快手微波煲仔饭1、米+水（水比平时稍少点）在锅中煮沸1分钟后，倒入玻璃碗（或微波炉可以用的器具）；懒得用锅煮，可以用沸水浸泡大米20分钟。2、微波炉叮3分钟，拿出搅拌一下。太硬就再加一点水，继续打3分钟。（如果米饭很硬，就继续，直到米饭熟了。我家米饭6分钟正好）3、喜欢的蔬菜过水，一分钟捞出放冷水里。4、切好腊肠，斜着切，尽量薄。围着容器边铺一圈。放入微波2分钟。5、菜在米饭中间铺一圈，打一颗鸡蛋。微波6分钟。爱吃生蛋的就减少时间哈。6、等待过程做酱料。切葱蒜末，姜片（喜欢姜的，也可以切姜末），热锅凉油入，蒜微黄时，放一勺海鲜酱油、半勺生抽、四分之一老抽，二分之一糖，二分之一鸡精。

# 三食三餐 #冷冻速食，不想做饭时的好选择！Costco买的roasted potatoes，可以放烤箱或微波炉里加热就可以了！微波炉只需大概6分钟，烤箱需要大概20分钟。味道不错，价格也实惠！

刀削面，汤汁很好吃，面条有点硬，如果有微波炉叮2分钟就很好

盐焗鸡粉做鸡翅～简单又好吃～腌制一晚上以后，微波炉高火4分钟，肉质鲜嫩～

Bibigo的韩式石锅拌饭Costco买到的，一盒4碗，才$4.99！只需要微波炉3.5分钟，再停留微波炉里1分钟，即可使用！里面有牛肉、红萝卜、洋葱、zucchini、red pepper和白米饭。酱汁的咸甜度适中，微波炉后的牛肉也没有老，腌制入味。一碗的calories：380，total fat：6g，protein：15g，vitamin A：25%，vitamin C：6%，calcium：2%，iron：10%非常好的一款懒人速食！# 拜托了冰箱 ## 百万积分第六季 ## 我要当测评官第7期 #

良品铺子这个椰奶黑糯米很方便 微波炉一分钟就好了 味道也很不错