費曼超級學習法：理解更快、保留更高，27個高階學習模型

以諾貝爾物理學獎得主理查費曼命名的學習法，已被實踐驗證、適用於各學習階段的高效能學習法。以教促學，看清學習的本質。讓思考可視化，讓記憶更牢固，讓進步看得見。

產品特色

編輯推薦

◆以諾貝爾物理學獎得主理查‧費曼命名的費曼學習法是目前被實踐驗證過的、公認的，極其有效的學習方法，簡單有效，適用於各年齡、各階段、各學科的學習與複習。
◆作者彼得‧霍林斯是著名心理學家、腦科學家。他善於將腦科學、心理學、行為科學等專業的前沿理論知識與實踐方法應用在學習領域，曾出版包括《思考模型：建立高品質思維的30種模型》在內的多部暢銷書。
◆本書不僅深入淺出地介紹了費曼學​​習法及其具體的實施步驟，也提供了26種具體學習方法，涵蓋理解、提問、記憶、遺忘、資訊提取、學習迷思等內容，貫穿整個學習過程，為讀者提供豐富而有效的技巧與方法。
◆本書提供讀者包含費曼學習法在內的27個高階學習模型，幫助讀者提升學習態度，並提升學習能力。讓思考視覺化，讓學習可量化，讓記憶更牢固，讓進步看得見。

內容簡介

費曼學習法因諾貝爾獎得主、物理學家理查費曼而得名。理查費曼被認為是愛因斯坦之後Zui睿智的理論物理學家，也是第一位提出奈米概念的人。他在教學科學研究、美學藝術等眾多領域都取得了舉世矚目的偉大成就，他的學習方法被稱為“費曼學習法”，並廣為流傳。
費曼學習法，能驗證學習者是否真正掌握了知識，能夠幫助學習者提高知識的吸收效率，並真正理解並學會運用知識。費曼學習法要求學習者在學習時，能用直白淺顯的語言把複雜深奧的問題或知識講清楚，促使學習者進入積極主動的學習狀態，發現知識的重難點，而後達到融會貫通的境界。
費曼學習法是目前被實踐驗證過的、公認的，極為有效的學習方法。簡單有效，適用於各年齡、各階段、各學科的學習與複習。

作者簡介

霍林斯（Peter Hollins）
著名心理學家、腦科學家，致力於研究人的大腦學習規律多年。他善於將腦科學、心理學、行為科學等專業的前沿理論知識與實踐方法應用在學習領域，幫助學習者解決在學習上遇到的各種問題。曾出版暢銷書《思維模型：建立高品質思維的30種模型》。

目錄

引言
第一章費曼學習法
學習金字塔
學徒效應
第一步明確學習目標
第二步講授給別人
第三步重複回顧
第四步再次講授
第二章創造適合學習的肥沃土壤
關注學習時的注意力持續時長
拆分為短時段的學習
概念先於事實，理解先於記憶
設計“有效失敗”
第三章揭開讓記憶長久保留的秘訣
記憶是如何影響學習的
避免遺忘的科學
學習週期的五個關鍵
資訊檢索訓練有妙招
間隔重複學習法
充分利用填鴨式學習
第四章掌握主動學習的好方法
低效率的學習技巧和高效率的學習技巧
闡述性提問學習法
自我詮釋學習法
交錯式學習法
善於深入處理資訊
更深入地探索需要技巧
掌握PQ4R提問法
第五章讓學習成為附屬任務會讓你獲得更多
學習是手段，而非目的
理解式學習法
基於問題的學習法
遊戲式學習法
第六章學習中一定要避開的常見誤解
無意識的投機取巧的閱讀
陷入固定型思維模式走不出來
為自己設定固定的學習風格
思考方式對應的學習風格
做筆記時偷工減料
全書要點總結

