解梦，自我疗愈的开始

“哇哦，和周杰伦一起KTV！”“要死，史前怪兽在拼命追我！”“酷毙了，我能在天空里飞翔！”——啊，原来是做梦……从做梦大师到解梦大师，为你打开梦境真相的大门，你也可以成为自己的生命导师！疗愈，从此开始。
《解梦，自我疗愈的开始》的解梦，跳脱传统罐头签文的模式，让你拥有个人专属的解梦语法，来解译潜意识的讯息，进而认识真正的自己。当你能透过梦来认识自己，你就拥有过人的力量，突破困境，不再迷失自我。
《解梦，自我疗愈的开始》收集常见的共通梦境主题，在尊重每个人的独特生活背景下，介绍“新时代的解梦手法”，让人人都能轻松成为“解梦大师”。

几乎每个人都曾梦见被追、跌落，或是在梦中飞行，与自己喜欢的明星共进晚餐──这是人类共通的梦境，很刺激、很紧张，也很快乐……为什么？我为什么做这种梦？大部分的人莫名其妙，也不知道该如何诠释。
了解自己的梦，其实意谓着，了解为什么在特定的时空中过着某种生活。简单说，透过梦，我们更了解自己。一个了解自己的人，可以用新视界走出生活泥淖，追求更快乐、更完整的生活。而这就是解梦的力量，我们因为更了解自己，疗愈因此而启动。

盖儿‧戴兰妮博士（Gayle Delaney, Ph. D.），顶尖的梦学研究者、心理学博士，畅销书《你是做梦大师──孵梦、解梦、活用梦》（Living Your Dreams）的作者，旧金山“戴兰妮与芙劳斯做梦研究中心”的共同创办人，除了教导大众与专业人士做梦、孵梦、解梦的训练课程外，更结合神话、艺术、诗、逻辑等课题，研究入睡的心灵，贡献卓著。

作者序 What You Will Find in This Book
解梦，就是自我疗愈的开始

译序 Searching the Meaning in Dreams
解梦：化「暗示」为「开示」的意义找寻

PART 1
梦境主题 Dream Themes

Chapter 1
Theme and Variations
如何诠释做梦「主题」

被追的梦
掉牙齿
不好意思露光光
惨了，跑不动了！
求救无门
开车
车子是别人开的
做爱：与大出预料的人
做爱：与出名的人
做爱：与同事或朋友
做爱：被人胁迫
做爱：与前任爱人
做爱：与家人
落跑爱人
遗失钱包皮夹
迷路
哭梦、笑梦
愤怒的梦
怀孕、生产的梦
遭人遗弃、被虐待的孩童与动物
水梦
被杀害或快死了
梦见死去的人
你关爱的人死了
战争
衰老梦
捡钱梦
做出重要决定
在家里发现新房间
发现新才能或新特质
拜访童时家园
考试梦
电话搭不上线
找不到厕所
遇见多年未见的老友
摔落梦
飞翔梦（愉快的）
飞翔梦（不愉快的）
错过火车、船、飞机，或公交车


