青春期不迷茫：心理专家写给10~18岁男孩女孩的成长书

60封来信最真实的青春期男孩女孩心声
60后资深心理督导师、90后同伴导师联袂写作，不同视角，深度解读，答疑解惑
传递青春正能量，让梦想在青春中起飞
让青春期不迷茫，不焦躁，不纠结
温暖贴心的成长私房书
青春期男孩女孩的心理自助手册

《青春期不迷茫：心理专家写给10~18岁男孩女孩的成长书》是丽珊老师20多年来开设中学生心理课、从事青少年心理咨询的思考和总结。作者在对一线二线多个城市多所中小学学生进行了广泛调查后，征集了10~18岁青春期男孩女孩心中最关注、最纠结的数十个成长困惑，并针对这些困惑给予了专业的解读，为青春期男孩女孩拨开迷雾，化解困惑，提供心灵成长方案。
本书通过60封真实来信，展现了青春期男孩女孩在自我意识、人际交往、学业、梦想、爱情等方面的困惑、迷茫、焦虑以及挣扎。面对他们敞开的心灵世界，丽珊老师以亦师亦友的身份温情答疑，以专业的心理分析和高超的人生智慧来化解心结，引导孩子走出困境。同时还引入了“同伴导师”以同龄人身份来解读和支招，幽默轻松，贴近青春期孩子的心灵，更具亲和力。

张丽珊，“丽珊心理疗法”创始人，国内著名心理专家，生涯导师。心航路中国大教育网创办人、总督导。“全国幸福学校共同体”副理事长，天津市未成年人心理自助互助协会创办人。国内第一代EAP心理培训师、咨询师，担任十余家欧美企业心理顾问和管理顾问。自1993年至今，她始终坚守心理咨询第一线。丽珊老师的咨询领域涉及青少年心理、职场心理、婚姻情感、家庭治疗等各个方面，涵盖人生各阶段，被业内人士评价为“百科全书”式的心理学家。
在媒体开设的专栏主要有：《中国青年报》的《从孩子看家庭》，《今晚报》的《揭开原生家庭之谜》，《每日新报》的《九型人格与职场成败》《中层危机》，《城市快报》的《丽珊热线》，《今晚经济周报》的《丽珊面对面》，北方网《丽珊生活心理大讲堂》视频专栏，天津人民广播电台生活广播《丽珊热线》等。
张丽珊老师已经出版专著17本：《心态好才是真的好：快乐高中八堂课》《你可以嫁得更好》《你可以生得更踏实》《给孩子不伤害的爱》《高考成功赢在心态》《向丽珊敞开心灵》《成长是首流动的歌》《朋辈交往有规则》《与成人交往有技巧》《花季恋情》《特别的关爱给特别的你》《成功的教师生涯，您怎样走过》《成功学生时代，你应这样度过》《孩子快乐成长，您怎样呵护》《与厌学孩子的心灵对话》《学生时代赢在心态》《给青春期的你最有力的支撑》等。

郭子轩，毕业于天津市耀华中学，现就读于天津市师范大学。爱好广泛，曾获国家二级运动员称号，曾多次担任天津市中学生心理剧大赛主持人。自初中起担任“同伴导师”工作，用同龄人的角度来分析青春期阶段孩子所遇到的困惑与难题。

Part 1成长中那些莫名的烦恼／ 1
1 我痛恨自己长得丑， 真希望去整容／ 2
2 个子太矮， 我陷入了深深的焦虑和自卑中／ 6
3 “狂野女” 升入初中想当淑女／ 10
4 好脾气的我就该这么逆来顺受吗／ 15
5 漂亮女生为何没有男生追／ 19
6 成功时刻我却感觉内心被掏空， 我是不是精神有问题了／ 22
7 生命中有很多不明白， 我心烦意乱／ 25
8 我的热心肠却处处得罪人／ 29
Part 2友情带来的困惑／ 33
1 曾经的好朋友变得越来越庸俗， 我该怎么帮她／ 34
2 被朋友欺骗， 感觉自己像个小丑／ 38
