轻松管理糖尿病：糖尿病患者自我管理的贴身顾问

献给所有糖尿病患者及其
家人与朋友
◎糖尿病专家为您答疑解惑。
◎重点介绍糖尿病及其并发症的居家保健。
◎提供300多首临床上行之有效的单方及验方。
◎教您正确选用家常食材，轻松管理糖尿病。

《轻松管理糖尿病：糖尿病患者自我管理的贴身顾问》由临床糖尿病专家编写，收集了糖尿病患者的常见疑问。书中内容涵盖糖尿病的诊断、治疗及自我管理的方方面面，通过解答患者的疑问，力求全面介绍糖尿病的防治规律，特别是对糖尿病及其并发症的居家保健，作了重点介绍。书中还呈现了许多行之有效的单方、验方并告诉患者如何选择家常食材。本书是一本适用的大众保健科普读物。

欧广升，毕业于湖南中医药大学，毕业后在湖南中医药大学第一附属医院从事针灸、推拿及中医养生保健工作；2000年被聘为香港中医保健研究院首席中医教授，香港华泰中医脑科主任；2005年至今被聘为湖南省长沙南方年轮骨科医院康复科主任。
欧主任从事中医临床工作近30年，擅长运用针灸、推拿及中医食疗等治疗慢性疾病和亚健康病症；主编出版了《实用针灸处方》、《慢性病食疗妙方》、《慢性病家庭妙灸》等专著及医学科普读物10余部。他多年来致力于慢性病及亚健康病症治疗，在国内外享有盛誉，1998年入选国家版《中国特色名医大辞典》。

一、您了解糖尿病吗
常言道：“要想成为赢家，必先成为专家。”想要战胜糖尿病这种“甜蜜的杀手”，单靠医生一方的力量是远远不够的。患者自己必须行动起来，加强学习糖尿病的基本知识，了解糖尿病的发病规律，采取针对性措施，“放宽胸，管住嘴，勤动腿”，养成良好的生活方式，医患密切配合，才有可能管控好糖尿病，从而减少并发症的发生，健康长寿。
1糖尿病是什么样的病？
2什么是1型糖尿病？
3什么是2型糖尿病？
4什么是妊娠型糖尿病？
5如何诊断和评估糖尿病的轻重？
6糖尿病会传染、遗传吗？
7糖尿病为何还会并发低血糖症？
8血糖控制好了，还会出现并发症吗？


二、为什么会患糖尿病
俗话说：“寻根必先问因。”糖尿病是一种对健康危害极大的慢性病，目前的医疗技术又难以根治。因此，我们要想把糖尿病控制好，就必须了解它发病的来龙去脉，针对各种引发因素，及时采取有效措施进行防治与管控，只有这样才有可能将糖尿病的危害控制在最低水平。
1您知道血糖的来龙去脉吗？
2为什么血糖要保持基本稳定？
3为什么肝是血糖调节的中心？
4胰岛素与糖尿病有什么关系？
5为何中国人易患糖尿病？
6引起糖尿病的因素有哪些？
7中医是怎样认识糖尿病的？
8糖尿病为何久治不愈？

三、糖尿病西医怎么治
俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福。” 一旦患了糖尿病，有的人悲观失望，也有不少的人不当回事，这都不是正确的态度。虽然糖尿病对我们的健康威胁极大，又难以根治，但它不是不治之症。只要我们早发现、早防治，只要我们治疗方法得当，糖尿病是完全有可能控制的。
1糖尿病可以治愈吗？
2糖尿病控制目标是什么？
3怎样防止葡萄糖耐量减退？
4什么是治疗糖尿病的“五驾马车”？
5什么患者需要使用药物？
6如何选择口服降糖药？
7怎样使用胰岛素？
8糖尿病患者旅行时如何用药？

四、糖尿病中医怎么治
俗话说：“治病求本。”中医认为，每个人的先天禀赋不同，脏腑的强弱和体质的偏胜，决定这
生命后天的疾病。
糖尿病不是一个单纯性的疾病，它是人的生命动力系统出现了故障，能量不能很好利用，而且体内长期高血糖状态，导致细胞组织脱水，也就是中医所说的“肝脾散精”功能失常，机体长期处于“阴虚火旺”内环境之中，还可加速机体衰退及动脉硬化，导致冠心病、肾病、视力破坏、下肢坏死等高危病的发生发展。所以，防微杜渐、健脾养肝是治疗糖尿病的关键，如何养阴是糖尿病患者一辈子的功课。
1中医能治糖尿病吗？
2中医治疗糖尿病为何重养阴？
3糖尿病中医如何分阶段养阴？
4中医如何辨证论治糖尿病？
5针灸能否治疗糖尿病？
6推拿能否治疗糖尿病？
7中西医结合如何治疗糖尿病？
8哪些中药能降糖？

五、糖尿病并发症怎么治
糖尿病视网膜病、糖尿病肾病和糖尿病神经病变是临床常见的三大慢性并发症。这三大并发症，大多随糖尿病的进展而发生。通常而言，高血糖状态持续5年可能造成糖尿病神经病变，发病10年可能造成糖尿病视网膜病，持续15年就有可能发生糖尿病肾病。
据有关调查数据显示，在糖尿病患者中，并发心脑血管病的概率是26%，并发外周神经疾病的概率是178%，并发眼部疾病的是148%，并发肾脏病的是106%。其中，心脑血管并发症的危险系数最高，2型糖尿病患者中，75%～80%死于心脑血管并发症。
1怎样防治糖尿病并发症？
2怎样防治糖尿病眼病？
3怎样防治糖尿病心脑血管病？
4怎样防治糖尿病肾病？
5怎样防治糖尿病周围神经病变？
6怎样防治糖尿病足部病变？
7怎样防治糖尿病皮肤病？
8糖尿病低血糖怎么治？

