医美诊所不告诉你的美肌真相

★那些广为流传的“美肌常识”会害了皮肤！

婴儿护肤品很温和，人人都可以使用吗？错！婴儿护肤品都很油，只适合干性肌肤的人使用。蒸气浴对皮肤很好？错！长时间受热蒸汽刺激会使毛孔变大。……不要再被那些毫无科学依据的美肌谣言误导了，你的”护肤常识“很可能会害了皮肤，正确地认识皮肤才能抓住美肌的真相。

★揭开鲜为人知的美肌秘密——“肌肤屏障”

在护肤美肤方面，没有比肌肤屏障更重要的因素了，但是这个美肌的秘密武器却一直被大家忽略，安建荣医师将为大家揭开这个秘密。一旦掌握肌肤屏障的秘密，就能轻松解决皮肤敏感、红肿、长痘、干燥等肌肤问题。

★现在使用的化妆品将决定你十年后的肌肤状态

化妆品既能保护肌肤，也能伤害肌肤，结果全在于你的选择。在对的时间用了对的化妆品，才能达到护肤美肤的功效。听听皮肤科医师是怎么选择化妆品的吧，用对了化妆品，美白、抗衰都将事半功倍，肌肤看起来永远20岁！

★专业皮肤科医师为你破译肌肤的求救信号

干燥脱皮、成人痘、皮肤痒……这些皮肤发出的信号你读得懂吗？千万不要忽视皮肤发出的求救信号，拖延下去，都会变成肌肤的大麻烦。解决了这些小麻烦，肌肤屏障才能充分发挥保护皮肤的功能。

美肤护肤是一项长期的工程。为了追求美，很多人会尝试各种网络推荐的美容秘方，但是许多“护肤秘方”其实正是毁掉肌肤的元凶，普及科学的护肤理念已经是迫在眉睫。本书为读者擦亮双眼，粉碎美肌谣言，教会大家如何根据自己的肤质、季节、环境等情况选择化妆品，并讲述了肌肤的首道防护墙——肌肤屏障的重要性。作者结合自己从医二十多年的实际经验，深入浅出，将难懂的皮肤科知识用大众能理解的语言进行讲解，把正确的护肤方法和理念带给大家。

安建荣，皮肤科专科医生、医学博士，韩国清潭美丽世界（Gowoonsesang）皮肤科医院院长，毕业于韩国中央大学医科学院，曾任日本顺天堂医科大学皮肤科研究讲师。从事各种皮肤科疾病诊疗工作22年间，在与患者沟通的过程中亲眼见证无数人对皮肤具有错误的认识。

美丽世界（Gowoonsesang）不仅在韩国国内名声显著，在国外同样深受认可。安建荣博士以美丽世界积累的经验为依托，以“皮肤导师”的身份积极开展各方面的活动，为大众纠正错误的皮肤常识，介绍并传播鲜有人提及的有关肌肤屏障的常识以及相关的化妆品选择与使用方法，

著有《根除多余毛发》、《对粉刺说再见》（共同撰写）、《皮肤指导（Skin Mentoring）》，目前作为皮肤导师活跃于《Star Beauty Show》、《Beautiful Days》等美容类节目，和蔼可亲地为观众解答各种关于皮肤的疑问。

★关于皮肤的苦恼经常会引发心理问题，尤其是女性，光洁无瑕的皮肤对她们树立生活的自信起重要作用。本书简单明了地说明了肌肤屏障与化妆品的关系，相信能给很多因为肌肤问题而苦恼的人提供有用的信息。

——精神科医生、院长 梁载镇

★面前摆放着很多种化妆品，想必每个人都因为不知应该先涂什么而苦恼过。对那些苦恼着“我现在用化妆品是否正确”的聪明消费者来说，“肌肤屏障”是必须要了解的关键词。皮肤专科医生安建荣院长将化身“皮肤导师”，在书中为大家详细讲解。

——《朝鲜日报》医学专栏记者、医学博士 金哲中

★化妆品在不断进化，而人们对美的欲望不知疲倦。连名称都很难记住的化妆品像洪水般持续不断地涌现，要从中选择出自己需要的化妆品不是一件容易的事情。安建荣院长作为皮肤专科医生，在本书中就选择适合自己皮肤的化妆品的方法和化妆品的使用方法等问题给出了实用的方案。这不仅是女士的必读书，男士也应该读一读！

