【中國直郵】I READING愛閱讀 也許你該找個人聊聊(一個關於心理治療的故事也是關於生而為人的故事。果麥出品 )

產品特色

編輯推薦

本書是2019年美國眾多媒體推薦的心理自助書--它榮登《紐約時報》《時代》《人物》《綜藝》等媒體年度書榜單，是美國亞馬遜當年銷售TOP10圖書、哈佛商學院年度推薦圖書，它的有聲書版本也是當年Audible非虛構類有聲書名。剛上市一個月，這本書就衝上了美國亞馬遜圖書總榜TOP100；出版兩年來，已經在全球授權了四十多個語言版本，總銷量超過七十萬冊，並且正在拍攝電視連續劇，由曾出演《絕望主婦》的知名演員伊娃朗格利亞擔任主角。
享譽全球的心理學泰斗、美國史丹佛大學精神病學終身榮譽教授歐文‧亞隆為這本書寫下推薦語：「我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從來沒見過這樣的書：這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼深刻而引人入勝。"
國內知名心理學家李松蔚為這本書擔任專業審校，並寫下推薦序："讀這本書的過程，就是在靈魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，於無聲處聽驚雷。"
本書作者洛莉·戈特利布曾在好萊塢從事編劇工作，參加過《老友記》《急診室的故事》等知名劇集的製作，後來改變職業軌道，成為一名心理治療師。她出色的故事寫作技巧與豐富的心理治療經驗相結合，讓這本書兼具了專業性和可讀性，機鋒處處、溫柔風趣，既幽默犀利，更催人淚下，像一部精彩的美劇一般令人手不釋卷。閱讀這本書，人們可以深刻地理解心理治療的意義，更能體會到一個簡單而深刻的真理--你以為自己被困住了，但其實你是有可能做出改變的。
關於寫作和閱讀這本書的意義，作者是這樣對我們說的：
"身為一個治療師，在治療的間隙痛哭流涕，睫毛膏沿著淚痕淌過臉頰，這畫面或許令人難以接受，但這就是故事的起點。在這個故事裡，你將遇見一小撮正在苦苦掙扎的人類，這群人將和自己生而為人的本性展開艱苦卓絕的鬥爭，我自己也不例外。""我希望人們面對生活中的掙扎時，不必感到寂寞。我希望大家讀完本書之後，對自己、對他人都能多一點慈悲。"

內容簡介

 
這是一位心理治療師的回憶錄，講述了發生在診間的故事。在這個小小的密閉空間裡，人們會展現出真實、脆弱的一面；也是在這裡，人們獲得了陪伴與傾聽，也獲得了寶貴的覺察、成長與改變。
在書中，我們會看到四個來訪者的故事，他們是：
一個四十多歲、事業成功、自以為是，認為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢製片；
一個三十多歲、剛新婚就被診斷出患有絕症，時日不多的大學女教師；
一個六十九歲、離過三次婚，感覺孤獨絕望，聲稱生活再不好轉就要在七十歲生日當天自殺的老太太；
一個二十多歲、有原生家庭創傷和酗酒問題，在愛情中頻頻受挫的女孩。
同時，書中還有第五個尋求幫助的人，那就是治療師自己。她是個單身的職場媽媽，四十多歲時遭遇失戀，幾乎崩潰。有朋友對她說"或許你該找個人聊聊"，於是她也給自己找了一位心理治療師。當她切換到來訪者的位置，坐到另一位心理治療師的沙發上訴說自己內心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治癒和改變的力量。
這本書從治療師和來訪者的雙重視角展現了心理治療的過程，讓我們發現：無論身份背景有多相異，人類面對的煩惱其實都相通--愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們身為人必須共同學習面對的議題。我們在現實生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都能在這本書中得到共鳴、找到希望。

作者簡介

作者
洛莉·戈特利布（Lori Gottlieb）：1966年出生於洛杉磯，美國知名作家和心理治療師。她為《大西洋月刊》撰寫的"親愛的治療師"專欄備受讀者歡迎，她的TED演講是2019年播放率的十大演講之一。她經常作為心理健康話題的專家，出現在《今日秀》《早安美國》等電視和廣播節目中。以《也許你該找個人聊聊》一書，她成為《紐約時報》《時代》《出版人週刊》等媒體熱推的暢銷書作家。
譯者
張含笑：資深廣告人，自由撰稿人、專業譯者。

