刻意学习

1.清华学霸，知名自媒体人，知识界新晋男神Scalers首部作品

学习和行动是成长双翼，分享“持续行动”的成长理念，教你用数理学科思维解决问题。

2.李笑来、古典、采铜、万能的大熊作序推荐

知识型IP秋叶、萧秋水、剽悍一只猫、战隼、李海峰、冯大辉等联袂推荐

3.100000+文章曾刷爆朋友圈

《那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴》《大学生上课为什么一定要认真听讲？》《抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的》等曾被人民日报等多家媒体转载。

你是不是读了很多书，懂得了很多道理，也开始努力了很久，却始终没有看到成长的效果？

这本书分享成长的理念，初期教你用暴力破解成长问题，听话，照做，执行，别发挥；后期教你在行动的基础上发挥学习的价值，能用思路解决的问题，不要用技巧。

为什么学习了那么多的道理，还是没有进步？

为什么行动了那么长时间，还是没有质的飞越？

为什么努力了那么久，依然没有看到成长的收获？

这本书教你借用数理学科的概念工具去思考和破解个人成长的问题，通过持续行动，依靠行动和学习双系统，实现认知升级，让你实现人生逆袭。

持续行动，是改变现在的生活状态稳妥且有效的方式。在持续行动中，学习和行动是成长双翼，缺一不可。另外，成长是一个厚积薄发的过程，并不是只靠碎片化时间就可以达到的，书中分享了持续行动的科学性和重复性，让你持续精进。

Scalers，清华大学学霸，持续行动践行者，ScalersTalk成长会创始人，1000天持续行动计划发起人，游走在口译世界的IT从业者。

作为理性的思考者和干脆的行动者，Scalers 善于借用数理学科的概念工具去思考和破解个人成长的问题，也凭借自己强大的批判性思考能力提出了很多成长过程中的灼见，例如“输入驱动输出，输出倒逼输入”，“N阶持续行动”，“学习的‘黑盒’与‘白盒’”等。在持续行动上，依靠行动和学习双系统，实现了认知的升级，成为了领先的少数人。

文章《那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴》《大学生上课为什么一定要认真听讲？》《抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的》曾被人民日报等多家媒体转载。

《刻意学习》这本书中提到了两个概念：行动和学习。Scalers 正是坚持行动和学习，才让自己收获了这份清晰可见的成长。Scalers的这份人生选择，也开始让他步入“牛人”的行列。

——著名天使投资人，连续创业者，终生学习者 李笑来

如果只允许我用一个词解释个人成长领域，那就是“行动”，如果允许用两个词概括，那就是“持续行动”。Scalers君就是一位个人成长领域里懂持续行动的人。

——新精英生涯创始人，得到APP《超级个体》专栏作者 古典

Scalers是一个非常理性的思考者和非常干脆的行动者，正如Scalers所说，现代社会的竞争是系统和系统之间的竞争，你如果想知道他的那个系统是什么样的，就好好读一下这本书吧。

——《精进：如何成为一个很厉害的人》作者 采铜

如何更有效地学习，更重要的是如何更直接地得到学习的结果而不是通过学习安慰和麻木自己，这是Scalers可以告诉大家的。

——公关品牌专家，《格局逆袭》作者 宗宁（万能的大熊）

知识付费时代来临，内容创业时代来临，靠学习解决焦虑是不够的。每一个人要看到自己的改进，Scalers用持续行动提出了自己的解决方案——学习者应该是持续行动者。

——秋叶PPT创始人，知识IP大本营创始人 秋叶

为什么懂得那么多道理，却还是过不好这一生，是因为缺少行动。很多人明白了这个道理，也还是做不到，而Scalers做到了。《刻意学习》这本书，希望能够帮助很多人克服浮躁、获得真正成长。

——知识管理专家 萧秋水

S君用持续行动改变了自己，成为万千有志青年的榜样。现在，他将自己多年的实践经验总结成书，内容非常给力，堪称业界良心，是一本优秀的进步指南。

——知名自媒体人 剽悍一只猫

三年前认识 Scalers，并见证了这1000多天的持续行动。很高兴能看到这本书的出版，帮助并引导更多的人成为行动者，通过持续行动建立自己的核心竞争力，达成人生目标。