——牙科医生、韩国前任民主党国会议员发言人 全贤姬

前言

推荐序1

推荐序2

★第一章 常见的肌肤问题及保养误区

1 多洗脸有助于清洁，对痘痘肌很好？

2 我的皮肤很敏感，适合使用“温和的婴儿乳液”？

3 用手摸脸的习惯会伤害皮肤？

4 服用或涂抹皮肤科的药物，会让皮肤变薄？

5 桑拿或蒸汽浴对皮肤很好？

6 纯天然的护肤品，比较安全吗？

7 不要流汗，毛孔才不会变大？

8 市售维生素宣称有去斑效果，是真的吗？

★第二章 维持美肌的秘密——肌肤屏障

01 皮肤科医师都知道“绝对不要搓澡”

02 皮肤要健康，首先要巩固“肌肤屏障”

03 认识肌肤屏障的结构， 你也能成为护肤专家

04 一张表格，检查出你的肌肤屏障是否受伤了

05 选择适合自己的护肤品很重要！

06 干性、中性、油性、混合性肌肤有哪些特征？

★第三章 现在选择的护肤品决定十年后的肌肤状态

01 这样洁面，才不会伤害肌肤屏障

02 洁面产品有很多种，该怎么选？

03 浓妆、淡妆有不同的洁面方法

04 春季尘霾，冬季干燥，洁面方式各不同

05 了解角质生长规律，才能正确地强化肌肤屏障

06 去角质，小心伤了皮肤而不自知

07 不同肤质的人，该如何使用换肤产品?

08 善用保湿产品，守护皮肤“保水膜”

09 认识市面上四大类保湿产品

10 哪些生活习惯可以培养出水润美肌？

★第四章 功能性化妆品，先了解再使用

01 什么是功能性化妆品 ？

02 做好防晒，就能延缓肌肤老化

03 防晒产品有哪些种类？

04 医生帮你解答防晒产品的三大疑问

05 防晒指数SPF、PA是什么？

06 如何正确使用防晒产品？

07 想美白，就得阻断黑色素！

08 美白产品该怎么使用？

09 皱纹是怎么来的？

10 哪些不良生活习惯会加速肌肤衰老？

11 可以抗衰老的护肤品成分

12 如何正确使用抗衰老产品？

13 使用护肤品前，你一定要知道的4件事

★第五章 SOS！注意肌肤发出的警告

01 别延误就医，早一点发现肌肤问题

02 青春期都过了为何还会冒痘痘？

03 痘痘肌的正确保养法

04 为何背部、胸口会长痘痘？

05 别让皮肤过度干燥，小心引发异位性皮炎

06 如何护理异位性皮炎

07“ 皮肤痒”是因为过敏还是接触性皮炎？

后记

参考文献

★皮肤科医师都知道“ 绝对不要搓澡”

几年前韩国开始流行起搓澡文化，很多日本和中国的游客为了体验搓澡，不远千里而来，简直可以说是“搓澡观光之旅”。对第一次体验搓澡的外国人来说，能用粗粗的搓澡巾来搓出身体的污垢是相当新奇的体验。他们对于自己的身体竟然会有那么多的污垢，也感到很震惊。因此，搓澡文化风行在外国游客间。不过相反地，韩国人却有减少搓澡的趋势，改以简单的淋浴加上去角质来取代。虽然还是会有人去搓澡，不过次数不如之前频繁。

如果你是不搓澡就觉得浑身不痛快的人，那么我一定要告诉你一个事实，那就是皮肤科医师都不搓澡。

因为这些死皮其实比我们想象得重要，它们是我们身体非常珍贵的一部分，把它们搓掉实在是太可惜了。所以，知道这些污垢有多重要的皮肤科医师们，绝对都不搓澡。

被称为“死皮”的污垢，主要成分是角质细胞。所谓的角质或是角质细胞，指的是堆积在皮肤最外层（表皮）的死亡细胞。虽然以前我们都认为角质只是死亡细胞，没什么重要的作用，但是最近的研究报告显示，这些死掉的细胞并不单纯是作为物理性的屏障而存在，而是作为“肌肤屏障”（skin barrier），对肌肤的保湿、免疫与老化有极大的影响。最近对角质细胞功能的研究越来越多，我之前一直强调的“肌肤屏障”，就是指这层死皮。

