【中國直郵】I READING愛閱讀 我的腦袋好厲害

入選「中華優秀科普圖書榜」2022年度榜！寫給少年的腦科學啟蒙書讀懂大腦，就能讀懂科技發展的未來趨勢牛津大學神經科學博士後、知乎神經科學領域大V 趙思家力作

產品特色

編輯推薦

• 牛津大學神經科學博士後趙思家趣味開講，讓每個孩子都讀懂腦科學

本書是牛津大學神經科學博士後、備受歡迎的知乎神經科學領域大V趙思家，寫給青少年的作品，她用專業又獨特的講述方式，帶給孩子一堂學校裡學不到的、生動有趣又好懂的腦科學啟蒙課。

• 從學習成長的日常生活出發，讓每個孩子更認識自己

「聽音樂做作業到底好不好？」「我們為什麼要不斷努力？」「什麼是人工智慧？」......這本書會讓孩子驚喜地發現，人類的大腦就是一個宇宙，但腦科學並不是高不可攀，腦科學與我們學習成長的日常生活密切相關，了解大腦是我們更認識自己的基礎。

腦科學能幫助孩子提升學習效率、更有效地休息、更科學地玩耍，也能更認識自己。

• 六大篇章，遞進式解讀，培養孩子的科學思維

全書以基礎篇、五感篇、情緒篇、學習篇、健康篇和未來篇六大篇章，為讀者建立了一個科學完整的腦科學知識架構。每個篇章結束後附帶六張心智圖，高度總結全篇，系統梳理全篇知識。

作者結合多年來科學研究工作的思考與實踐方法，設計了大量有助於培養孩子科學思維的欄目，例如像科學家一樣實踐、像科學家一樣思考、大腦速記。孩子可以獲得基於實證的科學觀念和嚴密的邏輯思考能力，建構健康的認知體系，學會學習。

• 早一點讀腦科學，就早一些對未來的學習和工作做好準備

國家科技部已將腦科學與類腦研究列為「科技創新2030重大計畫」。

青少年接觸腦科學知識的啟蒙，不但能更好地認識自己，還能激發科學探究的好奇心和熱情，進一步打開與世界對話的窗口，為學習這些熱門科學和專業打好基礎：生物學、心理學、醫學、智能科學…

• 北大心理與認知科學學院教授魏坤琳傾情作序！北京師範大學認知神經科學與學習國 

家庭重點實驗室主任李武，中國人民大學附屬中學資訊科技教研組長、中國人工智慧學會中小學工作委員會秘書長袁中果，兒童心理學專家、知乎大V葉壯聯袂推薦！

• 精美裝幀：隨書附贈全腦結構示意海報，直覺再現腦科學基礎知識；80公克超滑純質用紙，紙張細膩手感絲滑；四色內文、30幅精美插畫、鎖線設計，提升閱讀體驗。
• 湛廬文化出品

內容簡介

《我的大腦好厲害》是牛津大學神經科學博士後、科普作家、知乎大V趙思家寫給青少年的腦科學啟蒙書。作者透過孩子們感興趣的55個日常問題，帶來了一門學校的老師不教但非常重要的課——腦科學。在作者筆下，腦科學不再是高冷、複雜的，而是和每個孩子息息相關的學問：一方面，腦科學與青少年的學習生活密不可分，例如如何效率更高地學習、更有效地休息、更科學地玩耍；另一方面，腦科學也能從科學角度解釋孩子關心的情緒、道德等問題。

全書以基礎篇、五感篇、情緒篇、學習篇、健康篇和未來篇六大篇章，為讀者建立了一個科學完整的腦科學知識架構。身為科普作家，趙思家很擅長把複雜、艱深的腦科學知識轉化成俏皮有趣又不失嚴謹的文字，幫助每個孩子都能以輕鬆有趣的方式認識自己厲害的大腦。書中也加入了作者多年來科學研究工作的思考與實踐方法，設計了有助於孩子培養科學思維的欄位。

