人民日報、十點讀書等媒體平台熱議話題「如何做一個情緒穩定的成年人」「怎麼學會控制情緒」。繼「醒腦之書」系列暢銷百萬冊之後,老楊的貓頭鷹2019全新作品。
產品特色
編輯推薦
你的演技不錯,尤其是假裝快樂,給人的印像是「吃可愛長大的」。
你外表是個唯唯諾諾的“老好人”,但內心是個一等一的“頂嘴王”。嘴裡常說“嗯”和“隨便”,心裡想的卻是“那怎麼行”。給人的感覺是“樂意效勞”,內心卻在咆哮“煩不煩啊”。
你間歇性想談戀愛,但持續性不想理人。
你小隱隱於不發朋友圈,大隱隱於各種小號。你每換一個社群軟體就換一種人設,每切換一個帳號就換一種人格。
你的身體裡住著一個不喜歡自己的自己,你平易近人的微笑背後藏著一長串厭倦的哈欠。
你本來想來個鹹魚翻身,結果一不小心就黏鍋了。
往前,沒什麼把握;往後,找不到退路;站在原地,又惴惴不安。
生活的真相就是:除了容易長胖,其他的都挺難。
畢業了,但初吻還在,這沒什麼;生活在人群中,卻沒有幾個能聊的朋友,這也沒什麼。
怕就怕,你內心早就認定了那是“無聊的圈子、無聊的話題”,卻又莫名其妙地盼著有人能邀請你。
不能造出太空船,不能創立商業帝國,這沒什麼;天賦一般,相貌平平,這也沒什麼。
怕就怕,你一直在臨淵羨慕魚,但內心深處卻陰暗地盼著努力捕魚的人們空手而歸;你從不去做退而結網的事,卻熱烈地盼著魚兒們從天而降。
喜歡穩定,喜歡歲月靜好,這沒什麼;喜歡努力,喜歡功名利祿,這也沒問題。
怕就怕,嘴裡說「我要好好愛自己」的是你,拼命把自己往深淵裡推的也是你;握緊拳頭想要和全世界大干一場的是你,一上場就乖乖繳械投降的依然是你。
成長*緊要的任務是學會給自己鬆綁,而不是強迫自己加戲。
穩定情緒*要緊的事情是學會和自己和解,而不是和世界處處為敵。
心裡有事,你就請個事假;心裡有病,你就請個病假。
允許自己喪一會兒,但喪完之後,還要繼續發光!
命運本來就是這樣:能看見真善美,也會遇見假醜惡;有不期而遇的溫暖,也有不辭而別的疏離;有求而不得的關懷,也有失而復得的感動。
你要學會接受它的狼煙四起和不懷好意,同時更要學會感激它的峰迴路轉和另有安排。
人生本來就是這樣:有人喜歡你,就會有人討厭你;有人在乎你,就會有人輕視你;有人讚美你,就會有人批評你。
你要學著用“這個人的喜歡”去趕走“那個人的討厭”,用“這個人的在乎”去打敗“那個人的輕視”,用“這個人的讚美”去抵消“那個人的批評」。
生而為人,你不能讓這個世界為你提心吊膽。
生日和新年,就都不祝你快樂了,只祝你經歷了成長的曲折和生活的顛簸,仍然還覺得「人間值得」。
願你付出甘之如飴,願你所得歸給歡喜。
內容簡介
27個有趣有料的故事,讓你看到「喪」和「燃」的人生有何不同,讓你領略到「無聊」和「有趣」的生活有多大的差別,讓你明白「無可奈何」到「放手一搏」的選擇會帶來多大的差距。
提醒你「萬事開頭難,中間難,結尾也難」;囑咐你「絕大多數的人生困境,都源自那該死的隨波逐流」;拆穿你「如果要做聖母,請先以身作則」;警示你「大腦是你的自留地,不是別人的跑馬場」。
看清了人生的真相,那些糟糕的情緒才能夠被合理地安放。每天演好一個情緒穩定的成年人,清醒、識趣、克制。偶爾討厭,永遠可愛。
作者簡介
老楊的貓頭鷹,用後腦勺盯著這個功利世界的85後貓奴,惜時惜命,喜用炙熱的文字揭穿並非靜好的歲月。不負責疼愛你,只想要喚醒你。
已出版作品:《好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬裡挑一》《怕你一生碌無為,還安慰自己平凡可貴》《姑娘,脫貧比脫單更重要》《常與同好爭高下,不與傻瓜論短長》。
目錄
Part Ⅰ 沒錯,長大是一件掃興的事情
01 每天演好一個情緒穩定的成年人
02 你和自己都相處不了,卻總想和別人打好交道
03 沒錯,長大是一件掃興的事情
04 萬事起頭難,中間難,結尾也難
05 既對世俗投以白眼,又能與之“同流合污”
Part Ⅱ 是的,相愛就是兩個人互相治療精神病
06 相愛就是兩個人互相治療精神病
07 謝謝你,那麼忙,還親自來傷害我
