【中國直郵】I READING愛閱讀 學習之道:美國公認經典學習書

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羅振宇/ 姬十三/ 戰隼/ 成甲/ 古典推薦

◆《羅輯思維》主講人，得到App創辦人羅振宇推薦

◆果殼網、分答創辦人姬十三推薦

◆知名自媒體warfalcon、100天行動發起人戰隼推薦

◆得到APP欄位《成甲說書》，暢銷書《好好學習》 作者成甲推薦

◆新精英生涯創辦人，暢銷書《你的生命有什麼可能》《拆掉思維裡的牆》作者古典推薦

美國公認經典學習書。世界冠軍現身說法，揭開從平凡到天才的成功之道。這是一種在各領域都可成功的學習方法。這是各類人都適用的終身深入學習法，教你「以更小的努力贏得更大的成就」。他曾是9歲起便8度榮獲全美象棋冠軍的天才神童；他的傳奇經歷被記錄成書，並改編成電影《王者之旅》；他縱橫西方棋壇10年後，改行研習太極拳，並連續21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍的「太極拳王」。他是如何在這兩個看似南轅北轍的領域中連攀顛峰，屢戰不敗？ 《學習之道》中，喬希•維茲金執筆回首20年個人成就，和讀者分享讓他能夠二度登上高峰的學習心得。作者將驚心動魄的武術過招、緊迫盯人的對奕交鋒與適用於所有人的人生真理相結合，以自己的經驗，和讀者分享如何面對失敗，化錯誤為轉機，如何將情緒轉化為創意的能量。正如維茲金所言，「我意識到自己擅長的既不是像棋也不是太極，我擅長的是學習的藝術。」《學習之道》並不是教你如何學象棋或太極拳，而是讓你掌握適用於任何領域飽嘗成功的學習之「道」。

用學習連結一切，未來10年ZUI有價值的認知升級與知識精進模式。

內容簡介

終身學習，為了更幸福更體面的生活！

在競爭激烈的高階領域，決勝關鍵不僅在於知識多寡，還包括心理層面的鍛鍊：承受壓力、把阻力化為優勢，以及體能和情緒迅速復原的能力。而真正的學習贏家，能夠在追求卓越的過程中持續總結心得，zui終以健康的心態和純熟的技巧，表現出zui好的自己。

世界冠軍，天才神童喬希·維茲金回首20年*體驗，為你逐一揭開在所有領域獲取成功的共通秘笈：

◆ 學習從熱情出發

天才不是與生俱來的，是建立在愛、熱情、尋找適合自己的學習方法的基礎上的。追求卓越的關鍵在於，要堅持充滿活力、長期的學習過程，不再滿足於原地踏步、平平庸庸。

◆ 先學會輸，才有機會贏

失敗的經驗比勝利更有價值。學習過程總有挫折，每個人都應該找到讓自己療傷、充電、重新出發的方式。每次從創傷中痊癒或從一場敗戰中走出來時，都要讓自己比之前更好。

◆ 讓我們攀上高峰的不是奇招，而是熟能生巧的基本功

在學習過程中，深度勝於廣度，質勝於量。所有的絕妙創意或“神來之筆”，無一不是以紮實的基本功為根基的。

◆ 專注當下，使生活更豐富精彩

大多數人都有在危急關頭，體會到「極度專注」的經驗。學習“專注”，不僅有助於學習和表現，也能提升感受力，發掘日常生活蘊藏的色彩和樂趣   

◆ 學習是一場心智馬拉松

障礙並不是障礙，而是有待克服的挑戰，是要將弱點化為強項以激勵成長的過程，在各種競爭性或專業領域達到表現的*。

作者簡介

喬希·維茲金，少年時曾8次在全國象棋冠軍賽中奪魁，13歲即獲得像棋大師頭銜。他是《王者之旅》（又譯《天生小棋王》）一書及同名好萊塢電影的主人公，聲名大噪。 18歲時，他出版了個人著作《喬希·維茨金的進攻性象棋》。 20歲之後，他開發了世界上zui大的電腦象棋程式「象棋大師"，並成為其代言人。在縱橫西方棋壇十年後，維茲金22歲開始研習太極拳，並連續21次贏得全美太極冠軍及世界冠軍頭銜，成為「太極拳王」。他的傳奇經歷及成功心法被美國人奉為學習經典，競相追隨效法。

