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排好毒就能养好命

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编辑推荐

身体毒越少,女人就越好皮肤科博士从里到外把排毒这件事说清楚翻开本书,发现适合您的排毒方法
内容简介

《排好毒就能养好命》由皮肤科博士为不同体质、不同习惯、不同环境的你量身打造,悉心介绍各种*科学、*有效的排毒方法,通过润肠、刮肠、清肠、护肤多方面调理,配合多种食疗排毒方法,帮助你从根本上排出体内毒素,让身体的机能恢复到*佳状态。不给肠胃吃东西,就能把毒排干净吗?只要把便便排出去,排毒就成功了吗?给肠子洗洗澡,毒就清除干净了吗?皮肤科博士都给出了对应的排毒方法。每一种方法都经过医学验证安*有效;每一种方法都选自天然食材,便宜好用;每一种方法都为你量身定制,温和舒适。本书是你日常生活、工作、出行的排毒必备。翻开本书,立刻找到属于你的排毒方法,将美丽和健康坚持到底。
作者简介

莫秀梅,医学博士,广东省中医院皮肤科执业医师。中华人民共和国执业医师编号:141440000302273从事皮肤科治疗和科研工作十余年,对各种皮肤病的诊治具有丰富的临床经验,对皮肤日常护理、中医美容养颜、皮肤病的预防调护等,均深有心得。在学习和工作期间,参与湿疹、特应性皮炎项目等皮肤病专项研究课题十余项,发表各类医学论文十余篇。
目录

第一章 亲爱的,你真的懂排毒吗
听起来吓人的毒到底是什么/3
大部分的毒是从嘴里进来的/6
管理好肠道,排毒就解决了一大半/8
不给肠胃吃东西,就能把毒排干净吗/12
只要把大便排出去,排毒就成功了吗/14
给肠子洗洗澡,毒就清除干净了吗/19
给自己的身体解毒,要从四个方面抓起/21
第二章 润肠篇:便秘会让女人越来越不好看
肠道整洁的女人,脸上才会整洁/34
肠子喜润恶燥,解决便秘最重要/38
便秘最爱惹女人,记得酸奶是个宝/42
早喝盐水晚喝蜜,排除“石头便”/47
固便秘用陈醋,胜过药无数/53
应对重金属和辐射,果胶是个好东西/56
第三章 刮肠篇:过剩的营养会使身材走形
让肠道清淡健康,从吃最“贵”的油开始/64
多吃水果能刮油,女人身材更紧致/69
爱吃豆腐的人,肠道清洁有活力/74
让人羡慕的身材,就是几碗汤的距离/77
体胖不一定心宽,痰湿胃热最积毒/83
周末断食法,给肠胃一天假/90
第四章 清肠篇:懒惰的肠道会成为垃圾场
纤维素没营养,却是肠道的清道夫/94
肠道太懒要激励,坚持“时钟”按摩法/99
经期肠道容易怠工,试试红薯红糖水/102
提防孕期的便秘惊魂,蔬菜排毒最安心/106
饮食均衡多运动,让排毒迎来幸福线/110
第五章 护肤篇:从内到外的全面呵护
皮肤上的异常信号,是身体有毒的表现 /119
女子以肝为养,留神脸颊上的小问题/124
肾虚女人老得快,脸黑下巴爱长痘/130
养肺也是养皮肤,呼吸就是在排毒/135
皮肤大口呼吸,毒素就很难站住脚/139
时尚女士爱喝茶,美颜排毒抗氧化/147
做菜加点紫苏叶,解毒排毒抗衰老/153
第六章 千万种排毒法,适合自己的才最好
排毒护肤,由内而外的美丽/159
排毒减肥,无副作用不反弹/167
肝胆排毒,保卫人体的化工厂/176
肠道排毒,用好最大的排毒器官/186
附 录 有排毒作用的食材/195