08 沒有癩蛤蟆,天鵝也寂寞
09 所謂代溝,其實是還來不及理解的愛
10 我們都擅長口是心非,也希望對方能有所察覺
11 明明是你死皮賴臉,何必怪他不留情面
Part Ⅲ 講真的,如果吼可以解決問題,那麼驢子將統治世界
12 評價別人容易,認識自己很難
13 的教養,就是時時刻刻替別人著想
14 靜坐常思己過,閒談莫論人非
15 手裡拿著鐵鎚的人,看誰都像釘子
16 若要做聖母,請先以身作則
Part Ⅳ 對不起,你的青春已餘額不足,且無法充值
17 失敗是成功之母,成功卻六親不認
18 不照你所想的方式去活,就會照你所活的方式去想
19 絕大多數的人生困境,都源自於那該死的隨波逐流
20 自律是一場自己對自己發動的戰爭
21 放棄不難,但堅持一定很酷
22 優秀不是自我感覺,而是客觀事實
Part Ⅴ 實際上,時間只是一個自稱能包治百病的庸醫
23 大腦是你的自留地,不是別人的馬場
24 勿因未候日光暖,擅自輕言世間寒
25 時間只是一個自稱能包治百病的庸醫
26 誰不是上一秒“媽的”,下一秒“好的”
27 純潔不是知道得少,而是堅守許多
前言
小時候,哭是搞定問題的絕招;
長大後,笑是面對現實的武器
你的演技不錯,尤其是假裝快樂,給人的印像是「吃可愛長大的」。
你面無表情地用可愛的表情包,一臉冷漠地敲著「哈哈哈」。
你外表是個唯唯諾諾的“老好人”,但內心是個一等一的“頂嘴?王”。
嘴裡常說“嗯”和“隨便”,心裡想的卻是“那怎麼行”。
給人的感覺是“樂意效勞”,內心卻在咆哮“煩不煩啊”。
你間歇性想談戀愛,但持續性不想理人。
本以為會在好的年紀遇到好的人,但現實卻是,在好的年紀,你覺得誰都不怎麼的。
也曾騙自己說:「錯過就錯過吧,好的總是壓箱底。」但後來慢慢發現,自己的箱子深不見底。
你要用的東西總記不住放在哪裡了,想忘的遺憾之事卻總也忘不掉。
就像是你起身敬往事一杯酒,往事卻對你說:“不好意思,我今天開車,不喝酒。”
你本來想來個鹹魚翻身,結果一不小心就黏鍋了。
也想過要努力變優秀,但「什麼都不做」的那種舒服打敗了「說到做到」的那種辛苦。
也想成為人生贏家,但「努力了卻沒有效果」的那種沮喪擊垮了「我一定能行」的那份信心。
你的身體裡住著一個不喜歡自己的自己,你平易近人的微笑背後藏著一長串厭倦的哈欠。
別人在朋友圈裡發洩情緒,你都往自己身上扯;別人當面誇你幾句,你就會反覆掂量;別人一句無心的點評,你的心臟就像是被人捅了幾刀。
如果後一封訊息沒有得到回應,那麼你就會默默地再也不發了。
即使是親近的朋友也不知道你擔心什麼,就算是你的親媽也不知道你在為什麼而難過。
你覺得長大非常掃興,新鮮事寥寥無幾,糟心的事卻層出不窮。
你發現開心的事情沒那麼開心了,不高興的事也沒那麼不高興。
你總是從自己選擇的人生看向自己沒有選擇的另一種人生,一邊羨慕不已,一邊悔不當初。你心裡常出現的句子是:“要是當初……就好了。”
你的優點是“知錯能改”,但缺點是“從來都不覺得自己錯了”;你擅長的事情是“閉門思過”,但思的永遠都是別人的錯。
你費了很大的力氣才說服自己,以為向生活低個頭、服個軟,生活就能對自己好一點點,結果卻發現,生活總是得寸進尺,因為它希望你能跪下。
你小隱隱於不發朋友圈,大隱隱於各種小號。你每換一個社群軟體就換一種人設,每切換一個帳號就換一種人格。
你越來越清楚地發現,時間只是一個包治百病的庸醫,也越來越清晰地感受到了生活的堅硬、現實的功利和交際的不圓融,也越發有「我已泯然眾人矣」的傷感和「我還能怎樣」的無奈。
往前,沒什麼把握;往後,找不到退路;站在原地,又惴惴不安。
線上試讀
01 每天演好
一個情緒穩定的成年人
1/
我一直以為,三歲小孩是沒有煩惱的。
直到有人告訴我,說他看過一個背著書包的小女孩在趕校車的時候跌倒了。她既沒哭,也沒鬧,而是自己爬了起來,一邊用手拍身上的灰,一邊噘著嘴巴說:“咋就沒摔死呢?摔死了我就不用上幼兒園?了。”
我一直以為,收入穩定、家庭和睦的中年人會活得很愜意。
