# 燃烧卡路里大作战 #【滴.打卡第2天】减肥还是要好好吃水果.我推荐黄金奇异果这也是猕猴桃一种.它是古铜色的外皮.金黄色的果肉.然后【香甜多汁】而且它富含维生素及矿物质.营养价值非常高的哦.✅减肥佳品✅清热降火✅丰富VC✅改善血管心脏✅美容

🌹滴，打卡第5天🌹——燃烧卡路里大作战🌹🌹减肥期间的饮食很重要，我会尽量避免吃过多的碳水化合物，少吃米饭面食，多吃健康食品，比如这个Costco的seaweed salad海苔沙拉，我特别特别喜欢，味道爽口清脆，卡路里又低，非常适合健身期间补充营养！🌹🌹 海苔的营养成分很高，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高，海苔中还含有铁、钙等矿物质，因其蛋白质、矿物质和维生素极其丰富的含量，被人们称为“维生素的宝库”。而且海苔的脂肪含量比较低，只占全部成分的1%—2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用

这就是我今天的晚餐！看着好凄凉……心疼自己30秒😭午餐贪吃，多吃了一份炸的饺子，所以就惩罚自己晚餐吃水果😭😭既然都开始了，希望自己还是好好坚持燃烧卡路里❤️吃完这盘橙，肚子也好饱哈哈哈哈减肥期间水果蔬菜不可少，搭配好荤素、运动效果更佳❤️燃烧卡路里大作战滴，打卡第十二天

🌹滴，打卡第13天🌹——燃烧卡路里大作战🌹🌹健身期间的零食，来点坚果吧，我喜欢的碧根果来几颗，满口浓香！太好吃了！🌹🌹坚果的种类繁多、营养丰富、益处多多，作为健身者的代餐是很好的，所以只要不是吃很多，严格限制热量，坚果是可以越吃越瘦的！# 燃烧卡路里大作战 # # 我要当测评官第4期 #