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幸福直通车·从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记

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本心理学人間心理学

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幸福直通车·从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记

Name: 幸福直通车·从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记
Brand: Jingdong book
SKU: 3116048761
Price: 18.91 USD
Availability: OutOfStock

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●抑郁症患者如何实现从心理问题到心理优势的转变？
●这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹——
探索出“话疗”方法，实现“自救”
●一本极具实操指导性的心理疗法读本
●这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记

Content Description

《幸福直通车·从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。
这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人，成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。
成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。

Author Description

于洛生，黑龙江省作协会员，已在报纸杂志发表若干篇诗作，被中央电视台等媒体报道，出版科幻小说《银河1：UFO与水晶头骨》。曾经患六年的重度抑郁症的他，如今像一个救火队员，要从那场烧毁人生的大火中抢救出一株绿苗，梦想在一片残垣断壁之上，重建一个美好的新世界。

Catalogue

自序
心理学实验室的小白鼠
能够一起思考。
一、谁是你真正的心理医生？
二、内心的焦虑是说出来还是藏起来？
三、怎样对待那些"不快乐的回忆"？
四、心灵呼吸得了哮喘症怎么办？
五、我们应该怎样看待心理治疗？
六、什么才是最佳治疗时间？
每个人都有自己的天赋，但它可能被心理问题遮蔽，导致先天的
潜力无法发挥出来。成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，
让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信
有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入
极好的思维状态，你的自信力将恢复，从而实现心理问题到心理优势
的转变。
我要感谢我的姐姐，她是一名普通的教师，通过自学心理学知
识，担当起我的心理医生。她用自己的智慧和耐心，帮助我重新认识
自己、发现自己，从而让我找到自己生命中的光源。
如何治愈心理疾病是全人类的难题，始终处在探索的路上。心理
治疗有成功也会有失败，需要我们不断去尝试，不断去探索新的方法。
从抑郁症中渐渐走出之后，我考取了国家心理咨询师的职业资格证书，
工作之余有时也会做一些心理咨询的研究。在这本书里，我原原本本地
写出了我个人的治疗过程，包括我的痛苦、思索、以及在心理咨询探索
过程中的一些领悟，供各位读者参考借鉴。
第一部分
从心理问题到心理优势
一、不要忽视心理问题
二、与药物相伴的六年
三、我的心理治疗曙光--自由联想法
四、疏散痛苦情绪的迷雾
五、藏匿于心灵深处的原始之梦
六、最后一场大雪过后就是春天
七、驶向心灵的灯塔
第二部分
人脑计算机自检扫描
一、大脑皮层上的"梦工厂"
二、提线木偶--愚人生命中的悲哀
三、心理疗法的一般步骤
四、机械自助调节的使用说明书
目录
X
一个抑郁症患者的家庭治疗笔记
第三部分
心理谜案探索
一、我总是听到亲人们的呼唤
二、那个摇头唱歌的神秘女人
三、天上地下无所不在的魔眼
四、被性梦缠绕的纯洁女白领
五、三毛：那棵在台北枯萎的仙人掌
六、顾城：迷失在梦魇中的童话诗人
七、在愤怒中奔跑的绝望少妇
八、为偷窃强迫症而苦恼的博士
九、少年哈奇和"9?11"英雄
后记
姐姐寄语

Book Abstract

一、不要忽视心理问题
从一般心理问题、严重心理问题到心理疾病爆发，有一个从量变到质变累积的过程。让人困扰的心理问题千奇百怪，从最普通的学习或工作压力，到很常见的性烦恼（手淫或者性念头诱发）以及洁癖焦虑。每个人的心理问题都不一样，甚至怪异得难以启齿，但往往都是先经历一段长期的压抑，在某一天突然爆发，突然感到无法控制自己的思维，对环境失去真实感，不由自主紧张焦虑，从此陷入痛苦不安的境地，还会出现身体上的各种不舒服。因此，预防心理疾病最好从心理问题的萌芽开始。
如果从记忆的库房中挑选一件最令我自豪的往事，那无疑是初三参加全国数学联赛时获得了本赛区（包括周围市县）第一名。从小到大参加的数学竞赛我几乎都是第一，还记得参加学校的选拔赛，老师上课前喜滋滋地说，咱班那谁谁考了满分，后来我知道第二名的成绩才是及格。这种经历让我知道自己比大多数人多了那么一点点的天赋，也带给我自信，但我觉得患抑郁症也与此有些关系，那时仗着身体好，熬夜啃数学难题，困了就喝浓茶水提神，简直就像是在自虐，过度疲劳自己也没有在意。另一个诱因是一个不快乐的经历，如果从大人角度来看那或许是一件无所谓的小事，但对于一个未成年的初中生来说，他的自尊心特别强，非常在意别人的看法，当时发生的那件事刺激到了我。那是在初二的时候，我是班级的学习委员，老师交给我一项收学习资料费的任务，上午收了一大堆零钱，当时自己太单纯了，不相信这世界上有坏人，因为衣服上的口袋很浅担心会弄丢了，所以中午将钱放在书桌里没有带回家，下午上学时竟然发现钱没了！当时那对于我家也不是一笔小钱啊！突然间我被吓懵了！
我跌跌撞撞地跑去报告老师，老师不仅没有注意保护我的自尊心，也没有注意保护其他同学的自尊心。我还记得她像个侦探似的皱着眉头说，这钱一定是咱班同学偷的，我一定能查出来，现在赶紧承认还不晚，她又报警又搜查，每个同学都被她搜了身，有几个中午在教室呆过的同学成为重点怀疑对象，被她单独叫出去询问，不知道她问了什么，回来时所有人都哭得稀里哗啦，一直折腾到很晚才放学。
因为我自己的疏忽，让所有同学都受到了伤害。那个下午我因为内疚流的眼泪，比这一辈子所有的泪加起来还要多，事实上当我现在敲下这段回忆的文字，重新回忆那段经历时，我的手从温热变得冰凉，开始冒出冷汗。时隔二十多年，那段少年经历对于我已经毫无意义，就像上辈子的事，按理说我应该不在意了，然而记忆的威力依然那样强大，我最内疚的是有位女同学似乎也受到这件事的影响，当时她被老师单独询问后哭得很厉害，后来状态变得很不好，毕业后再没有联系，衷心希望她平安。
在那之后的半年多时间里，一上学我就不自主地想起那件事，心事重重，在学校里再也无法高兴起来，但我从来不认为自己心理会出现什么问题，当时也不知道什么是抑郁症或焦虑症，只是觉得压抑感越来越沉重，甚至有时觉得喘不过气，唯一的希望是熬在这样的心境下参加数学竞赛，然后马上面临中考，必须考上市重点高中，将来才有机会考个好大学，拥有光明的前途。这样学习压力骤然增大，需要复习的内容很多很多，在学校里压抑和疲劳相互促进，我感到自己很累，不能放松不得休息，脑子转得停不下来，我预感到这样下去自己要出事，可是我不知道该怎么办。
……

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