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幸福，從接納開始－林青賢經典幸福語錄（一）

編輯推薦

一位在全亞洲有華人的地方巡迴演講的父母導師，一位把心理學學問與真實生活做到極具結合的智者，他一直致力於研究人的本質以及人與人之間的關係，受家庭治療以及提升人的自我價值與幸福的探索。許多學過他系列課程的學員都有一種莫名被滋潤的感覺，受眾對未來的生活以及人與人之間的關係更加有信心，很多學員發現不僅學到親子的學問，而且還發現了一位人生導師。

內容簡介

本書30條語錄取自林青賢先生在家庭教育「卓越父母系列課程」中的經典妙語，以及作者對30條經典語錄的感語。本書後附約20位林青賢先生課程中的學員對語錄的感悟，皆為家庭關係中，夫妻、親子、以及跟父母之間發生的點滴，讀來感同身愛，發人深省。

?到親子的學問，而且還發現了一位人生導師。

作者簡介

中國*人氣的父母導師之一

卓越父母國際研究院院長

中國教育學會家庭教育專業委員會會員

《人民週刊·家風》雜誌編審團隊主要成員

目錄

1. 幸福，從接納開始/ 1

接納是什麼？認清他原本的樣子，能夠分離與獨立，更客觀地看待

對方與自己，統整地看待。

2. 世界上沒有不好的人，只有不被愛的人/ 7

如果你看對方越來越不好，秘密通常都是對方已經越來越缺乏來自

於你的愛了。

3. 如果愛沒有增加，事情不會有任何的改變/ 13

愛一直在決定我們的生活。

活在自愛世界的人，大部分基於安全感與價值感做決策，背後是

控制和證明。人生不是控制就是證明。

活在他愛世界的人，大部分是基於接納、欣賞與自由做決策，背後

是給予和自信。人生注定是富足的。

4. 花不開，蜜蜂不會來－ 價值法則/ 19

累積價值，耐心等待。看看自己有什麼價值，會創造什麼價值，那

麼你就會吸引跟價值相關的人事物出現在你的生命裡面。

5. 內在擁有，外在成為/ 25

竹子從破土而出的那一刻它就快速地長高，但長到一定高度就不再

長了，因為底蘊不夠，外在的結果是內在的呈現。

6. 放下不代表軟弱，而是愛的等級比較高/ 31

「放不下」的背後有害怕，當一個人覺得「非什麼不可」的時候，

人生就會痛苦，看不到有更多的可能性。

7. 熟悉產生抗拒，陌生產生吸引力/ 37

「陌生」與「尊重」反而很多時候是在一起的，因為陌生有空間，

所以「空間」也代表「尊重」。

8. 跟你身邊的那個人相處好，就能跟全世界相處好/ 43

也許我們身邊的那個人是世界上難相處的那個人。

9. 允許別人對自己有誤解/ 49

我欣賞我自己，我接納我自己，我讓自己越來越好，我允許你暫時

看我不夠好，不過我想告訴你，我會越來越好。

10. 所有的傷害都來自誤解/ 55

關係由愛開始，由誤解結束。沒有愛就沒有誤解，沒有誤解，關係

就不會結束。

11. 專注於事情是為了控制，專注於心情是為了愛/ 63

專注於事情背後的心態：害怕失去，缺乏自信，活在有條件的愛裡，

愛變成了壓力和負擔，錯誤地理解了愛。

注意心情背後的力量：對自己有信心，活出太陽的品質，能給予充

足、信任、無條件的愛。

12. 注意力的方向產生成果，有焦點就有盲點/ 69

當父母開始注意孩子的壞行為，就會看到一個壞孩子。

當父母開始注意孩子的好行為，就會看到一個卓越的孩子。

13. 愛一直都在，但有時候我們會看不見/ 75

很多人到處尋找愛，卻不知道他從來不缺愛，甚至忘記自己就

是愛。

14. 真誠的風險永遠是小的/ 81

沒有一個人能夠永遠欺騙所有人。

15. 無知的代價永遠是貴的/ 87

上天讓我們去經歷、去學習、接受教育也是愛我們的方式之一，

如果聽不到，就會為此買單。

16. 一個人的格局被放大了就永遠回不到原來的小地方/93

格局就是我們的有限，當我們的有限被拓展後，我們的格局就被拓

展了。

17. 輕輕推動你圈子的邊緣，看看是否有空間容納那些被排除在外的人/ 101