就像大家都对死皮弃如敝屣一般，很多人对“肌肤屏障”的概念也一无所知。这是因为到目前为止，都没有人认真地告诉大家肌肤屏障的功能。不过对于使用化妆品或是有肌肤困扰的人而言，一定要知道什么是肌肤屏障。知道肌肤屏障才能了解自己的肌肤，才能选择适合自己的化妆品。

★皮肤要健康，首先要巩固“肌肤屏障”

“肌肤屏障”这个词，对一般人来说多少有点生疏。不过，我可以肯定地说，想要维持健康的肌肤，没有比保护肌肤屏障更重要的了。它实在太重要，但是却很少有人提及，因此，本书尽可能以简单的表述来让大家了解，并且只针对核心部分深入讲解。

所谓的肌肤屏障，指的就是位于我们肌肤最外层的角质层，它可以说是我们身体的防御膜兼保护膜。它是身体面对外在刺激时最先接触到的部位，同时也是维持肌肤水分的保护膜。因此，肌肤屏障健康，我们的肌肤才会健康，这是再自然不过的事情了。

那么，肌肤屏障到底是什么呢？它又是由什么物质构成的？简单来说，皮肤最外层的角质层就是我们的肌肤屏障，说得仔细一点，肌肤屏障位于皮肤最外层的角质层内。

角质层常被称为死皮，这么说，难道死皮就是肌肤屏障吗？

老实说，的确可以这么想（虽然从医学角度来看略有不同）。所以，我们在洗澡时用力搓下来的死皮，就是珍贵的肌肤屏障。肌肤屏障是由40％的蛋白质、10%～40％的水分、10%～20％的脂质与其他物质所构成的。

皮肤大致可以分成三层：表皮层、真皮层和皮下脂肪层。表皮层位于肌肤的最外层，大部分都由角质形成细胞（keratinocyte）组成。表皮层相当薄，约1mm，厚度随人体部位不同而异。表皮层除了角质形成细胞外，还有会制造黑色素的表皮内黑色素细胞（melanocyte）与负责免疫反应的朗格汉斯细胞（Langerhan's cell，又称表皮深层星状细胞、胰岛梭状细胞，角膜细胞间隙游走细胞）等。

真皮层则是胶原蛋白所在的位置。不只是胶原蛋白，汗腺、毛发、皮脂腺与毛细血管等皮肤内的附属器官都在这一层。

★选择适合自己的护肤品很重要！

常听到很多人说：“我的皮肤很敏感，用错护肤品就糟了。”事实上，肌肤屏障脆弱到无法使用护肤品的敏感性肌肤，只占了1％。护肤品使用的问题，一般都是因为不了解自己的肌肤而选错产品所造成的，并不是因为自己是敏感性肌肤。

我也常常听到别人说，因为身边的人说某种产品好用，推荐他试试看，所以就买来用了，结果产品不适合自己，反而引发了肌肤困扰。所以说选择适合自己的护肤品才是最重要的。痘痘肌的人适合那种强调能打造陶瓷肌的护肤品，不过对干燥又敏感的肌肤来说，用于打造干爽陶瓷肌的产品，只会让你干上加干。

相反地，干性肌肤的人就应该使用能维持一整天润泽感的产品，这样的产品当然不可能适合油性肌肤。

不论多么好的护肤品，只要不适合自己就不是好的护肤品。不要一味相信别人的话，在选择护肤品之前，一定要先了解自己的肌肤类型。

根据统计，女性有30％是干性肌肤，15%~20％是油性肌肤，15%~20％是中性肌肤，而混合性肌肤占30％。是不是看到这里，大家就已经在脑海中思考：我就是干性肌肤，啊，不对，我的T字区会出油，所以是混合性肌肤。我要提醒大家，毫无依据地判断，可是会毁了自己的肌肤的。

如果可以光看叙述就知道自己的肌肤是哪种类型，那该有多好。不过，肌肤的类型并不像你想的那样容易判断。大家常常会以皮肤是否干燥，或是否容易泛油光来判断自己的肌肤类型，但是，油脂和水分并不代表肌肤的全部。不同的肌肤类型，肌肤屏障的特性也不同，因此要选择适合其特性的护肤品。

……

梦想成为护肤导师

转眼间，与皮肤科结缘已经过了22年。我跟其他人不同的是，光是皮肤科主修就读了六年。在1991年实习结束后，因为在皮肤专科考试落榜，我便选择前往日本留学，于是在日本又多读了两年的皮肤医学。从小到大，我从来不曾经历什么挫折，因此，第一次专科考试落榜，对我来说简直是晴天霹雳，在日本两年的留学生活，可以说是苦不堪言。现在回头看看，如果没有经历过当时的苦痛，或许就没有今天的我吧！

