【中國直郵】I READING愛閱讀 聽身體的話(你的聰明不及你身體的智慧養生當然要聽身體的話。重視身體發出的信號才能找到祛病的良方。)

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內容簡介

你的聰明不及你身體的智慧
養生當然要聽身體的話

大家常常是懷抱良好的初衷去養生、健身，後卻收到了相反的結果，為什麼？
因為人們太容易自以為是、自作聰明了，而你的聰明，遠不及你身體的智慧。

1.你的身體會說話
很多時候，身體會為了得到關注而“說話”，例如咳嗽說明肺部有炎症，腹瀉表示腸道有髒東西。醫學治病是去掉“說話的理由”，而不是剝奪“身體說話的權利”。
2. 怎麼理解身體說的話
不是所有的病狀都需要治療，它們可能是身體向好的跡象。例如吃補藥之後的“上火”，是因為代謝加快時，身體沒能跟上。不要一上火就去火，也不要因為上火而停服補藥，可以調小劑量堅持幾天，身體和提高的代謝率達成平衡了，上火的症狀就會減輕。
3. 見病就治，常吃藥，就是不讓身體說話
發燒是身體免疫力提升、病毒機能下降時的表現。過度退燒等於按住了身體抗敵的本能，是粉飾太平。月經量少不都是血瘀，血虛時身體也會自動減少月經量，這時候如果吃活血化瘀的藥，就是竭澤而漁，使身體勉為其難。
4. 怎麼能和身體好的對話
中醫治病養生，強調的就是限度地聽身體的話，甚至會用藥物幫助發汗、嘔吐和瀉下，這看似是在將病狀擴大，其實是讓身體說話，因勢利導地順應身體的功能，療效的顯現其實是身體功能被成全和順應的表現。

無論是治病或養生，順應身體的規律都是境界。
若能如此，從小了說，可以減輕對病狀的恐懼，避免過度治療；
往大了說，可以減少「醫源性」「藥源性」疾病的發生。

作者簡介

佟彤

畢業於北京中醫藥大學中醫系。曾任職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛症的臨床與試驗研究”，並參與創辦、編輯中醫藥學術期刊《中國中醫基礎醫學雜誌》。

原《北京晨報》首席記者，百度健康《名醫講堂》主持人，山東衛視《養生》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全書》、江蘇衛視《萬家燈火》等多檔健康養生節目的主講專家。

已出版《臉要窮養，身要嬌養》《脾虛的女人老得快》《藥房裡買得到的傳世名方》《女人暖養更年輕》《不衰老不疲勞的生活》《女人開心藥典》 《中國女人要補陰》《濕胖》等健康著作。

目錄

章?你的身體會說話
一、身體有了“存在感”，就要生病了
二、有些病狀不用治，那是身體在自救
三、治病吃藥，不是讓身體不能說話，而是讓身體
不想說話
四、中醫是怎麼幫身體說話的

第二章?聽懂身體的話
種感受類
1
1.吃飽了就困
2.懶得動腦
3.心慌
4.動則出汗
5.一休假就生病
6.喝了就尿
7.虛不受補
8.上火
9.饞
10.厭食
11.口乾渴
12.越累越睡不著
13.胸悶
14.後背怕冷
15.性慾淡漠
16.壞心情

第二種病狀類
1.肚子胖
2.舌苔膩
3.胃胃酸倒酸
4.長出氣
5.便秘
6.長口瘡
7.瀉肚
8.喘
9.咳嗽
10.血壓高
11.血糖高
12.疼痛
13.月經失調
14.發燒
第三種身體形態類
1.舌邊有齒痕
2.腳跟不著地
3.骨刺
4.腰酸腿軟
5.發胖
6.白頭髮
7.黃臉婆
8.臉色變黑
9.含胸駝背

