# 挑战$100过一周 #$15过一天早餐是简单的小米粥 放一点火腿丁和青菜丁 做成咸口的 也很好喝 配一份鸡蛋羹 $4午餐 吃鸡肉卷 用墨西哥卷饼代替面饼 方便适合带成午餐带到办公室 $3晚餐炒麻辣香锅 用火锅底料来炒 味道很好 有啥蔬菜可以放 再加点丸子和午餐肉就很好吃了 $4一天大概$11

# 挑战$100过一周 #$15过一天挑战早餐是皮蛋瘦肉粥。虽然是速食 但是味道意外的还不错诶 $3午餐吃咖喱烩饭 就是直接把剩米饭和咖喱一起炖 再加一些蔬菜配菜 不一样的口感 还不错$3晚餐是煮的杂粮粥 加咸鸭蛋 咸鸭蛋配粥绝配$3一天大概$9

# 挑战$100过一周 #$15一天挑战早餐 酸奶拌麦片 怎么会有这么健康好吃的东西呢！永远吃不腻！$3午餐是凉面 自己多加一点油泼辣子 方便快手 还可以加个煎鸡蛋🍳$4晚餐是泡馍 以前在国内就很喜欢吃泡馍 也买过速食的 这个口感还不错 馒头要多煮一会 超级暖和冬天吃 $5一天大概$12

# 挑战$100过一周 #$15过一天挑战早餐 乐锦记的魔方面包🍞超级松软香甜 奶香味很足 加杯🥛 $3午餐吃🥑三明治🥪超级快手 营养 超级超级好吃 可以天天吃 $3稻香村的芝麻瓦片很香 芝麻香味十足 $2晚餐 天气冷 把丸子蔬菜啥的煮一锅关东煮🍢 调料包味道很棒 够吃好几顿 $5一天大概$13

# 挑战$100过一周 #$15 吃三餐早餐 酸奶 加水果 加燕麦 希腊酸奶营养超级高 加麦片和水果增加口感和甜味 $3午餐 日式拉面 里面再加个卤蛋 煎午餐肉 这个和日式拉面的汤头很搭 $3晚餐 烤鸡翅配烤南瓜 鸡翅刷专门的鸡翅酱都不太需要提前腌制 更快方便 $4一天大概$10

# 挑战$100过一周 #$15吃三餐早餐 小米糊配鸡蛋手抓饼 小米打成的米糊很养胃 配鸡蛋手抓饼很饱腹 $3午餐是快手三明治 烤吐司 里面加火腿片 简单 生菜 番茄 $3晚餐是炒饭 剩米饭加冰箱里有的蔬菜切丁炒炒 淋一点生抽 最后吃的时候可以配老干妈或者拌饭酱 $3一天大概$9