便当记录📝 新奥尔良烤翅✖️土豆泥🥔沙拉🥗 🌟 新奥尔良烤翅 一包味好美烤翅调料粉➕30g冰水混合 鸡翅裹上料粉腌制过夜烤箱预热190度10分钟~ 出炉前鸡翅的两面刷上蜂蜜烤几分钟超级好吃😋 🌟 土豆泥🥔沙拉🥗 火腿切丁玉米粒煮熟过水捞出备用土豆蒸熟~ 加入少量牛奶➕黑胡椒➕盐➕美乃滋拌匀！ 🌟 凉拌西兰花🥦 西兰花洗净切小朵焯水煮熟捞出过凉水~ 碗里少量蒸鱼豉油➕一点点糖➕盐🧂 热油下蒜茸和小米椒爆香淋在西兰花上🥦 # 亚米食谱 # # 下厨秘密武器 # # 三食三餐 # # 五行缺辣 # # 燃烧卡路里大作战 #