【中國直郵】I READING愛閱讀 徒手祛百病:人體經絡易堵點自查自療手冊

編輯推薦

★與許多教科書式介紹經絡穴位功用的書不一樣的是，《徒手祛百病－人體經絡易堵點自查自療手冊》的內容從頭到尾就是告訴讀者朋友們一點：這是一本教你在經絡上找易堵點進行自我體檢，以便早發現身體隱患——病根，並且馬上消除的健康保險書。

★物超所值：隨書贈送作者親自示範的，價值99元的8節視頻課（本書定價僅59.90元），以及全彩人體12條經絡圖（首次精準還原經絡在人體內外的走向） ，立體閱讀，讓你真正一看就會。

★本書常見身體問題的經絡體檢方法（人體經絡易堵點自查法）和經絡處方，全部來自於作者本人數十年來的親身實踐。都是經過數萬讀者回饋的真實有效方法，非常簡單實用，只要你堅持就會有效。

★即使是非專業人士，即使是耄耋老人、懵懂少年，只要認真閱讀此書，僅憑一雙手就可以自查、調理自己身上的隱患和常見慢性疾病。

內容簡介

《黃帝內經》認為，疾病的形成是一個長期的過程，在其發展之初，經絡穴位就會提供給我們很多信號，如果我們用心體會，就能發現身體的異常，從而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽狀態。

《黃帝內經·靈樞·經脈》說：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”

《徒手祛百病》正是一本教你利用人體十二條經絡上的易堵點進行自我體檢，及時發現身體裡潛藏大患，並透過疏通經絡來增強人體自癒力，消除病根，讓人少生病、不生病、有病好得快的非藥物療法家庭實用健康書。從常見疼痛、消化系統疾病、五官科疾病、女性常見疾病、男性常見病、亞健康等方面，給出一對一的經絡易堵點自查方案和調理方法，還有獻給懶人的一勞永逸強身法，並配以全彩圖片，方便您一看就懂，一學就會，一用就靈。

作者簡介

路新宇，執業中醫師，中醫養生文化學者。長春中醫藥大學針灸專業，致力於普及中醫科普工作，力求用簡單易懂的講解、簡單實用的方法讓一般民眾學會如何保養身體、清除疾患。多年來，在江蘇衛視、貴州衛視等多家電視台的養生節目中任主講嘉賓，並為多家企事業單位及老年大學做過上百場保健講座。始終在中醫科普工作中倡導中醫“四化”，即理論知識專業化、問題闡釋通俗化、操作技巧簡單化、效果療效實用化。

精彩書評

中醫治病，難在辨證，需要蒐集許多身體訊號，才能確定是哪一個臟腑出了問題，或是哪些臟腑之間的關係不和諧。路老師提出的“經絡處方”，將這個難點繞了過去，普通人可以不用辨證，通過對人體經絡的循行路線和相應穴位的探查，隨時發現痛點——經絡易堵穴位，並及時採取按摩、刮痧、艾灸、拔罐等技法，就能使經絡暢通，提高免疫力，把疾病消除萌芽中。

——《黃帝內經說什麼》作者之一梁冬

內容通俗易懂，乾貨多多。有些同類書只告訴讀者該怎麼做，但實際操作起來比較難，而這本書把原因、方法、實踐步驟都涵蓋了，實施起來很方便。

——大城小愛

書中圖片豐富，穴位標註準確，講解簡明扼要。隨書還贈送了“人體十二經絡簡易使用說明”彩色拉頁和“一看就會經絡易堵點自查自療方法”指導視頻，很易懂、很實用！

——靜待花香

作為中醫粉不得不看的一本，內容豐富且精煉。文字發散，言有所本，真正做到了深入淺出。一讀就懂，很容易上手。

——秦時明月

書中的一些理論深入淺出，言簡意賅，比較引人共鳴。特別是作者提出的“經絡調理方”，簡單而實用，實操性強，很受用的一本書。

——雨打荷塘

目錄

第一章徒手通經絡，最快增強人體自癒力

002 打通經絡，就能恢復人體強大的自我療癒本能

004 經絡經過身體哪裡，就能調治此處的疾患－“經脈所過，主治所及”

005 經絡是五臟六腑的鏡子：身體有什麼問題，都會在經絡上反映出來

009 我是如何發現經絡易阻塞穴位－痛點的

012 審身體微恙，方能徒手祛百病

第二章身體差，《黃帝內經》中自有多種外治法

016 中醫的七大治療方法，都是為了打通人體經絡

018 刮痧－驅寒排毒的首選

022 拔罐－大部分慢性疾病都可以透過拔罐來調理

027 針刺－對氣血深層的導引

029 艾灸－身體長期虛、虛胖、寒濕重，一灸了之

032 導引－透過六字、太極拳等方法讓身體氣通血暢

033 按摩－按、壓、揉、推、㨰、搖、抖、板、盤、運

第三章獻給懶人的一勞永逸強身法

038 腹常輕摩－喚醒五臟的強大自癒力

041 手常抓握－養肝強筋

043 常捏小腿－減緩衰老，走路有勁不抽筋

045 耳常搓——補腎補腦，耳聰目明

047 肛常提－提升生殖系統功能

第四章身體常見問題經絡調理方

052 常見疼痛調理

073 消化系統疾病調理

087 五官科疾病調理

103 女性常見病調理

119 男性疾病調理

129 亞健康調理

第五章有病早知道－經絡體檢法

154 探查經絡痛點：盲人都能學會的有效自我體檢法

156 「經絡體檢法」有哪些手法

159 使用「經絡體檢法」要注意什麼

第六章如何使用“肝經、肺經、脾經體檢法”

