一本讓孩子不有罪，家長不折騰的小兒推拿健康書

針灸推拿專業，北京中醫藥大學博士，8年小兒推拿經驗，200000＋小兒受益。 40多種小兒常見疾病，30多種食療方，200多張推拿手法圖解。治療：發燒、咳嗽、積水、腹瀉、祛痰、厭食、便秘、濕疹…

產品特色

編輯推薦

★專業權威：針灸推拿專業，北京中醫藥大學博士，8年小兒推拿經驗，200000＋家庭小兒受益。
★內容全面：24節氣,40多種小兒常見病,30多種食療方,200多張專業推拿按摩手法圖解。
★簡單易學：內文圖文並茂形式，無死角展示，邏輯清晰、步驟明確、簡單易學，即便是零基礎也可以一看就懂，一學就會，一用就對。
★乾貨滿滿：父母親關心的小兒常見病，在這裡都可以找到答案，如感冒、腹瀉、發燒、咳嗽、積食、厭食、祛痰、氣喘、便秘、腹痛、痢疾、濕疹等症狀。
★日常必備：一本讓孩子不受罪，家長不折騰的小兒推拿健康書。每天給孩子推拿3—5分鐘，孩子一年四季不生病，少吃藥。
★大咖力薦：張怡筠（著名心理學者，情緒智商教育專家）；周洲（作家、閱讀推廣人、有養創辦人兼ceo）；劉楠（知名母嬰集團蜜芽創辦人）… 

內容簡介

本書從春、夏、秋、冬4 個季節著手，詳細闡述了24 個節氣小孩容易出現的病症，然後從營養飲食、生活起居、運動等角度進行分析，最後針對不同症狀給出了具體的推拿方法。
小孩子的常見病症，如腹瀉、發熱、咳嗽、積食、厭食、氣喘、便秘、腹痛、痢疾、濕疹等，都可以用正確的推拿手法來緩解。本書以圖文並茂形式展現推拿手法和技巧，邏輯清晰、步驟明確、簡單易學，即便是零基礎的家長也可以一看就懂、一學就會、一用就對。
本書可以說是家長的必備讀本，學會了小兒推拿的技法，可以讓孩子少生病不吃藥，吃飯香不積食，消化好長得高，活潑又開朗，安全更健康。

作者簡介

作者簡介：
王永麗
陝西中醫藥大學針灸推拿學本科畢業，北京中醫藥大學中醫內科博士研究生，中國藥膳研究會認證標準專業委員會委員。
有豐富的常見疾病診斷及調理經驗，尤其擅長用小兒推拿的方法治療感冒、發燒、咳嗽、便秘、腹瀉、厭食、積食等，使眾多小兒擺脫了病痛的折磨。

任昕昕
番小茄創辦人、CEO。畢業於加拿大約克大學，進入小兒推拿產業8 年，曾創辦傳統推拿品牌店－昕福推拿、撮合推拿師，及中醫推拿軟體服務平台－大拿加。 2016 年4 月，創辦兒童健康管理品牌－番小茄。
番小茄專注於小兒推拿，透過專業調理師的小兒推拿服務，主要解決0—6 歲寶寶體質弱、易患病等問題，讓他們在低藥環境下健康成長。番小茄是國內xx個獲得融資的小兒推拿機構，在多個網路平台贏得良好口碑。

目錄

春季篇：季養護孩子的重點：飲食、起居、運動與推拿
立春孩子長高有三寶：營養、運動、睡好 
雨水雨水重在養肝，忌晚睡、生氣、過度用眼
驚蟄孩子暴躁、易怒、困乏，怎麼辦
春分養陽疏肝三要點：動一動、梳一梳、捏一捏
清明推拿五個部位，幫孩子溫陽健脾
穀雨三招預防孩子內熱外感、食慾不振
春季流感、鼻炎、生長痛等常見疾病的預防與治療

夏季篇：夏季養護孩子的三件事
立夏立夏時節，養「心」應宜清宜靜 
小滿越熱越要養陽氣，不要讓孩子過冷食
芒種勿讓熱邪毒氣侵入孩子體內的三點 
夏至孩子厭食、濕疹、腹瀉，怎樣調理
小暑消暑勿貪涼，泡腳喝熱湯
大暑三伏大暑，適當出出汗，小病不用看
如何讓孩子健康度過炎炎夏日

秋季篇：秋季最重的一件事是：孩子養好肺
立秋推拿飲食，預防孩子呼吸系統疾病 
處暑遠離秋季腹瀉、感冒等病症，勿讓孩子貪圖寒涼
白露健脾潤肺做得好，咳嗽、便秘、鼻炎不來找 
秋分防燥養肺四點：穿衣、飲食、睡、推拿
寒露涼燥咳嗽離不開的推拿手法和食療方 
霜降外禦寒、內清熱，孩子少咳嗽、便秘 
如何應對秋季發燒、腹瀉、流感等常見疾病

冬季篇：季孩子身體健康的兩大要點： 藏精、藏陽
立冬補腎、藏好陽，孩子聰明身體好 
小雪做好「冬藏」的三大要點 
大雪大雪節氣，養生要注重“藏” 
冬至防寒、防燥、防積食，防流感 
小寒怎麼能透過食療和推拿幫助孩子「藏」陽 
大寒風寒、咳嗽多發，怎麼幫助孩子做好過渡保健 
外寒內熱的冬季，如何讓孩子健康度過

