心理專家、生活美學家金韻蓉的女性心靈經典,主持人李靜為本書作推薦序,文化學者於丹,時尚集團副總裁及資深時尚雜誌主編徐巍,生命彙聯合創始人兼CEO陳力推薦。
產品特色
編輯推薦
繼《女人30 》《女人40 》之後,金韻蓉老師為50 女性量身打造了這本心靈能量讀物。延續了金老師絲絲入扣、訓娓道來的文風,讀來如沐春風。沒有說教,只是以一個過來人的經驗和一個心理專家的視角,幫女性朋友理清思緒、看清問題、紓解煩惱。
內容簡介
50歲,時光匆匆流逝,體力、心力的衰退似乎已成定勢、無力挽回,社會角色也開始邊緣化,辛勞半生之後,接下來的日子似乎很難與「精彩」兩字掛勾…
但你知道嗎,對金韻蓉老師而言,她的“精彩人生”,是從50歲開始的——49歲時,她的本書出版,並由此開始,在後面的十餘年裡,井噴式地出版了20多本書;同一年,她受邀成為《美麗俏佳人》的常駐嘉賓,一炮而紅。 50歲前,她有近20年的時間做的是自己不太喜歡、但必須盡責的事情,真正開始做喜歡的事、交喜歡的朋友,是從大部分生活責任已盡的50歲開始。而這,並不是某種專屬於誰的特例,這其實是所有女性都可以好好經營、享受的人生。
本書從「應以何種情緒和身心狀態面對50歲後的『老去』」「如何面對孩子的自立門戶、之後的親子關係」如何「如何讓平淡的夫妻關係升溫」「如何保持健康的肌膚與身體」「如何好晚年財務規劃」「如何享受晚年生活」等方面,以「過來人」的經驗、以資深心靈諮商師的視角,分析了女人50必然面臨的居多困境,也提供了良好的解決方案。
作者簡介
金韻蓉
資深芳香療法專家、心理學家、親子專家、暢銷書作家、時尚生活家。
擁有深厚的心理學專業底蘊與睿智的人格魅力,溫婉內斂、親和從容,將芳香、色彩等自然能量療法融於生活美學中,善用文字、講演和大家分享生活中的點滴幸福、溫暖和感動!
目前專注於書籍寫作和公開演講課程,由此將女性心理、生活美學、時尚生活等相關概念與廣大的朋友分享。
著有:《精油全書(珍藏版)》《女人30 》《女人40 》《美麗筆記》《37碼走埃及》《美瑞士自然之旅》等20餘部圖書
目錄
章 中場之後
保持年輕的五大秘訣
與正向的情緒共舞
微笑-讓自己快樂的表情
老與不老,存乎一心
第二章 不得不放手的親子關係
學會有智慧地放手
面對孩子的職業選擇
面對孩子人生中關鍵的選擇-擇偶
如何有智慧地給予擇偶意見
塵埃落定後的視角轉換
和新家庭的相處智慧
第三章 重新加熱的夫妻關係
婚姻是不斷進行中的工程
建立新的“廝守關係”
重新發現彼此
為生活製造驚喜
成全對方的興趣
承擔和欣賞
發展親密的友情,成為好的朋友
在更多的疼惜中,相依為命
寬心享受溫熱的性生活
【專題】中年後的第二次婚姻
第四章 駐顏有術
每個年齡層的女人都是100分
正確定義“不老”
聰明照鏡子
駐顏有術
更年期的芳香療法
第五章 自由自在的晚年生活
我們有權利過好日子
為老後訂製明智的財務規劃
50歲以後,人生可以更自在
後記 優雅,是不會褪色的美麗
奧黛麗赫本——美麗與「良善」兼具的優雅
葛蕾絲凱利——美麗與「教養」兼具的優雅
可可·香奈兒-美麗與「勇敢」兼具的優雅
楊綾-美麗與「智慧」兼具的優雅
林青霞-美麗與「大器」兼具的優雅
