週嶺力作,透過後設認知改變大腦的頑固思維,深度學習認知規律,用底層規律開啟認知驅動力,讓你的努力變得有效。提升自製力、專注力、學習力,走出焦慮與迷惘。
產品特色
編輯推薦
1.「清腦」創辦人精華系統認知傾情巨獻!
《深度學習-人生為數不多的好出路》等多篇10萬文章被人民日報官方微博、插座學院、改變自己、長江商學院、網易公開課、灼見、一刻talks、心理嚴選、富蘭克林讀書會、壹心理、法先生、粥左羅、良大師、LinkedIn、Spenser等330 自媒體瘋狂轉載!
2.7大底層概念,20個成長關鍵字,幫助你徹底走出焦慮與迷惘!擁有清醒的認知、清楚的目標、清晰的路徑、清爽的情緒。
3.開啟認知驅動,告別毅力支撐,走出低效率勤奮的陷阱。用腦科學、心理學走出常見的成長迷思!
習慣之所以難以改變,就是因為它是自我鞏固的──越用越強,越強越用。
想要從既有的習慣中跳出來,好的方法不是靠自製力,而是靠知識。
人與人之間的根本差異是認知能力的差異,因為認知影響選擇,而選擇改變命運,所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更清晰。
只有洞悉底層的內在規律,我們才能真正開啟自我改變的原動力。
4.價值意識、輸出意識、創造意識、作品意識、利他意識……做成一件有價值的事,成為一個有價值的人,你才能緩解焦慮,獲得人生幸福。本書可幫助你用底層規律開啟認知驅力,讓你的努力變得有效。
5.從“習慣養成”到“技能培養”,從“對內輸入”到“對外輸出”,從成為“更好的人”到成為“更有價值的人”,這些刻意的轉變會讓你走出焦慮的怪圈。
學會用認知來驅動自己,我們才能更好地到達成長的彼岸--做成一件對他人很有用的事,成為一個有價值的人。
內容簡介
《認知覺醒:開啟自我改變的原動力》
為什麼我們做事總是急於求成、避難趨易?
所謂有耐心,就是要「咬牙堅持、死磕到底」?
如何不再用「三分鐘熱情」和「打雞血」的方式做事?
如何保持極度專注?如何消除焦慮?如何提升學習能力?
這是一個可以穿透時間的個人成長方法論。 7大底層概念,20個成長關鍵字,幫助你徹底走出焦慮與迷茫,擁有清醒的認知、清楚的目標、清晰的路徑、清爽的情緒。
透過「大腦建構、潛意識、後設認知」等思考規律,你將真正看清自己;透過「深度學習、關聯、回饋」等事物規律,你將真正看清世界,提升自製力、專注力、學習力…
只有洞悉底層的內在規律,我們才能真正開啟自我改變的原動力。
《認知驅動:做成一件對他人很有用的事》
做成一件有價值的事,成為一個有價值的人;
成長的根本是做成事情、創造價值。
做到,是更高等級的成長。一個人的成長也是透過主動做成一件對他人很有用的事來實現的。但在現實生活中,很多人雖然內心強烈希望變好,行動也非常努力,卻始終無法做成事情,這背後的原因通常是缺乏價值意識、輸出意識、創造意識、作品意識、利他意識…
《認知驅動:做成一件對他人很有用的事》將透過「做成一件事」的心法和技法兩部分內容,和大家一起探索如何透過創造個人價值獲取人生的成功、幸福和意義。
從“習慣養成”到“技能培養”,從“對內輸入”到“對外輸出”,從成為“更好的人”到成為“更有價值的人”,這些刻意的轉變會讓我們走出焦慮的怪圈。
單純依靠意志力的努力往往是盲目的,所以人們會反覆起念,又反覆地失敗。一個人只有了解做成一件事的來龍去脈、看清事情本質後,才能走出反覆嘗試卻勞而無功的困境。
學會用認知來驅動自己,我們才能更能到達成長的彼岸──做成一件對他人很有用的事,成為一個有價值的人。
作者簡介
週嶺
一位心智探索者。
他的文章有知識、有深度,讀起來接地氣、極易懂,給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。
他的思考不慌張、不迎合,常被讀者譽為一股清流。
其文章開啟率始終維持在20%~30%。其文章也被「人民日報」官方微博等多家媒體爭相轉載。
著有《認知覺醒》,年發行突破15萬冊。 (數據來自品牌方內部系統)
科學嚴謹的邏輯
醍醐灌頂的認知
嘩啦道來的文風
好評如潮的回饋
當一個人能覺醒,
還能走向創造(價值)之路時,
他一定是幸福的,
至少不會迷惘和痛苦。
目錄
《認知覺醒:開啟自我改變的原動力》
目錄
上篇
內觀自己,擺脫焦慮
第一章
大腦-一切問題的起源/ 3
第一節
腦:重新認識自己/ 4
第二節
焦慮:焦慮的根源/ 13
第三節
耐心:得耐心者得天下/ 18
第二章
潛意識-生命留給我們的彩蛋/ 31
第一節
模糊:人生是一場消除模糊的比賽/ 32
第二節
感性:的成長竟然是「憑感覺」 / 39
第三章
後設認知-人類的終極能力/ 49
第一節
後設認知:成長慢,是因為你不會「飛」 / 50
