# 挑战$100过一周 #$15过一天早餐是🥛牛奶加吐司🍞 $2午餐是麻辣烫 其实就是一点火锅底料煮手头有的各种蔬菜丸子就好了 清冰箱的好办法 $3晚餐 拌荞麦面加韩式豆腐汤 豆腐用嫩豆腐 加韩式辣椒和辣椒粉做汤底 里面还可以加西葫芦豆芽 最后快好的时候➕一颗鸡蛋关火焖五分钟 $5一天大概$10

# 挑战$100过一周 #$15过一天早餐是来杂粮粥配蚝油生菜 生菜煮一下 然后淋蚝油生抽一点醋和白糖加热油 简单好吃 $3午餐吃鸡蛋灌饼 速冻手抓饼上打一个鸡蛋 还可以再加火腿肠 超级好吃$3晚餐是荞麦面条 荞麦面有独特的杂粮口感 加点青菜🥬煎蛋🍳一拌就好了 $3一天大概$9

# 挑战$100过一周 #一天$15 挑战早餐 鸡蛋饼 里面可以放火腿肠 撒点葱花和芝麻 好吃健康有营养 $3午餐吃沙拉🥗 超市的沙拉包 再加个牛油果 最后淋点油醋汁就好了$3晚餐是麻辣拌 各种蔬菜煮好后加蚝油生抽辣椒油蒜蓉拌一拌 炒好吃 再配个紫菜蛋花汤 $5一天大概$11

# 挑战$100过一周 #$15过一天挑战早餐 煮一份辛拉面 加蛋加火腿肠 喜欢辛拉面的汤底 很有韩式的味道 $3午餐是辛苦摆盘的沙拉🥗 配香醋 很配cheese 加烤过的ciabatta 完美 $4晚餐 杂粮饭 搭配好的杂粮米 提前多泡一会 因为杂粮比白米饭🍚需要煮更久一点 $5大概$12

# 挑战$100过一周 #$15过一天早餐 一份大米粥里面加青菜 香肠 很暖和 适合天冷了的早餐 $3午餐是鸡蛋酱拌面 鸡蛋拿黄豆酱炒 多放点酱 再加些葱和香菜碎 用鸡蛋酱拌面超级好吃还简单 $3晚餐是麻辣烫 里面随便放冰箱里有的食材就好了 最后加一块方便面和芝士 $4一天大概$10

# 挑战$100过一周 #$15挑战过一天第十一天吃的早午餐，做的牛肉炒洋葱，炒菜和米饭怎么能不配点咸菜，饭扫光是最好吃的下饭菜。这个什锦最好吃，辣辣的非常下饭！有货一定会存货。推荐！合计：$8下午三点左右饿了，吃了一袋方便面。辣辣的韩式拉面🍜！太美味啦！合计：$1晚上依旧吃了零食，吃了一块稻香村的椒盐月饼和两袋豆干。合计：$1.5总计$10.5