3 好朋友处处照顾我， 让我觉得别扭／ 41
4 我为朋友出头， 朋友根本不领情／ 44
5 被好友排挤， 我做错了什么／ 48
6 我被同学围攻了／ 52
7 为什么有的人拒绝别人仍然有好人缘／ 56
8 评选三好生， 最好的朋友竟然不投我的票／ 60
Part 3师生关系为何紧张／ 65
1 发型太酷惹出来的事儿／ 66
2 拒绝男生求爱， 为什么班主任却不保护我／ 70
3 面对自己看不惯的班主任， 怎么做才对／ 74
4 我是不是班主任心目中的“笨大姐” ／ 78
5 外表很狂野， 内心很敏感， 最容易被老师误会／ 82
6 我是班长， 和班主任的关系却越来越僵／ 86
7 我得罪了老师， 送礼就能摆平吗／ 89
8 班主任喜怒无常， 我们都无法忍受了／ 94
Part 4谈谈初恋这件小事／ 99
1 那个让我心乱的男生真的对我有意吗／ 100
2 痴迷军训教官， 我难以自拔／ 104
3 厌恶的女生追求我， 该怎么拒绝／ 108
4 被我拒绝的女生成了哥儿们的女友， 我心里不是滋味／ 112
5 爱上“富二代” 就一定没有好结果吗／ 115
6 心仪的男生与闺蜜恋爱了， 我魂不守舍／ 119
7 我喜欢的女生变得太黏人， 我想要分手／ 123
8 我失恋了，没有主心骨了／ 127
Part 5爸爸妈妈， 请这样爱我／ 133
1 妈妈， 您让我感到屈辱／ 134
2 爱攀比的妈妈一天到晚逼我学这学那／ 138
3 我和母亲都是沾火就着／ 142
4 爸爸是个熟悉的“陌生人” ／ 146
5 爸爸的脾气随着赚钱多而暴涨／ 149
6 父母不和， 我成了可怜的替罪羊／ 153
7 爸妈之间， 我无力做裁判／ 157
8 奶奶重男轻女， 太恶心了／ 161
9 这个世界没有人爱我／ 164
Part 6学习是成长中绕不过的坎儿／ 171
1 物理系毕业的妈妈不会修接线板， 为什么还逼我学课本上的知识／ 172
2 我不想当“学傻” ／ 176
3 不能考太好， 父母对成绩的期待会节节高／ 180
4 重点班， 与学霸为伍的日子不好过／ 184
5 从小被人夸聪明， 中考前我却考成倒数第一／ 188
6 “天道酬勤” 骗人， 不努力的同学名次可好了／ 191
7 过分担心就是诅咒， 我具备所有考试焦虑的特点了／ 194
8 高标准高效率的背后， 我上课时只觉得大脑抽筋／ 198
9 课外班、一对一无法帮我有勇气走进学校／ 202
10 保不住第一， 我的世界坍塌了／ 206
Part 7我可以成长得更加出色／ 211
1 我得了学习拖延症／ 212
2 没有进重点班， 整个人都不好了／ 216
3 “出国党” 就不能做班长吗？ ／ 220
4 插班生的苦恼／ 224
5 我在班里好像没有存在感／ 228
6 优秀生就不能有异性朋友吗／ 232
7 好朋友突然加入另一社团是背叛吗／ 235
8 同学们在我眼皮底下搞“政变” ／ 239
9 “学生干部” 的侧重点是“学生” 还是“干部” ／ 242

那个让我心乱的男生真的对我有意吗
Q：他总是有意无意向我示好，我不想恋爱，更怕影响学习，这真是一种煎熬，我希望他在我的世界里消失。
A：男生对女生的好奇保鲜期很短，他没有表白，也许对你的兴趣早已转移。不必过于紧张，当前的任务应该是放下。
丽珊老师：
