# 一周瘦身大作战 #最近在减肥，但是又没有时间健身，只能靠吃来减肥了！我一般一天就吃两顿，早上鸡蛋➕玉米➕全麦面包，或者别的不肥的早餐就OK！到了下午四五点我就开始准备一天的重头戏了1、鸡肉➕大虾腌好，加一点酱油，黑胡椒，大蒜，喜欢辣也可以加辣，腌10分钟。2、准备好大量的蔬菜水果。3、需要一台空气炸锅，把蔬菜全部铺满底，腌好的鸡肉虾铺在上面，空气炸锅一炸那个肉里面的汁儿爆出来也会让蔬菜特别好吃！4、最最最重要的是！！！出锅的时候撒一些烧烤料！绝了！跟外面的烧烤味道一模一样还比外面的好吃又健康！减肥餐也可以超好吃哦😋

# 2021亚米面膜节 #紧致水润，淡化细纹❤️JM日本P9胜肽紧致精华面膜测评最近入了好多JM SOLUTION的面膜，因为它家既便宜又好用。这款日本P9胜肽紧致精华面膜，据说在日本卖得不错。接下来就让我给宝宝们测评下这款面膜吧。🍀面膜材质采用日本备长炭黑色膜布，具有良好的吸附能力，触感丝滑，与肌肤自然贴合，敷起来十分舒适。JM SOLUTION 面膜给人的感觉就是精华液特别充足，一般都会有剩余，可以用来抹脖子和手部，赞一个！ 韩国JM SOLUTION 日本P9胜肽紧致精华面膜 5片入 - 亚米网 $5.99(到手价) 🍀面膜主要成分与功效P9 COMPLEX(9种胜肽)

# 一周瘦身大作战 # Highly recommend this Chinese brand of healthy food, and recommend its red beans and cox power.It contains a lot of diet fiber and high quality protein.Low fat,Low calories,No sugar,Contains some other nutritions and minerals.🏃It is really easy to prepare:step1. ➡ get 2 or 3 tab

# 一周瘦身大作战 # This drinkable konjac jelly is a healthy diet snack. 0 fat0 sugarjust 6 calories for the whole package.It is an ideal snack before or after work out, and it is convenient for anywhere anytime. This is a South Korean brand, the mango flavor tastes nice. Recommend to have a try.

# 一周瘦身大作战 #等了好久才補貨的黑烏龍茶，油切去油解膩，也比較不傷胃，減肥期間喝一些能幫住體內環保，是瘦身期間不可缺的產品。

# 一周瘦身大作战 # Nuts and fruits are healthy snack food for peoples daily life. I like this Wolong brand daily nuts. There are individual bags for each days amount of nuts and dry fruits, including walnuts, almonds, hazelnuts, cashews, blueberry and cranberry. The individual small packs are really con

# 一周瘦身大作战 #午饭-自制的鸡肉沙拉虽然看着不好看 但味道还不错水煮鸡胸肉切碎 加生菜 加胡椒盐 dressing的部分用半颗牛油果+两勺plain yogurt+一点点Sriracha吃起来味道还不错 还有饱腹感晚餐-cheat meal 花菜披萨胜在碳水低几乎不含糖既满足了吃垃圾食品的欲望 也不耽误瘦身

# 2021亚米面膜节 # JM SOLUTION日本V9维他命面膜，活力美白补水💦，缔造水润透亮肌‼️🥰JM SOLUTION在日本推出了一系列以字母加数字9组合的面膜产品，不同字母代表不同的9种特殊护肤成分，陆续入了C9(胶原弹力）, P9（胜肽）和这款V9(维生素）。接下来就让我给宝宝们测评下这款面膜吧。🍀面膜材质采用铜氨天丝膜布，超轻薄，具有强锁水能力，减少蒸发，触感柔软，与肌肤自然贴合，敷起来十分舒适。JM SOLUTION 面膜给人的感觉就是精华液特别充足，一般都会有剩余，可以用来抹脖子和手部，赞一个！🍀面膜主要成分与功效9种维生素— 含有维生素C、维生素E、以及维

# 2021亚米面膜节 # # 一周瘦身大作战 # I purchased this three herbal drinks of Shenghetang brand and got this one piece Dr. jart green pill face mask as a gift. They are in a bundle, good deal. I like all of them. The herbal drinks have low suger and no fat, theyre really healthy. The green pill mask is really

因为王一博的关系，已经成为Bio-E忠实粉丝了🥰每天午饭晚饭前两粒白芸豆奶片，一个月下来真的瘦了，看到新推出的儿童也可以吃的益生菌上线，立马下单，以后我吃奶片的时候女儿就不用在边上眼馋了# 来亚米才知道的美食 # # 亚米宝藏新品大赏 # # 亚米神仙减肥好物 # # 一周瘦身大作战 #

# 一周瘦身大作战 #超愛KitKat抹茶口味餅，上面寫了減糖15%，減重期間一點點的糖都要很計較，吃了才不會有罪惡感。

# 一周瘦身大作战 #感觉我这几天的早饭有点类似😂😂依旧是少油低盐煎蛋 配一片多谷物低糖面包外加一杯热腾腾的无糖豆奶 开启暖呼呼的新一天加了些水煮凉拌花椰菜 增加蔬菜纤维社区的同时也增加了饱腹感这样的早饭确保碳水、蛋白质、食物纤维等等各方面均衡的同时 也不会有增重的风险

# 2021亚米面膜节 #JM SOLUTION 悦活弹润水母面膜，弹力水润，缔造水光肌‼️🥰最近入了好多JM SOLUTION的面膜，因为它家既便宜又好用。这款悦活弹润水母面膜被种草已久，接下来就让我给宝宝们测评下这款面膜吧。🍀面膜材质 JM家的面膜每款面膜采用的面膜纸不一定相同，这个面膜的面膜纸采用的是轻薄膜布，触感十分柔软，而且精华液特别充足，敷完面膜后都有不少剩余，可以用来抹脖子和手部，赞一个！🍀面膜主要成分与功效水母提取物—含有丰富的胶原蛋白，保持肌肤所需的元素，打造光滑健康的肌肤。金盏花+魁蒿+3重透明质酸三重悦活成分，提增肌肤活力，补充营养。水解胶原，锁水保湿

# 一周瘦身大作战 # 减脂大餐—秘制盐焗粉制作的盐焗鸡鸡肉是补充蛋白质的好来源，尤其是运动健身必不可少的要多补充蛋白质才会形成肌肉。于是最近买了一大包鸡腿，试验了一系列鸡腿的做法，目标就是找到既简单又美味的鸡腿做法。今天试验的做法是秘制盐焗粉制作的盐焗鸡，做法如下：🥙食材：东江盐焗鸡粉一包（28g左右）大鸡腿5只🥘做法☘️将鸡腿洗净擦干水分，用少量盐焗鸡粉涂匀鸡腿内外，放入盘子中，蒸至熟透（30-40分钟，试鸡腿大小而定，筷子能轻松穿过就熟了），盘子里蒸出来的原汁不要泼掉，用碗装起来；☘️热锅放入适量的油烧一会，加入剩余盐焗鸡粉、少许麻油和蒸鸡腿时剩下的原汁调成稀糊，煮沸