【中國直郵】I READING愛閱讀 記憶宮殿:一本書快速提升記憶力

從8次世界腦力錦標賽冠軍多明尼克到多項世界紀錄保持者王峰，準確快速持久海量記憶的秘訣都是記憶宮殿。

產品特色

編輯推薦

◎《記憶宮殿：一本書快速提升記憶力》向讀者介紹了全世界記憶高手都在用的記憶方法：記憶宮殿，掌握記憶宮殿可以長久記憶海量的數字和文字資料。
◎學習記憶宮殿並不難，作者從視覺圖像是高效記憶法的基礎談起，引導讀者轉變記憶模式，提高想像和聯結的能力，掌握數字編碼系統，結合書中提供的大量的實踐練習，建立屬於自己的記憶宮殿，從而輕鬆記憶學科知識、職業技能和生活細節。
◎對於應用記憶術所遇到的困惑，作者也提供了特別的見解。

內容簡介

《記憶宮殿：一本書快速提升記憶力》向讀者介紹了全世界記憶高手都在用的記憶方法：記憶宮殿，掌握記憶宮殿可以長久記憶海量的數字和文字資料。學習記憶宮殿並不難，作者從視覺圖像是高效記憶法的基礎談起，引導讀者轉變記憶模式，提高想像和聯結的能力，掌握數字編碼系統，結合書中提供的大量的實踐練習，建立屬於自己的記憶宮殿，從而輕鬆記憶學科知識、職業技能和生活細節。對於應用記憶術所遇到的困惑，作者也提供了特別的見解。