前言

對我來說，學習從來都不是件容易的事，這也是為什麼，從幼兒園，到高中畢業，再到大學，我一直都是一個平庸的學生。
甚至連我的父母，好像也察覺了我沒有成為好學生的天分，轉而開始表揚我的“生活智慧”，或者我的手工多麼厲害。在我看來，這是因為他們實在沒辦法讚美我的學業成績，不得不絞盡腦汁，找些別的優點對我予以肯定和鼓勵。
但我從未像其他孩子那樣，因為自己的成績平平而感到掙扎或難過。有些孩子，可能在看到班上其他人名列前茅時，感到沮喪或嫉妒，但我不會。我認為，每個人都可以做出自己的貢獻，成績不一定是衡量個人價值的唯一標準。
我知道，當我還是個小孩子的時候，能夠擁有這樣的見解，可謂頗有見地。然而，從許多方面來看，這種說法也會導致令人難以置信的誤導。
但Zui終，事實證明我是對的，成績並不是唯一重要的。在某種程度上一個人的人生取決於他所掌握的知識，但只專注在掌握的多少，會讓人變得十分功利。學習的概念──理解、回憶和運用新知識的能力──才是真正重要的東西，並決定我們在事業、人際關係和生活中，Zui終可以達到什麼樣的高度。事實上，這種能力可能會成為我們人生的Zui重要的能力，決定人生的Zui終成就，無視於你是否在出生時就站在了更有優勢的起跑線上。
如果你有能力快速地學習，一步一腳印地走下去，你將發現全新的機會。這些機遇，是你在被無法理解的東西困住的情況下，永遠也不會看到的；你也會具備主導生活方向的能力，因為導致你無法追求理想生活的唯一障礙，就是你的學習能力！
我從自己的第一份工作中，深刻地體會到這一點。當時，我有個搭檔名叫約翰，我比他早幾個星期入職。在他入職後，我很快發現他在履歷上造假，並且靠蒙混過關通過了面試，他根本不知道具體的工作職責是什麼，也不知道如何使用所有人都應該熟悉掌握的行業標準軟體。
一開始，我非常憤怒，想要揭發他。但後來發生了一件有趣的事情，讓我打消了這個念頭──約翰是個超級學習者。他的辦公桌上貼滿了便利貼、記事本上寫滿了筆記，而且似乎為自己準備了無數套三步驟的工作模式。他的學習動力和勁頭令人驚嘆，短短幾個月後，他就熟練了入職時完全不懂的所有東西，並且業績水平已經與我不相上下。
當然，他可能是透過矇騙的手段得到了這份工作，但到了這個階段，我和他之間，已經沒有實際的區別。他在短時間內掌握了工作所需的所有技能，並藉此成功地在公司繼續工作了數年。可以說，約翰給我上了很重要的一課，讓我對學習的過程和價值產生了一個清醒的認識。
學習是這樣一件事：
過程：學習的過程不如想像般艱難，而且一定存在久經考驗的學習方法，幫助人們達到更好的學習效果。畢竟，那些取得了比我更優異成績的孩子，也不是個個都比我更聰明，不是嗎？
價值：學習的價值就在於它能夠幫助我們打開無數可能的大門。學習的價值已經超乎我個人的想像了。它能夠運用到工作、日常生活、興趣與嗜好以及人生的方方面面，學習能夠幫助我，成為想要成為的人。
到底什麼是學習（拋開其學術層面的定義）？學習就是創造自己想要的生活；學習是讓自己變得更好的唯一方法；學習也是每個人能夠擁有的Zui基本的一項技能。如果我們不會學習，又要如何改善自己的現況？
因此，歡迎閱讀這本書，在這裡，你將Zui終學會如何學習！

媒體評論

世界上有兩種天才：普通的天才完成偉大的工作，但讓其他的科學家覺得，如果自己努力的話，那樣的工作他們也能完成；另一種天才則像表演魔術一般。而後一種天才，就是費曼。
——漢斯·貝特，諾貝爾物理學獎得主

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我們是如何學習的？
這看起來像是一個簡單的問題，然而幾十年來的科學研究和報告會告訴你事實剛好相反。我們或許簡單地認為，學習是人類天生的本能，是人類從嬰兒時期就開始參與的活動，不需要任何事先的準備。在學生時代，我們是源源不絕的資訊和經驗的接收者，在大多數傳統的教育環境中，教師根據學生對資訊的複述程度，判斷學生學習的效果。學生沒有選擇學習內容的權利，只能被動地接收所有呈現到眼前的東西。
依照這種方式，反覆累積和呈現的數據和訊息，幾乎使我們下意識地相信，學習是一個自然而然的過程，我們只能監控它，但無法掌控它。事實上，影響學習的一些因素、限制和條件的確切存在。了解這些因素，就能幫助我們避免錯誤，進而加速學習。為此，本書採用了科學的原理和方法，旨在幫助所有的學習者，實現快速學習。
包括學習在內的所有心理活動，都受到內在和外在的各種因素和條件的影響。有些因素是可控的，而有些因素只能克服或規避。因此，本章將探討能夠驅動學習能力的科學原理，以及一些可以用來提升學習能力的Zui佳做法。換句話說，我們必須主動為學習創造有利的條件，否則，我們就是在損害自身的學習潛能。
畢竟，在沙漠中學滑雪，只會背道而馳，不是嗎？

