一本讓孩子不有罪,家長不折騰的小兒推拿健康書
針灸推拿專業,北京中醫藥大學博士,8年小兒推拿經驗,200000+小兒受益。 40多種小兒常見疾病,30多種食療方,200多張推拿手法圖解。治療:發燒、咳嗽、積水、腹瀉、祛痰、厭食、便秘、濕疹…
產品特色
編輯推薦
★專業權威:針灸推拿專業,北京中醫藥大學博士,8年小兒推拿經驗,200000+家庭小兒受益。
★內容全面:24節氣,40多種小兒常見病,30多種食療方,200多張專業推拿按摩手法圖解。
★簡單易學:內文圖文並茂形式,無死角展示,邏輯清晰、步驟明確、簡單易學,即便是零基礎也可以一看就懂,一學就會,一用就對。
★乾貨滿滿:父母親關心的小兒常見病,在這裡都可以找到答案,如感冒、腹瀉、發燒、咳嗽、積食、厭食、祛痰、氣喘、便秘、腹痛、痢疾、濕疹等症狀。
★日常必備:一本讓孩子不受罪,家長不折騰的小兒推拿健康書。每天給孩子推拿3—5分鐘,孩子一年四季不生病,少吃藥。
★大咖力薦:張怡筠(著名心理學者,情緒智商教育專家);周洲(作家、閱讀推廣人、有養創辦人兼ceo);劉楠(知名母嬰集團蜜芽創辦人)…
內容簡介
本書從春、夏、秋、冬4 個季節著手,詳細闡述了24 個節氣小孩容易出現的病症,然後從營養飲食、生活起居、運動等角度進行分析,最後針對不同症狀給出了具體的推拿方法。
小孩子的常見病症,如腹瀉、發熱、咳嗽、積食、厭食、氣喘、便秘、腹痛、痢疾、濕疹等,都可以用正確的推拿手法來緩解。本書以圖文並茂形式展現推拿手法和技巧,邏輯清晰、步驟明確、簡單易學,即便是零基礎的家長也可以一看就懂、一學就會、一用就對。
本書可以說是家長的必備讀本,學會了小兒推拿的技法,可以讓孩子少生病不吃藥,吃飯香不積食,消化好長得高,活潑又開朗,安全更健康。
作者簡介
作者簡介:
王永麗
陝西中醫藥大學針灸推拿學本科畢業,北京中醫藥大學中醫內科博士研究生,中國藥膳研究會認證標準專業委員會委員。
有豐富的常見疾病診斷及調理經驗,尤其擅長用小兒推拿的方法治療感冒、發燒、咳嗽、便秘、腹瀉、厭食、積食等,使眾多小兒擺脫了病痛的折磨。
任昕昕
番小茄創辦人、CEO。畢業於加拿大約克大學,進入小兒推拿產業8 年,曾創辦傳統推拿品牌店-昕福推拿、撮合推拿師,及中醫推拿軟體服務平台-大拿加。 2016 年4 月,創辦兒童健康管理品牌-番小茄。
番小茄專注於小兒推拿,透過專業調理師的小兒推拿服務,主要解決0—6 歲寶寶體質弱、易患病等問題,讓他們在低藥環境下健康成長。番小茄是國內xx個獲得融資的小兒推拿機構,在多個網路平台贏得良好口碑。
目錄
春季篇:季養護孩子的重點:飲食、起居、運動與推拿
立春孩子長高有三寶:營養、運動、睡好
雨水雨水重在養肝,忌晚睡、生氣、過度用眼
驚蟄孩子暴躁、易怒、困乏,怎麼辦
春分養陽疏肝三要點:動一動、梳一梳、捏一捏
清明推拿五個部位,幫孩子溫陽健脾
穀雨三招預防孩子內熱外感、食慾不振
春季流感、鼻炎、生長痛等常見疾病的預防與治療
夏季篇:夏季養護孩子的三件事
立夏立夏時節,養「心」應宜清宜靜
小滿越熱越要養陽氣,不要讓孩子過冷食
芒種勿讓熱邪毒氣侵入孩子體內的三點
夏至孩子厭食、濕疹、腹瀉,怎樣調理
小暑消暑勿貪涼,泡腳喝熱湯
大暑三伏大暑,適當出出汗,小病不用看
如何讓孩子健康度過炎炎夏日
秋季篇:秋季最重的一件事是:孩子養好肺
立秋推拿飲食,預防孩子呼吸系統疾病
處暑遠離秋季腹瀉、感冒等病症,勿讓孩子貪圖寒涼
白露健脾潤肺做得好,咳嗽、便秘、鼻炎不來找
秋分防燥養肺四點:穿衣、飲食、睡、推拿
寒露涼燥咳嗽離不開的推拿手法和食療方
霜降外禦寒、內清熱,孩子少咳嗽、便秘
如何應對秋季發燒、腹瀉、流感等常見疾病
冬季篇:季孩子身體健康的兩大要點: 藏精、藏陽
立冬補腎、藏好陽,孩子聰明身體好
小雪做好「冬藏」的三大要點
大雪大雪節氣,養生要注重“藏”
冬至防寒、防燥、防積食,防流感
小寒怎麼能透過食療和推拿幫助孩子「藏」陽
大寒風寒、咳嗽多發,怎麼幫助孩子做好過渡保健
外寒內熱的冬季,如何讓孩子健康度過
前言
春天,應該順應木氣的升發。本章從飲食、起居、運動幾個面向來談談春季身體的養護。
飲食
大家都知道,冬吃蘿蔔夏吃薑。這句話其實就道出了我們飲食的秘訣。
冬天天氣冷,主收藏,我們就要吃些行氣的食物,像是蘿蔔。蘿蔔可以幫助我們行氣降氣,幫助我們收斂潛藏。立春之後,天氣漸漸變暖,人的陽氣外浮了,這時候體內的中焦開始慢慢變涼,我們就要吃溫補辛散的食物。春季宜養肝,而肝喜散惡收,所以我們就要吃些幫助我們溫暖中焦、疏理肝氣的食物。例如早上可以喝薑絲紅糖水或薑絲粥,升發一天的陽氣。春季也可以多吃一些健脾的食物。在中醫理論中,肝與脾是相互制約的,養好脾也非常重要,可以吃些山藥、地瓜、南瓜這些微甜又養脾的食物。
另外,有的家長可能會問,怎麼有的地方說春天可以吃酸味的食物?有的地方又說要少吃呢?酸不是會收斂肝性嗎?到底該不該吃呢?
