【中國直郵】I READING愛閱讀 我決定養一株名叫自己的植物 118個自我成長的生活哲學

韓國網路書店YES24年度圖書！在被負面情緒和不良事物包圍時，試著把自己當作一株植物！ 118個引發強烈共鳴的生活哲學，為你乾枯的身心澆水、修枝，讓藏在內心深處的自己萌發新芽！隨書附贈兩張暖心貼紙！

產品特色

編輯推薦

當被負面情緒和不良事物包圍時，
試著把自己當作一株植物

澆足水分、曬足陽光、剪掉枯枝爛葉
撫慰身心、自我提升、停止內耗

在生命的點滴中找到撫慰和勇氣的種子，
讓藏在內心深處的自己萌發新芽

7個成長步驟×118個生活哲學×97幅療癒漫畫
×20個關懷計劃

迎接一天比一天更好的自己，讓人生從此順暢起來

熱賣日本、泰國、中國台灣地區

內容簡介

【在被負面情緒和不良事物包圍時，試著把自己當作一株植物】
如果你總是容易沮喪、過於在意別人的眼光和評價、對自己沒有信心、因人際關係而感到痛苦、總在夜裡輾轉反側……說明你正在被生活中的有害事物所侵擾。與其自怨自艾，不如像照顧植物一樣關愛自己。本書作者金銀珠在歷經過種種失誤後，意識到生活中的點滴小事實則蘊含著改變人生的力量，所以化身為“園丁”，為你乾枯的身心澆足水分、剪掉枯枝爛葉，讓藏在內心深處的自己萌發新芽。

【118個自我成長的生活哲學，迎接一天比一天更好的自己】
快節奏的生活、忙碌的學習、壓力大的工作、複雜的人際關係，正「捲」著所有人，消耗我們的精力。本書以詩歌般的文字描繪了能引起共鳴的生活瑣事，並將118個愛自己的生活哲學蘊含其中，幫你全面了解自己、擺脫不好的事物、建立正確的人際關係、撫慰身心。隨手翻閱就能找到打開人生的正確方式，成為更好的自己。

【97幅暖心漫畫，療癒每個不如意的瞬間】
性別、年齡成謎的澳洲插畫家焦慮線條（Worry Lines），雖然總是戴著神秘面紗，卻能透過簡單的線條畫出可愛又治癒的漫畫，與本書的主題完美契合。隨書附贈兩張貼紙，共包含了13個可愛的人物形象，可以貼在手機、電腦和辦公桌等各種地方，讓人一看就嘴角上揚。 

【20個自我關懷計劃，擁有多層面的自己】
寫晨間日記、記錄心情、制訂愛護身體計劃、找到適合盡情流淚的地方、列出讀書清單……20個自我關懷計劃與內容緊密契合，方便你在閱讀和實踐相關內容後使用，讓本書的每一頁都見證你的成長。

【當你開始愛自己，人生就會順暢起來】
閱讀這本書不僅會幫助你有效的提升自我，還能幫你區分自愛與自私、給你說不的勇氣，從而清除生活中的無力感、停止內耗。書中不乏金句，一語點破工作、學習、愛情、人際關係等人生課題，特別適合在身心疲憊的時候反覆閱讀，在受到傷害的時候自我療癒。

作者簡介

[韓國]金銀珠

暢銷書作家、廣告人

著有《1cm》《1cm的美好》《1cm 》《觸摸心情》等多本圖書。其中「1cm」系列反應熱烈，蟬聯韓國暢銷書排行榜50週，全球累計銷售超過100萬冊，版權售出12個國家，加印超過200次。
雖然有過養死虎皮蘭的經歷,也有過內心像仙人掌的刺一樣乾癟的情感體驗，但在歷經過種種失誤後，意識到生活中看似點滴的小事實則蘊藏著改變人生的力量，所以開始化身為“園丁”，照顧那株名叫“自己”的植物。

[澳] Worry Lines（焦慮線）

超人氣漫畫家

他用簡單的線條和色彩勾勒出溫暖可愛又具有療癒性的漫畫人物。他的繪畫主題包括心理健康、人際關係、自我療癒等，傳達了積極向上的樂觀生活態度，在INS上被81萬粉絲關注。被澳洲版VOGUE報道，是Vulture雜誌評選出的「INS上的9個有趣的漫畫家和插畫家」 之一。
著有《一切都會好起來的》（This Book Is For You）。

目錄

09 從今天起開始關愛自己

步 
播種 
先知道自己是一顆什麼樣的種子，然後再萌發新芽

002 保持自我平衡
004 適時使用透明披風
006 感受植物的力量
009 自我關懷計劃1
010 創造閒暇時光
012 夜晚感性，清晨理性
015 自我關懷計劃2
016 聆聽花語
018 可以了解我，但不要定義我
020 心傷治癒法
022 我的專屬地圖
024 自我關懷計劃3
025 先打開看看
026 成為像花瓶一樣的人
028 觀察自己當天的心情
031 自我關懷計劃4
032 在內心的陽台上種一株植物
035 愛自己從愛惜身體開始
037 自我關懷計劃5
038 找到人生適宜的高度
040 適合盡情流淚的地方
043 自我關懷計劃6
044 成為自己的頭號粉絲
048 自我關懷計劃7
049 每一秒都祝福自己
050 朝著喜歡上自己的方向前進