學習金字塔
聲名遠播的學習金字塔，也被稱為“經驗之錐”，它表明，用講授給他人聽的方式學習可以幫助學習者Zui大程度掌握所學內容。從本質上講，以教導他人的方式學習是一種積極主動的學習方法，可以讓人Zui大程度地發揮自我主觀能動性。事實上，本書的大部分內容都將圍繞著「被動學習的效果不佳，而主動學習更有效率」這一核心原則展開，而這恰好也是學習金字塔所包含的內容。
有些人可能會將其奉為圭臬，但我個人建議是，將下面的數據視為粗略的指導方針，反而可能收穫Zui好的效果。但是，它們仍然展示了不同形式的學習方式，以及在知識保留率方面所取得的不同效果。學習金字塔理論的內容如下：
◎ 學完後立刻教導他人或使用技能，可以保留90%所學的內容
◎ 學完後立即練習，可以保留75%所學的內容
◎ 參與小組討論，可以保留50%的所學內容
◎ 觀看他人的展示，可以保留30%的所學內容
◎ 僅透過閱讀學習，可以保留10%的所學內容
◎ 僅聽講課學習，可以保留約5%的所學內容
當然，這些數據不一定精準，甚至不一定被證實為正確的，所以，與大多數現代教育理論或模組一樣，學習金字塔也面臨反對者的質疑。但學習金字塔的確顯示了一個真實的整體趨勢：參與度越高，學得越好；越是積極和慎重，學習的效果就越好。
毋庸置疑，將所學知識以教學的方式傳授給他人是所有與新資訊互動的方式中，參與性Zui強、參與度Zui高、Zui不被動的一種類型。教導他人不僅能夠使資訊在我們的頭腦中紮根，還將迫使我們認識到自己掌握了什麼，沒有掌握什麼。
教學能夠幫助暴露學習者在知識層面的缺陷，這意味著我們需要指導他人，並進行解釋，這也使得我們無法躲在一知半解的舒適區內，告訴自己「是的，我已經知道這是怎麼一回事了，可以跳過它了」。如果你需要向他人解釋一個知識點，這樣的說法是無法令人信服的，你必須清楚地知道，每個步驟是如何運作的，以及每個步驟之間的關係是什麼。你還將被迫回答與所教內容或知識相關的任何問題，並理清各種不同的觀點之間的確切聯繫。
“向他人解釋發生了什麼”，在本質上，是對學習者掌握知識的一個測試，而測試的結果，要么是知道，要么是不知道，不存在含糊不清的狀態。如果學習者無法向他人解釋，或轉述自己所學的知識，那麼他就沒有真正學會。不管是什麼原因，在被迫透過教導他人證明自己的理解之前，大多數學習者會自以為自己無所不知。
讓我們以攝影為例，根據學習金字塔理論，閱讀和講座的學習方式，能夠保留的知識總共加起來是15%，這樣的結果也是有道理的。我們從教科書或講座中，能夠學到的攝影知識是有限的，而透過視聽輔助工具和示範——例如，某些角度會使物體看起來像什麼，或如何使用電腦過濾列印等——將會對拍攝和處理照片的學習更有幫助。以小組形式，討論與攝影相關的技巧或心得，或許能提供一些令人難忘的想法。當然，花時間練習拍攝和沖洗照片，必然能帶來Zui有效的第一手實作體驗。
現在，讓我們看看學習金字塔與教導他人有關的內容。在教導他人時，你需要強化他人對攝影基本知識的認識，並向他們解釋攝影的原則、類型和一般操作準則。理論上，在教導他人的過程中，你已經為學生提供了學習金字塔上的所有部分的內容，並將個人的攝影經歷，作為知識提供給學生，以期能夠指引他們的學習和探索。這甚至還沒有包括你為這個課程準備內容和教案所花費的時間。
所有這些與教學相關的活動，都是刺激大腦召喚已經掌握知識的正面因素。從大腦中提取一些訊息，比將訊息塞進去更有用，能夠帶來更好的學習效果。這正是學習金字塔在Zui頂層（資訊留存率90%）產生作用的原理。在教導他人的過程中，我們積極主動地從大腦中提取以前學過的知識，輸出這些知識，重新組織語言表述，以確保別人能夠理解和學會。這個過程又反過來強化了我們自身對知識的理解，同時也加深了我們的理解。
在將訊息簡化或壓縮後，在大聲表達、解釋或推理的過程中，你會驚訝地發現，自己獲得了更多、更深刻的見解。透過將模糊的概念轉化為具體的文字和圖像，學習者能夠理清個人對知識的理解。教導他人這項行為，將迫使我們將籠統的訊息，拆分為可以迅速理解和消化的細小訊息塊，並傳遞給他人。在這個過程中，既鞏固了自己的所學，也傳播了知識。