界線是用來劃分空間的，界線越多，空間就越窄。一個西瓜被切的

份數越多，每份就越小。

18. 人生站到一定的高度就沒有風雨/ 109

人生所有的風雨幾乎都跟人與人之間的關係有關。人因愛而相連，

又因自愛而受傷。

19. 不要試圖培養一個完美的孩子/ 115

完美主義者很難獲得真正的快樂，經常莫名地焦慮和擔心，有時

候還會懷疑自己、否定自己。他也許會有目標，但很難活出真正

的愛。

20. 永遠不要害怕一無所有/ 123

恐懼根本的原因是我們看不見自己已經擁有的。

21. 要成為別人的依靠，而不是成為別人的負擔/ 129

不要用自己的「弱小」來博取別人的愛，別人遲早都會離開，因為

這是一種壓力。

22. 運用射箭原理來達成人生的任何目標/ 135

在短的時間內讓孩子走多的彎路，這是簡單的教育方式。

23. 過程無法超越，經驗無法取代/ 143

上帝造物，讓蝴蝶經歷破蛹，春蠶經歷破蛹，螃蟹蛻幾次殼才能長大。

人的成長也必須不斷地衝破瓶頸，才能長大，否則只能原地踏步。

24. 養魚就是要養水，養人就是要養空氣/ 149

植物的環境叫氣候，魚的環境叫水質，人的環境叫氣場。家庭環境

造就家庭氣場，家族環境造就家族氣場。

25. 凡是幫助別人會受傷的，是因為背後是求回報/ 155

給予不要求回報的，一輩子都不會受傷。

26. 所有的朋友都是由陌生人變來的/ 161

只有未知的世界才會陌生，但有了連結力，未知也不再陌生。

27. 人因相同而在一起，因差異而成長/ 167

原來人只要相同就有了在一起的可能，不管相同的是什麼。

28. 永遠對生活保有希望/ 173

試著把每一段的經歷都看成是人生新的起點，你會更有力量的。太空

宙總是循環而存在，成功也只是某個時間段的成功。所有的結束都

是新的開始，宇宙的誕生是來自另一種能量的消亡。

29. 說造就別人的話而不是愛別人的話/ 179

愛別人我們很容易站在自己的立場說話，而造就別人我們是站在

別人的立場來說話，這就是差別。

30. 這個世界沒有你想要的玫瑰園，真正的玫瑰園是需要你親手去栽

種的/ 187

你能夠蓋多大的玫瑰園就看你能創造什麼樣的價值，你擁有什麼

價值，能夠吸引什麼樣的人來到你的身邊。

前言

活出我自己

我一直有個願望，就是實現人生的夢想。

我的夢想就是成為自己想成為的那個人。我希望生活盡可能沒有焦慮，少點受傷。每天早上起床什麼都沒有發生的時候，就是喜悅的。每天精力充沛，有源源不絕的靈感，很欣賞自己，很有力量，對生活充滿嚮往與追求。我的內心是平和的，生活中沒有什麼事情是讓自己特別憤怒或是特別難過的，每天都活在充滿生命力的狀態。

當然，我知道這是不容易的，所以我把人生當成修行的過程。把每一件事情的發生都當成是自己成長的禮物，把生命中出現的每個人當成是提升自己愛的等級與重量的重要的人。我試著從每件事情當中去尋找智慧來提升自己，我喜歡這樣做。每次找到一些智慧我都好像撿到了一顆顆珍珠，然後把它珍藏在我的心裡，時間久了我就珍藏了很多珍珠。有時候我把聽到的對自己有觸動的話記錄下來，又有時候我把突如其來的靈感記錄下來，不知不覺中哪些話是從我靈感而來的、

哪些話是我聽來的，我都忘記了，但是它們已經成為我生活中的重要部分，我感覺我生活得越來越開心，有時候還分享出去，看到別人因此也變得幸福了，我就很快樂。

這本書的內容僅代表我自己對生活的部分感悟，很難說是幸福的標準。你保留自己對幸福的標準是完全可以的。當然，如果你讀完這本書後有新的感悟也僅代表你對生活的新感悟，同樣，我邀請你把它記錄下來，然後開始遵照自己的心活出你自己。

讀這本書的時候，不一定要從頭到尾按順序讀，你可以每天隨意翻翻，翻到哪裡就從哪裡開始，也並不建議一口氣把它讀完，慢慢來，隨意就好了。因為我期待這本書能帶給你生活的點滴靈感。靈感是隨著潛意識而來的，也是生命力的訊號。當你能跟你的心開始對話了，你就已經在成長了。祝福你！

林青賢

2016 年春節期間