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减法生活

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《减法生活:减肥，减压，减负，减出完美生活》一段感情结束，一时身体欠佳，一份工作失去，一场财务危机，一次心灵受伤……当生活一团糟时，我们应该做些什么？减负，减肥，减压，减龄……尝试不同的运动方式，释放身体内的沉积能量定期抽出时间，清理混乱物品，让它井然有序减掉不切实际的想法给生活排列优先次序，集中注意力做 重要的事把复杂问题简单化，为心灵减压清除阻挡理想实现的障碍减去疲惫，减轻烦恼，减掉郁闷……试着减去生命中不需要的负累，让混乱到此为止！
Content Description

忙碌的工作，混乱的生活，让我们深陷欲望的泥潭之中，越是拥有，越容易迷失。减法是生活的艺术，是时候停下脚步了，倾听内心，摈弃物质奢华，释放心灵空间。
生活的本色是简单，净化生活，从清理身边的杂物开始。给生活做减法，还心灵一份宁静，让人生简约而不简单。
Author Description

彼得·沃尔什（Peter Walsh），美国畅销书作家，著名教育心理学硕士，美国TLC频道热门电视节目“焕然一新”的居家整理顾问，是一位专业的“杂乱终结者”。畅销著作有《瘦子房间的秘密》《女人的幸福要自己“算计”》。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物 宠爱的焦点人物。
Catalogue

序言
导读
第一章 恋爱
你不能在猪圈里做爱
想象理想中的恋爱关系
当心障碍
摆脱精神混乱
清除物质混乱
第二章 工作
做还是不做？
想象理想的职业
清除事业前行的障碍
摆脱工作混乱
组织工作生活
打造宽敞的办公空间
第三章 家庭
学会巧妙应对家庭琐事
想象理想中的家庭生活
当心障碍
摆脱家庭中的混乱
清除其他混乱
第四章 金钱
及时理财享受生活
想象理想中的经济状况
当心障碍
摆脱财政混乱
清除账单混乱
第五章 健康
保持身心和谐
向身体索要健康
身材苗条不是答案
克服障碍
创造理想的键康生活
迈向健康之路
第六章 价值观
和平、关爱与理解
想象理想中的内心世界
追求完美的精神生活
摆脱内心世界的混乱
后记
Book Abstract

你不能在猪圈里做爱，对艾米拉的丈夫罗伯特及他们可爱的小儿子而言，艾米拉是一位颇具魅力、时髦入时的管理人士。他们居住在纽约市郊的一所宽敞漂亮的大房子里，女主人十分喜欢那里的花园。在外人看来，这个家庭的生活似乎很完美，但是一年多来，艾米拉的工作一直都是生活压力的主要来源。每天她都要工作很长时间，回到家时已筋疲力尽。这一年中，老板不断承诺要给她涨工资甚至晋升职位，可惜这些承诺迟迟没有兑现。这样一来，艾米拉在工作中的失意情绪不断扩大成家庭的主要话题。令人欣慰的是，最终她得到了自己梦寐以求的职位和高薪，但这些转机竟成为家庭矛盾的开始。艾米拉意识到随着她工作问题的迎刃而解，家庭的问题却随之而来。她再也无法在婚姻里感受到曾经的幸福。她想每天都把时间消耗在后花园中，努力把每件事都做得完美，然而，她意识到这样的想法是无法实现的。她告诉丈夫罗伯特，他正在干扰她工作。她需要独处的空间。罗伯特环顾了一下他们所居住的房子，既宽敞又干净，可以说有足够的空间活动。他看了看表，已经是晚上九点多，而她似乎又忘记了下班后早点回家这件事。他平时就很少见到妻子，又从何说起他干扰了她工作呢？我曾经见到的许多顾客，只要他们一走进混乱的家，就即刻被一种窒息感所困扰。物质上的混乱会让你在精神上受尽折磨。想清除这种混乱并不是一项简单的工作，但至少你能看见摆在你面前的问题是什么。即使由于盲目，你对你面前的混乱视而不见，但你身边关心你的人仍然能看见。但是，当这种混乱无形地隔在人与人之间，将会发生什么？人际关系的混乱是抽象存在的，并且它也是很难被人发现及理解的。你不能把它放在包里或是善意地扔掉，即使那样看起来很容易。还是让我们来谈谈人际关系的混乱主要表现在哪些方面吧。在你以往的人际交往中，你曾感到过焦虑或波动吗？你感到被侵袭、抑制或是孤单无助吗？你是否感到已陷入了日常琐事中无法解脱？与丈夫在一起时，你是否感到很不耐烦呢？关于这些问题的解决方式你是否有同样的思考？当你对这些问题置之不理时，这些小问题是否会逐渐演变成大问题呢？你怎样才能摆脱混乱，迎来清晰的生活呢？你是否因坚信自己的观点是最好的而感到惭愧，渴望得到谅解呢？还是已经陷入刚愎自用中无法自拔？你怎么制定你与爱人之间的界线？你怎样接受无法避免的艰难时刻？以及你怎样才能承认那种被人指责或是无人交流的失败？在这一章，我会引领你走出最常见的人际关系混乱的症状，并指导你把这种混乱彻底从你的生活中清除掉。
……

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