我为一兰拉面带盐# 我的早餐打卡 # # 什么值得买 # # 冬天就要吃点好 #西柚汁小番茄一兰最完美的早餐

# 趁着春光去旅行 ## 冬天就要吃点好 #纽黑文的一家日式餐厅在yelp上搜ramen 评分蛮高的味道还不错～卖相也很好～毛豆是在yelp上sign in免费送的大爱这种日式毛豆服务生是两个中国菇凉

滴，打卡第一天。今天早上难得没有8点的早课。美美的喝了一碗紫蛋汤，配上二爷的相声那就是简直了。鼓掌👏# 我的早餐打卡 ## 冬天就要吃点好 ## 燃烧卡路里大作战 #

吃个面包都是爱你的形状——💗椰蓉面包———————————————————早餐一杯牛奶一块面包~ 早餐吃得好一天精神好！自从我入了面包这个坑就一发不可收拾的各种撸包🤭这个面包充满少女心的样子可能不喜欢！放了满当当的椰蓉烤完之后满屋的香气~ 学起来给家人一份❤️做法👇🏻面包所需:高筋面粉 240g奶粉 20g全蛋液 35g水 130g细砂糖 35g酵母 3g 黄油 25g 盐 1g 椰蓉馅:黄油 40g 细砂糖 30g 鸡蛋液 35g 牛奶 40g 椰蓉 80gStep1.除黄油以外所有面团材料放入厨师机中搅拌至面团表面光滑后放入黄油揉至扩展

Lroom Cafe ——— 🌸 粉色系的春天——————————————————这是位于纽约14th St附近少女心泛滥的Cafe💕它是一家以甜品与花艺结合的方式经营~ 店里的设计都非常粉色系每一个角落都能出大片因为去的时候人挺多的所以坏境没怎么拍每一张桌子上都会摆放着粉色玫瑰🌹甜品也都很精致据说会按照季节更改变菜单哦~ 我完全是冲着这个Honey Toast去打卡的哈哈🙈端上来的时候真的被惊艳到了超大一朵棉花糖‼️上面的装饰都让人不忍心去揭开它了😂太美了‼️吐司是用蜂蜜和酱油烤过的所以香气十足~ 搭配香草🌿冰淇淋炼乳蓝莓草莓等水果制成味道很不错的它的颜值和内涵都通

就算不是减肥也喜欢吃Poke Bowl🥗————————————————好吃又好看的减肥餐食欲都变满分💯今天吃一份健康低脂的Poke Bowl这个实在夏威夷很火的食物因为低卡健康在夏威夷“Poke”是切块的意思就是把食物都切成小块铺在米饭或者蔬菜上再加上酱汁和藻类食物就✅啦我选择的是混合蔬菜🥬+三文鱼🍣打底Topping是紫甘蓝蟹柳海藻沙拉飞鱼籽小番茄用的油醋汁比较低卡路里适合减肥🖤有时候上班没带饭就会想吃这个😂主要爱吃三文鱼哈哈哈哈🙈🙈🙈# 开年吃大餐 # # 冬天就要吃点好 # # 团长群BO # # 燃烧卡路里大作战 #

没有虎皮纹也一样好吃的虎皮芋泥蛋糕🍰—————————————————记得小时候去面包店最喜欢吃的就是虎皮蛋糕而且每次都是撕掉最外层的虎皮吃其他不要🙈虎皮好吃是因为用的全是蛋黄特别的香！🤭这回做的虎皮纹路不知道哪里去了🤭不过完全不影响口感还是那么好吃哈哈🥰让我光吃虎皮的部分都已经心满意足了💕做了这个蛋糕才知道有多么的“蛋”疼😂实在太消耗鸡蛋🥚不过看在你好吃的份上我就原谅你吧哈哈哈哈🙈早餐来一块吧？内陷没有使用奶油而是加了自己做的芋泥整个蛋糕吃起来口感非常的扎实饱腹~ 虎皮的做法👇🏻蛋黄6颗糖粉50g 玉米粉30gStep1. 所有材料秤量好，烤盘上铺上油纸

