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怀孕分娩育儿宜忌速查

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孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。
为了让新手父母更好地了解孕前、孕期、产后及育儿生活中哪些能做，哪些不能做，怎样做才能孕育健康聪明的宝宝，我们为准妈妈量身打造了这本《怀孕分娩育儿宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分条列出，希望可以为准妈妈解答种种孕前、孕期及产后将遇到的问题，可以帮助新手父母轻松地掌握养育宝宝的重点，增加养育宝宝的乐趣，从而科学有效地培养健康、聪明的宝宝。

Author Description

肖贺丽，女，副主任医师，毕业于白求恩医科大学，从事妇产科临床工作19年，擅长病理产科的诊治。张小飞，女，副主任医师，副教授，擅长小儿内科常见病、多发病的诊断与治疗。
Catalogue

第一章 孕前备孕阶段宜忌
孕前备孕阶段之宜
宜了解孕育过程
卵子与排卵
精子与射精
受精与着床
宜了解男性身体
睾丸
输精管
宜了解女性身体
子宫
输卵管
阴道
卵巢
宜知最容易怀孕的日子——女性
排卵日
排卵试纸测定法
宫颈黏液观察法
下腹疼痛感觉法
数字推算法
基础体温测定法
宜知受孕应在情绪良好时进行
宜在最佳生育年龄受孕
准妈妈最佳生育年龄
准爸爸最佳生育年龄
宜在最佳时刻和月份受孕
最佳受孕季节
最佳受孕时机
宜知环境条件影响受孕
宜在人体生理节奏高潮期受孕
宜知孕前性生活要和谐
注意卫生
谨慎性生活
孕前宜补充维生素
孕前宜补充叶酸
宜遵循健康的饮食计划
水果和蔬菜
碳水化合物
蛋白质类
鱼
奶制品
富含铁的食物
孕前宜达到理想体重
孕前宜多吃以下食物
海带
春韭
海鱼
豆芽
鲜果、鲜菜汁
宜知杀精的食物有哪些
宜知男人吃什么食物可补精子
富含精氨酸的食物
富含锌的食物
富含性激素的食物
富含蛋白质的食物
富含维生素的食物
宜了解不孕不育
男性不育的原因
女性不孕的原因
关于人工授精
宜知应做的孕期检查
口腔检查
染色体检测
血糖检查
妇科检查
血压检测
生殖系统检查
脱畸全套检测
肝功能检查
尿常规检查
大便常规检查
贫血检测
传染病检查
透视检查
宜提前半年停止避孕
宜学习相关的孕产知识
孕前宜进行疫苗注射
风疹疫苗
流感疫苗
水痘疫苗
乙肝疫苗
宜知孕前须治疗的疾病
肝炎
原发性高血压病
心脏病
糖尿病
肾脏病
贫血
梅毒
结核病
孕前备孕阶段之忌
忌身体疲劳时怀孕
婚后哪些情况下忌怀孕
忌春节期间怀孕
忌过度节食
忌饲养小动物
忌过胖或过瘦
孕前忌饮酒
孕前忌吸烟
孕前忌吃的食物有哪些
辛辣食物
鸡精
人参、桂圆
腌制食品
含咖啡因的食品
各种“污染”食品
烤牛羊肉
低脂牛奶
孕前禁忌的药品有哪些
西药
中药
第二章 怀孕阶段生活习惯宜忌
怀孕阶段生活习惯之宜
宜远离不利环境
宜尽早做好工作安排
宜知准妈妈要随时称体重
宜知工作生活中如何防辐射
切忌家电集中放置
安全隐患在电脑的后面
水是吸收电磁波的最好介质
减少开机时间
使用电脑后及时清洁手和脸
哪些食物能抗辐射
宜知防辐射服的选用
怎样选择面料
样式的选择
如何辨别真伪
洗涤方法
宜知遇到这些早孕反应怎么办
恶心呕吐吃不下
失眠
四肢无力易疲倦
胸口灼热
宜知威胁胎儿的药物有哪些
宜知准妈妈洗澡要注意什么
不同情况下的洗浴方法
沐浴用品要温和无刺激
洗澡水的温度不能太高
时间不要太久
清洗肚脐要特别注意
注意安全
宜知准妈妈应注意晒太阳
宜学会进行自我观察
宜知孕早期应多做有氧运动
宜掌握正确的姿势与动作
上下楼梯时
购物时
打扫时
行走时
宜知准妈妈的衣服的选择
上衣
风衣
背带裤
宜知怀孕后也可以做的家务
宜知准妈妈要关爱乳房
宜知预防妊娠纹产生的诀窍
做一些轻便的家务
使用专业抗妊娠纹乳液
注意控制糖分的摄入
宜知要注意孕期性生活
正确的性生活体位
错误的性生活体位
宜知失眠了怎么办
生理原因
心理原因
现实原因
宜保持好心情
和准爸爸一起散步
多和胎儿交流
让每天都有色彩
宜知快乐出游的安全守则
合理安排行程
征求医生意见
保持清洁
选择交通工具
保持饮食规律
怎样选择旅游地
宜知适合孕晚期的运动
上下举手臂的运动
抖手运动
前后活动骨盆
宜知有助顺产的产前运动
下肢运动
骨盆运动
提臀运动
抬腿运动
宜知孕妇如何安全度过三伏天
衣着要凉爽宽大
饮食要新鲜多样
要用温水擦洗淋浴
莫要过于贪凉
要保证睡眠休息
心情要愉快舒畅
宜知要注意仰卧综合征
宜做好乳房保健
怀孕阶段生活习惯之忌
忌忽视这些怀孕征兆
月经没来
疲倦
盆腔和腹腔不适
阴道微量出血
情绪不稳
恶心和呕吐
忌洗热水澡
孕期忌从事的工作
忌在孕早期做X 射线检查
孕期应忌摔伤
忌冷水刺激
忌观看刺激性节目
忌看似卫生的不卫生习惯
用看似洁白干净的纸包裹食品
用毛巾擦拭餐具
将水果腐烂的地方挖掉一样吃
孕妇忌睡电热毯
孕妇忌多做B 超检查
孕妇忌多闻汽油味
孕妇忌长时间看电视
孕妇忌去舞厅
孕妇房间慎放花草
孕妇忌睡席梦思床
孕妇忌使用清凉油与阿司匹林
孕妇忌勤洗阴道
孕妇忌从事化工行业
孕妇忌去公共浴室洗澡
孕妇忌出差的情况
孕妇忌发怒
孕妇忌被动吸烟
孕妇忌打麻将
……