這是一本孩子自己就能看懂的腦科學書，也是一本值得家長和孩子共讀的、培養科學思維、激發好奇心的科學啟蒙讀物。

作者簡介

趙思家

牛津大學神經科學博士後，科普作者，知乎神經科學領域大V，46萬關注，擅長為充滿好奇的讀者提供新鮮、有趣又不失嚴謹的神經科學知識。 2013年畢業於倫敦大學學院神經科學本科，2014年獲倫敦大學學院電腦科學碩士學位，2015年攻讀同校的神經科學博士，並於2018年畢業獲哲學博士學位。現於牛津大學做博士後。著有科普暢銷書《大腦通信員》，被《人民日報》推薦為中國好書。

目錄

推薦序 / 老師不教但你該了解的一門課

自 序/ 腦科學是怎麼改變我的

指 南/ 本書使用攻略

個問題：本書的哪些內容可以跳過？

第二個問題：本書的內容是否值得信任？

第三個問題：引用的文獻怎麼看？

引 言/ 進入人體的火箭發射控制中心

基礎篇

01 大腦究竟長什麼樣子? 腦的形態、顏色和質地

02 腦細胞和身體其他部位的細胞有什麼不同? 神經細胞

03 誰是大腦的貼身保鑣? 膠質細胞

04 神經細胞之間是用什麼「語言」 溝通的? 化學突觸和電突觸

05 腦和大腦是一個東西嗎? 腦的結構 

06 教科書裡說的「視覺訊號左右顛倒」 對嗎? 訊號傳導

07 小腦的用處小嗎? 小腦官能譜

本篇小結

五感篇

08 為什麼說眼睛是心靈的窗口? 瞳孔縮放

09 為什麼世界是多彩的? 視覺形成

10 耳朵是如何辨識聲波的? 聽覺形成

11 小孩聽得到大人聽不到的聲音嗎? 內耳的工作

12 為什麼有些人受不了別人吧唧嘴? 恐音症  

13 為什麼桂花和便便聞起來不一樣? 嗅覺形成 

14 舌頭的不同部位嚐到的味道不同嗎? 味覺形成

15 麻味、辣味不是味? 特殊的感覺 

16 為什麼無糖可樂喝著不帶勁兒? 代糖工作原理  

17 為什麼吃太多會覺得睏? 消化時的腦

18 你以為你以為的就是你以為的嗎? 知覺偏差

本篇小結

情感篇

19 人為什麼需要情緒? 理智與情感

20 我們為什麼要不斷努力? 多巴胺和快樂

21 如何在生活中獲得更多驚喜感? 多巴胺與獎勵

22 人為什麼有時會犯懶呢? 多巴胺和懶惰 

23 恐懼是怎麼產生的? 腎上腺素

24 為什麼壓力會讓人白頭呢?去甲腎上腺素

25 沒有恐懼我們就能變得無敵嗎? 杏仁核

26 是誰讓蝗蟲實現了超進化? 血清素

27 愛情究竟是什麼? 愛的神經傳導物質

28 從科學的角度來講，到底有沒有一見鍾情? 人際吸引

29 嫉妒之心是怎麼產生的? 嫉妒的腦區 

30 我們為何區分善與? 共情

31 大腦裡有道德中心嗎? 道德與決策

本篇小結

學習篇

32 為什麼早上老是起不來? 晝夜節律 

33 有沒有可能在睡覺時學習? 睡眠與學習

34 智力到底是什麼?智力模型

35 智力是不是天注定的?智力的影響因素

36 玩遊戲真的百無一用嗎? 注意與學習

37 聽音樂做作業到底好不好? 音樂與學習

38 考著試，怎麼腦海裡就開始循環播放神曲了呢? 耳蟲和耳鳴

39 如何能快速掌握一項技能? 從新手到專家

40 看英文電影時該不該看字幕? 閱讀能力

41 為什麼有些人運氣比較好?成功與運氣

本篇小結

健康篇

42 為什麼有人不能理解別人在想什麼? 孤獨症

43 為什麼有人一直無法集中註意力? 注意缺陷過動障礙

44 為什麼有人閱讀非常吃力? 閱讀障礙

45 為什麼有人怎麼也開心不起來? 憂鬱症

46 為什麼有人怎麼也戒不掉? 成癮 

47 為什麼有人身體裡住了好幾個「我」 ? 多重人格障礙 

48 為什麼有人不能理解什麼是真實什麼是虛幻? 精神分裂症