我是一个比较保守的女生，学习成绩在班里一直很优秀。我从来没有想过在中学时代谈恋爱，虽然有时会幻想一下未来的男朋友，和男同学交流有时会有一丝朦胧感，但从来都没有想过和哪个男同学发展爱情。从小到大，我都与男生保持着自然适度的交往，见了面会热情地打招呼，有时向他们请教问题，关系十分融洽。
高一的时候，班里一位个子比较高的男生曹铮经常打趣我太高了，以后不好找男朋友，我听后也是一笑置之。但有一天，我听到曹铮跟周围同学说他喜欢自己。这让我十分惊慌。
在文理分科前夕，我突然听到曹铮跟同学在聊天，他说要选文科，还要跟我考同一所大学，此外还聊了很多男女之间的事情。听到这些，我表面上很平静，但内心却翻江倒海，没有办法专心学习了。我总是回想他和同学所说所做的一切，觉得每一件事都别有“寓意”，并由此被吓出了一身冷汗。紧张之中，我把这件事情告诉闺蜜，闺蜜认为这些都不是事儿，根本没必要在意。我也这样安慰自己，可是真的做不到。那段时间，我学习时总会走神，根本没法静下心来。期末考试时，我的成绩下降了将近100名。
高二分科后，我选择了文科，曹铮选了理科。文科楼和理科楼距离比较远，分科后我们从来没有见过面，我暂时把这件事情抛到了脑后，期中考试成绩也回升到原来的状态。但之后的一件事情又打破了短暂的平静，一次，我在食堂吃饭时碰到了曹铮，两人打了一声招呼，曹铮看我的眼神让我很不舒服。晚自习的时候我又想起了高一的那些事情，那种慌乱的感觉又来了。学习的时候没有办法专心致志，上课时也经常分心，总会不自觉地想到曹铮。
我在文科班没有关系很密切的同学，我也很害怕把有关曹铮的事情说出去后，别人会像高一那样议论我和他。于是我经常自我开导：“他现在不在这个教室里，不会打扰我。”可过一会儿就又想起他来。我感觉就像魔鬼附体了一样，曹铮的身影总在我的脑海里出现。我真希望曹铮从校园里消失。
我为此无法释怀，渴望心无旁骛地学习，回到过去的状态。到了高三，文理科又要搬到一栋楼里，到时候会经常和曹铮碰面。我简直不敢想象见面后要如何面对，更不知道曹铮会如何表现，如何搭讪，自己能够扛得住他的“骚扰”吗？如果抵御不住又会发生什么呢？如果陷入爱情，对学习产生影响可怎么办呢？
欣怡
丽珊老师答疑
亲爱的欣怡：
欣怡，你是真的希望曹铮从校园里消失吗？其实曹铮现在已经不在你的视野里了，但为什么你还放不下呢？从空间上他在哪里并不重要，因为他已经进入你的心里了。
曹铮无意中撬开了你的心门，他说你个子高以后不好找男朋友给了你明确的信号，一是他关注你了，二是身高成为你谈恋爱的障碍。于是你用“学生时代谈恋爱是不对的”来安慰自己。而那次听到他跟同学说他喜欢你，使你和他之间的联结更加密切，你的眼睛开始“看”他的一举一动，你的耳朵开始“找”他的声音。他和别人说喜欢你，说他要选择文科班将来跟你考同一所大学，都被你捕捉到。你的心开始凌乱了，他如果跟自己表白怎么办呢？你的各种“小心思”造成学习成绩的下降。
欣怡，你的这种凌乱感觉是正常的，曹铮高一时的各种表现让你认为他喜欢你，但为什么迟迟没有表白呢？太令人匪夷所思了。如果表达了，你可以直接拒绝，这件事也就放下了。而他的这种状态一直吊着你的好奇心。进入文科班后，你没有什么朋友，这种“担心”已经转化成为让自己回忆起曾经有过来自男生的关注。但事实上，男生对女生的好奇保鲜期很短，尤其像曹铮这种不太“内敛”不太“沉稳”的男生是不会默默爱你这么久而不表白的，由此得出结论，他的兴奋点早已转移开了，你大可不必紧张了。
永远爱你的：丽珊老师
