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三步驟養出健康寶寶：科學餵食+消食導滯+健脾養胃

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目錄

第1章

孩子常生病，要從脾胃找原因

第1 節孩子去醫院多過去公園，是免疫力問題嗎？ ................................002

第2節中醫說的“正氣”，到底是什麼？ ..................................... 004

第3節孩子常生病，是因為你不會護脾胃！ .......................................... 006

第4節餵食不忌口，損耗脾胃「頭號元兇」................................ ..... 009

第5節用藥不當，孩子脾胃也會越來越差！ ................................................012

第6節醫案：顧好脾胃，丟掉保健品，孩子3 個月長2.5kg.............. 016

第2章

孩子多脾虛，常有這些小表現

第1節孩子臉色青黃，「一眼」看出脾胃虛！ .....................................022

第2節脾虛只是胃動力不足？還會讓孩子沒精神、全身累..................... 026

第3節汗寶寶大多消化不好，還容易「熱氣」 ................................... ... 028

第4節一熱氣就喝涼茶，有沒有發現孩子越來越虛？ ....................................032

第5節孩子吃很多，有時真的不是好事..................................... .......... 034

第6節醫案：一步步把孩子錯餵成胃強脾弱，又一點點把脾胃養回來.... 036

第7節略觀舌象就能判消化，不用把自己學成老中醫？ .................. 041

第3章

藥補不如食補，做好餵食重要

第1節定量餵食其實是「偽科學餵食」................................................ ........... 048

第2節真正適合孩子的餵食原則是什麼？ ..................................... 050

第3節1 歲前是打好脾胃基礎的關鍵期，這5 點要注意......................... 054

第4節小寶寶濕疹、熱痱，前提是消化不良.................................... .. 057

第5節脾胃消化大關卡：如何給寶寶正確餵奶、添加輔食？ ................ 063

第6節只給孩子吃精細的食物，就能脾胃健運？ ................................ 068

第7節給孩子長期吃素食，孩子更虛弱了，到底哪錯了？ .................... 071

第8節吃好這些護脾食物，孩子消化好，少生病.................................. . 076

第9節米粥配小菜，濡養脾胃，營養豐富................................ ......... 081

第10 節改變烹調方法，就能變得好消化.................................... ........... 085

第4章

助消化，沒你想的那麼難

第1節用好10 秒消化判斷法，及時發現消化不良................................ 090

第2節經典助消化食療方三星湯該怎麼用？ .......................................... 092

第3節「保」系消食導滯藥怎麼用？ .................................................. .. 096

第4節從山楂到大山楂丸，吃肉吃撐的孩子就靠它............................... 100

第5節積食影響情緒與睡眠，快上小兒七星茶................................... .. 104

第6節揉揉孩子的小手指、小肚子，也能幫助消化................................ . 106

第7節反覆積食難好，要以這個方案長期調理脾胃............................... 110

第8節醫案：孩子積食，為什麼有時服用三星湯不管用？ .................... 114

第9節呵護脾胃小食譜：更多助消化食療方.................................... .......120

第5章

正確認識助消化食藥材，用對用好，不傷正氣

第1節穀芽、麥芽：虛寒用炒製，久積用生製............................... ....... 126

第2節山楂：孩子肉食吃多了，就認準它！ .......................................... 128

第3節萊菔子：消積止咳方裡都有它，效果好還便宜！ .................. 130

第4節布渣葉：煮水入粥，消食解熱感................................ ................132

第5節雞內金：消積“強力軍”，當屬雞內金............................... ....... 134

第6節神曲：一解脾虛濕困，堪比保濟口服（丸）............................ 136

第7節杧果核：寶寶消化不好，杧果核是寶................................ ..... 138

第6章

第1節你以為的“便秘”，很可能是正常現象................................ ... 142

第2節長期用水果通便，反而會害了孩子.................................... ................ 145

第3節有些便秘可以用新三星湯緩解，有些無效？ .................... 147

第4節孩子實秘的調理思路：消食導滯..................................... .......... 149

第5節長期便秘，是「動力」不足，如何打氣？ .................... 151

第6節潤腸燥此物食療，小寶寶也能用................................... ....... 155

第7節幫孩子搓肚子，揉手指，助便意..................................... .......... 159

第8節醫案：開塞露都不管用的便秘，2 招幫孩子調理好！ .................. 166

第7章

學會健脾氣，孩子的體質才會越來越好

第1節只消積，不健脾，孩子很容易越來越虛！ ................................172

第2節這4 種健脾食物，適合給孩子吃.................................... ..... 174

第3節健脾食療方，怎麼用對孩子來說好？ .................................... 179

第4節經典健脾食療方白術佛手湯.................................. ................ 182

第5節孩子一健脾就熱氣，難道真的不適合補益？ ................................ 184

第6節醫案：胃強脾弱的孩子如何積極健脾，半年長高6cm ？ ............ 187

第7節學會這些方法，小寶寶也可以健脾胃、消化好............................ 191

第8節呵護脾胃小食譜：更多健脾胃食療方.................................... …… 198