滴,打卡第一天 健康的一天从早餐开始哦~# 亚米厨房 # # 燃烧卡路里大作战 ## 健康早餐 #❤️日式沼三明治❤️食材:吐司/西红柿/黄瓜/生菜/鸡蛋/火腿/千岛酱步骤:STEP1: 把吐司放在烤箱或者面包机里稍微一烤,主要是吐司变硬变脆一点点,口感更好STEP2: 依次把材料一层层叠起来,我一般是:生菜--西红柿切片--黄瓜切片--火腿片--煎蛋--西红柿片--生菜, 中间任意挤上千岛酱,蛋黄酱也可以,最后两头都是吐司STEP3: 拿保鲜膜把整个三明治全部包起来,用带有锯齿的刀子从中间切开--保鲜膜是为了固定形状,切出来好看--STEP4: 我是找的那种食品包装纸包