前言

你的聰明不及你身體的智慧
現在生活好了，人們開始注重健康，講究養生，照說是件好事情。但我越來越感覺到：在追求健康、學習養生的過程中，大家常常是懷抱良好的初衷去養生、健身，後卻收到了相反的結果。為什麼？因為人們太容易自以為是、自作聰明了，而你的聰明，遠不及你身體的智慧。
就此講兩件事情。
幾年前我就聽說一些美容院專門有「卵巢保養」的項目，時常有人諮詢我值不值得去做，因為要辦卡，價格不菲。姑且不說價格，我很好奇美容院具體是怎麼「保養」卵巢的？她們告訴我，就是用一種高級的精油去按摩腹部，號稱可以「防止卵巢早衰」。
必須承認，這個設計正中女人下懷！因為再也沒有什麼比「卵巢早衰」更讓女人擔心的了！但其可笑之處也恰恰在這裡：如果透過按摩就能讓卵巢豪橫地分泌雌激素，我們的身體不就成了牙膏？擠一次地鐵下來就能煥發青春？
所幸，你的身體比你更聰明！
身體知道卵巢攸關女人的內分泌，所以把它藏在了腸道後面，再加上厚厚的腹壁保護，就算用B 超檢查，醫術差一些的醫生都未必能發現卵巢病變，這也是卵巢癌一旦發現就是中晚期的原因之一。更重要的是，卵巢忠於身體，只聽從大腦的指揮，你怎麼能指望那些只能在臉上做「表面文章」的美容院，隨便就染指你的婦科內分泌呢？
孔子有言：「君子不器。」我一直覺得這是提點我理解中醫關鍵的一句話，這話放在醫學上、放在健康上的含義就是：人體不是機器，也不是容器，不會刻板地運行，也不會被刻板地干擾。人體是一個有自穩能力的有機體，它只會按照利於自身生存的規律去運行，任何人為的干涉，除非符合身體的規律，否則要么無濟於事，要么適得其反。因為身體規律是“天道”，想左右身體、想助力健康，只能“道法自然”，就是要尊重和順應身體的規律。而聽身體的話，就是「道法自然」時的步。
我有個親戚，70 多歲時，經常鼻子出血，但始終沒查出原因，因為擔心總出血會貧血，孩子就帶老人去了五官科，將出血的鼻粘膜封住了，從那時開始，老人確實再也不出鼻血了，但問題接踵而來，一直平穩的血壓突然開始高起來，頭暈腦漲得厲害，只能再去醫院急診。
好端端的何以至此？我一下想到了她之前的鼻子出血！應該感謝鼻子的出血之恩，它看似是病狀，其實是身體在自救，身體通過出血，給血循環減壓，用鼻子出血這個小毛病，置換了血壓高的大
問題。就是因為時不時的鼻子出血，她才過了血壓不高的平穩日子。鼻子出血的毛病治好了，身體減壓的途徑也被堵住了，接下來，她只能和所有高血壓病人一樣，每天靠藥物降壓了。
這一點早被中醫意識到了，中醫經典《傷寒論》中有一條：「太陽病，脈浮緊，發熱，身無汗，自衄者愈。」意思是，感受風寒後發燒，如果流鼻血了，不用吃藥也能痊癒。因為流鼻血就是身體在瀉火清熱， 在自我調整，透過自我調整， 可以減免藥物調整的必要。
其實，不獨中醫，西醫鼻祖希波克拉底，在西醫學奠基之初就說過：「身體的潛能是好的藥物。」只可惜，現在西醫學的治療過程，常有乾涉規律、替代潛能之時。我們也說回高血壓的問題。
血壓是心臟給器官血液的保證，有壓力，血液才能流過去。當某個器官缺血時，身體會快速分泌荷爾蒙來提高血壓，所以，高血壓是身體為維持供血的自救方法。但因為高血壓嚴重時會危及生命，醫學研究出了降血壓藥，人吃了降血壓藥後血壓降低了，危險就躲過去了，但病人經常會依舊覺得難受，原因很簡單——器官供血不足的問題沒解決，甚至因為壓力不足而供血更不足了。降血壓藥幫身體避險的同時，也壓制了身體供血的能力，後者是違反身體規律的，不舒服就是「違規」的後果。
但這錯不能全部算在醫學頭上。之所以至此，是因為人們多吃少動在先，血管硬化在先，器官缺血在先，由此導致了高血壓。高血壓導致的中風和低血壓導致的供血不足之間，只能“兩害相權取其輕”，只能出此降壓下策，從這個角度上說，想要醫學遵從身體規律，我們的生活先要遵從身體規律，聽身體的話。
…………