媒體評論
用光陰鋪路,為年華寫詩,30歲的燦爛,40歲的睿智,50歲的從容……韻蓉姐的新書延續了她溫暖的生命格調,從親身經歷和身邊的故事寫起,以她的專業心理學視角,寫出一派疏朗典雅的女人中年氣象,越陌度阡、千山萬水,遇見一個美麗的真自我。
——於丹( 著名文化學者,北京師範大學教授)
50歲後所面臨的,我想金老師是深有感悟的! 在我心目中,她平靜、優雅、善解人意,永遠讓我覺得如沐春風。我想金老師一定不是因為一切順利而淡定,而是因為她特殊的身份。身為心理學家,懂得從容地面對自己不同時期所遇到的問題,懂得與自己對話。
——李靜(著名主持人)
每個女人都要面臨子女長大後的空巢,要面對自己和伴侶退休後重返家庭的適應,要面臨如何理財、如何保養自己等諸多問題。金老師這本新書,就是為我們解決這些問題而寫,書中她沒有說教,只是以一個過來人的經驗和一個心理專家的視角,幫你看清問題,為你紓解煩惱。
——徐巍(資深時尚媒體人、時尚產業觀察者、女性生活風格研究者)
生命只有一次,每個階段的體驗都是饋贈,不管你是荳蔻年華、而立之年還是不惑之年,女人,請不要服輸,也不要服老。每位女性都應該以一種正面的態度接納和享受這份歲月的獻禮,生活才會更美好。這是我讀金老師這本新書Z大的體會。
——陳力(生命匯共同創辦人兼CEO)
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自序 人生50才開始
從某種意義來說,我的「精彩人生」真的是從50歲才開始的!
2006年1月,我的本書《美麗筆記》出版。當年我49歲,在接下來的14年間,文思像悶了很久的蓋子被打開一樣,井噴式地出版了22本書。
2006年1月,我好的閨密李靜製作主持的《美麗俏佳人》在旅遊衛視開播,我作為常駐嘉賓主持人,“一炮而紅”,開始被很多人知道並“喜歡”。當年我49歲。
2007年11月,我先生毅然決然把位於天津泰達經濟技術開發區的日化工廠撤銷,轉型為國際貿易公司,並且放棄經營了近30年的進口彩妝品生意,改為單純地進口和芳香療法相關的精油產品,好讓我能專心地做自己喜歡的事,以作為送給我的50歲生日禮物。
所以,是的,我開始做自己喜歡的事、接觸自己喜歡的人、交往自己喜歡的知心朋友,都是從大部分生活責任已盡的50歲才開始的。
50歲之前的我,有近20年的時間做的是自己不喜歡、卻能賺足夠的錢把兒子送到英國念書的工作。
從小我就是個很內向安靜,喜歡閱讀寫作,夢想自己將來是個受人敬重、在法庭上雄辯滔滔的大律師或能針砭時事、筆鋒犀利的新聞工作者。理想中,既有才情又有風骨的我,絕不會為五斗米折腰,一心只想心高氣傲地過著內心充盈的生活。
但在結了婚有了孩子之後,我的理想主義被束之高閣,專注的重點也在不知不覺中發生挪移。我開始注意別人家孩子擁有什麼,我們家孩子需要什麼;我開始思索怎麼才能發揮所長賺更多的錢,好讓家裡的房子能越買越大;我也開始越來越能容忍自己是個滿身銅臭的商人,成天在原來不屑一顧的眼影口紅中打轉,甚至還學會了各種護膚和化妝技巧,好讓我能做個恰如其分的老闆娘。 (結果就是因為這段老闆娘經歷,讓我能游刃有餘地在《美麗俏佳人》節目中發揮!)