49 為什麼有人四肢僵硬且無法控制地不斷顫抖? 帕金森氏症

50 為什麼有人把一切都忘記了? 阿茲海默症 

51 不同顏色的絲帶代表什麼? 絲帶行動 17

本篇小結

未來篇

52 誰說了算? 腦與意識  

53 什麼是人工智慧?人工智慧  

54 科技奇點何時到來? 強人工智慧

55 機器人與人的差別是什麼? 人的本質

265

本篇小結

後記

前言

老師不教但你該了解的一門課

我始終覺得被低估、被一般人忽略的學科是腦科學。

因為人類的終極問題中不少是和腦科學相關的：什麼是意識？精神和物質的關係是什麼？借助人工智慧，我們可以永生嗎？這些大問題的解答，都仰賴腦科學的發展。 《科學》雜誌作為科學界的期刊，在2005 年和2020 年兩次匯總了人類需要回答的挑戰性的問題，如果你掃一眼問題清單，就會發現不少都是腦科學的問題。另一方面，和我們生活息息相關的「小」 問題也和腦科學相關。人為什麼要睡覺啊？為什麼我打電動時注意力高度集中而做功課的時候卻老走神呢？

這些問題都跟腦科學相關。但是為什麼我們總覺得大腦很神祕？為什麼這些知識小學和中學不教呢？甚至到了大學，這些與世界之奧秘和生活之規律相關的知識還是不教呢？

我姑且猜猜原因。一是這些問題和腦科學、心理學都相關，把它們用一個課程講清楚挺困難的。目前學校教育的古板的條塊分隔讓這些知識難以傳遞。二是腦科學的大發展也就近20 多年的事，大量問題的解答並不成熟，而我們的教育傾向於講授有相對確切答案的知識。

所以，腦科學雖然重要，既深刻又有用，但就是難以科普，難以講清楚。你手上拿的這本書可能會給你一個不同的體驗。趙思家博士目前在牛津大學擔任博士後，也是我的科研合作者，科學訓練紮實而充滿對科學研究的熱情。更重要的是，她能把腦科學講得有趣而且生動。所以，你會在這本書裡面看到很多好玩的腦科學知識。小孩聽得到大人聽不到的聲音嗎？麻味和辣味不是味覺那是什麼「覺」？ ！為什麼會有一見鍾情？聽音樂做作業到底好不好？

你看，你是不是特別想知道這些問題的答案？它們是不是勾起了你的好奇心？對，好奇心其實是學習的原始動力之一，那我們就從這本書開始來認識我們厲害的大腦吧！

提醒一下，這本書不是腦科學的知識羅列，系統介紹學科那是教科書做的事情。甚至，書裡面很多問題並沒有被完全解答，或者有些答案N 年後會被證明是錯的。這，就是腦科學這個年輕科學的特徵。

歡迎你來到腦科學的新奇世界。

 魏坤琳

北大心理與認知科學學院教授

[作者自序]

腦科學是怎麼改變我的

我一直希望能有機會進入名校讀書。

我為此做了很多努力，但17 歲的時候還是被劍橋大學拒絕了。當時查詢結果需要直接給劍橋大學打電話，我還記得那是一個晚自習的課間，我專門到廁所打的電話。

知道結果後，我有點蒙。站在茅坑旁邊，我傻乎乎地想了很多問題。為什麼呢？我到底輸在哪裡了？是不是不夠有自信？是不是不夠聰明？還是不夠努力？ ……那些問題就像旋渦一樣讓我深陷其中，我好像很理性地在分析，又好像很情緒化地不想停止對自己的質疑。

我當時覺得自己好像輸了什麼，又不太確定。我不是去劍橋讀書不可，但願望落空的那一刻，我覺得有些不可思議。它讓我意識到，我不夠出色，出乎意料的是，這一點意外地讓我非常難過。

不甘於平庸，努力成為一個不平凡的人。我相信這個理念在今天依然是教育的主流。

在追逐「成為不平凡的人」 的過程中，我遇到了很多比我更聰明、比我更有毅力、比我更能沉得住氣，哪怕只是在一些小技巧上比我更有天賦的人。每當我意識到自己在某一方面可能只是普通水平的時候，我多少會心有不甘。憑什麼別人在這方面比我強？這種不甘心的感覺甚至會被放大到覺得自己處處不如人、事事不如意。

