21天告別低效人生：徹底擺脫拖延的超實用指南

11個讓效率爆棚的思考技巧，21天挑戰效率革命，協助喚醒天賦，實現生產力翻倍。徹底告別低效人生，開啟人生新局面

產品特色

編輯推薦

• 這本書適合迫切想要獲得改變的所有人！

無論此時此刻的你是否還在經歷拖延和延遲帶來的低效率工作，或者還在抱怨沒有限度地發揮自身潛能，《21天告別低效人生》這本超實用指南都將擊退你的消極情緒，讓你徹底改掉無效的工作習慣，實現成就升級，創造奇蹟。

• 這是一個強大且已被證實的方法體系，21天告別低效人生。
  • 11個有助於你短時間內將想法變成現實的重要心態和思考方式：持續性的微小改變，將帶來意想不到的全新蛻變；學會二八定律，用20%的努力換取80%的成果；學會管理你的精力而非時間…行之有效的思考技巧，將讓你學習以全新的角度看待人生，進而改變行動方式。
  • 6大突破限制， 21天挑戰效率革命，搭配高效休息，讓你真正喚醒天賦，從此所向披靡。

• 開啟「21天挑戰」絕非難事，只要你現在就開始行動！

邁克爾·麥金托什（Michael Mackintosh）將帶我們全方位學習11個讓效率爆棚的思維技巧，並提出在短時間內實現目標的方法體系——“21天挑戰”，徹底摧毀你內心的抗拒和拖延。 「原理方法論實踐＝成功」！開啟“21天挑戰”，完成你通往成功的冒險旅程。

內容簡介

這是一本告別低效率人生的實用指南。當你想要扭轉人生局面，往往需要解決對生活有百害而無一利的問題，如拖延、過度追求完美、猶豫不決、過度思考、被低價值事情分心。

本書介紹了大量行之有效的工具和思維方式，以幫助我們結束生活中帶有自毀性的拖延，進而讓效率爆棚，並終在21天內創造奇蹟。這是一場“前所未有的21天挑戰”，它將喚醒你的天賦，擺脫自己目前低效的方式，以更聰明、更快捷、更有效率的方式開啟全新的人生。

作者簡介

麥可·麥金托什（Michael Mackintosh）是一位作家、企業家、教練和思想領袖和遊戲改​​革者的導師。曾與他人一同創立了喚醒學院(Awakened Academy)、超級英雄訓練營(Superhero Training)和奧姆巴巧克力(Ombar Chocolate)等多家成功的公司。他幫助下一代領導人釋放他們的天才，系統地將思想轉化為實際的收入、影響力和自由，而不必感到壓力或困惑。

目錄

第Yi部分 讓效率爆棚的11 個思考技巧

章既然痛苦無法避免，長痛不如短痛/ 003

第二章持續性的微小改變，將帶來意想不到的全新蛻變/ 012

第三章學會運用二八定律，用 20% 的努力換取80% 的成果/ 016

第四章不要把時間浪費在苛求完美上/ 024

第五章管理你的精力，而不是時間/ 029

第六章認清你的抗拒心理，粉碎它/ 041

第七章絕大多數的恐懼，永遠不會發生/ 045

第八章只專注於一件事，堅持直到成功/ 052

第九章與其花時間自我懷疑，不如立即去做/ 055

第十章時間不等人，當下便是行動好的開始/ 058

第十一章不會休息的人，無法火力全開/ 060

第二部分 開啟效率革命，從此所向披靡

第十二章突破限制、享受挑戰、高效休息，效率革命的三大關鍵/ 067

第十三章突破限制1：深入分析你的目標/ 078

 第十四章突破限制2：訂定一個強大的計劃 / 088

第十五章突破限制3：用「負責制」引爆行動力/ 096

第十六章突破限制4：有效設定「負責制」的6 個關鍵/ 102

第十七章突破限制5：找到行動的有利條件 / 126

 第十八章突破限制6：整合你的行動計畫/ 139

第十九章享受挑戰：21 天見證奇蹟般的改變/ 148

第二十章高效休息：休息也需要儀式感/ 170

第二十一章整體回顧，牢記效率革命的每個細節/ 175

第三部分 其他有益補充

第二十二章讓行動更清楚的模板/ 189

第二十三章更多提高效率的強者技巧 / 195

第二十四章結論：每個人都能成為自己的效率專家/ 197

致謝/ 201

前言

大多數人都有兩種生活，現實生活和內心渴望的生活，擋在二者之間的是抗拒心理。

——史蒂文• 普萊斯菲爾德（Steven Press?eld）

寫給誰看

本書寫給那些肩負使命並致力於改善世界的人們。我稱他們為“覺醒的創造家”，他們選擇喚醒天賦並善用其天賦去做世上有意義的工作。

將想法變成現實並非易事，我們常發現自己在拖延、推遲、打退堂鼓，還為自己找了種種聽上去有理有據的藉口：體力不支，一直在不間斷工作，任務太多，等等。可是，這樣不但沒有讓我們獲得想要的結果，反而造成重要事項的進度不斷拖延。其實我們內心十分清楚，如果專注於這些該做的重要事項，工作可能會更出色。

