【中國直郵】I READING愛閱讀 刻意暫停:「6階段重啟法」擺脫精神內耗讓大腦宛若新生
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商品描述
職場人實用的「腦休息」指南！ 「6階段」重啟法，提升工作效率、增強抗壓能力、擺脫精神內耗、重整人際關係！原三星電子常務理事的「革新重啟」成功法!
產品特色
編輯推薦
【韓國三星電子常務理事、韓國百萬暢銷書作者的傾力之作】
曾任韓國三星電子公司行銷策略部部長、三星電子常務理事的全玉杓，不僅在職場上獲得了令人羨慕的成績，其出版的圖書更是暢銷韓國。此外，他也經常在韓國政府監察廳、國家清廉委員會及許多企業和機構進行演講，並為個人和企業提供諮詢服務，曾被評為韓國「三星人」想學習的前輩。其主張影響並改變了大批職場人，讓眾多迷惘青年重拾鬥志。
【別再過度努力！你需要的是暫停並重啟的能力】
為什麼每天都在努力加班，回家總是忙不個不停，但生活依舊沒什麼起色？對工作傾盡心力，但升職加薪遙遙無期？埋頭苦幹≠解決問題!方法決定結果，只有改變方法，才能改變結果。 「6階段重啟法」將幫你停下來，重新找到正確的方法，從此告別無效努力，輕鬆實現人生目標！
【腦休息精神充電，擺脫職場、生活倦怠的不二法寶】
一下班就想躺著？明明沒做什麼事，還是疲憊不堪？假日越休息越覺得累？一般的休息只能緩解體力疲勞，而腦力和精神疲勞就需要用「重啟」才能消除。本書手把手教你如何腦休息，如何為自己的精神充電，幫你消除多年沈積的腦疲勞，讓你從此徹底擺脫倦怠，抖擻精神、重新出發！
內容簡介
人生不是一場永無止境的馬拉松，而是由許多次短跑和休息組成的持久戰。要走得更遠，就必須學會透過暫停來為自己充電。 「刻意暫停」指有意識地暫停自己的行為或狀態，並透過檢視過去和反思自我，重新瞄準目標,找出解決問題的新辦法的過程。
本書作者基於多年研究和諮詢經驗提出了“6階段重啟法”，幫你糾正“不休息持續努力=成功”的錯覺。運用這個方法，人人都能從迷茫中走出來，重新找到目標,擺脫倦怠,重整旗鼓再次出發。如果你對自己的現狀不滿並希望做出改變，想重拾對工作、學習和生活的熱情,徹底改掉不良習慣，希望在競爭激烈的環境中脫穎而出,或成為有魅力的團隊領導,這本書都能帶給你啟發和幫助。
作者簡介
全玉杓，韓國著名「自我革新」專家和暢銷書作家，韓國超人氣職業生涯講師。 1983年入職韓國三星電子公司，一度締造行銷神話，終晉升為三星電子常務理事。此外，他也曾擔任韓國《東亞日報》專欄作家、崇實大學經濟系教授。著有《從習慣開始改變》《善意的競爭》《規劃大格局》《核心目標》等書。
目錄
新的開始 人生也需要重啟
005 為什麼我們總是覺得很累呢
010 暫停不會使你落後
013 重啟能幫你擺脫痛苦
016 重啟能切斷錯誤的模式
019 何時需要重啟
023 擺脫一成不變的生活，擁抱全新的自己
027 6 階段重啟法
031 自我覺察 暫停是為了走得更遠
第yi階段 暫停－觀點重啟
039 如何逃出人生的漩渦
042 暫停，就是改變觀點
045 重新搭建人生的框架
048 不同的視角帶來不一樣的風景
051 從小事中找出人生的意義
054 感到痛苦時，請先改變觀點
059 自我覺察 認知層次決定人生高度
第二階段 調整呼吸－目的重啟
065 人不是機器，所以需要恢復期
068 正確定義問題比解決問題更重要
077 重新確定人生目的
080 設定階段性目標
085 尋找具有可執行性的方案
089 「相信」的強大力量
093 組織的“目的重啟”
097 自我覺察 明確目的能產生動力
第三階段 定位－方向重啟
105 你的前進方向正確嗎
108 方向對，結果就不會錯
111 跟隨價值觀就能找到人生的目的地
116 製造自己的指南針
122 不知道怎麼做時，先畫人生設計圖
126 繪製人生設計圖的方法
130 在心生疑惑時檢查方向
132 自我覺察 找出工作方向的“3 本筆記”
第四階段 再出發－流程重啟
141 成功之路一定是別人沒走過的路
144 先犯錯才有機會改變
147 解決問題要靠流程重啟
154 我的成長筆記
157 精簡流程才能實現高效率工作
161 自我覺察 答案就在流程中
第五階段 貫徹－自我重啟
167 享受自己正在做的事，才會對自己充滿期待
171 不必和別人同步，活得像自己
175 別讓職業名片限制自己
180 買什麼會讓你更幸福
184 擔心自己不夠專業，不如廣泛累積經驗
187 從做自己能做到的事開始
190 真正的秘訣是熱情
194 自我覺察 人群中的我VS 的我
第六階段 飛躍——行動重啟
201 暫停的目的是實現飛躍
203 改變行動才能改變結果
208 飛躍，需要毅力
213 輕易能獲得的東西也更容易失去
215 先做不想做的事
219 自我覺察 有鬥志才能做出改變
223 結語 暫停的勇氣
規格參數
| 品牌 | 愛閱讀 |
| 品牌屬地 | China |
| 淨含量 | 200g |
| 版次 | 刻意暫停:擺脫精神內耗讓大腦宛若新生 |
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