第二節
自控力:我們生而為人就是為了成為思維舵手/ 58
下篇
外觀世界,借力前行
第四章
專注力-情緒和智慧的交叉地帶/ 69
第一節
情緒專注:一招提振你的注意力/ 70
第二節
學習專注:深度沉浸是進化雙面刃的安全劍柄/ 76
第五章
學習力-學習不是一味地努力/ 85
第一節
匹配:舒適區邊緣,適用於萬物的方法論/ 86
第二節
深度:深度學習,人生為數不多的好出路/ 94
第三節
關聯:高手的「暗箱」 / 104
第四節
體系:建立個人認知體係其實很簡單/ 112
第五節
打卡:莫迷戀打卡,打卡打不出未來/ 123
第六節
回饋:是時候告訴你什麼是真正的學習了/ 131
第七節
休息:你沒成功,可能是因為太辛苦了/ 141
第六章
行動力-沒有行動,世界只是個概念/ 151
第一節
清晰:一個觀念,重構你的行動力/ 152
第二節
「傻瓜」:這個世界會獎勵那些不計得失的「傻瓜」 / 163
第三節
行動:「道理都懂,就是不做」怎麼破解/ 171
第七章
情緒力-情緒是多角度看問題的智慧/ 179
第一節
心智頻寬:唯有富足,方能解憂/ 180
第二節
單一視角:你的壞情緒,源自於視角單一/ 187
第三節
遊戲心態:幸福的人,總是做另一件事/ 197
第八章
早冥讀寫跑,人生五件套-成本的成長之道/ 205
第一節
早起:無鬧鐘、不參團、不打卡,我是如何堅持早起的/ 206
第二節
冥想:終有一天,你要解鎖這條隱藏賽道/ 215
第三節
閱讀:如何讓自己真正愛上閱讀/ 220
第四節
寫作:謝謝你,費曼先生/ 227
第五節
運動:靈魂想要走得更遠,身體必須在路上/ 236
結語
一流的生活不是富有,而是覺知/ 243
後記
共同改變,一起前進/ 255
參考文獻/ 259
《認知驅動:做成一件對他人很有用的事》
前言 為什麼我們很努力卻總是看不見希望
上篇 做成一件事的心法
第一章 價值-人生的使命是創造價值
第一節 複製:不要浪費生命給你的無限可能
第二節 價值:用價值規律看問題,你的人生會發生巨變
第三節 利他:毋庸置疑,利他是好的人生
第四節 鏡子:所有的社交都是一面鏡子
第五節 內向:被動社交,內向成長者的勝利之道
第二章 身份-一切從信念開始
第一節 層次:你在這個世界的哪一層
第二節 身分:改變自己的終極力量
第三節 語言:美好人生從好好說話開始
第四節 理性:成功,怕一開始就對自己說不可能
第三章 心理-清除成事路上的情緒障礙
第一節 負面偏好:為什麼你總是不快樂/ 70
第二節 二元對立:恭喜你走出二元對立,來到真正的成人世界/ 76
第三節 一勞永逸:想要一勞永逸?還是死了這條心吧/ 86
下篇 做成一件事的技法
第四章 策略——方法和路徑
第一節 認知驅動:做一個真正的長期主義者
第二節 寫下來:我們都低估了「寫下來」的力量
第三節 假設:什麼能力可以讓自己快速進步
第四節 降低期待:命運一定鍾愛那些願意慢慢變好的人
第五節 深度練習:跨越從普通到卓越的分水嶺
第六節 跨界:如果你想與眾不同,不妨試著跨界潛行
第五章 戰略——環境與多維
第一節 環境:真相紮心了,「偷懶」比努力更重要
第二節 多維:不讀書的人,沒什麼好焦慮的
第六章 成事-做到,是等級的成長
第一節 目標覺醒:如何找到自己的人生目標
第二節 成事之旅:如何達成自己的人生目標
結語:的生活不是奢華,而是創造
後記:你的一生至少要主動做成一件對他人很有用的事
參考文獻
媒體評論
熟悉機械原理的人在面對機械故障時,處理起來會更加得心應手。類似地,了解思考邏輯的人在面對迷惘、焦慮和拖延時,也能更好地應對。 《認知覺醒》這本書可以提升你對思考的認識,幫助你處理生活中的各種問題。
——《反本能》作者衛藍
認知在很大程度上決定了一個人的行為,也定義了一個人的人生。因此,認知覺醒無異於脫胎重生。週嶺這本書不僅告訴你為何要認知覺醒,更告訴你如何做到認知覺醒。
——《學習力》《個體賦能》作者 王世民
週嶺非常令人敬佩的一點是,自從他決定寫作之後,我看到他在持續地更新深度文章。閱讀和寫作是提升認知與思考有效的方法之一。如果你想提升自己的認知能力與思考能力、不斷自我迭代,推薦你讀週嶺的這本書。
——紐約時報中文網專欄作家 師北宸
我很欣賞週嶺的清醒、原則感和沈下心來做事的認真態度。在現實生活中,這些特質愈發難能可貴了。書如其人,誠意推薦《認知覺醒》這本書給所有想要突破自我的朋友。
——《美好人生營運指南》作者、「一農作物」創辦者 一作物
有的人睡著,有的人醒來,還有的人在裝睡。裝睡是因為害怕面對醒過來的痛苦,痛苦是因為欠缺必要的認知。在此,週嶺為你提供了必要的理念和工具,讓你更能自我修行。
——「幸福進化俱樂部」創辦人 易仁永澄