落榜劍橋之後，我去了倫敦的一所大學，叫倫敦大學學院。這所學校在中國沒什麼名氣，但其實是一所好學校。在那裡我誤打誤撞地選了「神經科學」（neuroscience）為大學專業。這是一個以研究大腦為核心的專業。我選這個專業有兩個原因：其一，它是我們大學好的專業，世界排名第二，既然我不能去一個世界排名第二的大學，那我得在專業上「找點兒安慰」；其二，也是更重要的原因是，我期待能找到一種讓自己變得更出色的方法，它可以是變得更聰明、更有口才、更有音樂天賦、更有創造力，或僅僅提高記憶力。

但對大腦了解更多之後，我反而放下了這些執念。我次感受到學習是一件多麼快樂的事情，不是為了考試得更高的分數，也不是為了在朋友圈炫耀自己的博學多才。大腦的美驚艷了我，我意識到自己的腦袋真的好厲害，而我的存在本身就是一個奇蹟。大腦能讓我感受自己想感受的、選擇自己想獲得的東西，這本身就彌足珍貴。

可以說，神經科學讓我客觀地認識了自己，從一個客觀的角度來觀察自己的存在，並發現自己無論平凡或不凡，都十分珍貴。

博士畢業後，我來到牛津大學從事神經科學研究工作。

次給大一學生上課的時候，我觀察著他們，暗自將十年前的我與他們做比較：為什麼十七歲的我沒有機會進入牛津大學、劍橋大學這樣的學校呢？和他們相比，當時的我缺少什麼呢？我想我缺少的大概就是那份少年人該有的好奇心吧！

知識不應該和考試成績畫等號，它自有其獨特魅力和價值。閱讀也不僅是為了完成任務，它能帶來遊戲和美食無法帶來的滿足感。

我希望這本書能為你打開一個新的世界，一種新的看待自己、與他人相處、與世界相處的方式。

趙思家

2021 年1 月1 日清晨

於英國倫敦

媒體評論

腦科學雖然重要，既深刻又有用，但就是難以科普，難以講清楚。你手上拿的這本書可能會給你一個不同的體驗。趙思家博士目前在牛津大學擔任博士後，科學訓練紮實而充滿對科學研究的熱情。更重要的是，她能把腦科學講得有趣而且生動。我們就從這本書開始來認識我們厲害的大腦吧！

——魏坤琳 北大心理與認知科學學院教授

這是一本引人入勝的腦科學啟蒙讀物，面向充滿了好奇心的青少年。作者用類似「十萬個為什麼」的問答方式，將神祕大腦的工作原理以淺顯的文字、生動的例子和連環畫式的圖解，層層展現在讀者眼前。書中涵蓋了我們的感知和認知功能、情緒和情感體驗、認知和心理障礙、大腦與人工智慧等豐富有趣的主題。精心構思的內容和獨特的呈現方式不僅可以激發孩子們的求知欲，而且還可以培養他們基於實證的科學觀念和邏輯推理能力。

                     ——李武北京師範大學認知神經科學與學習國家重點實驗室主任

該書在保證科學性的前提下，以盡量科普的語言介紹了腦科學，既詮釋了人類日常行為背後的科學原理，也糾正了一些生活中的錯誤觀點和認識，使讀者了解了大腦的組成和神經系統的工作機理，是一本很好的神經科學啟蒙讀本。

——袁中果中國人民大學附屬中學資訊科技教研組長、中國人工智慧學會中小學工作委員會秘書長

難得可貴的認知神經科學科普佳作！能把複雜、艱深的腦科學知識轉化成俏皮有趣又不失嚴謹的類比，一直是趙思家的強項。在這本寫給青少年的科普書中，她更是用新鮮的筆觸，勾勒出了一個複雜的大腦世界。在青少年導向的科普書籍中，腦科學一直是個非常有挑戰的領域，本書很好地契合了少年人的好奇和科學家的研究成果，以至於我在閱讀時分外嫉妒，為什麼我在上大學學習認知神經科學前，沒有機會讀到這本書。

——葉壯兒童心理學專家、知乎大V

線上試讀

聽音樂做功課到底好不好?