——效率专家，100天行动发起人，知名自媒体 warfalcon

Scalers的名字是攀登者的意思，你只要掌握攀登的方法，就能发现人生之美。看完《刻意学习》，从此善于坚持、乐在学习。

——DISC双证班联合创始人 李海峰

在这个移动互联网时代，写作是一个人值得养成的好习惯，是促进学习、监督行动的好方法，Scalers的这本书让我更加相信这一点。

——无码科技创始人，公众号"小道消息" 创始人 冯大辉

推荐序1 李笑来：成长是永恒的刚需

推荐序2 古典：持续行动的力量

推荐序3 采铜：一个善行者的思维光谱

推荐序4 万能的大熊：如何找到自我成长之路

自序

N 阶持续行动者和 1000 天持续行动，让我的生活有哪些改变？

PART 1 持续行动是精进最大的技巧

什么是持续行动？

我们为什么要持续行动？

持续行动是我最大的技巧

强即时反馈是一种毒品

成长总有“更优”的解法

别因为没有成就感，就不持续做事情

不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性

要持续行动，不要自我感动

不要用单变量模式思考问题

参与和投入是改变的唯一途径

从过程型能力进化到结果型能力

PART 2 成长来自持续地行动和学习

从松散到紧凑，我从泥潭中将自己救出

从单点到体系，我将行动感悟形成体系

从个人到社群，共同构建成长进步团体

速度是成长的关键

成长意味着做出决定并落地执行

力和系统的关系：构建体系，支撑成长

输入驱动输出，输出倒逼输入

行动力是训练出来的

学习系统：如何才能每天进步？

行动系统和学习系统是成长的双翼

警惕自我摧毁的行为模式

PART 3 即刻行动，做高段位的行动者

要触发学到知识的感觉

看你写了那么久，最终我也拿起了笔

用暴力破解你的成长问题

听话，照做，执行，别发挥

在通往牛 X 的路上，将一部分事情先做起来

“零基础”，“感兴趣”又有什么用？

从强打鸡血到自我造血

你需要多久打一次鸡血

PART 4 刻意学习，学到真正的知识

把握成长进步的主旋律

学习的“黑盒”与“白盒”

度过从新手到大师的沉默期

能用思路解决的问题，不要用技巧

碎片化学习是自欺欺人

自学无能者的困境

我一直在坚持，怎么一直没有进步？

不进步的背后必然有不到位的执行

学习是和自己的偏见做斗争

学习能力可以让你和世界连接

结果的差距终究是人的差距

PART 5 我们应该用什么心态对待成长

愿意付费的人，成长得更快

理念与信息是无价的

那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴

我在北京漂了四年，还会继续漂下去

你不必经历所有的事，你不必遇见所有的人

不必害怕付出后没有回报

独立出活儿的能力是职场进步的关键因素

我们的成长有什么可能？

PART 6 投资自己，坐等风起

什么是投资自己？

投资自己是件稳赚不赔的事情

如何做好信息分层分级？

如何培养海量信息下的抗压能力

如何处理社群里的海量消息？

格局决定我们的眼界

大学生上课为什么一定要认真听讲？

抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的

计划完成不了怎么办？

一句话教你如何搞定拖延

不要说做什么斜杠青年，能做个 T 型人才就不错了

起得早，住得近，三年后我有什么感受

后记：如果你不做点事，我的文字对你毫无意义

那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴

本文在阿里上市前夕写给我在阿里的小伙伴，同时献给我们曾经的共同岁月。

——题记

那是青春肆意的年华，你和我是大学同窗，在这大四毕业的时节， 我们同时收到了支付宝的 Offer。

这是一份看上去不错的工作。对一个普通大学毕业生而言，这应该算是最好的工作了，拿到的是系里最高的工资，只是记得你要比我多一千块钱。但是我很服气，因为你的技术比我牛。你说我是你在大学中最佩服的人，其实我也一直觉得你牛气冲天。

除了薪水不错，这还是一份看上去充满希望的工作。在那个时候， 支付宝员工不足千人，摩托罗拉看上去还是如日中天，以至于你有过犹豫，是否要去那里。但是时间告诉我们，没有去摩托罗拉是一个英明的决定。

这是系里仅有的两个支付宝 Offer。它们同时到来，算是我们一个

夏天夜以继日的学习与训练的回报。那时两个微不足道的本科生，在研究生实验室里混得两席工位，度过了一个炎热的夏天。我刚通过英语高级口译考试，一面学习技术，训练编程，研习 Java，一面练习口译， 训练听写，模仿新闻，背新概念四；那时你刚刚做完一个机器人参加比赛，还做了一个人机对话的模型，也在钻研相关技术，同时也顺带用口译的方法，做新概念英语训练。