目錄

序

部分
1. 到處是蠢貨
2. 世事難兩全
3. 每次走一步
4. 聰明的那個，還是好看的那個
5. 練瑜珈不如躺著
6. 尋找溫德爾
7. 覺知的起點
8. 羅西
9. 我們的自拍照
10. 此刻就是未來
11. 告別好萊塢
12. 歡迎來到荷蘭
13. 孩子處理悲傷的方式
14. 解剖課
15. 不要蛋黃醬
16. 完美之選
17. 沒有記憶也沒有期望

第二部分
18. 治療師的聚會
19. 當我們做夢
20. 次懺悔
21. 戴著保險套做心理治療
22. 牢籠
23. 喬氏超市
24. 做一個了結
25. 快遞小哥
26. 不期而遇
27. 溫德爾的母親
28. 上癮
29. 蓋比是誰
30. 鐘上的時間

第三部分
31. 徘徊的子宮
32. 緊急治療
33. 因果報應
34. 就由它去吧
35. 二選一
36. 渴求的速度
37. 終極問題
38. 樂高樂園
39. 人類如何做出改變
40. 父親們
41. 完滿還是絕望
42. 我的"聶薩瑪"
43. 垂死之人的言語禁忌
44. 來自男友的郵件
45. 溫德爾的鬍子zhid

第四部分
46. 蜜蜂
47. 肯亞
48. 心理免疫系統
49. 是業務諮詢還是心理治療
50. 葬禮狂人
51. 親愛的麥倫
52. 母親們
53. 擁抱
54. 別搞砸了
55. 這是我的派對，想哭你就哭出來
56. 幸福就在有時
57. 星期三的溫德爾
58. 對話中的暫停

鳴謝

媒體評論

我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從來沒見過這樣的書：這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼深刻而引人入勝。
--歐文‧亞隆（美國心理學大師、史丹佛大學終身榮譽教授）

《也許你該找個人聊聊》機鋒處處、溫柔風趣，又充滿啟發。洛莉‧戈特利布勇敢地帶領讀者踏上探索自我的旅程，從治療師和來訪者的雙重視角看待治療過程。關於談話治療改變生命的可能性，這是我讀過好的一本書。
--艾美‧迪金森（《紐約時報》暢銷書作家）

有些人是偉大的作家，有些人是偉大的治療師。令人驚訝的是，洛莉·戈特利布兩者都是。 《也許你該找個人聊聊》講述了人之為人的奧妙：沒有人能避免困境與煎熬，但我們也都能成長，活出自我，不再受困於情緒的牢籠。我很少讀到這麼具有挑戰性的書，它讓我以全新的眼光看待自己。這是一本讓人大笑出聲，同時沉浸其中、難以自拔的書。
--凱蒂·庫里克（美國知名主播）

如果你對心理治療的過程有興趣，或是對生而為人的難題有興趣，那麼你一定要讀這本書。這本書智慧、溫暖、犀利、幽默，會成為你的伴侶。
--蘇珊‧坎恩（《紐約時報》暢銷書作家）

這是一本勇敢、精彩、能轉化人心的書。洛莉‧戈特利布帶我們進入治療師和來訪者私密的關係中，讓我們對自己、他人和人性產生全新的認識。她願意揭露自己和來訪者的盲點，讓我們看到不是只有自己在遭受煎熬，而且我們或許應該和別人多談談這樣的掙扎！
--雅莉安娜·赫芬頓（《赫芬頓郵報》創辦人）