作者簡介

寧梓亦

*記憶高手，資深記憶訓練導師，擅長指導學生記憶任何隨機材料，以隨機提供任何專業書籍立即記憶為主做培訓工作，具有豐富的應用記憶實操經驗。

從事記憶訓練9年來 

◎指導小學生一天背下六年級語文課本br◎指導中學生兩天記完高考大綱英文單字

◎指導成人三天牢記教師資格證考試要點br

目錄

章關於記憶宮殿\ 001

節記憶宮殿的起源\ 002

第二節記憶宮殿的原理\ 004

第三節記憶宮殿速記體驗\ 006

第二章三大記憶模式\ 009

節機械記憶\ 010

第二節邏輯記憶\ 013

第三節影像記憶\ 016

第三章記憶的三種方法\ 019

節代替法\ 020

第二節記憶術起點：鎖鏈法\ 022

第三節固定法\ 025

第四節固定法之記憶力測驗\ 026

第五節固定法之地點樁記憶經驗\ 027

第六節固定法之千位數字定位系統\ 029

第七節固定法之記憶宮殿實戰\ 034

第四章記憶理論鋪墊\ 039

節記憶的宏觀理論\ 040

第二節視覺圖像是一切記憶的基礎\ 042

第三節快速記憶的秘密\ 044

第四節什麼是聯想\ 044

第五節記憶思維的演進\ 047

第五章記憶術進階學習\ 049

節記憶術基本功發散訓練\ 050

第二節聯結的技巧\ 053

第三節記憶術基本功之邏輯聯想點\ 055

第四節記憶術基本功之邏輯推理記憶資訊\ 061

第五節記憶術基本功之故事法\ 062

第六節記憶術基礎訓練：抽象詞彙串聯\ 065

第七節記憶術之詞性串聯訓練\ 070

第八節記憶術基本功之歸納簡化\ 080

第九節口訣記憶\ 084

第十節繪圖記憶法\ 089

第十一節比喻記憶法\ 094

第十二節內視覺出圖七要素\ 097

第十三節創造與加工影像\ 098

第十四節萬物皆樁\ 100

目錄003

第十五節一對一連結訓練\ 107

第十六節記憶初級公式\ 108

第六章記憶宮殿法的進階學習\ 115

節記憶術的兩種核心技巧，諧音和邏輯\ 116

第二節關鍵詞記憶法\ 118

第三節如何集中註意力\ 120

第四節視覺化的訣竅\ 121

第五節意群的邏輯影像轉換\ 122

第六節影像記憶的步驟\ 128

第七節學習書本的步驟\ 129

第八節文字編碼庫\ 131

第七章建立屬於自己的記憶宮殿\ 135

節現實記憶宮殿\ 136

第二節虛擬記憶宮殿\ 141

第三節隨機記憶宮殿\ 145

第四節記憶宮殿之人物系統\ 149

第八章數字編碼系統\ 151

節110 數位影像編碼\ 152

第二節歷史年代的記憶\ 155

第三節化學公式記憶\ 163

第四節人名與頭像記憶\ 164

第九章如何記憶單字和古詩文\ 167

節五種方法記單字\ 168

第二節單字記憶心路歷程與複習策略\ 181

第三節古詩文記憶\ 183

第十章心智圖筆記\ 189

節心智圖與記憶宮殿的關係\ 190

第二節心智圖詳解\ 193

第三節用心智圖分析文章\ 194

第十一章記憶綜合大練兵\ 201

第十二章關於記憶術的雜談\ 217

節筆記的重要性\ 218

第二節關於記憶術的限制與偽限制\ 219

第三節意群記憶與分散學習\ 221

第四節腦波對記憶的影響\ 222

第五節學記憶宮殿會走火入魔嗎\ 224

第六節聯想會破壞我們的思考嗎\ 226

第七節閱讀中的記憶\ 227

第八節應用記憶術和競技記憶術的區別\ 229

第九節理解記憶為何有效\ 231

第十節有利於記憶的一些因素\ 232

前言

現在熱門的劇《神探夏洛克》大家應該都有看過。夏洛克過人的記憶力與超強的分析力令人折服。劇中提到夏洛克的腦袋裡有個記憶宮殿，這個記憶宮殿儲存了許多知識，就像是超級資料庫。曾有科學家保守估計人腦的容量有一百萬億比特，究竟有多大？他可以裝下全世界所有圖書館的藏書內容。 br那麼什麼是記憶宮殿？記憶宮殿的由來是什麼？怎麼建造宮殿呢？帶著這些疑問我們一起去探索一下。

記憶宮殿來自西方，由西摩·尼得斯發明，至今約2500多年歷史。西方世界許多名人都會使用記憶宮殿，如西塞羅、培根、昆體良、盧利、利瑪竇、布魯諾、薄塔、萊布尼茨、畢挪斯基、桑布魯克、馬克吐溫、卡內基、福斯特、習格比，這裡面有一部分人我們很熟悉，但是他們會記憶宮殿的事卻沒多少人知道，將這種方法隱藏起來度過一生的名人則更多。

記憶術是學習修辭學的一個重要階段，在古希臘羅馬時代，教導學生修辭的老師要先教他們如何記憶資訊。那時候沒有紙張，凡事都要記在腦子裡才行。如今紙張到處都是，你只需要花20塊錢就能買到500張A4白紙來記錄信息，而古希臘人要花大量金錢才能買到一張普通的羊皮紙記錄信息。因此他們想記住演說，就得用記憶術記住稿子。正因如此，記憶宮殿才作為修辭學的基礎被傳承了下來。

人的記憶分為「自然記憶」和「人工記憶」兩部分，自然記憶就是天生的記憶能力，大多數人的「自然記憶」都十分平庸，人工記憶就是透過建構記憶宮殿和記憶系統來輔助自己記憶訊息，是正常人都可以透過學習和訓練獲得的一種能力。

歐洲人把抽象文字變換成圖像稱之為“表象”，然後將表象按照順序放入地點“位置”之中。你需要記憶的資訊量越大，需要的地點位置就越多。

後世之中記憶宮殿的影響超過了修辭學，而修辭學漸漸變成了演講或寫作技巧，所以寫作、表達和記憶宮殿是密不可分的。 br宮殿記憶法是被中世紀的一個傳教士傳到中國的快速記憶方法。這位傳教士叫利瑪竇，他從西方來到東方，僅用了半年的時間，就將外國人公認的難學的中文學會了，並且用中文寫了一本教人如何能過目不忘的書《西國記法》，近幾年來湧現的記憶宮殿訓練都是以利瑪竇的這部著作為基石發展而來。