我必須坦白承認,這段長達近20年的經歷雖然有其意義和重要的價值,但不是快樂的。在剛開始做生意的頭5年,我們幾乎天天被永遠短蹙的資金壓得喘不過氣來,甚至讓我必須吃藥才能緩解呼吸困難的問題。而請不起員工,只好親自負責銷售的我,每個週一的清晨都會從高雄出發,開著後座裝滿彩妝品的車,一路北上,在一家家已事先預約好的美容學校或美容院門前停車,卸貨,示範彩妝,賣貨,再裝車……一直到深夜才精疲力竭地抵達台北。在姊姊家借宿一晚後,隔天清晨又一路走走停停地深夜回到高雄。 (我在北京有了司機之後,有一次我們各開各的車在高速公路上,到了目的地後,司機說:金老師,您開車可真夠猛的啊,我都有點跟不上了!呵呵!他不知道我這個老司機當年是怎麼在高速公路上風馳電掣地搶時間的!)
今天,許多年輕孩子知道了我這段「討人生」的經歷後,問我,為什麼從現在的您身上看不出曾經的辛苦和滄桑呢?為什麼您看起來是這麼的氣定神閒呢?
我不敢說現在的自己狀態如何的好,甚至對那些一直善意地鼓勵我,告訴我「越來越美」的好心人,心懷感激。但我確實認為自己目前的生命和生活狀態都處於好的階段,這並不是因為我已經不再需要去為孩子或為金錢操心,而是因為我告訴自己,那美好的仗我已經打過,我對自己、對孩子、對先生、對家庭俯仰無愧,所以我要開始真正為自己而活,這不是自私,是心靈的自由。
對於我越來越美的說法,我雖然謙虛地說感謝感謝,但如果我真的拿出30年前、20年前的照片和現在對比,任誰都會同意我確實比年輕時“漂亮”,而漂亮之處不在於我的小眼睛變大了,或塌鼻子變挺了,而在於我笑得更加開朗燦爛,眼神裡的焦躁也變得慈藹溫柔,所以即使我曾經的小細腰不見了,臉上也出現了皺紋,但整體看來還是加分的!
所以,人生的前50年,為了家庭,為了孩子,風裡來雨裡去的您,在終於可以搥搥肩,歇歇腳,喘口氣的時候,打算怎麼規劃中場之後的生活呢?
章中場之後
“二十歲時,起支配作用的是意志;三十歲時,是機智;四十歲以後,是判斷。”
——班傑明•富蘭克林
At twenty years of age, the will reigns; at thirty, the wit; and at forty, the judgment.
——Benjamin Franklin(1706-1790)
保持年輕的五大秘訣
“二十歲時,起支配作用的是意志;三十歲時,是機智;四十歲以後,是判斷。”
這是200多年前,美國獨立戰爭的偉大領袖、美國總統班傑明•富蘭克林對男人們說的話,我覺得200多年後,對現代女人而言一樣富有哲理。
我曾經接受過一個線上訪談節目的採訪,題目是「男人喜歡的女孩類型是什麼?」。主持人綜合了幾千名網友的意見,把受男人喜歡的女孩類型大致分為三個階段:年輕時是美女,結婚後是淑女,中年以後則是才女。原因是年輕男孩都是「外表協會」的會員,都喜歡長相美麗的女子;而結了婚以後,男人開始要求自己的妻子是出得廳堂入得廚房、能相夫教子的賢淑女子;可一旦兩人都步入了中年以後,懂得瑩花弄草、能享受琴棋書畫的有才女子,就又成了中老年男子的夢中。
這位臉上帶著些微挫折的年輕女主持人問我:是這樣的嗎?我們需要按照這個標準來要求自己嗎?男人對女人會不會太嚴格了?
我記得當時聽了這個論述和她的問題之後,控制不住地哈哈大笑了起來,我回答她說:你可千萬別忘了,女人也是一樣嚴格地要求男人啊,況且這些只是男人在現實生活中受挫了之後,在想像中找個「完美」的女人來精神安慰自己一番罷了,他們的想像很有一些烏托邦的味道呢!