音樂與學習

我特別喜歡自習的時候聽音樂，但老師不准做作業時聽音樂，我總是被老師抓住，音樂播放器至少被沒收過三次。自從讀博士期間開始研究聽覺和注意力，我一直都很想證明這個問題的答案是「好，我們就是應該邊聽音樂邊做作業」。然而，2019 年2 月初，針對這個問題的一項新研究已經提供了有效答案。

先公佈答案，答案是：不好。聽任何類型的音樂，無論你喜歡不喜歡、聽不聽得懂歌詞，甚或有沒有歌詞，它都會明顯損害你的工作表現。相較之下，圖書館裡的雜音不會有明顯影響。

在這個實驗中，受試者被要求在聽不同音樂的情況下做一些測試，看看這些音樂是怎麼影響測試結果的。這個實驗有兩個關鍵，一個是聽什麼音樂，一個是做什麼測試。讓我們依序來看看這兩個關鍵點，以及它們相對應的結果。

首先，音樂的選擇。在這個實驗中，研究人員測試了五種情況：毫無背景聲音；模擬圖書館噪音的背景聲；有歌詞的音樂，且歌詞是被試熟悉的；有歌詞的音樂，但歌詞是外文的且被試從未聽過；沒有歌詞的樂器演奏音樂。結果發現，前兩種的結果沒有差別，但後面三個，無論是聽怎樣的音樂，做出來的測驗成績都不如沒有音樂的好。

那為什麼聽圖書館噪音的背景聲會比音樂效果好呢？從聲音工程角度來說，背景聲雖然可能是隨機、略顯嘈雜的，但總體來講是平緩的，其間沒有發生特別令人關注的事件，用英文來說就是uneventful。相較之下，音樂，即使是比較舒緩的音樂，也會包含很多引人注意的地方，無論是某個音還是某段曲調，用英文來講就是太eventful 了。換言之，除了圖書館噪音，其他的平緩的環境性聲音（ambient sound）都應該對工作沒有明顯影響，譬如下雨的聲音、樹林裡鳥兒嘰喳喳的聲音。當然，這些聲音不能太響，吵得讓人無法忽視肯定比音樂還影響學習。

有些令人意外的是，無論在被試非常喜歡這首歌、明顯情緒被帶動起來的狀態下，或者被試平時也在學習工作時聽這首歌的情況下，被試的測試成績都明顯受到了負面影響，而且效果差不多。

其次，做什麼測驗。這個研究選擇測驗被試的“創造性表現”，也就是他們的“創造力”（creativity）。寫作文、畫畫、做數學題其實都需要創造力，特別需要靈光一閃的那個瞬間。在心理學上，創造力測驗多以發散性思考為指標，一般分為語言和繪圖兩種。在這個研究中，他們用的是語言式的創造力測試，叫作「遠距離聯想測驗」（compound remote associate tasks，縮寫CRAT）。實驗是在英國做的，我從中文版取兩個例子。

1.線索字為“睛” “淚” “眨”，目標字為“眼”。 （這個題目的目標字為單音字。）

2.線索字為“窩” “隱” “寶”，目標字為“藏”。 （這個題目的目標字為多音字。）

這個實驗主要探討的是聽音樂對創造力的影響，但如果仔細思考這個實驗所使用的任務本身，其實代表的是語言記憶、頓悟、問題解決這三大能力。語言記憶能力影響你的語文、英語成績，頓悟能力影響你的數學成績，而問題解決能力影響所有科目。所以，只要這個測驗針對的是創造力，就跟日常學習工作沒關係了。

但話又說回來，為什麼藝術家在創作時有時會播放音樂呢，而且往往是情緒高昂、很難被忽視的音樂。這是不是跟這個研究的結論相反呢？也不是。因為藝術創作中往往需要大量的情緒輸入，而音樂能夠很好地帶動情緒。所以「藝術創作時聽音樂會更有勁兒」並不是「聽音樂會降低人的創意表現」這個研究結果的反例。當然，這是一種解釋，說不定這個研究結果在未來會被推翻。上述的所有討論都以「這個研究結果是真的且有普遍性」為前提。

整體來講，這個研究設計得比較完善，確實回答了一個長久以來大家感興趣的問題。就此來看，無論你喜不喜歡、熟不熟悉，聽音樂對創意工作或包含問題解決能力的工作都可能有負面影響。

當然，我也明白，有時候寫作業時聽歌，根本不是為了提高效率，而是為了把寫作業變成開心的事兒。