在這裡給大家解答一下,其實酸味的食物在春季是可以適量吃的。因為現代人很多肝火太旺,例如有的孩子脾氣大,愛上火,睡不好,就可以適當吃點酸的,滋養肝陰,降降肝火。
起居
春三月,陽氣升發,白日漸長,萬物復甦。我們的身體也會不自主地想出門活動活動,所以春季是踏青出遊的好時機,尤其是清明。但是,春季人的毛孔才剛打開,風又為百病之長,此時春風拂面,就會導致很多人冬天沒生病,卻倒在了春天裡。
所以說,春摀秋凍還是有道理的。我們在春天時一定要護好陽氣,不要凍著了。
在春天,我們除了要做好防風保暖的工作,還要記得早睡早起。尤其是小朋友,一定要早睡,把肝氣收回來,好讓隔天早上陽氣升發起來。
早上五、六點,是我們陽氣升發的時候。如果賴床到八、九點,那就容易壓住陽氣,升發不起來。所以一定讓小朋友早睡早起。睡前泡泡腳,可以舒緩一天的疲勞。而且一到春天,濕氣慢慢增加了,泡腳不但可以疏肝安眠,還可以祛濕通陽,對許多過敏反應能起到很好的緩解作用。
運動
一提到春季運動,很多朋友就開始瑟瑟發抖了。堅持運動真是太難了。沒關係,給大家推薦幾個適合春天做的簡單運動。
(1)散步曬太陽:春天日照時間增多,陽光中的紫外線可以幫助我們將維生素D 3 轉化為人體所需的鈣質,所以讓孩子們多出門走走、多曬曬太陽,可以幫助他們長大個子。而且孩子不怕累,騎騎車,跳跳繩,都是非常好的春季運動。要注意做好防曬工作。
(2)伸懶腰:伸懶腰可以疏通肝氣,是十分適合在春天做的運動。伸懶腰的時候,我們盡量將身體向外舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力參與。伸展時,盡量吸氣,肌肉緊繃;放鬆時,盡量吐氣,肌肉全部放鬆。春天多伸懶腰可以吐納出新、行氣活血、舒經活絡、振奮精神等,有許多的好處。
(3)梳梳頭:《養生論》中有「春三月,每朝梳頭一二百下」之說。梳頭可舒展毛孔,通達陽氣,促進血液循環等。同時,頭頂有百會穴,春天多多按摩百會穴,可以讓我們的孩子更聰明,長得更高。
推拿
在不同季節,人的身體機能會發生許多微妙的變化,病症呈現的方式也略有不同。在這種情況下,我們應該根據小孩具體的身體狀況,施以正確的推拿手法,才能實現「手到病除」。那如何推拿呢?這是本書的重點,後面的章節會詳細解說,在此不做太多贅述。
以上就是春季人體的養護概況。總結一下,春季我們要以疏肝明目、健脾促長為主,要注意一些春季特有的問題,如感冒、過敏等。
媒體評論
尊重時間,尊重四季,尊重自然,孩子才能擁有好身體。
——張怡筠(著名心理學者,情緒智商教育專家)
很多家長都有這樣的經驗:孩子一有頭痛腦熱,就要打針吃藥,非常受罪。聽著孩子的哭聲,家長如同熱鍋上的螞蟻,不知所措。那麼,孩子身體出現問題怎麼辦呢?本書內容簡單易懂,不僅提供了40 多種小兒常見疾病的對應治療方法,還有200 多張專業推拿手法圖解。家長學會這些推拿手法,一旦孩子有個頭痛腦熱,就再也不用急了。
——周洲(作家、閱讀推廣人、有養創辦人兼ceo)
科學的理念、專業的手法、通俗的語言,讓你一學就會。
——劉楠(知名母嬰集團蜜芽創辦人)
書摘插畫
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