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第二節記憶宮殿的原理

記憶宮殿的記憶原理是利用人類的內視覺記憶，我們的外視覺是我們肉眼可以看到的真實世界，而內視覺是透過想像在腦海中看到的虛幻畫面。因為我們的右腦掌管影像記憶，科學家研究指出：人的影像記憶能力是抽象記憶能力的一百萬倍，所以使用內視覺來想像虛擬畫面就構成了快速高效記憶。記憶宮殿是發展內視覺全腦記憶能力的鑰匙，可以幫助我們開啟影像記憶的大門。 br人的大腦容易記住聯繫和圖像，當我們看一場電影的時候，電影的劇情有一個前因後果的邏輯鏈，所以我們很容易記住劇情，但是我們卻很難記住孤立的連續信息（如下舉例），所以如果我們希望高效記憶什麼抽象的訊息，就必須將它們加工成為有邏輯關係的圖像以便於我們快速記憶它們。

用記憶宮殿記憶的過程中，會把長篇的材料處理成小塊進行記憶，這樣既減輕了記憶負荷量又便於順序和回憶，以免材料過長記憶產生混亂，也就是我們所說的負重原理。這些在後面的章節中會詳細闡述。

商品生產是由生產商品社會所必需的勞動時間決定的，交換商品要以價值為基礎進行，商品價格受供求關係影響，圍繞價格規律上下波動，但是價格不會圍繞價值太遠而無限漲落，其根本原因是價值決定價格。

商品生產是由生產商品社會所必需的勞動時間所決定的。

聯想：我們可以想像生產手機必須要一定的勞動時間。 br交換商品要以價值為基礎進行。

聯想：購買手機必須以人民幣的價值為基礎來購買。

商品價格受供需關係影響。

聯想：買手機的人排隊搶購導致價格上漲。供小於求的時候一定會漲價。

圍繞價值規律上下波動。

聯想：任何產品都會圍繞價格規律波動，手機一旦出現新機型，賣場裡的老手機就會降價。 br但是價格不會圍繞著價值太遠而無限漲落。

聯想：一款老手機的價格不會圍繞著價值太遠而無限跌落，會有一個售價。

其根本原因是價值決定價格。

聯想：手機的標價標籤上的價值金額決定了它的價格。

我們將這一段訊息加工成手機賣場裡面排隊買手機的一個具有前因後果的邏輯事件就可以快速記憶它們了，而每個句子之間如果沒有邏輯聯繫完全孤立就會非常難於記憶。

第三節記憶宮殿速記體驗

高效人士7個習慣－1.積極主動；2.以終為始；3.要事；4.雙贏思維；5.知彼解己；6.協作增效；7.不斷更新。

如何記憶這7個訊息呢？首先我們得對數字進行影像編碼處理，然後再藉助這些數字的影像來記憶以上7個習慣。

數字1編碼成一棵樹（1象形樹），用數字編碼1記憶「積極主動」－可以用內視覺想像一個人積極主動地去爬一棵樹，爬上去摘水果，不是被人強迫做這件事的，透過這個聯想我們就快速記住了積極主動。

數字2編碼為鴨子（2象形鴨子）——想像鴨子跑了10米之後以終點為起始點繼續跑10米，通過這個聯想就快速記住了“以終為始”。

數字3編碼為耳朵（3象形耳朵）－想像耳朵發炎了，要事件是去看醫生或滴入滴耳液，透過這個聯想就記住了「要事」。

數字4編碼為國旗（象形）－想像購買一個國旗，買家付款，賣家發貨，雙方都獲得了自己想要的東西，實現雙贏，透過這個聯想就記住了雙贏思維。 br數字5編碼為鉤子（象形）－想像一個鉤子上左邊掛著鼻子（知彼=鼻子）右邊掛著街機（解己=街機），透過這個聯想就記住了「知彼解及」。

數字6編碼為湯匙（象形）－想像一個人掰不斷勺子，兩個人協作增效一起掰斷了勺子，透過這個聯想就記住了「協作增效」。

數字7編碼為拐杖（象形）－想像商人不斷更新給拐杖刷油漆，然後賣給顧客，透過這個聯想就記住了「不斷更新」。 br試著透過回憶1~7的數位影像編碼和相關的聯想來回憶以上7個資訊條。

我將數字1—2000透過諧音編碼成為影像，這意味著我只透過數字就可以快速記憶2000個訊息，我把它們稱之為數位宮殿。當然，數位宮殿不是記憶資訊快的，記憶速度快的方法是現實和虛擬地點構成的記憶宮殿。

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