我愛上了這本書，並且打算把它拍成電視劇。但你好現在就讀一讀它，然後買一本送給你媽媽。
--伊娃朗格利亞（美國演員，本書電視劇版主演）

這本書完全重塑了我們對心理治療的看法……感人地描繪了人類對持久聯繫的集體渴望。
--《娛樂周刊》

洛莉‧戈特利布的書可能是我讀過的本用簡單生動的語言解釋治療過程的書，同時也給像我這樣對心理治療保持懷疑態度的人帶來了希望。
--朱迪絲紐曼，《紐約時報》書評人

線上試讀

1 到處是蠢貨

約翰的治療記錄：
來訪者自述感到"壓力過大"，入睡困難，無法與妻子和諧相處；周圍的人令他心煩，他想知道如何"應付這些蠢貨"。

"要心懷慈悲。"
深呼吸。
「你們當心懷慈悲，要心懷慈悲，要心懷慈悲…"
當年逾不惑的約翰坐在我對面，跟我說起他生活中遇到的所有"蠢貨"時，我就像念咒語一樣，在心裡不斷地重複著這句話。為什麼！他想知道為什麼世界上會有這麼多蠢貨？他們生來就是這麼蠢嗎？還是後天變蠢的呢？他尋思著，或許是我們現在吃的食物裡所含的人造添加物在作怪。
"所以我盡量吃有機食物，"他說，"這樣我才不會像其他人一樣變蠢。"
我已經快數不清他都提過哪些"蠢貨"了：問太多問題的口腔衛生師--"他的每個問題你都得回答"；一天到晚發問的同事--"他從不作任何陳述，因為根本提不出什麼見解"；那個把車開在他前面，一遇到黃燈就立刻剎車的司機--" 一點緊迫感都沒有！"還有那個沒能幫他修好筆記本電腦的蘋果天才吧的技術專家--"真是個磚家！"
"約翰……"我剛要開口，但他已經開始講述另一個有關他妻子的冗長故事了。儘管他來這裡是為了尋求我的幫助，但此刻，我卻完全插不上嘴。
喔對了，我是誰呢？我是約翰新一任的心理治療師。他在上一任治療師那裡只做了三次治療，他對那個治療師的評價是"很友善，但愚蠢"。
「然後呢，瑪戈她就生氣了--你能相信麼？」約翰繼續說道，」但她不會告訴我她生氣了，她只會用行為來表現出她生氣了，然後指望我去問她是怎麼了。但我知道就算我問了，她頭一兩次肯定會說'沒怎麼'，直到我問第四第五遍的時候，她才會說，'怎麼了你自己知道'，然後我就會說，'我不知道呀，否則我就不問了呀。'"
就在這時，約翰嘴角上揚，展現出一個燦爛的微笑。我試著從這個微笑入手，藉機打破他的獨角戲，與他對話，和他建立交流。
"你剛才那個笑容讓我很好奇，"我說，"你正在講述身邊的人--包括你的妻子瑪戈--是如何讓你感到沮喪的，但與此同時，你卻笑了。"
他笑得更燦爛了，他的牙齒是我見過的白的牙齒了，像鑽石一樣閃閃發光。 「明察秋毫的神探小姐，我之所以笑，是因為我確切地知道是什麼困擾著我的妻子。"
"喔！"我應和道，"所以…"
"等一下，等一下。我正要說到重點。"他打斷了我，"正如我所說，我的的確確知道問題出在哪兒，但我不想再聽一頓抱怨，所以這次我不會問她了，我決定要…"
他突然停下來，目光越過我，看了看書架上的鐘。
我想要藉這個機會讓約翰放慢節奏。或許我可以對他看鐘的行為作出評論--他是不是感到被催促了？或是談論他稱我為"神探小姐"的事--他是不是煩我了？又或者，我也可以停留在我們所謂的表層"內容"上，只專注於他敘述的故事，試圖理解為什麼他會把瑪戈的感受等同於抱怨。但如果我只停留在他講述的內容上，那我們就無法在治療中建立深層的聯結，而以我對約翰的認知，他的問題就在於無法在生活中與人建立聯繫。
"約翰，"我再次嘗試道，"我們能不能回到剛剛說的…"
"哦，好的，"他又打斷了我，"我還剩二十分鐘時間。"說完，他繼續講起了他的故事。
我感覺到一個哈欠正在向上湧，一個很大的哈欠，似乎需要動用超人的力量才能保持上下顎緊閉。我能感受到肌肉在互相抵抗，將我的臉扭曲成奇怪的表情。但幸好，哈欠被憋回去了；不幸的是，它被憋成了一個嗝，一個很響的嗝，聽起來就好像我已經喝到爛醉。 （我可沒有喝酒。縱然當時我心裡有千百種不舒服，但沒有喝醉。）
這個嗝讓我又不自覺地張開了嘴，我只好用力緊閉雙唇，結果淚水充盈了雙眼。
當然，約翰並沒有註意到我，他依然滔滔不絕地講著瑪戈的事："瑪戈做了這個，瑪戈做了那個，我說了這個，她說了那個，然後我又說… "
在我接受心理治療師的專業訓練時，曾聽督導說過，"每個人都有可愛之處。" 我後來驚訝地發現，她說得沒錯。如果你能深入了解某個人，就不可能不對他產生好感。我們應該把全世界的宿敵們都請到同一個房間裡，讓他們分享各自的過往和成長經歷，說說內心的恐懼和掙扎，也許他們立刻就能和諧共處了。身為一名心理治療師，我真切地從每個來訪者身上都找到了令人喜歡的地方，就連一位曾企圖實施謀殺的男士也不例外--深藏在他盛怒之下的，其實是一片柔情。