# 炸鸡厨房 # # 一人食 # 午飯吃得比較晚有點餓，就什麼方便的都來一點。本來昨天買了火雞肉糜想做火雞漢堡肉，推到晚上做好了。最前面是自己做的香蕉麵包（晚點發個過程😆雖然第一次做沒發起來但我還是要不要臉的發教程😬）*Target買的黃桃也太好吃了，路過的時候被桃子的香氣吸引了，$1.49一個忍不住買了兩個。吃起來也沒讓我失望，桃子味很足，多汁，而且超級甜！

# 炸鸡安利 # # 什么值得买 # # 健身 # # 一人食 # 和上次那個Muffin是類似產品，我就一個系列都買了。很小一個，一顆熱量才80Kcal，吃起來不是鬆軟的，全是麥麩的口感，應該稱之為粗糧點心。這個整體的味道吃起來就很像那個藍莓麥麩瑪芬的壓縮版，稍微甜度低一點。藍莓蠻多的而且水分很足這點我很喜歡。但不知為啥我總覺得吃出了有點夾生的味道？可能是我直接從冷藏拿出來吃的原因吧🤣推薦指數7️⃣6️⃣，吃起來不像蛋糕，個人覺得不如Muffin好吃，小小個的當充飢小零食很不錯。

# 一人食 # # 炸鸡安利 # # 炸鸡厨房 # 今天午飯是羅馬生菜，火雞漢堡肉加花菜泥（顏色這麼深其實是有故事的🤣）缺德舅這個Cauliflower Mash我也是第一次吃，之前覺得土豆泥味道很淡，想試試這款。我很喜歡缺德舅家各種Mash的一個原因就是很方便，都是一顆一顆凍起來，想吃多少就拿多少，不會一大坨分不開要一次加熱🙆🙆推薦指數8️⃣0️⃣，有蛤蜊湯的香味，但是調味稍微有點不夠需要自己加料。總體來說很健康會回購😆😆*我這調味的時候一不小心黑胡椒蓋子開了灑了一大坨進去。今天中午一邊被辣得流鼻涕一邊堅強的吃完了

#炸鸡厨房# 自制全麦磨牙棒，不，应该是本来想做磨牙棒。。但，我吃完这些只花了五分钟😂可能贪心加了黄油所以烤出来太香又不够硬吧。加了100g全麦粉，30g奶粉，10g黄油，1个鸡蛋，15g糖。做这个黄油都不用打发，先软化之后加入鸡蛋和白砂糖搅匀，加入全麦粉和奶粉团成面团醒发半个小时，不要揉容易出筋。擀平切成條，烤箱180°C烤个25分钟左右就好啦😗# 一人食 # # 燃烧卡路里大作战 # # 炸鸡厨房 #

# 炸鸡安利 # 安利一个缺德舅的速冻食品，jackfruitcake，菠萝蜜假蟹饼。周六去缺德舅的时候买的，其实早就注意到它了但一直没啥想法，昨天看到忽然有点馋就拿了😋。最近都吃素了，一半是因为牙齿不好咬不太动也不想再去看牙，一半是因为本身妈妈就吃素我也不挑食吃的很习惯。一盒大約三美元出左右，有四块饼，一块比較薄，但才75卡路里吃起來沒負擔。（虽然吃起来意外油滋滋的）本来解凍了两块，但下午自己烤了一盘阿拉棒全吃了有点饱，就煎一塊嚐嚐味道，留一个装到明天带公司的盒饭里😂😂。煎好加开看里面这个纤维看起来就真的是跟crabcake没区别啊，我如果没看包装估计自己都分不出来。味道很赞

# 炸鸡厨房 # # 炸鸡安利 # 一直聽說曾拌麵有多麼多麼好吃，但由於價格一直沒有買，這次終於忍不住買了一包。其實比起香蔥口味我個人是比較喜歡麻醬口味，但我又喜歡粗麵的口感。在兩種之間糾結了一下，最後還是選擇了人氣更高的香蔥椒麻 。麵條確認過眼神就是我喜歡的口感，香蔥醬我都倒進去了，花椒油我只加了一半（我是怕辣的人）,吃的時候還是被辣到🙈。麵條一份不算少，但不加點料要吃飽還是有難度的🤣，於是我加了溏心蛋🥚和菠菜，看起來就豐富不少啦！推薦指數7️⃣5️⃣，這個價格來說CP值不算高，總體來說算是有點小失望。為醬的味道是好吃的，但香蔥味沒有期待的那麼濃。我覺得自己不是一個重口味的人