暑假快结束时，你说这是你最充实、最规律生活的一段时光。的确如此。在九月快开学的时候，我们都能感到一种宁静，就像暴雨前的那种窒息感，像大变革前的悄然无声。

随后，我的一个偶然想法，演化成了一系列密集行动，随后换来了一封清华园研究生免试录取通知书。这就是传说中的保研了，这份无法抵御的诱惑，带走了我的全部思念。于是我去了北京，你去了上海。上海曾经是我的向往之地，但清华园也是……

就这样，那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴。

但是几乎每年我都会去上海，看看你的生活，看看另一所和我也有事的知名大学。我们的生活常常会被偶然事件所影响，所以我也常常想， 若来到上海，我在那儿的生活会是什么样？

按估值算，过了今晚，你也是奔向千万级的百万土豪，这算是在键盘的“演奏”下，多年积累，高度达成，开启新篇章。

其实写这个文章倒不是在抱土豪大腿，而是纪念一个时代。因为我们彼此都在书写自己的篇章。

我研究生毕业后参加了工作，在工作上明确自己前进的方向；同时， 业余时间也在点滴积累，口译继续训练，文章坚持写。我的微信公众号每日更新，已有 260 余天，2014 年已经写作 25 万余字……而你对于工作的投入，对于技术的热爱，对于人文精神的探索，对于文艺与自由精神的追求，财务上的回报是理所应当。

但是我一定要在这个时点，在这里写下两个感悟，给我自己，也是给好友，给读者。

1.选择比努力更重要，最重要的是选择时的勇气，还有选择后的担当与坚持。

互联网大潮是历史必然，众多有志青年纷纷投入并奋战在第一线。一家公司上市解放一批人，一个团队被收购解放一群人。高风险伴随高收益，席卷媒体的光鲜亮丽后，也是 996 工作制下付出的辛勤与汗水。最后问题演化成，中关村咖啡馆里的一个小团队，疲惫的主程序员邀请你加入他们改变世界的时候，你是否会允诺，是否愿舍弃一切，投身参与？如果你纯粹用现实收益衡量，这完全不是最好的选项。但是能验证

梦想的只有时间，参与事业成长的只能是投入与陪伴，改变未来的只有靠自己与团队的主观能动。一个团队有多种方式可以作死，做错的可能太多，做对的路径往往狭窄有限。

在这种选择时刻，胜出的不应该是眼前利益，而是对意义的追求， 价值的伸张。

在清华园的这些年，看到许多同学怀着理想与信念，走向祖国的四面八方。走向了新疆阿克苏的农村，走向了广西的边境小镇，走向了吉林东北的大山林，走向了福建沿海的山区……在国家的神经末梢，奉献着自己的力量。这是为自己的理想和信念而做出的贡献与努力，甚至献出了自己的生命。

每一次选择都相当于人生的开局，我们用勇气做出的选择，不一定立即换来好的回报与结局，开局从来不会决定结局的胜负。加入创业团队并不能代表你以后就是财富自由，远赴偏远基层并不一定直通高官厚禄。选择比努力更重要，选择的勇气很重要，同样，承担自己的选择更重要。无论如何，担起责任，坚持走下去。不突破重重障碍，就无法看见灿烂的曙光。

2.新的大航海时代，每个人都应该寻找并创建自己的事业。

这个时代就是一个大航海时代，大时代有大机遇。在这个全面互联的时代，我认为一个人需要的不仅仅是一份生存所依赖的工作，而是一项事业，一项团结一批人共同奋斗的事业。这可能是一个完备的系统， 或者是一套运行的机制，在时时刻刻运转着。只有构建好这样的平台系统，个人的努力才能发挥出杠杆效应。

阿里公司的每个人每天都在忙，其他公司的人每天也在忙。但是阿里公司的人由于马云团队构建的平台，使每个团队成员的工作成果，通过团队与平台的杠杆，呈现出几何级的放大效应。是的，兵团作战的效果远好于单打独斗，而且还能撬动金融与资本的力量，将更宏大的想法付诸现实，从虚拟世界映射到现实。

人生就是漫长的运营过程，一步走完，下一步马上就来。文中的阿里主角在这一页翻过后，也会有新目标。但是话说回来，这毕竟又是马云和他的合伙人的事业。而放眼望去，我们能不能在更长远的视角下， 创造一份属于你自己的事业，这是一个需要永久投入、耕耘、努力的方向。

