人生不求太滿，小滿即是圓滿（百萬暢銷書作家、羅輯思維·得到講師、帆書（樊登讀書會）主講人林特特，十年沈澱回歸，用溫柔筆觸治癒傷痕累累但依然熱愛生活的人。）

我們終其一生，不過是要學會接納不完美的自己，擁抱小美滿的生活。林特特用溫柔的語言講述生活中的故事，人生不過是一場逐漸接受自己不完美的過程。

產品特色

編輯推薦

我們用力生活，卻從未認真享受生活。跑不贏時間，就要認真過每一分屬於自己的時間。
林特特用溫柔的語言講述生活中的故事，人生不過是一場逐漸接受自己不完美的過程。
不急不躁，允許一切發生。情緒穩定，不內耗，不擰巴。 
對待生活以柔克剛， 萬事只求自己盡力，不求功德圓滿。 
十年沈澱，從生活本身獲得滋養，從不圓滿的日常中發現幸福。
珍惜自己的生活，愛自己的生活，
人生不求太滿，小滿是圓滿。

內容簡介

本書是一部散文隨筆集。圍繞著人生不求圓滿的態度，講述了作者自身經驗以及身邊好友的人生故事。在第一篇故事中，一個本該享受旅行的家庭因為把時間規劃得過於緊張，反而失去了本該擁有的快樂心情。而作者也曾因為自己的資歷沒有其他人好，而不敢相信自己會順利考上研究生。但在經歷不同的人生階段後，作者的人生觀逐漸形成。生活起起落落，人最重要的是保持一顆永遠謙遜的心。生命是由無數閃光的時​​刻所匯集的長河。面對順境心不浮躁，面對逆境不自暴自棄，人終其一生都應該有這種平靜，自然的心境，而這種心境也正是大家所追求的鬆弛感。如果一味追求圓滿，往往會受困於此，不如放下一定要圓滿的執念，珍惜生活中出現的每一次小圓滿。

作者簡介

林特特，本名楊穎，畢業於中國人民大學清史研究所，歷史學碩士，北京作協合約製作家，已出版《以自己喜歡的方式過一生》《立水橋北》等多部作品。曾獲第二屆「三個一百」國家原創圖書獎、第三十八屆「上海之春」國際音樂節原創音樂金曲獎（歌詞作品）。

做過教師、編輯，深耕知識付費領域，羅輯思維·得到講師、帆書（原樊登讀書）主講人。

目錄

前言知進取，知進退 

壹、人生不求太滿，小滿即圓滿

 不做太滿的計劃/ 3 
有邊界的生活/ 10 
 與其消耗自己，不如趁早遠離/ 15 
別成為自己最討厭的那種人/ 20 
只吃魚的中段/ 25 
不辦卡片就不會有的焦慮/ 31 
愛我就別讓我坐雲霄飛車/ 36 
找出那件讓你閃閃發光的事兒/ 42 

 貳、一念放下，萬般自在 
 
你的魔咒/ 51 
 如何走出至暗時刻/ 56 
 那些無法消散的鄉愁/ 65 
 媽媽的媽媽是媽媽/ 71 
 放過自己，也饒了歲月/ 77 
 你的委屈是因為你的角色/ 86 
 世上無難事，只要捨得丟/ 92 

 叁、人生應有不執著的勇氣 

 當一個女孩兒決定不普通/ 99 
 不需要容貌焦慮的時代/ 104 
 建立你的監察體系/ 110 
 從「嚇到廚房」到下廚房/ 116 

肆、人生是曠野，不是軌道 

我是我見過運氣最好的人/ 123
人生是曠野，不是軌道/ 129
為不開心整份清單/ 134
最好的旅行都在計劃外/ 140
我所嚮往的鄉村生活/ 146
人生就是一個蛋餅接一個蛋餅/ 151
年齡焦慮大可不必/ 156

