【中國直郵】I READING愛閱讀 被喜歡的心理學

編輯推薦

你是否也體會過「他人即地獄」？
發現“自己並不是獨特的個體！”
認為“這全都是時運不濟的錯！”

日本著名心理學家哈佛導師加藤諦三徹頭徹尾剖析“神經症”
清理生活無謂藉口分析人類痛苦根源
一部面對真實自我的心靈自救手冊

內容簡介

“為什麼因為這點事就…”
「好痛苦，好難過…」
“還不都是因為他！”
……
因為很小的而事情苦惱不堪，總是陷入莫名的悲觀情緒裡，不檢討自己卻對周圍的人牢騷滿腹……你是否有過這樣的體驗？
而了解什麼是“神經症”，正是解決此類問題的關鍵。

日本著名心理學家、哈佛導師加藤諦三帶領你徹底認識「神經症」。以心理學的專業角度，清理生活中自我掩飾的無謂藉口，抽絲剝繭地分析人痛苦的根源；帶你重新認識自我，面對真實世界，重拾明朗生活。

作者簡介

加藤諦三
日本當代著名心理學家、社會學者、哈佛大學研究員、早稻田大學榮譽教授、日本精神衛生學會理事。
其作品擅長從現代人普遍關心的問題出發，以心理學的論點解析。語言簡單平實，卻總能觸到讀者內心柔軟的地方，引發共鳴。多部作品入選日本「生活的智慧」叢書。
著有《我們為何如此不安》《你累了嗎》《寫給失眠者的心理學》《不高興的生活藝術》等書。系列作品銷量破百萬冊，持續暢銷近三十年。

林煌
青年譯者，編輯。喜愛日本文學和電影。

目錄

前言

人心為什麼會受傷
過度依賴他人者的心理
為什麼會情不自禁拿別人和自己對比
區別真實的愛與虛假的愛
為了不陷入孤立的境地你需要這樣做
後記

精彩書摘

《被喜歡的心理學》：
把自己越逼越緊的人的心理
因為不安，所以強迫自己
神經症患者經常處於不安狀態，並且試圖借用名聲和金錢來逃離這種不安。他們炫耀自己的財富和地位，是為了藉此掩蓋自信的不足。所以，在名聲和金錢方面，他們往往會有強迫性的心理。一旦失去財富和地位便會坐立難安，這就是強迫性心理的一大表現。
因為難以相信任何人，所以他們覺得財富和地位是很重要的，只有這兩樣東西能保護自己，只有這兩樣東西值得信任。即使失去財富和地位，但只要相信身邊還是有人會愛自己、關心自己、不會拋棄自己，那麼人就不會如此執著於名聲和金錢。神經症患者由於不信任周遭的人，一旦地位不保、錢財盡散，便無法正常地交際。
對於心理不健康的人來說，實際生活中的自己只能是一個被輕視、該受譴責的對象。但還有另一個自己，這個自己招人喜愛、受人尊敬，這便是理想中的自己。兩者水火不容、劍拔弩張的緊張關係催生了他們對財富和地位的執念。
請牢記不安的狀態和強迫心理之間的關係。
也就是說，意識到自己對某些東西有執念時，能明白自己正在為什麼感到不安，能意識到有一種自己之前沒有發現的情緒正在左右自己的行動，能深刻反思自己追名逐利到此種地步的原因。
這樣一來，執念就轉變成了認識真實的自己和理想的自己之間差距的機會。反之，則會繼續陷入對名聲和金錢的執念，這種強迫性心理會持續很久。這樣的人甚至再也無法對現實的人生感到滿足，最後在執念之中走完自己的一生。
無法看見事情的因果關係，無法掌握事情的狀況
受強迫性心理影響的人，往往會有「我都這麼努力了，還是活得不幸福，看來我要更努力才行」的想法。這是完全無視事情的前因後果，無法判斷自己處境的表現。他們其實不理解自己正在做的事。舉個極端點的例子，明明想送捧花給女孩，最後送的卻是白骨，女孩嚇得轉身逃開。但他們苦悶又懊惱地抱怨：“我明明這麼用心了，為什麼會汶樣？”
他們不去反思自己被拒絕的原因。因為眼裡沒有對方，再怎麼努力都不會有回報。因為不去了解對方的願望，所以事情偏離了自己預期的方向。因為不思考失敗的原因，於是更努力地做重複的事，把更多的白骨當作禮物送給女孩。
再舉一例。有的人會為了想要討人喜歡而故意隱藏自己的真實感情，明明很想和對方見面，卻因為怕惹對方不高興而一直不說出口。這種看似迎合的態度其實頗有拒他人於千里之外的意思，他們卻毫不自知，一再「迎合」。事實上，對方可能希望兩者之間的關係能夠真實親近，不需要掩藏，因此面對這樣冷淡的態度時總覺得心裡空落落的。
神經症患者的眼裡沒有對方，也不能理解對方。那麼神經症患者為什麼會對人有好惡呢？如果有人誇讚了自己一番，或者說了一句消解了自己自卑情緒的話，神經症患者就會馬上對這個人產生好感；反之，如果有人說了一句傷了自己自尊心的話，神經症患者就會單憑這句話憎恨起這個人來，而完全不去思考那人說出那句話的原因。
出席宴會時，滿心以為自己會被安排在上座，結果卻被安排到一個不起眼的位置。他們就暗下決心要更加努力，以為更努力就能被請到上座，卻不去思考自己被安排到不起眼位置的原因。這個原因可能不是自己賺得不夠多，而是餐桌上的禮儀不夠好。比起金錢，他們更需要的其實是心境上的寬裕，但在他們的想法裡，賺更多的錢才是當務之急。
這樣被強迫性心理支配的人，從小就很少接收到外界給予的有效訊息。長大後總是會強迫性地洗很多次手，是因為小時候媽媽沒有溫柔地告訴他“這樣就夠乾淨了噢”，沒有人誇獎他們“哇，洗得好乾淨啊”。
……

