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健康9元书系列：打鼾不是睡得香

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健康9元书系列：打鼾不是睡得香

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《健康9元书系列：打鼾不是睡得香》以通俗的语言介绍为什么打鼾及其对健康的影响，使读者对打鼾能有科学的认识和比较系统的了解；介绍有关打鼾的医疗检查、诊断及日常生活中如何应对打鼾，帮助读者学会自我评估，掌握自我应对的方法；还介绍了打鼾的专业治疗技术及儿童打鼾的特点，让读者进一步了解关于打鼾的前沿知识。
Author Description

王陇德，中国工程院院士，卫生部原副部长，中华预防医学会会长。现担任第十一届全国人大常委、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、卫生部疾病预防控制专家委员会主任委员、浙江大学公共卫生学院院长等职。长期在公共卫生领域从事行政管理、流行病学和公众健康促进专业研究工作，在《中华医学杂志》等国内外学术期刊发表论文100余篇，主编多部专著。曾获国家科技进步二等奖、联合国艾滋病规划署颁发的“应对艾滋病杰出领导和持续贡献”奖及世界卫生组织颁发的结核病控制“高川”奖。为提高国民健康水平，他陆续发表了“中国人需要一场膳食革命”、“中国人需要一场行为革命”、“脑卒中筛查与干预：一项重大的国民保健工程”等科普文章，并出版了《首席专家王陇德谈掌握健康钥匙》科普图书。
张秀华，主任医师、教授、硕士生导师。中国睡眠研究会理事、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会委员。1977～1984年在北京协和医院工作期间，开始从事口腔矫正器治疗打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停临床研究。担任人民卫生出版社出版的译著《睡眠医学理论与实践》和《睡出活力》的主译，《走出亚健康丛书》总主编，《鼾症——健康的红色警报》主编，卫生部规划教材《美容牙科技术》主编，《口腔医学美学》副主编及《美容药物学》编委等。2004年与北京协和医院合作，开展国家“十五”科技攻关项目“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征治疗体系建立及疗效评估研究”，发表《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者上气道阻塞的动态MRI分析》等论文20余篇。长期致力于睡眠呼吸障碍医学临床研究，颇有成就。
Catalogue

一、为什么会打鼾
打鼾俗称打呼噜。有的人不仅鼾声似雷，还时常伴有憋气和睡眠呼吸暂停，到医院检查说很有可能是得了SASo吓人一大跳，不了解的人听了还以为是患了“非典”。其实，这个SAS，是“睡眠呼吸暂停综合征”的英文缩写，它是由于睡眠时上呼吸道发生阻塞而引起的一种严重的睡眠障碍。那打鼾是怎么回事呢？

1.打鼾是怎么回事
2.我能听到自己的鼾声吗
3.什么样的鼾声不对劲
4.打鼾会遗传吗
5.鼻部疾患为什么易打鼾
6.扁桃体肥大为什么易打鼾
7.悬雍垂粗长为什么易打鼾
8.腺样体肥大为什么易打鼾
9.小下巴为什么易打鼾
10.肥胖者为什么易打鼾
11.中风患者为什么易打鼾
12.甲状腺功能减退为什么易打鼾
13.中老年人为什么易打鼾
14.女性打鼾者也不少
15.儿童打鼾需警惕

二、打鼾对健康有什么影响
也许很多人认为打鼾者呼呼大睡，一定是睡得特别香甜，其实不然。假如打鼾只是干扰他人的噪声，那就让打鼾者独处一室便一劳永逸了。而事情并非如此轻松释然不看不知道，一看吓一跳！我们还是要理性看待打鼾。

16.打鼾不是睡得香
17.严重打鼾会引起睡眠呼吸暂停
18.睡眠呼吸暂停有什么危害
19.打鼾会引起头痛
20.打鼾会引起中风
21.长久打鼾，记忆力会下降
22.打鼾一夜，昏沉一天
23.控制血压，打鼾帮倒忙
24.打鼾很“伤心
25.慢阻肺遇上打鼾，雪上加霜
26.打鼾可诱发哮喘
27.打鼾可引起肺高压
28.打鼾可诱发糖尿病
……
Book Abstract

打鼾俗称打呼噜。有的人不仅鼾声似雷，还时常伴有憋气和睡眠呼吸暂停，到医院检查说很有可能是得了SAS。吓人一大跳，不了解的人听了还以为是患了“非典”。其实，这个SAS，是“睡眠呼吸暂停综合征”的英文缩写，它是由于睡眠时上呼吸道发生阻塞而引起的一种严重的睡眠障碍。那打鼾是怎么回事呢？
不知道你有没有领教过这样的情景？在我们周围或长途旅行中，时常有那么一种时长时短、时轻时重的嘈杂声在耳旁响起。当你想方设法可以逃脱这些恐怖的声音干扰时，能安静的休息一会儿了，哎！没过几分钟，这种令人厌烦的声音又响起来了。没办法，惹不起还可以躲得起，惟有三十六计，走为上计。不知你是否了解这种打鼾是怎么回事？
打鼾大多发生在睡眠期间，是因为上呼吸道气流通过时，冲击咽部黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动而产生的嘈杂声音。发生的部位主要在①鼻部和鼻咽部。②口咽和喉咽，包括软腭、悬雍垂（俗称小舌头）、扁桃体。③舌体和舌根部。
我们可以把上呼吸道想象成一根软软的管道，当管道通畅时，呼吸平顺，没有鼾声。但若气道发生狭窄阻塞，气流经过引起的冲击和振动会随之增大增强，从而产生嘈杂的声音，这就是鼾声。通常，气道阻塞越严重，发出的鼾声越大。
患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉者，容易鼻腔阻塞、通气不畅或睡眠不良习惯而张口呼吸，气流从口腔通过，从而引起软腭和悬雍垂振动或颤动。软腭或悬雍垂充血水肿或炎症的情况下，就会发出呼噜的鼾声。
舌体肥大、小下颌畸形、下颌后缩时常会发生气道阻塞，还有鼻咽部肿瘤、咽喉部或颈椎疾病等，也会引起鼾声大作。
白天的时候，很少有人会打鼾。这主要是因为人在清醒的时候上呼吸道肌肉处于适当的松紧状态，因而气道会保持通畅，不会出现打鼾。从病理上来说，打鼾者的气道比正常人狭窄。睡眠时由于大脑处于休息状态，全身肌肉放松，上呼吸道肌肉也会发生松弛，气道容易发生阻塞。当气流通过阻塞部位时，就会发出呼噜呼噜的鼾声。如果气道被堵得厉害，完全或不完全阻塞，就会出现呼吸暂停，鼾声反而会随之停顿或消失。
人体的神经肌肉功能减退、不良的睡眠姿势、舌根发生后坠等，均有可能使局部肌肉“擅离职守”，上气道发生“交通阻塞”，引起打鼾及一系列症状。
……

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