伍、人間煙火氣，最撫凡人心

特殊的尾牙飯/ 165
食物是一種信仰/ 168
沒有人像離開過隱賢/ 173
心安處處是歸處/ 182

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不做太滿的計劃 

在剛過去的小長假裡，我與大學室友欣欣一家會面。
欣欣在南方某城市工作，兒女雙全，老公和她是高中同學。此
次來京，欣欣目的明確，要帶兩個娃好好玩一圈。對於小長假的人潮，
她已做好心理準備。
然而，準備歸準備，現實是現實。
「我可能見了兩億人！」在餐桌上，欣欣對我驚嘆。欣欣的老
公則懷裡抱著兒子，手臂上扛著女兒，一副超級奶爸的模樣，他不
住地點頭，顯然也被人山人海的盛況嚇到了。
「快點吃！別纏著爸爸，下午兩點我們還要到鐵道博物館！”
欣欣催促著孩子們。
這頓飯是我請的。景區人氣火爆，我們約好十二點見面。十點半，
我已從家裡出發，十一點抵達飯店佔座。幸好我早到，十一點半，飯
店內已座無虛席。
「下午兩點？」我抬頭看看鐘，嚇了一跳，不無憂無慮地勸告欣欣，
「現在已經快一點，從這裡到鐵道博物館起碼要一小時，會不會太
趕了？ 」
「沒辦法，」欣欣老公將女兒推開，先騰出一隻手，向我一攤，
「我們時間很緊，晚上六點的火車回家，想著讓孩子多玩幾個地方，
行程安排得滿。 」接著，他向我報地名，「北海、故宮、恭王府、
鐘鼓樓、八達嶺長城……」他一手五個指頭不夠數，於是對懷裡
的兒子說：「小朋友，你已經六歲了，坐到自己的位子上去！」他
騰出另一隻手，繼續數。
「好傢伙！該玩的確實都玩了！」輪到我讚歎。
「但都是走馬觀花！」欣欣老公兩手一起揮，「要問我記得
些什麼，只記得前面是人，後面是人，左邊右邊全是人！ 」
「累嗎？」我聽就覺得頭大。
「腿走麻了，手臂抱孩子抱殘了。昨天，我的步數是三萬步，
終於榮登微信運動排行榜第一名。 」欣欣夾了一塊魚，指指老公，「他
第二，我比他多上了幾次洗手間，多了幾百步。 」
「啊……」欣欣尖叫一聲。
“怎麼了，怎麼了？”
“快含一口米飯！”
“服務員，有醋沒有？”
大家手忙腳亂。
原來魚刺卡在欣欣的喉嚨裡了。
各種科學的、不科學的操作通通來一遍，欣欣的痛苦有增無減。
我們當機立斷，兵分兩路：我和欣欣一路，奔赴本城最有名的耳鼻
喉科特色門診，掛急診，取魚刺；另一路，欣欣老公一拖二帶著倆娃，
他還要背著一隻巨大的雙肩包，像蝸牛背著重重的殼，此包幾乎無
所不包，孩子們所需的物資全都能在這個包內找到。
我和欣欣的叫車來得較晚，我倆目送他們儷遠走。
欣欣摀著喉嚨，含混不清地說：“太狼狽了。”
「他一個人顧得過來嗎？那可是倆孩子！」我問。
「顧不過來也得去，已經預約好了。」欣欣持續含混道。
四十分鐘後，我們到了醫院。一路上欣欣不斷作嘔，她揉搓頸部，
連連咳嗽，過程中，她還要接打電話，回覆老公的提問。鐵道博物
館的預約是她辦理的，現在，她沒去，手續上有些麻煩。
一個小時後，欣欣坐在診間特製的座椅上，接受護理師的專業檢
查。一根有15 公分長的探針從欣欣的鼻孔插進，欣欣「哇」的一
聲吐了。吐完，她接著被檢查，探針直插到喉嚨深處，再被護士抽回。
結論是，起碼長針所及之處沒找到魚刺，但魚刺肯定刮破了欣欣的
嗓子，造成了紅腫、不適。
「你最好再去做個食道CT 檢查，明確食道內有無魚刺。」護
士小姐姐負責任地說。
「我時間上來不及了，要趕火車。」欣欣眼含熱淚，她的淚從
被探針檢查那一刻起就沒停過。
確定了沒有生命危險，只是難受，欣欣打道回府。她搭地鐵先
回住的地兒。
在地鐵站，欣欣和我道別。她交代了她之後的時間安排：「下
午四點半前到飯店，辦理退房。四點四十五出發去北京南站，五點
四十五能到，火車六點開。 」
「時間太緊迫了！」從見到欣欣那一刻起到現在，我總有種手持
爆破筒和時間賽跑的感覺。
「對啊！」欣欣的手指沒有離開被魚刺刮破的喉嚨，她輕輕揉
著，面色比之前好看些，卻顯而易見仍舊不適，她嘆了口氣，「我
真後悔，安排得太滿了，他們爺兒仄也不輕鬆，跑完鐵道博物館，
還有消防博物館。原先我和孩子爸就說好了，消防博物館我不去了，