不過說實在話,玩笑歸玩笑,男人的這番「夢話」確實也不無道理。試想,年輕女子不就是美麗的化身嗎?而且這裡所謂的美麗,更多的是精、氣、神和意象的美,並不僅僅只是五官的美,這對年輕的女孩來說,並不是一件困難的事,況且也的確是我們必須追求的目標。
至於出得廳堂入得廚房的淑女,我倒是對具體的內容有一些不同的意見。在我的價值觀中,女人應該把精力集中在自己擅長、有產值。以及需要自己親力親為的事情上,至於那些可以花錢請人代勞的工作,例如打掃衛生、洗衣做飯,如果經濟狀況許可,大可花錢請專業人士或小時工代勞。
所以,我所定義的“賢淑女子”,是那種在情緒上、心智上、處事上的賢淑,而不只是在行為上或體力上的賢淑。例如一個情緒成熟、處世圓潤、通情達理、溫暖芬芳的女人,是要比能上山下海、一個人能做八個人事情的「能幹」女人來得有趣和有吸引力得多。再說現代女人在事業上的產值能力完全不遜色於男性,如果硬要把自己弄得兵疲馬困,家事國事天下事都親力親為,實在是大可不必。 (我們的母輩曾經說,要想抓住一個男人,就得先抓住他的胃。可現代男人要是能用一頓飽飯就抓得住的話,那就天下太平咯!)
至於中年後的“才女”,則是我所嚮往的境界。但這個才,可以是多方面的,琴、棋、書、畫、跳舞、唱歌、運動、旅遊,都可以作為「有才」的內容。而擁有這些“才”,並不只是為了取悅男人,更重要的是,它能為自己因孩子長大離家讀書或擁有自己的小家庭後所帶來的失落空虛“空巢”感填補上不同的生活色彩和興奮點。 (當然,女人如果精神和心靈飽滿了,隨意衝身邊男人發脾氣的機會自然會減少,男人的日子也就寬鬆幸福得多了。)
從心理學的角度來說,女性在更年期所表現出的生理問題,除了確實有荷爾蒙驟變的誘因外,不再被需要的空虛感和寂寞也是造成生理症狀加重的重要原因。所以,找到一些可以填補這些空白的內容,轉移心靈目光注視的焦點,不僅是對旁人的解脫,也是對自己的解脫。
另外,人,尤其是女人,到了一定的年齡之後,歲月在生理上所刻畫下的痕跡是避免不了的,我自己就在年過五十之後,發現要保留容貌的新鮮度是多麼需要堅持的事,而這些堅持既包含了行為上的堅持,例如勤於保養、處處留心,也包含了情緒上的堅持,因為自我安慰的鬆懈要比自我督促的努力容易得多。如果一旦墮入「都這麼大年紀了,就這樣了吧!」的想法中,身心的老化就會以迅雷不及掩耳的速度襲面而來。
許多人知道我的實際年齡之後,都會「由衷地」發出一聲讚美:「哇!你看起來好年輕呀,完全不像是已經60多歲的人了!」呵呵,我很坦然地接受這些讚美,因為我也確實覺得自己不論在外表上還是在生理上、心理上都比實際年齡年輕得多。您想知道作為一個從來不在自己臉上添加「人工美麗」(注射肉毒桿菌、做拉皮手術等等)的我,是如何保持年輕的秘訣嗎?
1.不節食
只要疲累地上完課或錄完直播之後,我一定會暢快地大吃一頓。我和許多同樣保持年輕外表和身材的「老」女人討論過這個問題,並且得到一致的結論:我們可不願因為節食而讓自己覺得匱乏,進而讓自己感到「命苦」。所以我們會開心地吃飯,只是在用餐中註意不吃太多紅肉、不吃高膽固醇和過於油膩的東西。 (偶爾我還會大快朵頤一份超大的冰淇淋呢!)當然,不節食並不代表不注意飲食的健康。我從55歲開始,晚餐就不吃任何主食,這是我保持身材的小秘訣!