【滴，打卡第七天】学生党如何用最少的精力搭配饮食 🤔

大家！好久不见！ 作为一个吃食堂的学生党真的很难做到在食堂拿出一个称在那儿算卡路里诶 那我们应该怎么办呢？自己亲测有用的办法！就是把盘子分成三部分！1/2用来放蔬菜，1/4用来放蛋白质（肉类），1/4用来放碳水。这样一天下来摄入的各种营养的占比刚刚好w

当然不要太太太纠结于这张图哦 自己随时根据自己的情况调整～比如下面👇这张图🌟

这是我今天的午饭哦， 可以看到1/2的盘子是满满的蔬菜，1/4是鸡胸肉。之所以没放碳水是因为早餐吃的麦片哦！

相信大家都记住了吧～

大家一起加油哦！

下次见w

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