同伴导师轩哥支招
欣怡，在我看来，这本身不是什么大事，你不必太在意。男生常常会用这个方法向女生表达心意，你只是他的当时感兴趣的女生之一，也许到高三，或者准确地说，此时此刻他已经转移了目标。这种关注的保鲜期很短，你想让人家关注你，人家估计还没空、没心情呢。
分析完外界，再来说说你自己吧。欣怡，你之所以纠结，根源在于你太在意自己在别人眼中的形象了。男女之间没有纯洁的友情，你跟男生们的那种态度，很容易让人想偏了，所以，跟男生嘛，该怎么样就怎么样，有人拿你在男女关系方面找乐儿，你可以跟他好好谈一谈。如果你真的讨厌这个话题，就直接告诉他，这个话题让你很不舒服。如果你能帮大家找个新的“八卦点”，让大家继续有话题就更好解脱了。当然了，如果你能从心里把这事当个乐儿，就不要在意，更不要纠结就好啦。
智慧点拨
青春期被心理学家称为“第二反抗期”，也被称为“心理断乳期”。处于青春期的少年，最显著的特点就是“变”，身体开始发育，生理上在变，心理上也在变。随之而来的，是开始对异性产生关注，并有着相互接近的内在需要。无论男生女生，此时对异性产生兴趣都是普遍的、正常的心理现象，而且在与异性的亲密交往中往往可以获得良好的关于“性别角色”的自我意识，甚至因为有异性追求、暗恋而变得自信。
通常，男生与女生对异性的关注，以及表露情感的方式有所不同，女生经常会说反话，明明喜欢，嘴上却说“讨厌，别缠着我”！有时反而认不清自己内心究竟是怎么想的。而男生与此相反，他们在恋爱问题上往往是直来直去，喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌。
青春期的恋爱不一定会导致某个必然的恋爱结果，情感通常比较单纯，而且“对象”也不容易固定，容易被新的异性所“置换”。因此，建议处于“感情漩涡”中的男生或女生，不用为眼前所关注的这个人乱了方寸，很有可能，再过一段时间，你又会遇上一个心仪的新“对象”。有时候，对某个异性投入过多关注，可能与自己的交友圈子狭窄或者学习压力增大等有些关系，不妨试着去扩大交友圈，或多参加运动，这样都会让人从迷茫和焦虑中走出来。
我是班长，和班主任的关系却越来越僵
Q：不是我一个人有错，班主任的惩罚却只针对我，我觉得他做得不公平。
A：伤害是互相给予的，理性地想清楚自己错在哪里，然后去找合适的处理方式。
丽珊老师：
我最近遭遇了严重的师生关系危机。
上周一学生会组织的班长例会上，主席强调周二午自习的学生会纳新说明会，要求各班班长积极发动更多同学自愿参加。因为想进学生会，我考虑过后，便通知班上的同学周二中午到报告厅开会。结果，周二只有我们全班参加，其他班只有三五个人。此时，班里绝大多数男生看到会场情况后就去踢足球了，搅乱了学校午自习的秩序……德育处点名批评了我们班，班主任回班调查后，说我“误传”通知，并当众批评了我。“尽心尽力为学生会工作有错吗？”我心里不服，便当着全班同学的面儿和班主任辩论起来，结果被停职。
晚上回家，我越想越气，如果不是班长了，就不可能进学生会了。班主任的小题大做断送了我的计划。于是，冲动之下，我索性在贴吧发了个骂班主任的帖子，一石激起千层浪，同学们纷纷跟帖，有人骂班主任教学水平不高，课讲得不清楚；有人骂他做班主任分不清主次；有人说他情绪不稳定，莫名其妙地发脾气……这个帖子成了热帖，并被置顶了。
