滴，打卡第19天今天晚上老公做的炸蘑菇，害我没忍住，吃到撑的连意大利面都吃不下了。还好卡路里没超标，否则真是欲哭无泪。晨跑第二天完成✅，虽然....跑起来有气无力的，但一点都很有精神（除了早起的时候）。所以说，早起这种事情还是可以培养的。意大利面我老公会喜欢放一些酱料，我反而不喜欢吃，于是一般都是加点橄榄油黑胡椒，拌一下吃。然后从酱料里挑一点自己喜欢吃的，例如虾肉蘑菇什么的。# 燃烧卡路里大作战 # # 小雨帽吃货日记 #

滴，打卡第15天今天临时加班打破计划，早晨起来巨饿无比，多吃了好多。而且连续跑步腿超僵。吃多了要多多运动啦，昨晚破戒吃了一包红烧牛肉面，罪过罪过。# 小雨帽吃货日记 # # 燃烧卡路里大作战 #

滴，打卡第14天今天提前完成1万步，👏鼓掌！果然Ikea是一个散步的好地方。早晨依然是网红早餐、只不过我把量都减半了，因为上次吃的太撑。有新话题了，要努力晒单了。# 燃烧卡路里大作战 # # 小雨帽吃货日记 # # 我要当测评官第4期 #

滴，打卡第13天：染头发...

今天去染头发了，所以没什么运动量。回来收拾了一下，转眼间就要凌晨了。 今天打卡了小吃街的煎饼果子和生煎包。话说煎饼果子太不正宗了...感觉是和Gyro的混合体。 所以我也就吃了半个都不到。看到隔壁有卖功夫奶茶的，没忍住要了个脏脏奶。 生煎包是很不错的！就是太贵$2/个，我吃了三个。里面的汤特别好吃和鲜美。推荐！

西雅图你不知道的美食店...

滴，打卡第3天 PS：今天是我的cheat day（周日） 小雨帽在西雅图住了那么多年，可以说最北边到最南边都有住过一段时间。下面想来推荐几个我认为很棒的美食店，从面包店、甜品店到中餐寿司泡菜应有尽有。这些店绝对值得你们开车去打卡。 UW区域的我就不说了，每年都在开新餐馆，我相信住在华大的朋友一定要比我熟。 1. So Moon Nan Jib 33324 Pacific Hwy S #203 Ferderal Way，WA 98003

滴，打卡第2天今日周六，开始维持9天的工作马拉松。早起的早餐🥣是这款缺德舅的燕麦。与别家不同这款要好好煮，且很有嚼劲。没有什么特别的味道，为了健康我都是配合草莓和蓝莓，这样子会有甜味。从来没吃过与水果这么般配的燕麦呢！ # 小雨帽吃货日记 # # 燃烧卡路里大作战 #

亚米零食记·安慕希酸奶

感谢亚米，让我品尝到了女神热巴小姐姐代言的安慕希酸奶。虽然跑男一直各种植入安慕希的广告，我也是在迪丽热巴女神代言时候才对它产生浓浓的兴趣。 我觉得奶制产品，美国与中国差的还蛮多的。最简单的例子就是美国的牛奶啥味道也没有，国内的就完全不一样了。所以出国这么久，最想念的还是国内的奶制产品，特别是小卖部卖掉那种玻璃瓶装的酸奶（暴露年龄）。 安慕希酸奶总的来说还是不错的。酸奶黏稠度中等，不是特别厚重，也算不上稀。 味道来讲是偏甜一点的。 这次买了三种口味：原味. 香草味. 黄桃燕麦

亚米零食·卫龙 魔芋爽

快乐宅的我酷爱麻辣零食，经常吃完麻辣锅，吃卫龙，吃完卫龙，继续麻辣锅。 然而我的麻辣锅还在路上.... 这次来推卫龙，这款有些超市也有卖，再亚米抢不到也可以去周围超市看一看。 虽然味道跟国内的卫龙还差一点点，但是也是可以解解馋啦。这大盒，我跟老公一天就解决出来了 😂 不是特别喜欢卫龙美国的辣条，感觉这个更靠近国内辣条味道。

Costco零食小记·No.1

之前看小伙伴们推荐，当即就让家属妈咪下班带回来一盒。每年圣诞节的时候，必会有这款礼盒：crepes belgian chocolate biscuits。 ••价格最低在$6左右，有两层之多 ••甜度：中等偏甜，与咖啡是绝配，又酥又脆。 这款礼盒已经是在我送礼+回购的列表中，圣诞节回办公室的时候我也带了几盒给同事做为喝咖啡的甜点，大家都很喜欢。毕竟美国人离了咖啡真的完全无法生活😂

瘦身记·寒冷也阻止不了...

最近身材管理失控，体重直线上升。捏了捏肥腿，表示婚礼减的肥再冲我大喊，我胡汉三又回来了。于是重新开始了瘦身计划。 这次以饮食为主，毕竟团子也见不得我一个人健身的那么嗨。 第一个改变就是开始吃早餐，小雨帽以前是不吃早餐的，这样很不健康，也不利于减肥，因为长时间如此，身体会自动在这个时间储存脂肪。 于是快捷早餐的第一个选项就在过夜燕麦。非常方便且管饱。 用的让老公随便在safeway抓的Quaker，还是蓝莓味的。更喜欢原味的。 材料： 酸奶. Oatmeal. Chia Seed. 牛奶🥛. 你爱的水果（蓝莓）. Cer

最爱的披萨🍕MOD Pizza

这是一家大大本营在西雅图的披萨店，除了卖披萨还有很新鲜的沙拉。2008年在西雅图downtown开了第一家店，到现在为止连锁店遍布美国和英国。 说它是我最爱的披萨一点也不夸张。它家的topping是可以随便选不限种类和数量，超级新鲜。有有机的西兰花🥦，洋蓟，还有各种别家没有的调料。 上面这个图就是我自制的Pizza，是不是超级有料，比单点菜单上的Pizza要好吃很多。 一看这个超级肉食的Pizza就是我老公的。可以叠加各种肉料。 它家的Lemonade也超级好喝，还可以无限refi

我的深夜食堂，一管是泡面🍜。老公做的是高级火锅式泡面，因为这家伙一直把泡面当火锅来做。我的就是打个鸡蛋清汤挂面😂。作为不会做饭的已婚妇女，还好我会赚钱，否则真的会被老公嫌弃死😂正题，请你一定要试一试这个泡面！当然如果你能抢到的话😂亚米各种断货, 每次来了我们都5大包5大包的买。我跟老公吃的时候也是以扣分式，嗯，你2包我2包.. 😂我自己是比较爱绿色这款，所以只有这款留照了。绿色桶面比这种包装的口味更清淡一点，我也同意爱。黄色包装是酸辣，加点排骨是相当棒。其他桶装，推荐原蛊鸡味道❤️

吃货食馆·Swish Swish

上周连着两天去Swish Swish吃的火锅，趁着新话题来跟大家推荐一下。 两次都吃的All you can eat，但是第一天吃的是非和牛版$25左右一人，第二天带父母去吃的和牛版$35左右一人，送奶茶。 其实在去Swish Swish之前，我觉得火锅还是在家吃最实惠，比较把原材料买够了，想吃多少就吃多少。想着以前在小肥🐑，人均$100压根没吃饱，也是很肉疼。 推荐的原因有两点： 1. 价位合理、分量足够、服务到位 在这里我可以吃饱，吃好，食物质量也很好。分量给的够足，第二次再要，也是服务到位，及