Book Abstract

怀孕阶段生活习惯之宜
宜远离不利环境
胎儿是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1月准妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要做X光等放射性检查。
宜尽早做好工作安排
应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。身体保持轻松闲适，不要做大强度运动和过度疲劳。
一旦确认怀孕，并计划好要孩子，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。
不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。
宜知准妈妈要随时称体重
准妈妈体重变化对胎儿的影响很大，有资料表明，准妈妈体重增加10。9～12。3千克者，围生儿死亡率很低；体重增加超过12。3千克者，围生儿难产率增加。所以，准妈妈要合理地控制和调整体重。
在妊娠期间，准妈妈要多摄取高热量、动物高蛋白营养物质。妊娠末期，因母体组织间液体存贮量增多，表现为体表可凹性水肿（显性水肿）；或仅表现体重增加（隐性水肿）。孕晚期准妈妈体重一般每周增长不应超过0。5千克，体重增长过多或过快，大多因体内液体潴留过多所致。严重水肿常常是妊娠高血压疾病、低蛋白血症的初期表现，所以，准妈妈要随时注意自己体重变化情况。
宜知工作生活中如何防辐射
切忌家电集中放置
家用电器集中摆放容易使人受到双倍或多倍的辐射危害。一般情况下一种电器的辐射危害可能是人体能够承受的，但是如果在一个相对集中的环境中同时使用两种或多种电器，势必会超过人体能够承受的界限。因此，建议电脑、电视、电冰箱等家用电器分开摆放，并且不宜摆放在卧室中。
安全隐患在电脑的后面
这是因为电脑的后面辐射强度最大，左右两面次之，相对其他三面，正面的辐射反而最弱。所以，规避电脑辐射的重点是看工作、生活中常常逗留的地方是否有电脑其他三面正对着准妈妈这样的安全隐患存在。
水是吸收电磁波的最好介质
在可能的情况下建议用玻璃容器或塑料容器盛水放置在辐射源边，可有效降低辐射强度。特别注意，盛水的容器不可使用金属的。
减少开机时间
关于这一问题，最典型的就是电脑和电视。建议准妈妈在不用电脑、不看电视的情况下，记得及时关机，以减少不必要的伤害。
使用电脑后及时清洁手和脸
准妈妈养成这种好习惯，可以有效避免暴露着的肌肤色素沉着、产生斑疹或引起其他皮肤病变等等。
哪些食物能抗辐射
此处指的是准妈妈可以安全食用的，可以抗辐射的，比较常见的食物有番茄、西瓜、红葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫苋菜、黑芝麻等。
……

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品牌 京東圖書
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