前言/序言

前言

有這樣一種人，常常自鳴得意，卻被周圍的人討厭。這類人就是本書的主角──神經症患者。
神經症患者的一大特徵，便是美國精神科醫師卡倫‧霍妮1所說的「光榮與孤立」。本書記述了他們種種不受人歡迎的行為和想法，正是這些行為和想法使他們陷入孤立的境地。
舉個例子，他們視消除自己的自卑感為首要的目標，所以經常在人前說一些大話空話，這些大話空話惹人討厭，這種神經症性質的強烈的自尊心惹人討厭。又或者，他們認為失敗會讓自己貶值，於是拼命為失敗找藉口，拼命想保護自己。原本是想受到歡迎和承認，卻反而招致嫌惡。
神經症患者不斷遭遇失敗。他們之所以不斷失敗，是因為始終受困於同一個想法，也就是想要向別人證明自己的價值。談戀愛的時候，他們很可能不會考慮對方是個什麼樣的人，因為他們一點都不關心對方的狀況。正是因為對人沒有關心，他們才無法得到他人的愛。這樣不去主動關心其他人事物的人，注定會接連遭受挫折。情場失意，仕途不順，說到底是因為他們最開始就把目的弄錯了。
他們的心理時常處於高壓狀態，總是想著要證明自己的能力。也就是說，與人交往時，他們沒有自信。與人交談時，如果不能得到自己想要的訊息，就會焦躁不安。
四十多年來，我接觸過許多有著這類煩惱的人。這些人前來諮商的時候，如果得不到能迅速幫他們解決煩惱的“魔杖”，就會陷入焦慮的狀態，情緒低落，於是更加被周圍的人討厭。
神經症患者們希望找到不用努力就能獲得幸福的方法，結果只能是更焦慮。他們從不覺得交談是令人愉快的。但是，其實只要他們覺得交談本身讓人愉快，情緒就不會低落。一場愉快的談話，正是能夠迅速消除煩惱的「魔杖」。開心地做一件事的時候，人不會有「失敗」之類的負面意識。
我希望大家在讀完這本書後，能明白是怎樣的行為和思考方式使得神經症患者無法和別人正常溝通。
只要不再以這樣的態度待人，神經症患者也能交到足以成為靈魂伴侶的親密朋友；只要改變思考方式，神經症患者也能逐漸被周圍的人接受。我希望大家帶著這樣的想法開始閱讀本書。