😈早餐打卡第三天～依然是吃的很饱的一顿早饭～为了少点热量，泡面没加调料包。还有两只烤鸡腿和一杯黑咖啡～# 我的早餐打卡 #

# 燃烧卡路里大作战 #打卡第二天～早餐吃的低卡酸奶香蕉三明治，一共两百多卡今天一天的课没时间吃午餐就喝了一杯牛奶晚餐，花菜代替米饭的炒饭～晚上健身房一个半小时今晚体重比昨天轻了0.6磅，开心😃

前一晚只做了鱼身，第二天早餐（起来其实已经中午了）就蒸了剁椒鱼头，拌皮带面吃～超级有味～哈哈哈～原谅我第一顿饭就这么重口～😄ps 新鲜鱼买回来就要处理好，比如头和身子想分开吃就要分别冷冻～# 亚米厨房 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 #

早餐打卡

滴~打卡第二天 今天的早餐依旧是三明治 有cheese，ham，以及煎蛋 我今天早上有点来不及就在公车站吃的早餐 是的，做好了拿到公车站等公车吃 所以拍的图很不美观，将就看一眼啊 哈哈哈哈 我希望我明天能有空做点美味好吃的早餐 明天第一个flag，搞个好点的早餐吃

冬日美式早餐🍰

放假了，大冬天的估计很多小伙伴晚上都会很晚睡， 然后第二天就睡到自然醒～ 冬天睡懒觉确实是特别舒服的事情，但很多人因为这样 而错过了第一顿的早餐。直接就跳到午餐了 这样对身体是很不好的。其实睡晚一点没关系， 但早餐是必不可少的。 来分享一下美味的美式早餐❤～ 美味的煎蛋饼，鸡蛋营养充足，早上来个蛋饼是最好不 过了。这家早餐店的蛋饼里面加了少许面粉，吃起来 口感蓬蓬的，还挺香。 吐司加培根或者火腿，这是完美的搭配。再配上自己 喜爱的果酱抹在上面，完

😈滴，打卡第五天～早起空腹体重：56.4 kg比昨天瘦0.5 kg,总算 move On 了😭所以今天的三餐几乎完全参照昨天的来～🌸早餐：黑咖啡➕麦片➕鸡蛋加香蕉总共379卡🌸午餐：三分之一地三鲜➕200克米饭总共895卡🌸snack:青汁总共12卡💁🏻总共摄入1286卡# 燃烧卡路里大作战 # # 我要当测评官第4期 #