我去拿行李。 」
地鐵到了，欣欣上車，跟我揮手。她緊皺著眉，不住吞嚥口水，
因為疲憊，因為累，臉上爆著痘痘。我敢打賭，任何一個人看到她現狀
的人都會以為她是逃難的，而不是來旅遊的。
時間安排太緊迫了。我不只一次和欣欣做過類似圓滿的安排、過
滿的安排，並因此遭罪。
排得太緊的旅行行程最害怕意外。
我曾拖著一大家子人去浙江烏鎮。那時，孩子還小，剛走路，
卻更願意在媽媽懷裡待著。
一個景點接著一個景點，玩完一站還有下一站，刻意壓縮了每
一站的行程，為的是多玩幾個地方，從頭到尾我都在趕路。
和欣欣的魚刺相似，意外來了。孩子在我懷裡扭來扭去，夏日
艷陽下，我汗流浹背。佈滿青苔的青石板原是江南古鎮標準配置、
美的標籤，此刻上面都是人。我被推擠著，腳一崴，鞋跟兒陷進兩
塊青石板之間的縫隙裡，拔不出來了。
驚訝、沮喪、煩躁、絕望。
孩子哭，老人叫，我嚷嚷。最後，我脫了鞋，將鞋子連跟兒拔起。
江南好，每一塊石板都多情，兩塊石板疊加，情濃如斯，永遠地留
住了我的一截鞋跟兒。
我一跛一拐，走在人海中，踏著人浪。孩子被轉移至其他親人
的懷裡，他伸出手，五指張開，哇哇大哭：“媽媽抱！媽媽抱！”
媽媽哪裡顧得上他呢？陷鞋跟兒、拔鞋跟兒的過程，已讓我失
去了完美行程中對時間某一環的控制，還有數個景點沒逛，再過一
會兒要去古鎮門口等車，我已訂好了去西塘古鎮的車。
沒完沒了地趕時間，不能允許一絲一毫的錯。一步錯，步步狼狽，
步步錯。
正如我們的人生，如果我們對每一件事的計劃、安排，對每一
年設定的目標、KPI（關鍵績效指標），都是絕對完美的，完美到
太滿了，會無法完成；即便能完成，過程中體驗感降低，舒適度
全無，完成了又有什麼意思，有什麼意義？
我有一個熟人是地道道的工作狂，身體允許，他一天想上
二十四小時的班。他無休無止地工作，自我加碼，得到了同齡人在
他這個年紀想像不到的榮譽、職位、金錢，而後在最重要的計畫進
行時轟然倒下，直接進醫院搶救。等他醒回來時，第一句話竟然是：
“現在是幾點？壞了，我錯過一個會！”
他如精密的儀器運轉，從不上潤滑油，每項工作後都排著
另一項工作，精打細算面前每件事、每個人佔用他的時間份額，其
目的不是早幹完早休息，更像是乾完一件再多乾一件，試試自己這
輩子究竟能幹多少活。
我曾經和這個熟人一樣，在一個城市工作完立刻出發去另一個城
市，不給自己喘息的時間，只是不想耽誤隔天一早的洽談。
明明我可以把這次會面約在第二天下午，安排第三天也無礙。
當我於深夜十二點在機場落地，前往入住的公寓時，手機沒電
了，公寓的密碼鎖又突然打不開了，真是叫天天不靈，叫地地不應：
叫鎖匠，我沒有電話；找朋友，他們都已經熟睡；搭計程車去最近的酒
店嗎？對不起，還是要用手機。
我只能坐在公寓門口，看著天一點點亮。
那天晚上，我差點流落街頭。我深深反省，為什麼我潛意識裡
一直在追求嚴絲合縫，和假想敵寸土必爭，我究竟在怕什麼，怕錯
過什麼？我背後總像有條鞭子在莫名其妙地抽打我，耳邊總像有個
聲音不住地在喊：“快點！快點！”
需要一週做完的事兒，不要強求一天做完。
能賞玩十二小時的湖，十五分鐘拍照了事，是對它的褻瀆。三
山五嶽值得一輩子攀登，「三天五嶽」式的旅遊不是遊，那是挑戰
極限，毫無美感。
我們忙碌，提高效率，發展科技，為各種事制定各種方案、
攻略，是為了更輕鬆、更放鬆。不做滿的計劃，凡事留餘地——時
間上的餘地、精力上的餘地，也給意外留餘地。
不強迫自己繃緊弦兒，為那些無關緊要的事。
其實帶孩子去逛一個景點還是四個，他們根本不在乎。
其實和生命相比，你做多大的專案都無所謂。
其實只要準時，上午還是下午見面，在對方眼中也沒區別。
其實只要開心，個人的年度、月目標都可以一調再調。
開心、舒適才是最大的目標！
地鐵到站，我出站，欣欣給我發了一則訊息：「如果不是安排得
這麼滿，我不會狼吞虎嚥，卡了魚刺；如果不是安排得這麼滿，他
們爺兒仨不會從一個博物館跑去另一個博物館。我兒子剛才在路上
吐了，可能太累了，回去鐵定要大病一場。 「我只想，在我能做主的範圍內，不慌、不忙、不趕，做計劃時不滿。