你是否也是這樣的人呢？

這本書寫給：

•  做事沒有盡力的人；
•  沒有發揮潛能的人；
•  受夠了為自己找各種藉口的人；
•  渴望更多自由、收入和影響力的人；
•  渴望向世界展現內在的自我與渴望進步的人；
•  願意改變並為此做出嘗試的人。

重要的是…

你已經準備好迎接挑戰了！

一諾千金

我相信你可以取得比現在高至少2~16 倍的成就。要實現成就升級，你所需要做的就是充分展現自己的實力，專注於重要的事情，不再浪費時間做無足輕重的小事。

堅信自己擁有極其強大的力量，有重要的訊息需要你來傳達，有很多人的生活需要你去改變。一旦你將那些惱人的負面聲音從大腦裡清除出去，改掉無效的工作習慣，一步一步克服愛找藉口的習慣，你將會卓有成效地、自由無畏地去創造、去行動，甚至獲得一鳴驚人的結果。

今天可以成為徹底改變你一生的一天

這本書的目標是幫助你實現工作和生活中想要的結果。書中介紹了一些工具和思考方式，讓你效率爆棚，並在21 天內將想法變成現實。

閱讀並應用書中的原則，你將能夠：

1. 完成停滯不前的專案；
2. 開始你一直在拖延的項目，在允許的條件下盡善盡美；
3. 實現專案轉換（將專案從大腦、電腦轉換到現實世界）；
4. 透過做那些真正能創造財富的事來獲取更高的薪酬；
5. 在21 天內實現生產力翻倍。

閱讀此書的意外收穫：

1. 有更多時間放鬆、休息並獲得新靈感；
2. 條理清晰、鎮定自若地思考重要的事，擺脫不停「救火」（處理危機）的生活；
3. 結束無效的關係。學會這些方法的你可以將它們運用到生活的各個層面：健康、關係、精神生活和興趣和愛好。此外，你將有能力養成任何想要或需要的習慣。

我知道，很多聽起來很好的想法和道理後都以慘敗收場。但這本書不同，你將學到的不是好聽卻對改變生活無益的想法，而是實踐性很強且得到論證的工具和技巧。這些都是我從強大的領導者那裡收集到的，他們使用這些工具和技巧， 將自己的想法轉化成了財富。

透過在我自己的生活中實踐這些原則，我的身上發生了可謂神奇的變化：從一個長期拖延、窮困潦倒、飲酒度日的人變成了一位國際精神導師，多本暢銷書作家， 15 個課程和專案的開發人，奧姆巴巧克力公司（OmBar Chocolate Company）、 超級英雄訓練營（Superhero Training）和喚醒學院（Awakened Academy）的共同創辦人。同時，我也與我的一生摯愛在天堂般的考艾島（Kauai）和充滿陽光的塞多納（Sedona）過著悠閒美好的生活。

所以，說這些辦法有效是有理有據的，它們不僅對我有效， 對千千萬萬實踐過的學員們也同樣有效。

要扭轉人生局面，我們需要解決一些對生活有百害而無一利的問題，如拖延、過度追求完美、猶豫不決、過度思考、被低價值事情分心。

一旦被拖延的魔掌控制，你就什麼也做不了，只會將重要的事無限期拖延下去，終淪為平庸。更糟的是，每天醒來你都會覺得疲憊不堪，毫無生氣與活力。而透過實踐書中的方法，你可以在21 天裡創造奇蹟。當然，這21 天總會過去，你也可以選擇不做改變，未來如何完全由你自己決定。

如果你準備好一舉殲滅拖延症，那就一起來吧，來獲得屬於你的財富和影響力。

我們現在開始吧！

本書有何不同

市面上有無數可能會激發你的天賦、讓你過上理想生活的勵志書籍，但大多數書籍中並沒有給出一個被證實有效的方法， 可以幫助你真正克服實現目標的重重阻力。很多書籍可能會激勵你做出行動，卻沒有告訴你如何腳踏實地、堅持不懈地進行下去。

