「打卡第二十六天」朋友送我自己做的金针菇炖肥牛，也太好吃了呜呜# 三食三餐 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第二十五天」周末的早餐就是要吃好一点，健身回来给自己做了简单营养的早餐。这个牛油果是Sprouts买的，现在$1/两个超便宜！牛油果切开很漂亮，核还小 ​​。准备再去回购# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第二十四天」今天早饭忘记拍照片了🤣午餐的zucchini炒鸡肉我把发苦的海鲜菇一个一个挑出来了，实在是不想浪费晚上本来蒸了半斤鸡肉想带一半第二天当午饭，但是晚上一顿就全吃了哈哈哈哈# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第二十三天」#早餐 自己做了面包但我还是去超市买了喜欢吃的muffin哈哈哈哈！还是外面的添加剂迷人。后面的那个PBJ 是准备带去公司吃滴#午餐 那个蘑菇真的极其难吃，太苦了也🙊#晚餐 做了金针菇胡椒蒸鸡肉，满满的蛋白质😆😆😆烤了最后一炉奶黄月饼，连奶黄馅里面的咸蛋黄都是我自己腌的，捏月饼站得我都要腰肌劳损了🥮但是烘焙是快乐的# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第二十二天」#早餐 周末也不能少了雞蛋，配上昨天做的芋泥奶黃包。好久沒吃布林了，去缺德舅買了兩個，也太甜了吧，好好吃！🙆🙆🙆#午餐 兩點吃的，因爲上午吃的晚，所以午餐也吃的晚🍳刷蛋液剩下的雞蛋炒了泡菜，好吃！聰明的我😛 ​​​#晚餐 下午兩點才吃晚上就隨便吃點。買了87¢一磅的雞肉，主要是想吃烤雞架了😁，不腌直接加調料烤也很香！中午烤了一鍋月餅，哎又到中秋了但其實我對節日基本沒什麽概念，單純就是手癢🥮# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第二十一天」#早餐 用蛋白粉，鸡蛋，酸奶做的protein Pancake，加了pb fit做的花生酱，早餐先来50g蛋白质垫垫肚子🙆🙆🙆，好好吃！巧克力蛋白粉两勺➕三个鸡蛋（蛋清单独打发➕酸奶➕pbfit ​​​[/cp]#午餐 给自己蒸大虾吃。今天又准备做芋头包子所以把最后一个肉松芋泥面包吃掉，晚上吃新鲜出炉的🤪 ​​​昨天才说不想做东西今天就做了榴槤馅还蒸了一大堆包子，真的閒不住啊我。 这次的芋泥奶黄包没发起来，当窝头吃好了，反正我自己做的怎么都好吃（明明是你没追求）。一个窝头整整200g，沉甸甸的😛😛😛 ​​​#晚餐 大满足，我可太棒了😆，这全麦卷没怎么发起来口

「打卡第二十天」#早餐 果然我最爱的还是芝麻口味！今天鸡蛋也蒸的格外好！蛋黄是稍微粘稠的固体，蛋白还有一点滑滑的。🍑也很棒里面还是泛红的，很甜！我今天这顿早餐运气怎么这么好 ​​#午餐 就吃素,昨天回家太晚了没时间准备#下午茶 吃个QUEST的曲奇，我蛮喜欢的！软软的个头很大，个人最爱花生口味哈哈哈#晚餐 晚上做了最喜欢的大份caprese salad，没有罗勒哈哈哈哈！！我可太爱吃fresh mozzarella了😭😭😭 ​​​# 炸鸡厨房 # # 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 #

「打卡第十八天」#早餐 八点才吃，喝了一大杯蛋白粉加一个桃子。怪不得黄桃这么便宜3磅$1，真的不甜🙈。#午餐 最后一块三文鱼了，但刚好吃腻了你说巧不巧👧🏻。明天吃素嘻嘻嘻#晚餐 晚上吃芋泥肉松包，泡菜炒蛋，乱炖，还有下午带朋友去超市她送我的梨特意去超市买了泡菜炒蛋，好好吃！😍😍开心！（炒鸡蛋之前加一个咸蛋黄进去煸出油特别好吃！ ​相信我！神仙料理！说起这个咸鸭蛋，是中午同事大叔强行送了我的。我：说没事我家里自己腌了咸蛋黄大叔：这能一样吗？我这个有蛋清呢！我：内心OS（大家吃咸蛋不都是只吃蛋黄么？🙊# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # #

「打卡第十七天」#早餐 早餐吃protein pancake，用巧克力蛋白粉和全麦粉做的，好好吃🙆。家里没有新鲜水果了，切了一个bell pepper配意式沙拉酱#午餐 幸福度💯，溏心蛋煮的刚刚好，喜欢这种橙色粘稠的蛋黄，再生一点我就要拿去回炉了。 ​​​#晚餐 吃了下午做的🥥 椰香南瓜🎃豆腐全麦包子，皮没加水和油，只用了内酯豆腐和面。# 三食三餐 # # 燃烧卡路里大作战 # # 我的早餐打卡 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第十六天」#早餐 喜欢周末，因为可以满满的给自己做一顿早午餐。黄桃🍑配希腊酸奶香蕉🍌松饼配🥜SAUCE我这摆盘堪称命案现场了哈哈哈哈哈哈哈，但我一辈子喜欢香蕉松饼！！！🙆🙆🙆 #午餐 逛超市回家已经三点了，这算是下午茶吧哈哈哈。收到了日式炖🐟，很好吃芝麻很香！ ​​​#晚餐 吃著晚餐看GODLIE♥️♥️，喜欢的节目一直不舍得看 ​​​# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第十五天」#早餐 我已经懒得描述了，每天都一样哈哈哈#午餐 带了个自己做的面包，就吃得很开心，没毛病🙆#晚餐 香蕉松饼配花生酱也太好吃了吧！！！明天早餐预订♥️ （后面那个菜啊，因为炖了一大锅所以每天都要吃一点不然吃不完就要坏了，甜咸搭配🤭买了一把香蕉又都熟透了，香蕉真是让人又爱又恨，明明前天还是青的今天就快要烂了🤦🤦啊对了我还尝试腌了两个咸蛋黄，看看过两天能不能行 今年中秋的蛋黄说不定就不用买了😁😁😁😁# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 # .

# 炸鸡厨房 # 想着家里的小熊蛋糕模一次都没用过，刚好明天要去见朋友就做了个香蕉巧克力玛芬练练手。做法参考下厨房「可能是最好吃的香蕉巧克力蛋糕」,步骤非常简单也就十分钟就能开始烤。朗姆酒我没有，换成了朗姆酒香精和水。结果烤出来完全没有🐻样啊，下次应该涂点油试试。不过味道是一级好吃了♥️,加了香蕉口感很湿润松软，温着吃巧克力豆还会爆浆！# 我要当测评官第10期 # # 百万积分第7季 #

# 三食三餐 # # 炸鸡厨房 # 想著今天晚上要在公司隔壁玩桌遊，提前把晚餐也做好了在公司吃完直接去🙈🙈感覺吃不飽帶了兩個蛋白棒哈哈哈 ​​​

# 三食三餐 # # 炸鸡厨房 # 法式的面包配花生酱也超级好吃诶（吃什么都好吃啊你！）,烤过之后外面是韧的里面是软的。昨天狼人杀玩太晚早上没去gym不喝protein shake了，所以给自己多吃个鸡蛋