周三早上班主任进班就说别让一粒老鼠屎坏了全锅汤，把我换到教室最后的独桌。我忍了一天，回家上网继续在贴吧上骂，有同学们的跟帖我越发觉得自己委屈。周四，班主任竟然将我父亲请到了办公室，我父亲是个性格比较激烈的人，他一到教师办公室便和班主任理论起来：“青春期的孩子就是逆反，脾气暴躁，我们在家从不惹她，就算她偶尔无理取闹，我们都忍着，青春期孩子不正常，咱不能不正常呀，成年人怎么能和孩子一般见识呢？”……
班主任在班里发飙的景象让我现在回想起来还心有余悸。“有什么样的家长就有什么样的孩子，我知道为什么咱们班有的学生那么刁蛮了……”丽珊老师，我们班主任是不是太不公平了？为什么男生踢足球却让我停职？为什么大家都在网上骂他，却只将我调到独桌？为什么只请我的家长？折磨我也就罢了，为什么还指责我父亲？
……

每个人都要拥有幸福的青春期
从动笔开始写这本书，我就一直希望写前言后记，因为这意味着一本书的完结。然而此时此刻，我坐在我的房间里，坐在陪伴我度过整个中学时代的书桌前，却希望能永远地坐在这里，永远地写着，无休止地写着，让我心中所有的沉淀再一次重现天日，再一次将它们镌刻在我的心上。写这篇文字，既是对本书的总结，也是对自己的青春期的一次总结。
中学6年永远是我最怀念的时光，放荡不羁的我们开始在老师、家长的引领下寻找自己的人生价值，我们会去做各种张扬个性的事来证明自己，也会在现实的社会里做着成年人看来极为幼稚的梦。在追梦的道路上，我们总是能坚持，总是能打破常规、标新立异，我们会经历欢笑，也会经历泪水，这些都会在哥们儿的一句赞赏或安慰，在喝完夏夜里最后一杯冰扎啤时，成为我们继续追梦的动力，而这些就是我们成长的青春！然而在青春期，不是所有的事情都会轻易过去，这本书就在诉说着我们青春期的曲折，诉说着那些我们在青春期最不想提起的事。
这本书还在策划阶段时，我就在想首先不要随波逐流，要建立自己的风格。其次就是要真真正正地为读者提供一些帮助，哪怕是一点点，也是这本书的成功。于是我就在想，真正的帮助是什么呢？是成绩提高还是成为“万人迷”呢？显然这些并不重要，在看完精心遴选出来的60封来信后，我在其中找到了答案：就是要带给大家幸福，学习中的幸福，与人相处时的幸福，日常生活中的幸福，属于我们青春期男孩女孩的幸福！
在我看来，中学生活应该过得充实、快乐、有意义，这是我们每个人都应该拥有的幸福，但这个过程中我们总会因为这样或那样的事而焦头烂额，惊慌失措，措手不及，会认为自己不幸福。而当这些事过去很久以后，你也许会笑自己当年的幼稚，也许依旧把自己深深地埋在某件事的阴影中。然而无论结果怎样，在青春期这个过程中都应该体现我们的青春力量，这样才能体会那份属于我们的幸福，而我想帮助大家实现这个目标。
困扰着我们的事情最终可能演变成令我们崩溃的源头，充满激情的我们解决问题的能力还不够老练，然而不用担心，这本书会帮助你解决，鲜活生动的案例几乎涵盖了你可能面临的所有问题，而我们也从专业和经验两方面提供了解决方案，你可以从丽珊老师的角度分析全局，也可以从我的角度换位思考，相信对你会有直接或者间接的帮助。
动笔的时候想稍微文艺一点儿，并特意挑晚上来写，但还是失败了，所以请大家对我这飘忽不定的语言风格不要感到心塞，就当我醉了。
最后，要感谢你能翻开这本书。通过这本书，我们一起感受书中青春期男孩女孩的真实心声，一起寻找化解困扰的方法，但愿每一个人都享受属于自己的青春期，得到属于自己的幸福！
郭子轩
2015年7月26日凌晨3：47分于家中