我立志成为皮肤科医师的最大动力，来自于我的自卑感。我在很小的时候被烫伤，直到现在右脸还留有伤疤。据说是被滚烫的牛奶泼到，不过因为那时年纪太小，已不太记得当时的疼痛感。然而，这无法抹去的伤疤，却让我在成长期感到相当自卑。我非常想靠自己的力量来消除疤痕，因此下定决心要成为皮肤科医师。在留学期间，我开始了培养皮肤细胞、寻找复原皮肤的生长因子等研究。刚开始是为了自己，现在却能靠着这微薄之力来帮助其他人，虽然反转有点大，但却让我心怀感激。

大家平常都意识不到皮肤的珍贵，往往在突如其来的意外造成 伤害或留下疤痕时，才惊觉它的重要性。皮肤被烫伤时，会丧失对环境的抵抗力，很快会发生细菌感染，因为无法正常保持水分而产生脱水现象，严重时皮肤细胞甚至会死亡。皮肤可以说是最先碰触到外在环境的，也是保护我们的一层屏障。

决定写有关护肤品的书时，我第一个想到的词是“肌肤屏障”。皮肤为了保护人体，拥有高度发达的防护功能。护肤品既能摧毁这层肌肤屏障，也能加强它的防护功能。换句话说，如果正确使用护肤品，皮肤就会变好；要是使用不当，皮肤就会受到伤害。明明是希望皮肤变好而使用护肤品，结果皮肤反而变差，就是肌肤屏障受伤的证据。然而，护肤品也是接触性皮炎最常见的诱因。身为皮肤科医师，每次在诊疗室遇到因护肤品副作用受苦的病患时，总是忍不住觉得遗憾。除了护肤品使用不当而引发的接触性皮炎，也有很多人因为不清楚自己的肤质随便使用护肤品，而导致皮肤变差。

有很多人甚至没有医师处方就乱买药膏回去抹，使得皮肤防护功能被破坏而变成敏感性肌肤。作为皮肤科医师，我觉得帮助这种病患最有效的方法之一，就是通过图书来分享知识。或许“肌肤屏障”是个有些难懂的概念，但它不论在皮肤科学还是护肤领域，都是非常重要的概念。要先了解肌肤屏障才能区分肤质，进而找到适合自己的护肤品。

每个人皮肤防卫机能的状态都不尽相同，因此，必须根据肤质选择护肤品，才能拥有健康的肌肤。若不清楚自己的肤质就随意使用，反而会造成伤害。因此，了解肌肤屏障再据此来选用护肤品，才能真正地呵护我们珍贵的肌肤。

完全不了解肌肤屏障就贸然制作护肤品，也是相当危险的。现在，想研究制作护肤品，也得具备皮肤科的专业知识才行。近年来，多亏皮肤科医师们致力于肌肤屏障的研究，才能不断提高护肤品的效能，我认为这是相当值得庆幸的事情。

目前市面上虽然有许多与护肤品相关的书籍，但多由非皮肤科医师的护肤品专家执笔，从专业医师的角度来看，内容缺乏皮肤科学基础，因此觉得相当可惜。而一般皮肤科医师所写的，又大多是针对皮肤疾病或美容医疗的内容，几乎找不到有关肌肤屏障或美容护肤相关的书。大概是因为对皮肤科医师来说，肌肤屏障也是一个新的概念，因此很难对一般读者解释吧。然而，让一般人对肌肤屏障有正确的了解，并拥有健的皮肤，不就是皮肤科医师的责任吗？

近年来，访问韩国的中国人逐渐增加。给那些借访问机会到皮肤科问诊的中国女性进行咨询的时候，我了解到中国女性跟韩国女性一样，并不太了解皮肤屏障的重要性，很多人因使用了不适合自己皮肤的化妆品而出现副作用。去年，我开始在上海的中韩合作美容皮肤医院为中国人进行皮肤诊疗。我下决心要成为中国女性的“皮肤导师”，让中国女性知道皮肤屏障的重要性以及正确的化妆品使用方法。

虽然内容有点难，但是只要能化繁为简，亲切地说明，相信大家也能轻松理解。身为皮肤科医师，如果能成为所有人的“美容老师”，未尝不是人生一大乐事呢。

安建荣