精彩书摘

管理好肠道,排毒就解决了一大半
既然体内的垃圾和毒素,最初大多数是从嘴里进来的,那么进一步来讲,只要管理好胃肠道,就能解决大部分的排毒问题。为什么这么说呢?
人体的循环代谢,基本上分成两个部分,一个是肺部的循环,供给人体必需的氧气,将二氧化碳等废物排出体外,从这个系统进入体内的毒素是直接进入肺部,我们先不去讲;另一个循环就是消化系统,包括食物的摄入、消化吸收、排泄。除了空气中所含的毒,其他毒素基本都是从食物消化、吸收和排泄这个循环代谢过程中进入人体的。
我曾见过一位中年的女性患者,脸上有严重的色斑,乍一看上去,就像是六七十岁的老人。患者就诊半个月前腹胀、呕吐,严重便秘而且肛门无排气,左上腹、肋下阵发剧痛。CT检查后,医生判断是严重的肠梗阻,而且结肠中有不少息肉,就直接让病人去做个肠镜。去肠镜室后,好半天人都没出来。后来检查的医师出来,我问了一下情况,那个医师摇摇头,说患者的宿便硬得像石头,把肠子堵住了一大截儿,肠镜硬是过不去,不敢再往下做了,怕肠腔扩张太厉害,造成穿孔就麻烦了。
这位患者先办了住院手续,吊了几天营养液,插了胃管减压,又用油润滑肠道,用了很多种办法,才把宿便排空,使病情得到缓解。
如果有可能,我真想把那些宿便的照片发到网上,告诉所有的人,一定要预防便秘,绝不要让粪便在自己体内待太久。
人吃的食物,一般来说在胃里最多待五六个小时,在肠道里也不会超过10个小时,正常情况下,人每天排便一两次才对。但有的人好几天,甚至一星期才排一次便,这些本该丢弃的废物就会滞留在体内,形成所谓的宿便。这些宿便中含有的蛋白质和脂肪等物质,在这段“非法滞留”期间,会在肠道中腐败并产生有毒物质,再被肠道所吸收,随着血液送到全身各处,对体内的各个脏器产生坏作用,使代谢出现放慢、异常等问题。刚才那位患者,如果及早地从胃肠道入手,把脾胃调理好,绝不会出现如此严重的病情,更不至于发展到肠梗阻的地步。
很多人的色斑问题也和宿便有关。中医认为,色斑多因肝肾不足或肝郁脾虚而生。用西医的话来说,就是代谢出了问题,皮肤上的营养供应不上,细胞过度氧化形成的。
虽然宿便的害处,还没有全部被我们所认识,但有研究表明,长期便秘的人,其结肠发生病变的概率,远远超过不便秘的人。这已经足够告诉我们,宿便具备相当的毒性。留在身体里,不仅使肠道环境变得很脏,诱发憩室、息肉,还能造成肠梗阻、痔疮,让心血管病人面临危险,使肠道更容易发炎和产生其他病变。
但是,并不是只要胃肠健全,人的排毒问题就能全部解决。调理胃肠,只是进行排毒的第一步。最近有媒体报道说,有些专家出来澄清了十大广为流传的养生误区,其中之一就是所谓“宿便”。主要的观点,就是医学界并没有正式地承认宿便这个概念。这个观点我多少有点儿不认同,因为以前没有承认过,没有正式写在教科书里,并不代表着这个概念就完全是错的,我们主要还是要看内容,以及这个概念的提出,是为什么而用的。当然,一味地去强调这个概念,把它绝对化,并打着这个幌子去卖相应的商品来牟利,就更是要反对的。就像上面说的,有些人说胃肠养好了,排毒的问题就全部解决了,这样说就是很片面的。
在中医看来,人体吸收的东西有两种,一种是需要保存的精华,一种是需要抛弃的糟粕。人体摄入饮食后,通过脾胃的升清降浊作用,由小肠吸收走精华,包括毒素在内的糟粕则进入大肠,最后排出体外。在整个循环代谢过程中,排尿、排便都是人排毒的重要方式,出汗、流泪、呼吸、月经等生理活动,也是排毒的重要途径。很多脏腑也参与到解毒和排毒中,像肝脏就能有效处理有毒副作用的物质,是人体最大的解毒器官,大肠是最主要的排毒通道,肾脏的主要作用则是对血液进行过滤,将废物滤入尿液排出体外。
人体自身是一个非常精密的排毒系统。我们需要做的,是帮助人体维护好这个系统,让它正常地运作。之所以强调调理胃肠,是因为它是循环代谢的开始阶段,把胃肠管理好了,进入人体血液、细胞的毒素就会大大降低,体内的其他脏器都会减少负担。
……

规格参数

品牌 京东图书
出版时间 2016-01-01
品牌属地 中国
出版社 广东科技出版社
ISBN 9787535964588
版次 1
印刷时间 2016-01-01
包装 平装
著者 莫秀梅
用纸 轻型纸

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