# 燃烧卡路里大作战 # 滴～打卡第一天五香羽衣甘蓝加烤带子羽衣甘蓝切切碎，暴香蒜末加进去炒软，加五香粉和一点点盐即可。带子黑胡椒蒜盐烤箱grill450五分钟即可！

# 一周瘦身大作战 #早餐西红柿一颗外加一颗蛋一些鸡肉 虽然不是最理想的鸡胸肉但鸡腿肉也富含蛋白质 且没放太多调料 只有简单的盐和胡椒也算是荤素搭配 高蛋白低脂肪无碳水的减肥餐了

# 燃烧卡路里大作战 #还是想发出来分享给大家不是因为要打卡！解锁新世界的孜然杏鲍菇❤️简直是心头爱！孜然杏鲍菇所需食材有酱油，孜然，杏鲍菇，盐，胡椒粉，以及拌饭剁椒！一点点橄榄油，下杏鲍菇翻炒，紧接着放酱油胡椒粉还有盐调味，基本快炒熟了以后放剁椒和孜然粉！杏鲍菇非常的Q弹口感非常不错，配上孜然男朋友说吃起来很像烧烤的烤肉哈哈🤟第二道菜是洋葱炒鸡蛋，因为洋葱只有半个啦所以放了点baby mushroom，这道菜就是很家常的一道菜啦，洋葱的甜味综合鸡蛋真的超级棒！还在减肥中希望大家都能好好的坚持，既然决定了就不要半途而废嘛～ 前几天去了拉斯维加斯大吃大喝这段时间又要好好的健身吃素食了，

我的午餐打卡，今天午餐吃了寿司卷！不要问我怎么包的，因为我不知道，我是买的哈哈哈哈这个就是虾卷，中间炸虾上面在铺水煮虾哈哈哈哈喜欢牛油果和炸虾包寿司卷，非常好吃😋燃烧卡路里大作战滴，打卡第二十五天

# 燃烧卡路里大作战 #滴，打卡第六天❤️左右两边都是烤过的面包，左边有香葱味的cream cheese，生菜叶子🍃还有小番茄🍅上面放上三四片Turkey，右边万年不变牛油果🥑➕鸡蛋🥚（鸡蛋里放点牛奶更鲜美滑嫩）甜椒炒了一下，放了点胡椒粉和盐🧂调味！酸奶杯一样的卡乐比麦片和草莓蓝莓放上几颗坚果🌰希望大家好好坚持✊

# 燃烧卡路里大作战 #滴，打卡第四天❤️❤️❤️今天没有做三明治🥪但是也差不多了两片面包放在盘子上，牛油果🥑切片放在一片面包上，然后上面放上煎鸡蛋撒点🧂和胡椒粉. 另一片面包上放菜叶子，西红柿🍅和smoked turkey（可以选自己喜欢的肉）摆盘撒点切丝的菜叶子和秋葵！！日常酸奶碗里放了卡乐比麦片和蓝莓，撒点坚果在最上面❤️甘蓝🥬切半少许油煎一下或者炒一下，永远都是黑胡椒和盐🧂调味，秋葵切半两面煎一下，可以蘸酱油醋或者酱油芥末都超级好吃哒！！