前言

春天，應該順應木氣的升發。本章從飲食、起居、運動幾個面向來談談春季身體的養護。
飲食
大家都知道，冬吃蘿蔔夏吃薑。這句話其實就道出了我們飲食的秘訣。
冬天天氣冷，主收藏，我們就要吃些行氣的食物，像是蘿蔔。蘿蔔可以幫助我們行氣降氣，幫助我們收斂潛藏。立春之後，天氣漸漸變暖，人的陽氣外浮了，這時候體內的中焦開始慢慢變涼，我們就要吃溫補辛散的食物。春季宜養肝，而肝喜散惡收，所以我們就要吃些幫助我們溫暖中焦、疏理肝氣的食物。例如早上可以喝薑絲紅糖水或薑絲粥，升發一天的陽氣。春季也可以多吃一些健脾的食物。在中醫理論中，肝與脾是相互制約的，養好脾也非常重要，可以吃些山藥、地瓜、南瓜這些微甜又養脾的食物。
另外，有的家長可能會問，怎麼有的地方說春天可以吃酸味的食物？有的地方又說要少吃呢？酸不是會收斂肝性嗎？到底該不該吃呢？
在這裡給大家解答一下，其實酸味的食物在春季是可以適量吃的。因為現代人很多肝火太旺，例如有的孩子脾氣大，愛上火，睡不好，就可以適當吃點酸的，滋養肝陰，降降肝火。
起居
春三月，陽氣升發，白日漸長，萬物復甦。我們的身體也會不自主地想出門活動活動，所以春季是踏青出遊的好時機，尤其是清明。但是，春季人的毛孔才剛打開，風又為百病之長，此時春風拂面，就會導致很多人冬天沒生病，卻倒在了春天裡。
所以說，春摀秋凍還是有道理的。我們在春天時一定要護好陽氣，不要凍著了。
在春天，我們除了要做好防風保暖的工作，還要記得早睡早起。尤其是小朋友，一定要早睡，把肝氣收回來，好讓隔天早上陽氣升發起來。
早上五、六點，是我們陽氣升發的時候。如果賴床到八、九點，那就容易壓住陽氣，升發不起來。所以一定讓小朋友早睡早起。睡前泡泡腳，可以舒緩一天的疲勞。而且一到春天，濕氣慢慢增加了，泡腳不但可以疏肝安眠，還可以祛濕通陽，對許多過敏反應能起到很好的緩解作用。
運動
一提到春季運動，很多朋友就開始瑟瑟發抖了。堅持運動真是太難了。沒關係，給大家推薦幾個適合春天做的簡單運動。
（1）散步曬太陽：春天日照時間增多，陽光中的紫外線可以幫助我們將維生素D 3 轉化為人體所需的鈣質，所以讓孩子們多出門走走、多曬曬太陽，可以幫助他們長大個子。而且孩子不怕累，騎騎車，跳跳繩，都是非常好的春季運動。要注意做好防曬工作。
（2）伸懶腰：伸懶腰可以疏通肝氣，是十分適合在春天做的運動。伸懶腰的時候，我們盡量將身體向外舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力參與。伸展時，盡量吸氣，肌肉緊繃；放鬆時，盡量吐氣，肌肉全部放鬆。春天多伸懶腰可以吐納出新、行氣活血、舒經活絡、振奮精神等，有許多的好處。
（3）梳梳頭：《養生論》中有「春三月，每朝梳頭一二百下」之說。梳頭可舒展毛孔，通達陽氣，促進血液循環等。同時，頭頂有百會穴，春天多多按摩百會穴，可以讓我們的孩子更聰明，長得更高。
推拿
在不同季節，人的身體機能會發生許多微妙的變化，病症呈現的方式也略有不同。在這種情況下，我們應該根據小孩具體的身體狀況，施以正確的推拿手法，才能實現「手到病除」。那如何推拿呢？這是本書的重點，後面的章節會詳細解說，在此不做太多贅述。
以上就是春季人體的養護概況。總結一下，春季我們要以疏肝明目、健脾促長為主，要注意一些春季特有的問題，如感冒、過敏等。

媒體評論

尊重時間，尊重四季，尊重自然，孩子才能擁有好身體。
——張怡筠（著名心理學者，情緒智商教育專家）

很多家長都有這樣的經驗：孩子一有頭痛腦熱，就要打針吃藥，非常受罪。聽著孩子的哭聲，家長如同熱鍋上的螞蟻，不知所措。那麼，孩子身體出現問題怎麼辦呢？本書內容簡單易懂，不僅提供了40 多種小兒常見疾病的對應治療方法，還有200 多張專業推拿手法圖解。家長學會這些推拿手法，一旦孩子有個頭痛腦熱，就再也不用急了。
——周洲（作家、閱讀推廣人、有養創辦人兼ceo）

科學的理念、專業的手法、通俗的語言，讓你一學就會。
——劉楠（知名母嬰集團蜜芽創辦人）

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