第二步 
適度澆水 
當人生步履維艱的時候，不要做任何重大決定，而是要做好每一件小事

054 喜歡不等於執著
056 浪費時間
059 自我關懷計劃8
060 整理、洗澡、跑步
062 生活和暑假的差別
063 自我關懷計劃9
064 明智的消費生活
066 自我關懷計劃10
067 以小見大
068 人生不在於長度，而在於寬度
071 自我關懷計劃11
072 生活的主詞是“我”
074 個人詞彙簿
077 自我關懷計劃12
078 幸福由自己決定
080 找到打造完美時刻的“糖漿”
082 自我關懷計劃13
083 訪問自己
086 踩下心靈煞車
088 用閱讀來保護自己
089 自我關懷計劃14
090 邊治愈，邊改變
092 自我關懷計劃15
093 內心越開闊，煩惱越渺小
096 心靈沐浴

第三步 
剪掉枯枝爛葉 
擺脫那些討厭的事物，才能獲得自由

100 語言的“無所有”
102 過濾掉討厭聽到的話
105 心靈時差
108 “你太敏感了”
110 享受強顏歡笑時的孤獨
112 不笑的自由
114 給予足夠的時間去忘記
116 因人際關係而感到痛苦時
118 被窩裡的毒舌
119 自我關懷計劃16
120 不回答問題的權利
123 床上的和平主義者
124 越是艱難的日子
125 給他人一個機會
127 不給他人歸類
130 愛上當下的自己
131 你所厭惡的人也有優點
132 那不是你的錯
134 我又不是超市裡的塑膠袋 

第四步 
遇見蝴蝶、蜜蜂和星星 
良好的人際關係，會讓我的世界更加廣闊

138 蝴蝶的偏好
141 如同海上紅日般的人
142 友情是天然食材
144 訴說與傾聽
145 化解悲傷的方式
146 褪去保護色
148 警惕惡意剪輯
150 用傳統方式維繫友情1
152 用傳統方式維繫友情2
154 傷害你的人，也是帶給你慰藉的人
156 疼痛的好處
158 人生的寬度
160 重要的是和誰在一起
162 保持心靈的安全距離
164 說出去的話
166 是孤星也是星河
169 是真情就別怕表露
170 要保留的後一句話

第五步 
拭去眼淚和塵埃 
擦去身體與心靈的灰塵，成為閃閃發光的自己

174 即使覺得人生已經走到盡頭
177 那些幸福以外的情感
178 無言的啟示
180 獨屬於我的茶歇時間
181 如果不能只做自己喜歡的事情
182 憂鬱的日子也是寶貴的人生
184 怒氣要分期化解
187 美好一直都在
188 創傷的價值
190 用藝術的形式消耗負面情緒
191 自我關懷計劃17
192 與自己保持社交距離
194 丟掉沉重的東西
195 自我關懷計劃18
196 成為會說話的人
199 休息也講究時機
200 反正一切都會好起來
202 停止安慰
203 成為了解自己潛能的證明者
205 自我關懷計劃19

第六步 
等待適當的季節 
經得起嚴酷季節的考驗，必將迎來東風

208 即使這樣，你也要繼續前進
210 將恐懼轉化為位能
213 換個角度看世界
215 延綿不絕的希望
216 為什麼要停止
218 烏雲上有晴空
220 人生如何舉重若輕
223 去報復不如去開始
224 暫停是為了更好地出發
226 將美好收藏
229 寬於待己
230 在嘗試中成長
232 身處黑暗是為了迎接曙光
234 縱使疾風起
235 終於，你的季節來了

第七步 
終使花開 
為了讓自己成長，為了成為更好的自己

240 心懷夢想
242 忽略年齡
244 別再說“明天開始”
246 我為什麼想這麼複雜
248 稱讚自己
251 結局握在自己手中
252 成為名之前
254 一直保持可愛
257 選擇冒險
258 不要“關注”，要成長
261 自我關懷計劃20
262 走在屬於自己的路上
264 成為自己
266 重新詮釋“時機”
267 閃耀的嚮導星

270 索引

前言

我決定養一株名叫「自己」的植物

窗外的霧或眼裡的沙子， 
傷害身體的壓力和深夜的加班， 
認識或不認識的人所說的紮心話， 
意想不到的失誤和對自己的失望… 

越是遇到這些情況，越要關心自己，調整身心。
無須做出重大改變，從小事做起就好， 
試著把自己當作一株植物。
澆足水分，曬足陽光， 
剪掉枯枝爛葉，靜待心靈發芽。

在被負面情緒和不良事物重重包圍的日常生活中， 
為了迎接一天比一天更好的自己， 
現在就開始一點一滴灌溉自己， 
愛護自己吧。 

你會發現內心空蕩蕩的陽台上， 
那株名叫「自己」的綠色植物長出了新芽。

媒體評論

書中精煉的話語和可愛又療癒的畫風，能幫助疲於奔命的我們，舒展身心、停止內耗。
——本譯者樸藝丹

一本想放在身邊隨時都能閱讀的書。
——日文版譯者小笠原藤（Fujiko Ogasawara）

書中有很多能引起共鳴的故事，閱讀後讓我很開心。
——韓國讀者

特別適合在疲憊的日子裡讀，能夠得到安慰和治愈，畫也非常可愛！
——韓國讀者

這是一本充滿了當下自己所需要的，讓人怦然心動的話的書。
——日本讀者

讓人很容易讀懂的詩性文章，閱讀後心情變得輕鬆了。對於為工作和人際關係而煩惱的人和為理想和現實之間的差距而痛苦的人來說，我認為這是一種心靈的放鬆。
——日本讀者

這是另一本鼓舞人心的書，很好地治癒了我的心，總有一天我會像書名一樣綻放。
——泰國讀者

照顧好自己是我們成長的關鍵，就像一棵等待春天到來的樹。無論我們面臨什麼樣的痛苦，都把它看成是慢慢成長的種子。
——泰國讀者

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