166 如何探查、疏通肝經的易堵點，讓身體每天有使不完的力氣

174 如何探查、疏通肺經的易堵點，強大身體的呼吸功能

180 如何探查、疏通脾經的易堵點，有效減緩衰老

第七章如何使用“心包經、三焦經、腎經體檢法”

192 如何探查、疏通心包經的易堵點，讓壞情緒離開你的身體

201 如何探查、疏通三焦經的易堵點，促進人體代謝正常

210 如何探查、疏通腎經的易堵點，減緩人體的衰老

第八章如何使用“膀胱經、胃經、膽經體檢法”

222 如何探查、疏通膀胱經的易堵點，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻

233 如何探查、疏通胃經的易堵點，養好身體的後天之本

241 如何探查、疏通膽經的易堵點，為其他臟腑提供能量

第九章如何使用“心經、小腸經、大腸經體檢法”

254 如何探查、疏通心經的易堵點，清除心臟發病隱患

262 如何探查、疏通小腸經的易堵點，保護心臟，消除頸肩疾患

271 如何探查、疏通大腸經的易堵點，讓人體排泄正常

後記

279 願人人身心都有大福報

前言/序言

推薦序

學會“經絡處方”，健康不外包

正安文化倡導“健康不外包”，透過恰當的學習，人人都可以掌握呵護健康、遠離疾病的能力，所以，正安文化搭建的學習平台希望“賦能予人”。

2014 年，路新宇老師在正安文化開設「經絡課」。非醫學專業人士能否將健康掌握在自己手中呢？他的理解是，要放下與疾病對抗的念頭。念頭決定行為。

現今的醫療模式，不論患者或醫者都已習慣以疾病為導向，但傳統中醫卻是以重建身體內在和諧為導向的，這就決定了「治療」模式的不同。

以疾病為導向，醫者想的是怎麼“治服”疾病，幹掉“癌腫”，患者想的是“我”怎麼那麼倒霉。

以重建身體自身和諧為導向，當身有不適時，患者會承認是自身的問題，如食飲不節、起居不規律、虛邪賊風的侵襲、情緒的焦躁等因素導致了臟腑功能的失常。而醫者透過調理患者內在臟腑的功能，來恢復其身體的和諧，從而使不適的表現消失，甚至患者自己改變一下過去的不良行為，疾病也就消失了。

路老師的課很受歡迎，因為聽他的課，「三觀盡毀」！

「經絡不要從上至下整條按，因為浪費氣血；拔罐要有的放矢、精準選穴，不要群拔，那樣做白白耗散身體的氣血」…

「三觀盡毀」？ ！是我們沒有深度思考氣血對身體的重要性，打著對身體好的旗號來折磨它。

我很認同路老師的觀點：溫柔地與身體對話。例如摩腹，他讓你用推毫毛的力度，用最慢的速度來操作。我們主觀上習慣了想讓身體怎麼樣，以致暴力地、有目的地對待身體，但身體同意了嗎？不如放下念頭，讓身體徹底放鬆，恢復它的智能（本能），也許你會與宇宙瞬間同體。

看路老師的書，你會發現他喜歡將看似複雜的問題簡化。

他認為經絡是臟腑的延伸，本身不是治病的，只是通道而已，因此它們的暢通是必要的。各種中醫療法的終極作用，無外乎一個「通」字。經絡暢通意味著氣血可以正常地運行，可以正常投射出臟腑的功能，間接證明身體是健康的。這讓我想起了廬丁解牛所用的那把刀，在牛身體裡的各種縫隙裡游刃有餘，十九年依舊鋒利無比。設想一下，體內的氣血遊走身體各處，一路順暢，能量一定極少有損耗，這是活到天年的必要條件。

將經絡概念簡化，疏通經絡的方法也極為簡單。十二經絡有易阻塞的穴位，不通時，這些穴位會有疼痛的表現，只要你動動手，就可以隨時給自己做體檢，防患未然。

中醫治病，難在辨證，需要蒐集許多身體訊號，才能確定是哪一個臟腑出了問題，或是哪些臟腑之間的關係不和諧。路老師提出的「經絡處方」將這個難點繞了過去，一般人可以不用辨證，透過疏通經絡來恢復對應的臟腑功能，讓治病這個問題馬上簡單了。

例如痛經，中醫辨證之後的真實原因可能是寒凝、氣鬱、血虛，等等。換個角度想，如果腎氣充盈，自會驅散寒邪；肝的功能正常，何來氣鬱；脾化生氣血的功能正常，那麼就不會有血虛。

所以經痛的經絡處方是疏通肝經、脾經、腎經的易阻塞穴位，恢復這三個臟腑的功能，交給身體本能去自我調節。這個「處方」邏輯上講得通，實際效果也超乎想像。

這本書提供了四十多種家庭常見病症的經絡處方，非醫學專業人士憑此做一個「內行人」的家庭保健醫生，足矣！

傳統的中醫、嶄新的思維，讓管理健康成為每個人必備的技能。

梁冬

戊戌年立冬