亚米精选

红枣银耳汤

1.提前一个晚上泡银耳,然后把银耳中间的蒂去掉,撕成碎片备用.如果想要软的银耳就泡一个晚上，如果想要硬的就提前泡十五分钟。







2.把提前烧好的开水倒进电饭锅.把红枣撕出小口这样味道更好，然后放入冰糖，枸杞，撕碎的银耳，和奇亚籽（可以增加饱腹感）





3.电饭锅煮饭模式，煮两回更软糯，煮一会银耳是脆脆的状态。


4.开锅以后就能吃啦：）



银耳红枣汤有很多好处，既可以补充胶原蛋白，也可以养颜美容，平时如果代餐也可以减肥润肠道哦。

这个是百度上找的哈哈

红枣银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。