# 我的早餐打卡 #一日之计在于晨，好好的吃顿早餐一天都有好心情哈哈，可丽饼➕芋圆，水果捞。

办公桌上的小馋猫—亚米...

为什么我们一定要吃早餐呢？早餐到底有多重要？ “一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课! 人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。一份营养的早餐，犹如雪中送炭， 早餐可以提供全天30％的能量和营养，是其他餐次补不回来的。能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子

【Coey懒人早餐】鸡蛋软...

话说：一年之计在于春，一日之计在于晨……早晨对于我来说最困难的就是我会赖床，能在床上躺一分钟、绝不会坐着！但是早餐不是赶不及吃了吗？咋办呢？？？？别担心！10分钟快手早餐来打救我们这些晚期赖床癌了😂😂😂 30克面粉➕50克水搅拌均匀 热锅下油，油热后倒入面糊铺平，两面煎香后，打入一个鸡蛋、黑芝麻、葱粒，待黑芝麻和葱粒粘黏在蛋液后，翻面再煎一下 刷上甜面酱 然后卷起来切块就可以开吃咯 这样简单方便的快手早餐属于你！！！🤗🤗🤗

高颜值牙杯点亮早晨🌞

都说一日之计在于晨～ 而在我们开始度过早晨之前，有一件必做的事情：刷牙～ 所以说，一个高颜值的刷牙杯，可以直接点亮早晨，从而拥有一整日的好心情☀️ 这是在中国🇨🇳某宝海淘回来的好物（实力佩服某宝现在的货物质量），成功诠释了 “物美价廉” 的正确定义🙆 不仅大小正合适，不会碍位置也不会太小不够用，而且质量很好👍巨结实的！肉眼可见的加厚杯子😂整个杯子都是加厚结构的。 所以小心不要摔到地上😂因为有可能摔碎，但你们放心，绝对捏不碎🌝

养胃早餐走一波

# 三食三餐 # 一日之计在于晨，早餐是最不容忽视的一顿👍 作为一个上班族，早上如果时间不够的话，有时我会选择比较简单方便的早餐----江中猴姑米稀🤗 广告宣传的是营养丰富跟养胃，而我选择它单纯是因为方便，早上用热水一泡就好😛 一直买它都选择原味，因为觉得好搭（产品本身没有什么味道），我喜欢加点炼奶跟蔓越梅来提味😋 喜欢的小伙伴也可以加点蜂蜜或者各种水果坚果😋 口感就是普通米糊那样，反正我还挺喜欢的，推荐！😘 提醒：因为产品里含多种滋补药材，米稀每天用量不能超

元气早餐开启🔛活力一整...

# 百万积分第7季 # # 开学第一单 # # 亚米食谱 # 所谓一日之计在于晨～ 一份美味营养早餐自然就能让你的接下来的一整天都充满生机！🤣 早餐前我们的胃里没有可消化的食物，是真正空腹的，血糖也较低。所以，一份富含蛋白质和轻微油脂的早餐可以延长胃排空时间，稳定持续地为身体提供能量，防止低血糖的发生。 今天我就要给自己搞一份鸡蛋汉堡🍔好好犒劳一下自己😋