直到有人跟我說,說他在一家豪華餐廳的走廊裡看到一個30多歲的男人,一邊用力地掐自己的大腿,一邊恭恭敬敬地接聽電話。他的臉色非常難看,但語氣中沒有一丁點的不耐煩。他說:「是的,老闆,'複製'是按'ctrl c','粘貼'是按'ctrl v',但是在家裡的電腦上按'ctrl c',然後在公司的電腦上再按' ctrl v',這肯定是粘貼不了的。是的,同一張圖片也不行。不不不,多貴的電腦都不行。”
“誰都不容易”,是真的。
2/
看見吳大小姐趴在桌子上睡覺,我經過的時候輕輕地敲了敲桌子,並低聲提醒她:「快起來,老大馬上過來了。」她迅速地把自己從桌子上「扶」了起來,像扶起一個碰倒了的水杯。
成功躲過一劫後,她在微信裡謝我的“救命之恩”,我順嘴關心了兩句,並提醒她以後晚上早點睡覺。結果她的回覆差點沒笑死我。
她說:「其實我很早就睡了,可是做了一晚的惡夢。先是夢見一群人追著要打我,把我嚇醒了。等我再次睡著之後,結果又夢見了那群人,他們就一邊追我一邊喊:'你還敢回來啊。'然後我又被嚇醒?了。”
笑歸笑,但我知道這是她瞎編的,因為她肯定是熬夜加班去了。昨天臨下班前,她被老大咆哮的時候,全公司的人都在屏息凝聽。
老大的嗓門就像擴音喇叭,恨不得連南極的企鵝都通知到位:「就你這個工作態度,公司早晚要毀在你的手上。如果明天不能給我一個新方案,你就別來了。 」
從老大的辦公室出來,她的眼眶是紅的,但是臉上掛著“今天天氣不錯”式的官方微笑,就好像剛剛發生的不是一場狂風暴雨式的痛批,而僅僅是一次聲音洪亮的談心。
不論是生活中捅了子子,還是工作中戳了馬蜂窩,她永遠是一副「泰山崩於前而色不變,麋鹿興於左而目不瞬」的狀態。就像在參加一場極為重要的酒會,就算是不小心穿了一雙磨腳的鞋子,縱然每一步都痛苦得如同走在刀刃上,臉上依然擺著優雅的笑。
有個同事找她抱怨說:“受的都是窩囊氣,賺的都是遭罪錢。”
她反倒去安慰人家說:“工作之所以拿工資,就是因為折騰人嘛,如果工作是拿來享受的,那我們估計就得給老大錢了。”
我問她:“為什麼不跟人解釋解釋?為什麼不抱怨?真的不難?過?”
她輕鬆地說:「因為我很清楚,老大才不管我熬了幾次夜,他只看終結果;同事也不在乎我哭過多少回,他們只看得到表面現象。所有的過程都得由我自己獨撐。與其在人前哭慘,不如裝個女漢子。”
她接著說:「我近年來的收穫,就是在崩潰的時候不去連累別人,我曾經為了在這棟大樓裡找一個能大哭一場的地方,面帶笑容地爬了八層樓梯。 」
說到這裡的時候,她來了一個一百八十度的轉彎:“所以,任何時候我都不會垂頭喪氣、拉著個驢臉,那樣會顯得腰圓、腿短、個子?矮!”
原來,那些表面上看起來不動聲色的人,其實內心比誰都有韌性。
即使身體裡灌滿了悲傷或失望,他們也能穩住情緒,像是擰緊了瓶蓋,滴水不漏。
然後,他們無害地湧入人群,坦然地承受生活的錘來錘去。
成長的過程中要緊的事情是:停止暴露自己,學會隱藏自己。
那麼你呢?
你非常喜歡「從前慢、車馬也慢」的從容生活,可外帶小哥如果遲到了兩分鐘,你就會罵娘。
早上出門的時候想做一個帶給大家快樂的小天使,工作了一個小時就暴躁得像一隻霸王龍。
你時而對生活滿懷信心,但會在某個瞬間全盤推翻。信心爆棚的時候,一旦被生活絆了一下,就馬上喪得六親不?認!
更可怕的是,還有人會因為一時的情緒失控去摔東西、跳樓、搶行駛中的汽車方向盤,甚至失控地將凶器刺向陌生人…
我想說的是,生氣的後果永遠比生氣的原因嚴重得多。
例如,簡單的剮蹭常常是以大打出手結束,「今天的菜鹹了」往往是以「這個月都得吃外賣」結束,「你怎麼不理解我」大多是以「分手快樂」結束。
所以我一再強調:千萬不要用自己的那張臭臉和臭嘴,去影響別人的心情和生活,在關係脆弱的年代,所有的克制都值得提倡;也永遠不要因為自己的一時怒氣,去糾纏或挑釁陌生人,在僅有一次的生命面前,所有的退讓都無比光榮。
你要小心翼翼地發洩,精打細算地降壓,並且爭取在短的時間內戴好用於偽裝的面具。
別想著如何改變或拯救世界了,能不給這個世界添堵,你就已經很了不起了。
沒有什麼情緒是嘆一口氣緩解不了的,如果有,就嘆兩口氣;就像沒有什麼肚腩是吸一口氣藏不住的,如果有,就用力吸!