早餐来一口纯手工小鲜yòu包子好吗👌🏻———————————————————我的手工大肉包出炉！我们家人都很爱吃肉包子但外面买的终究是没有自己做的干净我做的样子比不上外面买的好看😂实在不会包包子😂褶子褶好上锅发酵再那么一蒸然后褶子全没有了哈哈哈🤭自己做的包子样子不好看没关系至少没有多余的添加剂吃着放心🙈包子的皮是我做的上网找教程琢磨的😂皮子还是很xuan软的~ 很好吃的肉馅是我爸爸调的😂太实在肉肉都好大一块早餐来一个就管饱哈哈哈🙈# 我的早餐打卡 # # 冬天就要吃点好 # # 温暖小家养成记 # # 聊聊咱们村的那些中式风味 # # 亚米厨房 #

【炸鸡厨房】两种原料简...

『早（午）餐打卡第五天』/滴，打卡第24天/ 今天终于来发一个比较像早餐的食谱啦，也终于可以名正言顺的把两个活动结合起来啦 今天早餐的时候看到昨天剩下的一个烤红薯，但是这几天红薯实在是吃腻了，转念一想不如做一个PANCAKE吧。 虽然卖相肯能不如我之前做的那些pancake那么出众，但是这个是实实在在做到养生了，低碳水，低油，低糖。 原料其实就两种： 一个番薯🍠（约150g）配两个鸡蛋🥚 我还另外配了一点肉桂粉，香草精，如果番薯不够甜可以加点糖~

# 我的早餐打卡 # # 三食三餐 # # 即食美味 # 我是第一次吃这种类型的麦片，很是喜欢，准备回购。自己用奶粉冲了牛奶后，倒入这个麦片浸泡一会儿，然后舀一口吃，淡淡抹茶味再加上些许果香，蛮有层次，口感脆脆的，棒！早餐只吃这个也很有饱腹感，适合懒人。说明注还可泡酸奶或就冰淇淋吃，就下次试试看咯。

# 即食美味 #低热量又美味的五谷磨房魔芋代餐粥，这款是紫薯🍠味道，有提子干在里面，还有红枣，🥥粉，🍠粉之类，味道确实不错，用🥛冲泡！！！微波炉转几分钟差不多就能吃了…健康又营养还增加饱腹感# 燃烧卡路里大作战 # # 我的早餐打卡 # # 双十一必囤 # # 爱吃又想瘦 #

今天谈一下减肥期间养胃的问题因为以前大一的时候有一学期课安排的不合理，三餐完全没规律的过了一年后患上了浅表性胃炎，从此【西子捧心】成了我的招牌动作。都知道烤馒头片养胃小米粥养胃锅巴也养胃，然而一般的减肥食谱都是要加重蛋白质果蔬比例降低精致碳水摄入，而这种饮食很大程度上加重了胃的负担（胃是蛋白质消化的主要场所，而果蔬中含有的纤维也是相对不容易吸收的），所以减肥时怎么养胃我着实研究了好久上次趁打折买了两箱猴菇米稀，本来是出于有便宜不占王八蛋的心理买的结果发现出奇的适合减脂期的我，一小杯不加炼乳的甜度对我正正好，热量也在可接受范围之内，我觉得想掉肉又怕胃疼的小仙女们可以试试了小二哥考虑一下给

为亚米奉献我的钱包，为亚米奉献爱。# 我的早餐打卡 # # 亚米真的6 # # 爱吃又想瘦 # # 今天也是yami的一天 # # 为爱花钱 #

# 我的早餐打卡 # # 百万积分第7季 #🍩甜甜圈🍩我个人觉得有点甜、配咖啡还可以，我一次也就能吃一个，但是女儿是真爱，今天一口气吃了两个！每次我都会选12个不一样的，女儿也会自己挑选，她最爱粉色草莓和带sparkle的，平时就一些常见的经典口味，到节日时会有一些特别款，对我来说区别都不大，我不太喜欢吃巧克力的，其他都差不多，比较偏爱椰蓉。