🥰冬日里让人幸福感爆棚的——美肌豆乳锅—————————————————————以前我是吃火锅必点麻辣锅还要额外加辣🙈可要知道麻辣火锅的热量是不容小觑的可怕🤭并且每次吃完喝几瓶矿泉水都解不了的渴…今天抛开重口味来吃一锅养颜的豆乳锅吧🤤不试试真的无法体会这个火锅的汤底有多鲜美不需要任何蘸料就是吃食材本身的那种鲜甜~ 推荐大白菜金针菇响铃就是铁三角组合啊😍光是豆乳锅的汤底我就能喝下三碗不开玩笑！所需食材👇🏻豆乳锅汤底无糖豆浆鸡汤或清水一只鸡腿肉金针菇大白菜滑豆腐菌菇大虾丸子任何你喜欢的蔬菜肉类都可以1.所有蔬菜洗净备用，豆腐切块。鸡腿去骨后平底锅无油

可以吃的“奶茶” —— 伯爵奶茶酱☕️————————————————红茶里我最喜欢的是格雷伯爵茶~ 川宁的Earl Grey是最经典的一个味道带有些许佛手柑香气味道很独特很好喝！除了泡成奶茶也用它来做过蛋糕和面包这次把它做成奶茶酱用来抹吐司一起吃🤫喜欢喝奶茶☕️的朋友不要放过这个抹酱🙈奶香和茶香结合在一起真的非常好吃！熬出来的奶茶酱颜色会偏深长的像巧克力酱砂糖起到的作用是凝固我已经减少用量了还是怕会很甜的话可以多加红茶包来调和我用了一点代糖它自身甜度没有砂糖高当然也比砂糖低卡路里按照自己的情况选择我用这个比例熬出来甜度适中茶香也够浓郁如果没有茶包茶叶也是可以的哦

消耗存货！

早上醒太早，玩了一会儿睡了个长长长的回笼觉，起来以后犯懒了，去冰箱看看有什么能吃的。 做小饼干剩下的蜜红豆，加了点牛奶就是好吃的牛奶红豆啦！还加了枣子。吃完才后悔，明明可以加点白木耳加点绿豆沙的。都是存或啊！ 早餐打卡第六天，减肥打卡22！

早餐来一口纯手工小鲜yòu包子好吗👌🏻———————————————————我的手工大肉包出炉！我们家人都很爱吃肉包子但外面买的终究是没有自己做的干净我做的样子比不上外面买的好看😂实在不会包包子😂褶子褶好上锅发酵再那么一蒸然后褶子全没有了哈哈哈🤭自己做的包子样子不好看没关系至少没有多余的添加剂吃着放心🙈包子的皮是我做的上网找教程琢磨的😂皮子还是很xuan软的~ 很好吃的肉馅是我爸爸调的😂太实在肉肉都好大一块早餐来一个就管饱哈哈哈🙈# 我的早餐打卡 # # 冬天就要吃点好 # # 温暖小家养成记 # # 聊聊咱们村的那些中式风味 # # 亚米厨房 #

安利一款减肥时期必备的全麦吐司！————————————————很多人认为全麦吐司热量很高为什么还总说它可以减肥呢？🤔因为相同热量的白面包和全麦面包相比全麦面包富含膳食纤维更有饱足感它的GI指数较低营养价值更加丰富那市面上那么多全麦吐司我们该怎么挑选？1.配方表里排在第一的应该是全麦面粉2.每两片吐司的饱和脂肪(Total fat)含量少于1g3.每两片吐司的钠含量(Sodium)少于400g3.每两片吐司的膳食纤维(Dietary fiber)含量4g4.不使用玉米糖浆high fructose corn syrup买全麦吐司的时候注意这四点有符合条件的都可以~安

# 燃烧卡路里大作战 ## 冬天就要吃点好 # # 我要当测评官 # # 聊聊咱们村的那些中式风味 # # 我要当测评官第4期 #滴！打卡第23天～周末适宜放纵🤣于是我又来了屯边稍大的小城市和同学们搓了顿东北烧烤羊肉串血管羊腰烤茄子干锅肥肠松鼠鱼椒盐田鸡吃的不要太开心！就是吃多了稍微油腻粉蝶盘并不怎么需要因为已经够咸像极了国内的夜市烧烤价格就不比较了敲满足😋夏令时就要开启了少睡一个小时好好吃一顿让肠胃享受下～

绝对没人能抵挡的冬季饮品 —— “芋”见你奶茶☕️———————————————————————奶茶☕️可以不要芋头不可以没有！我是个买奶茶爱加配料🙈而且每次都只挖配料吃的人🤫可是很多店家的芋泥是不可以加钱多点的😂那我只能自己在家做起来吃个够了😂这就是一个爱吃鬼不屈不挠多吃货精神🌚# 我的早餐打卡 # # 团长群BO # # 冬天就要吃点好 # # 温暖小家养成记 #