就像一個推銷員每天聽著勵志演講去上班，白天用咖啡和心靈雞湯激勵自己，但下班後卻又回到全是「衰人①的酒吧， 他們垂頭喪氣、滿腹牢騷。

①指生活和做事都很失敗的人，常用於朋友間的玩笑。

或像一個想成為作家的人，早上醒來打開手機，希望能獲得一些新靈感，後卻將一天的時間花在了社交媒體或在網上“做研究”上。一天下來，要寫的書一筆沒動。

這些人缺乏的不是動力或動機，而是已被證實有效的實踐體系，將想法變成現實，以獲得想要的結果。動機固然很重要，但只有動機還不夠。

我寫這本書是為了提供一個循序漸進的系統，讓你能夠快速、持續地將想法付諸實現。你越是去使用和完善這套系統， 它就會變得越強大，你的生活也會變得越來越美好。

若你已經確定人生和事業的方向，那麼本書就像一架飛機， 會盡可能快地把你帶到目的地。從現在開始，你可以不再做夢， 不再幻想，每一天大踏步走向美好的新生活，往心之所向逐步靠近，終實現理想人生。

如何使用本書

讀完本書，你將獲得一個強大且已被證實的方法體系，可以幫助你顯著提高工作效果，即充分調動你大腦裡的想法並找到在21 天內實現它的機會。

對大多數人來說，幾個月甚至幾年如白駒過隙，微不足道， 日復一日，年復一年，人生並無任何重大的改變。有了「21 天挑戰”，你就可以將生活變成一場冒險。更確切地說，假如持續實踐挑戰，你將會把人生變成一系列小型的“21 天冒險”，將你的全部能量轉化為具體成就，不達目的不罷休！一年後， 你會發現自己已經有了很大進步，甚至會感覺像是到了另一個完全不同的世界。

一旦開始使用這些工具，你的每一天都會充滿意義。每一天都將充滿快速、有效地向目標和夢想靠近的機會。你做得越多，對自己和人生的感覺就越好。隨著每天取得新成就，你的自信心會提升，激勵你更加努力，讓第二天變得更美好。成功應用這些原則，你將打破停滯不前的惡性循環，實現成功、 有趣、神奇、富有、美麗和有影響力的良性循環。

你會從一個只能發揮10% 潛力的人變成可以實現任何目標的人，就像將一輛破舊不堪、嘎吱作響的老爺車換成一架時速2000 英里①的超高速飛機。你可能不想飛那麼快，但知道你想快的時候可以做得到也無妨啊！

要達到效果，在正式開始「21 天挑戰」之前，你需要先通讀本書，確保完全理解基本方法，然後讓本書引導你開始個「21 天挑戰」。 ① 1 英哩約1.6 公里。

本書共分為三部分

部分：讓效率爆棚的11 個思考技巧

在部分中，你將會學習11 個有助於在短時間內將想法變為現實的重要心態和思維方式，讓你從全新的角度看待人生， 繼而改變行動方式。

第二部分：21 天挑戰（在短時間內達成目標的方法系統）

在第二部分中，你將學習如何實踐“21 天挑戰”，這個強大且被證實有效的方法體系能夠摧毀內心的抗拒和拖延，讓你善始善終。但要讓它起作用，需要你切實付諸實踐且不跳過任何步驟。一旦堅持下來，該體系的作用效果會讓你驚訝不已， 而它將變成你的第二天性。

第三部分：開始你的21 天挑戰

後，理論終將結束，實踐即將開始。在第三部分中，所有知識將串聯起來，你也將準備迎接「21 天挑戰」。此時，你需要將獲得的所有理論轉化為現實，開啟一場通往成功的冒險旅程。

完成個「21 天挑戰」後，你可以從頭開始，完成第二個、第三個、第四個，讓成功接踵而來，形成不可阻擋之勢。

在本書結尾有一個快速索引表，列出了完成“21 天挑戰”，所需記住的所有重要事項。使用這個索引表可以幫助你保持進度。你需要花點時間熟悉本書的原理，並深入理解所有原則。

掌握並應用每個原則，這對成功至關重要。

感謝你的使用

我想讓你知道，我十分尊敬你，信任你。每每想到你可以在人生中創造奇蹟，讓世界變得更美好，我內心便無比激動。

但我不會迎合或照顧拖你後腿的那部分「自我」。它只想做無足輕重的事，浪費時間、重複過去。只要你願意嘗試改變， 實踐此體系，就能取得接二連三的成功。