目錄

寄讀者願我們都成為會學習的人

引言我所擅長的是學習之道

第1部分初悟學習

章平衡天性與方法

第二章用練習戰勝失敗

第三章漸進理論

第四章走出舒適圈

第五章軟區域

第六章旋渦效應

第七章面對本能反應

第八章用戰術意識改造理想主義

第2部分進軍新領域

第九章初學者思維

第十章尋找更強大的對手

第十一章劃小圈

第十二章利用逆境

第十三章讓時間慢下來

第十四章破解心理戰術

第3部分萬物合一

第十五章自在從容的力量

第十六章釋放壓力

第十七章激發狀態

第十八章接納情緒，化為力量

第十九章學習之道

第二十章登上學習

前言

引言：我所擅長的是學習之道

 在開始構思這本書之前，能以一種很抽象的方式了解到自己在武術上的成長歷程我就很知足了。我總是把自己的經驗和「平行學習」、「等級轉換」等連結起來。我感覺自己把象棋理解的精髓已轉移到了太極練習中去了，但這對我而言，意義並不大。 「精髓」實際上能意味著什麼？怎麼能把意識的東西轉化到身體上呢？

2000年11月我贏得首個全國推手賽冠軍後，這些問題成了我人生的重中之重。當時我正在哥倫比亞大學學習哲學，尤其是亞洲學派更是讓我著迷。在古印度、中國、希臘的書中我得到了一些有趣的發現，並能從自己的經歷中找到影子：奧義哲學的“精華”，道家的“包容”，新儒家的“原則”，佛教的“非二元性”，柏拉圖學派的“理念”對我而言似乎是很古怪、跨越文化的。只要一有新的想法，我就馬上會和某位不同意我的結論的教授進行爭辯、驗證。學術派似乎難以接受抽象的語言：當我在講「直覺」時，一位哲學教授上下打量著我，並說這個詞毫無意義可言。對於精準度的需求迫使我更具體地思考這些理念。我必須更深入地認識「精華」、「質」、「原則」、「直覺」和「智慧」等概念，以便可以理解自己的經歷，並有機會將其表達出來。

在我努力做到更準確地理解自己的學習過程的同時，我需要不斷回顧自己走過的路，並且要記住哪些我已融會貫通，哪些已經遺忘。在我的象棋與武術生涯中，學習方法對我的成長至關重要。我有時將其歸納為“學習數字以擺脫數字”，“學習形式以擺脫形式”。這個過程的一個基本範例可以透過象棋輕鬆地展示出來：象棋學習者必須先專心學習基礎知識，然後有望獲取高級技能。他會學習殘局、中局、開局的種種原則。剛開始他會同時考慮一兩個關鍵性主題，但慢慢地，直覺會學會把更多的原理結合起來，融入自己的潛意識中。終，這種基礎已深深紮根，無須去特意思考，但潛意識裡卻會這麼做。這個過程會往復循環，並不斷吸收深層的習得。

強大的象棋選手很少會談起基本原理，但這些卻是他們精湛技藝的基石。無獨有偶，在一場專業演出中，偉大的鋼琴家或小提琴家不會考慮單一樂符，而是完美地將其全部演繹出來。事實上，在演奏貝多芬的《第五號交響樂》時如果只想著某個C音的話，可能會出狀況，因為整個樂感可能就沒了。問題在於，如果你想為初學者寫一本像棋指導書的話，你就必須把潛意識中的所有東西都給挖掘出來——我在寫本書《喬希·維茨金的進攻型象棋》時就遇到了這個問題。為了為初學者寫書，我不得不對自己的象棋知識進行分解，然而多年來，對於那些核心信息我已經形成了一套嚴密的融合體系。

在分析學習之道時也會看到這種狀態：各種主題可以被吸收、運用、遺忘。我先是弄清楚如何在這個競爭激烈的象棋世界中高效學習，否則，只要停步不前，排名靠前的對手就會趕上你。接著，我會本能地把這些經驗教訓運用到武術中去。我會避開初學者會面臨的種種陷阱和潛在分歧，但我沒有真正考慮過這些，因為這一切，就像象棋原理一樣，都已了然於心。

自從決定寫這本書，我一直在分析自身，對知識分解，並積極探索自己的經驗。對外界講述自己的學習經驗對我來說也是一種挑戰，即如何讓自己的想法更容易被接受。只要發現所提到的概念或學習技巧太過抽象，我都會逐步分解。漸漸地，我開始發現那些曾經默默指導過我的種種原則，一套系統性的學習方法也浮現了水面。

我的象棋生涯開始於紐約格林威治村的華盛頓廣場公園，之後一過就是16年。在這段時間裡，我參加過美國、羅馬尼亞、德國、匈牙利、巴西和印度的國際比賽，經歷了各種心痛與狂喜。近年來，我的太極生涯已成了靜思與激烈的武術比賽，每天都有進步，同時這也是對學習過程的觀察、測試與探索。現在，我已經獲得了13項太極拳全國推手大賽冠軍頭銜，在2002年台灣舉辦的全球大賽中名列第三，2004年台灣舉辦的中華杯太極拳國際錦標賽中獲得了太極拳推手賽的世界冠軍。