PART 2
梦境元素 Dream Elements

Chapter 2
People in Dreams
如何诠释梦中「人物」

明星
陌生人
政治人物
黑手党、纳粹、独裁者
家人
小孩
朋友与同事
敌人


Chapter 3
Dream Settings
如何诠释梦中「场景」

父母、祖父母，或亲戚的家
学校、教堂
特别的城市或国家
建筑物
监狱
沙漠或不毛之地
天堂


Chapter 4
Animals in Dreams
如何诠释梦中的「动物」

猫
狗
鱼
蛇
鸟
野生动物
昆虫
乌龟


Chapter 5
Objects in Dreams
如何诠释梦中的「物品」

巧克力与其他食物
药物（包含香烟与酒）
衣物
树

结语 Becoming Your Own Dream Expert
你就是解梦大师

译后记 5 questions．4 answers．3 minutes
解梦五四三︰五问。四答。三分钟

被追的梦
主题
在梦中被追，常常令人害怕。我们被模样恐怖的怪人、动物追着跑，有时候追我们的东西还包括暴风雨、乌云闪电。通常，做梦者记不住细节，只恍惚觉得急于逃脱有威胁性的恶人、怪兽、毒虫。有威胁性的追逐者，可能携枪或尖刀，或者，只是散发极为不祥的恶兆。
一般而言，做梦者在被“抓”到之前，总会醒来。有些人在惊醒之前，会试图闪躲追逐者。有时候，做梦者可能被逮个正着，或是，做梦者决定不逃了，转身反问追逐者：“你要干吗？”“你为什么在我梦里？”如有这种情形，将出现不可思议的讶异结果。
分析理论
许多心理分析师追随弗洛伊德，把被追的梦解释为“一种伪装形式”，也就是说，做梦者希望被掳获并发生性接触的“伪装”。
荣格学派则主张，追逐者代表做梦者人格上不被自己承认的阴影，这个部分应该被接纳、收编，而不是被拒或逃避。
在我们的做梦研究中心里，在提出任何假设性解释之前，一定邀请做梦者描述：他在逃避什么，以及梦中的主要情绪……包括做梦者的情绪，还有，做梦者感受到追逐的人有什么态度与意图。用这种方式探讨梦境，允许了更为多样的解释，因为，遇到恐惧与不如意，我们都有逃跑的本能，避开令人颤栗的人物与情境。
有些做梦者描述他在梦中奔逃，是在逃避拒绝承认的部分自我。或者，某名年轻女孩可能重复梦见，为了躲避一名有权有势、有威胁性的怪叔叔而不断逃跑，结果，这个怪叔叔让她想起有侵略、虐待倾向的父亲。另有些做梦者所逃避的动物，让他们想起自己人格中的攻击部分，或是喜欢攻击别人的某个家人或同事。另外，如果梦中追逐我们的模糊影像很黑暗、很有胁迫感，那么，它可能象征着老化、死亡、穷困。
每一个人都会逃避恐惧，所以，我们注定要做被恐怖怪物追赶的梦。在暗夜里追赶我们的东西，很可能只是代表生活里的某些恐惧。
准确描述追赶你的到底是什么怪物，可以帮助你发现，你在目前的生活里想要躲避什么。通常，只有解释完梦境之后才能看出，以前你一直在躲避什么﹔在此之前，你可能不了解问题出在哪里。当你突然有了领悟，体会到生活里的逃避，保证你对梦的先见之明欢喜赞叹不止，当下就可以开启自我疗愈。
梦的故事
Story—暗夜杀手—
小福常常梦见三十岁左右的同年龄杀手，尾随在后伺机下手。杀手有时配枪，有时候握刀，有时候赤手空拳。小福常常因此惊醒，心脏怦怦乱跳，焦虑不已。
在被追的梦境里，这是常见版本。当小福描述这名杀手时，说他是粗鲁、只顾自己，完全不考虑别人的变态男，突然他看到自己的影印。他看到自己某个不文明，甚至非常黑暗的丑陋面，喝酒闹事，并对别人的气愤满怀敌意。在梦里，他觉得受到黑暗性格的威胁，而这也威胁到他的职业生涯与人际关系。
小福已经不能对梦的警告，置之不理了。
Story—带刀恶男人—
“我走在街上。是晚上。两个年轻男人，挥舞着尖刀在追我。我醒来，恐怖得要命。”依莲每年做这种梦大约三次，而且已经持续十几年。
男人带枪提刀，威胁女性，这样的梦非常常见。通常，做梦者不会跟在后追赶的人说什么话，他们只是有威胁性，到底要干什么，做梦者并不清楚，或许他们想杀人，不管怎么样，坏人的不良意图让做梦者魂飞魄散。在这个例子中，依莲说，梦里的情绪，跟她在大都会复杂环境的生活威胁很像，她觉得孤单、没受到保护，随时随地都有状况。
依莲对环境适应不良已经是不可逃避的问题，必须下定决心思考，离开复杂的大都市，回故乡，或到更纯朴的地方另谋发展，否则疗愈不可能发生。
解梦自己来
1．描述。尽可能用自己的特殊立场描述：你在梦中被追，有什么特别感觉？
2．请说明为什么这个人要追你？他有什么企图吗？
3．追你的是什么样的人？或什么东西？
4．根据你的描述（若有必要，可再描述一次），有想起生活里的任何人、任何事，让你想要逃跑吗？或者，任何人、任何事会在后面追赶？
5．在梦中感受到的情绪，让你想起生活里的某些状况吗？
6．除了逃跑之外，你有什么更好的方法，可以处理冲突进而疗愈自己吗？
……

了解自己的梦，其实意味着，
了解为什么在特定的时空中过着某种生活……
一个了解自己的人，可以用新视界走出生活泥淖，
追求更快乐、更完整的生活。
─本书作者│盖儿•戴兰妮（Gayle Delaney）