# 炸鸡厨房 # 刚买了一大袋南方黑芝麻糊，我超爱喝！但想着这么多一个人喝可能要喝很久，不如拿来做点什么。这个馒头我全部用的全麦粉。一袋黑芝麻糊＋110g全麦粉＋60g水（根据吸水性自己看着加）＋2g速发酵母🌹中间还加了前两天推荐的jumbo葡萄干，增加甜度，因为不想加糖，葡萄干的甜味比较天然。我拿了一块面团擀平，放到不粘锅小火煎成饼沾着烧烤酱吃，因为我擀很薄所以煎出来特别脆，很像薯片，香香的😏# 一人食 # # 我要当测评官第4期 # # 我的早餐打卡 # # 亚米厨房 #

#日常 #一人食 午飯用peanut butter powder做了個pancake，但是裡面澱粉很多所以口感太乾太乾了，下次應該多加點奶。下午繼續消化我的失敗作白糖糕🤣短期之內不想吃了晚餐番茄金針菇白燉雞柳配小白菜和紅薯。紅薯也太好吃了，冒出了天天吃紅薯南瓜芋頭應該很幸福的想法哈哈哈# 我要当测评官第4期 # # 一人食 # # 燃烧卡路里大作战 # # 炸鸡厨房 # # 亚米厨房 #

全麥紅棗碗糕🌾健康又快手晚餐忽然想吃碗糕，不想吃超市的添加劑太多就自己在家做。最近沉迷全麥粉，於是自己嘗試了一下看看，沒想到做出來也很鬆軟很好吃！材料：全麥粉30g泡打粉 1g豆奶 30g（可以換成任意你愛的奶製品或者水也可以）紅棗 2顆 （最愛家鄉味！飽滿又香甜，今天把這一整包空口吃掉了）糖12g上面的材料除了紅棗全部混合倒入小碗，上面放上去核的紅棗粒。蒸鍋上氣之後蒸25分鐘就好啦😋😋# 一人食 # # 我要当测评官第4期 # # 我的早餐打卡 # # 炸鸡厨房 # # 亚米厨房 #

『早（午）餐打卡第13天』安利这个燕麦，跟之前那个不一样，这个很难买到现在我也只在target和safeway见到过。这个吃起来比较像old fashioned的燕麦不会像quick oat那么碎。不但好吃还超级健康，最棒的是里面没有额外添加糖，就只有椰枣本身的甜味和杏仁的香。# 燃烧卡路里大作战 # # 什么值得买 # # 一人食 # # 炸鸡安利 # # 我的早餐打卡 #

『早（午）餐打卡第12天』看了牙的人每天都在食物的边缘试探😭早餐自己做了香蕉松饼，配了酸奶和芦笋觉得芦笋是错误的选择，因为纤维太多了不好嚼🤣🤣# 我要当测评官第4期 # # 炸鸡厨房 # # 一人食 # # 亚米厨房 # # 我的早餐打卡 #

/滴，打卡第32天/安利这款超好吃香菇脆，我觉得比秋葵还好吃。其实在国内的时候就很喜欢这个，家里常备另一款叫菇滋菇滋，之前亚米好像有过不过当时没买到。这款也好吃，香菇颗粒比较大，味道属于比较清淡的那种，当饭后小零嘴磨牙超合适虽然好像过了时间但是打卡好像习惯了哈哈哈# 什么值得买 # # 一人食 # # 炸鸡安利 # # 我要当测评官第4期 # # 燃烧卡路里大作战 #

『早（午）餐打卡第11天』今天吃加了全麦粉的香蕉松饼，果然还是加了碳水化合物比较好吃啊。基本步骤跟之前一样只是加了50g全麦粉和60ml奶，第一次买全麦粉自己做，好喜欢它的味道，满足。# 我要当测评官第4期 # # 炸鸡厨房 # # 亚米厨房 # # 一人食 # # 我的早餐打卡 #

/滴，打卡第31天/终于打卡满一个月啦，作为刚补完牙的我才算是真正步入到燃烧卡路里的生活哈哈哈哈。早午餐是蛋白煎饼加鸡蛋三明治加zucchini，只能挑软的吃不过也算是挺满足的。我把面包边切下来不是因为不好吃而是太爱吃了要单独吃才开心哈哈# 一人食 # # 炸鸡厨房 # # 我要当测评官第4期 # # 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 #