「打卡第二十七天」今天给自己放了一天假，在家吃一点健康滴😁香蕉巧克力蛋白质松饼很好吃，完全不用加糖本身香蕉和蛋白粉都很甜了🥰现在Sprouts的芒果超大2个$3，大个的芒果一个至少得有一公斤吧哈哈哈哈，我买了四个回去🥭# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第二十五天」周末的早餐就是要吃好一点，健身回来给自己做了简单营养的早餐。这个牛油果是Sprouts买的，现在$1/两个超便宜！牛油果切开很漂亮，核还小 ​​。准备再去回购# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第二十四天」今天早饭忘记拍照片了🤣午餐的zucchini炒鸡肉我把发苦的海鲜菇一个一个挑出来了，实在是不想浪费晚上本来蒸了半斤鸡肉想带一半第二天当午饭，但是晚上一顿就全吃了哈哈哈哈# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

办公室早餐时间到！今天没有相机精修图了，因为，不需要！啊哈哈哈～第一次做隔夜燕麦，吃一口就后悔了，为什么我早就知道它的存在但是拖到现在才想起来做？！真的太好吃了！又方便！！！忍不住为他咆哮！！！照片里的缺口是我因为太饿了没忍住先挖了一口才想起来拍照造成的🙈说实话，我做的还是不规范的隔夜燕麦，做的时候发现家里没有酸奶，oats也不是old fashioned rolled oats，就是普通的1分钟quick oats，但丝毫不影响它的美味啊啊啊啊尖叫～我用的是丹丹大王椰子冻家的小玻璃瓶（真是个勤俭持家的小机灵鬼）里面放了：1⃣️一半快熟燕麦2⃣️等量牛奶3⃣️一勺花生酱（

-焙茶拿铁--Roasted Tea Latte# 我的早餐打卡 # # 三食三餐 # # 月是故乡明 # # 百万积分第7季 #还记得上次做的芋头泥吗？早上来喝Taro Milk Tea喽！我在家里附近的Farmers market买到了日式焙茶（Hojicha），如果买不到的小伙伴可以把绿茶包剪开（或者用抹茶粉），用一个平底锅开小火焙绿茶，炒到茶有一点发褐色，冒一点烟，就可以关火（不专业轻喷）。焙好的茶直接加牛奶煮，煮大概5分钟（想要浓一点可以更久），就可以关火滤茶叶，然后把做好的芋泥或者豆沙放进杯子里就好啦！因为我本身不怎么吃甜所以芋泥里的炼乳就已经够了，嗜甜的小伙伴可以自己加炼乳

「打卡第二十三天」#早餐 自己做了面包但我还是去超市买了喜欢吃的muffin哈哈哈哈！还是外面的添加剂迷人。后面的那个PBJ 是准备带去公司吃滴#午餐 那个蘑菇真的极其难吃，太苦了也🙊#晚餐 做了金针菇胡椒蒸鸡肉，满满的蛋白质😆😆😆烤了最后一炉奶黄月饼，连奶黄馅里面的咸蛋黄都是我自己腌的，捏月饼站得我都要腰肌劳损了🥮但是烘焙是快乐的# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #

「打卡第二十二天」#早餐 周末也不能少了雞蛋，配上昨天做的芋泥奶黃包。好久沒吃布林了，去缺德舅買了兩個，也太甜了吧，好好吃！🙆🙆🙆#午餐 兩點吃的，因爲上午吃的晚，所以午餐也吃的晚🍳刷蛋液剩下的雞蛋炒了泡菜，好吃！聰明的我😛 ​​​#晚餐 下午兩點才吃晚上就隨便吃點。買了87¢一磅的雞肉，主要是想吃烤雞架了😁，不腌直接加調料烤也很香！中午烤了一鍋月餅，哎又到中秋了但其實我對節日基本沒什麽概念，單純就是手癢🥮# 三食三餐 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 炸鸡厨房 #