六、糖尿病患者居家怎么调养
俗话说：“三分治，七分养。”糖尿病的“七分养”是以预防血糖升高为主要目的而采取的一系列措施。由于糖尿病的病程较长，不可能长期住院治疗。有相当多的患者，他们绝大多数时间要在家中度过，因此糖尿病的家庭保养就显得格外重要。
1什么是糖尿病的“七分养”？
2怎样在家监测血糖？
3糖尿病患者为何要注意劳逸适度？
4糖尿病患者为何要注意睡眠？
5糖尿病患者为何要管控情绪？
6糖尿病患者为何要注意静养？
7糖尿病患者怎样进行锻炼？
8糖尿病患者为何要管住嘴？

七、糖尿病并发症该怎样养
俗话说：“防胜于治。”糖尿病视网膜病、糖尿病肾病和糖尿病神经病变等慢性并发症，大多随糖尿病的进展而发生。通常而言，糖尿病是终身疾病，患者不可能一辈子住在医院，因此想要预防、延缓糖尿病并发症的发生，家居养护十分重要。
1糖尿病慢性并发症怎么养？
2糖尿病眼病怎么养？
3糖尿病心脑血管病怎么养？
4糖尿病肾病怎么养？
5糖尿病周围神经病变怎么养？
6糖尿病足怎么养？
7糖尿病皮肤病怎么养？
8糖尿病低血糖怎么养？

八、糖尿病患者该怎样吃
俗话说：“民以食为天。”合理的饮食不但可以为生命活动提供必要的营养，而且还能为修复人体已损坏了的组织器官提供必要的材料。对于糖尿病患者来说，管住了自己的嘴，把住了饮食关，就有了战胜糖尿病的主动权。饮食疗法是糖尿病治疗的基础，是治疗糖尿病“五驾马车”之“驾辕之马”。因此，食疗胜过药物，必须加以重视。
1糖尿病患者的饮食原则是什么？
2了解您自己需要吃多少？
3怎样补充营养素？
4怎样使用食物热量换算表？
5如何平衡饮食中的营养？
6如何计算食物重量与热量？
7糖尿病患者能吃零食和饮酒吗？
8糖尿病患者为何要低脂、低盐饮食？

九、如何选择家常食材
俗话说：“人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌。”米、面、肉、鱼、水果、蔬菜等家常食材，不仅是我们养命的食物，如果使用得当，而且还是控制糖尿病的良药。
1如何选择主食？
2如何选择荤菜？
3如何选择蔬菜？
4如何选择菌藻类？
5如何选择水果？

附家常食材热量表
参考文献

对于糖尿病大家并不陌生，我们身边许多朋友就患有糖尿病。该病是以血糖水平增高为特征的代谢性疾病，它是临床常见病。
糖尿病对人体的健康危害很大，它是人类三大死因之一，其死亡率仅次于心脑血管病与癌症，发病率更是居于这三大疾病之首。目前，随着人们生活水平的提高，糖尿病在我国的发病率正在呈快速上升趋势，中国已成为仅次于印度的糖尿病重灾区，糖尿病患者约占全球患者的1/6。在我国经济发达城市糖尿病的患病率已高达12%～15%。
糖尿病在早期可无任何症状，但随着病程进展，葡萄糖大量从尿中排出，会出现多饮、多尿、多食、消瘦、乏力等症状，中医称之为“消渴”。如果得不到很好的控制，进一步发展则可引起全身各种急、慢性并发症，严重威胁身体健康，甚至危及生命。
虽然目前糖尿病还无法根治，但却是可防可控的。健康的生活方式可以让您远离糖尿病。患了糖尿病也不可怕，合理的饮食、适量的运动、科学的治疗、严密的监测，把血糖、血压、血脂控制在正常范围，能让您和正常人一样生活、工作。糖尿病患者要努力做到以下几点：
第一要“放宽心”：乐观稳定的情绪有利于维持体内环境的稳定，而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌，从而拮抗胰岛素，引起血糖升高，使病情加重。因此，糖尿病患者一定要做好情绪管理，及时疏导和舒缓不良情绪，放松心情，才能维持血糖基本稳定。
第二要“勤动腿”：“生命在于运动”，运动疗法也是防治糖尿病五驾马车之一。适当的运动不仅可以舒缓情绪，消耗多余的葡萄糖和脂肪，而且还能激活胰岛，增加对胰岛素的敏感性，改善血液循环，增强机体抵抗力。
第三要“管住嘴”：饮食疗法对糖尿病患者极为重要，是治疗糖尿病的基础。现代医学还没有办法根治糖尿病，治疗糖尿病的最终目的就是预防并发症，而实现这一目的，最基础、最重要的治疗就是饮食疗法。糖尿病患者只要“好好地吃”、“科学地吃”，管住自己的嘴，血糖就有可能接近正常水平，糖尿病的并发症也不会经常来找麻烦。
本书收集了作者在临床实践中与患者沟通时的常见问题。从糖尿病的诊断谈到治疗，从“三分治”谈到“七分养”，从中医针灸谈到西医西药，通过解答一个个患者的疑问，力求全面介绍糖尿病的防治规律。书中特别对糖尿病及其并发症的居家保健作了重点阐述，并介绍了许多行之有效的单方、验方，以及如何选择家常食材。本书立足帮助糖尿病患者及其家人解决实际问题，是一本介绍糖尿病防治知识及居家管理糖尿病的科普书。
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