一切競爭都未熄滅我對勝利的熱情，但現在我越來越喜歡學習和訓練本身了。參加了這麼多年的大型賽事，在壓力下表現卓越已成了我的生活方式。坐在電腦前寫下這些話與承受壓力參賽的感覺幾乎沒有什麼不同。我意識到了這樣一點：我所擅長的既不是太極，也不是像棋，而是學習之道。本書旨在講述我的學習方法。

媒體評論

羅振宇/ 姬十三/ 戰隼/ 成甲/ 古典推薦

◆《羅輯思維》主講人，得到App創辦人羅振宇推薦

「有一本書，給大家推薦一下。美國維茲金寫的，叫《學習的藝術》，也有翻譯成《學習之道》。他是什麼人呢？是一個神童，13歲就拿到了國際象棋的國際大師的稱號，後來這哥們兒實在是匪夷所思，他後來成為中國的太極推手的國際錦標賽冠軍！他在書裡，他說我這個人吶，我發現我其實既不是真懂棋，我也不是真懂太極，我真懂的就是學習，所以他寫了這本書。”

◆果殼網、分答創辦人姬十三推薦

「喬希·維茲金的這本《學習之道》，讓我對於閱讀以及了解世界這件事有了新的認識：他20歲不到就成為國際象棋大師，後來又成為全美太極拳手。他並不是因為擅長圍棋又擅長太極而成功，而是因為他系統地掌握了萬事萬物的學習之道。”

◆知名自媒體warfalcon、100天行動發起人戰隼推薦

「個人愛好就是研究有效學習，讀過數百本這方面的書籍，推荐一些好書……這本書是喬希·維茨金自己寫的，76年出生，在13歲就獲得像棋大師頭銜，在20歲的寫了一個'象棋大師'的程序，同時還學了太極，參加台灣的世界太極推手大賽，並獲得冠軍。他zui擅長的領域是學習，就是分享他對學習的觀點。”

◆得到APP欄位《成甲說書》，暢銷書《好好學習》作者成甲推薦

◆新精英生涯創辦人，暢銷書《你的生命有什麼可能》《拆掉思維裡的牆》作者古典推薦

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寄讀者：願我們都成為會學習的人

在中國台灣的那次世界冠軍賽上，我幾乎瘋狂，直至兩年後的今天，我仍沉浸在這次的經歷中。這是我一生次如此深入地審視我自己，甚至是次嘗試審視自己。這個過程令人很是興奮，同時也有點感覺怪異。我重新認識了自我，看到了自己的另一面，我從未發覺的另一面。為了生存，為了取勝，我成了角鬥士，徹頭徹尾，簡單純粹。我並沒有意識到這角色早已在我的心中生根發芽，呼之欲出。也許，他的出現已是不可避免。

而我這全新的一面，與我一直熟識的那個喬希，那個曾經害怕黑暗的孩子，那個象棋手，那個狂熱於雨水、反复誦讀傑克·克魯亞克作品的年輕人之間，又有什麼樣的聯繫呢？這些都是我正在努力弄清楚的問題。

自從中國台灣賽事之後，我急切非常，一心想要回到訓練中去，擺脫自己已經達到的想法。在過去的兩年中，我已經重新開始。這是一個新的起點。前方的路還很長，有待進一步的探索。這本書的創作耗費了相當多的時間和精力。在成長的過程中，我在我的小房間裡從未想過等待我的會是這樣的戰鬥。在創作中，我的思想逐漸成熟；愛戀從分崩離析，到失而復得，世界冠軍頭銜從失之交臂，到囊中取物。如果說在我人生的二十九年中，我學到了什麼，那就是，我們永遠無法預測結局，無論是重要的比賽、冒險，還是轟轟烈烈的愛情。我們可以肯定的只有，出乎意料。不管我們做了多麼萬全的準備，在生活的真實場景中，我們總是會處於陌生的境地。我們或許無法冷靜，失去理智，感覺似乎整個世界都在針對我們。在這個時候，我們要做的是付出加倍的努力，要表現得比預想得更好。我認為，關鍵在於準備好隨機應變，準備好在所能想像的高壓下發揮創意。

讀者朋友們，我非常希望你們在讀過這本書後，可以得到啟發，甚至會得到觸動，從而能夠根據各自的天賦與特長，去實現自己的夢想。這就是我寫作此書的目的。我在字裡行間所傳達的理念曾經使我受益匪淺，我很希望它們能為大家提供一個基本的框架和方向。如果我的方法言之有理，那麼就請接受它，琢磨它，並加之自己的見解。忘記我的那些數字。真正的掌握需要透過自己發現一些能夠引起共鳴的訊息，並將其徹底地融合進來，直到成為一體，這樣我們才能隨心所欲地駕馭它。

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