也许未来会在巅峰相会，也许永远天各一方，但是不管前方“峰回路转”，不管多少艰难曲折，在未来的某个时刻，那个炎热的夏天，我们永远会记得共同奋斗的岁月，也会记得，那一年，我去了清华，你去了阿里巴巴。

（本文文章编号 261，首发于 2014 年 9 月 19 日，修订于 2017 年 2 月 22 日）

李笑来：成长是永恒的刚需

成长，就是通过持续行动不断发展自己的直觉判断，最终使其接近真实情况的过程。想要成长，必须做出选择。选择比努力更重要。事实上，每个人做选择的基础就是他的价值观。

在《通往财富自由之路》专栏中，我提到了选择的判断标准：我选择的事能不能让我积累更多能力？这个标准背后的思考方式是：在做出这个选择之后，它能帮我完善哪个已有能力，或者能让我获得什么新能力？

选择可以让我们更好地成长。但是在这个过程中，成长有时候是痛苦的。最大的痛苦源自对自己当前处境的清晰认识，以及对目标遥远的真切感受。

想要如愿获得成长，并把别人比下去，可以用“多维竞争”达到目标。这也是我不停鼓励周围的人学习新知识的原因。

提到学习，我的观点是“学习学习再学习”，不过我所说的“学习学习再学习”，不是由三个动词构成的句子。在这个句子中，第一个学习是动词，第二个学习是名词，第三个学习是动词。所以我的意思是： 先学会“学习”这件事儿，然后再接着学习，这样才真的是进步。真的不是“学啊学啊”的意思，更不是所谓的“重要的事情说三遍”。

学习使人进步，这里的“学习”是名词，而进步的前提是你敢于迈出第一步，而不是总在担心，自己这一步迈得漂不漂亮。关于进步，还有一点需要提醒大家：不要期待“即时反馈”。

Scalers 的成长，一直被大家看在眼里，这也是为什么“一块听听” 刚刚上线的时候，便邀请了他。后来，3 月 28 日以“知识付费”为核心的线下小聚，Scalers 也应邀做了分享，主要是关于社群设计和运营的经验。

本书中提到了两个概念：行动和学习。Scalers 正是坚持行动和学习，才让自己收获了这份清晰可见的成长。1000 天持续行动，已经改变了 Scalers 的生活。

Scalers 的这份人生选择，也开始让他步入“牛人”的行列。

那么什么是“牛人”？一般来讲，三句话就可以描述清楚了：有做第一的执念；有过第一的经验；有过多次第一的经验和总结。

Scalers 刚开始工作的时候，其实和其他人没有什么不同，直到有一天，他开始拿起笔，用文字记录生活。

只要真写，就能真思考。无疑，在 Scalers 的文字里，透露了他思考的部分。而写作这个行动，也促使他不断进步，不断成长。

Scalers 曾提到这么一句话：“如果你不做点事，我的文字对你毫无意义。”

其实，我想告诉这本书的读者，倘若你阅读这本书而不践行，那这本书对你来说几乎没有价值。阅读之后的思考，思考之后的选择，选择之后的行动，才有价值。这才是真正的成长。

——李笑来

著名天使投资人，连续创业者，终生学习者

古典：持续行动的力量

如果只允许我用一个词解释个人成长领域，那就是“行动”，如果允许2个名词概括，那就是“持续行动”。Scaler君就是一位个人成长领域里最懂持续行动的人。Scaler太长，熟人都叫他小S。其实他性格温厚内敛，我看像大S更多。

小S这本书《刻意学习》，是我见过谈行动最好最细致的一本。从写书计划开始，我就和他聊过，到他排好版请我看，到答应写序却断断续续拖了半个月，昨日看完书稿，到最后一篇写的“如果你不做点事，我的文字对你毫无意义”，我知道他说的还是行动——我羞愧至死，赶紧行动。

还记得第一次见面的时候小S和我谈及他的持续行动论——在西直门吃大排档往回走。小S给我说了这个逆天的理论——

一般人能持续行动10天，算是有点体验，这叫一阶行动者；

二阶行动者基本是100天，基本能改变几个习惯；

三阶行动者能行动1000天，3年可以整体上一个人生台阶；

四阶行动者的周期是10000天，约30年，则几近一个时代，如果持续行动，小可在时代取胜，大则可以翻天覆地；

而五阶行动者的周期是100000天，则是300年，几乎是一个朝代的事——这个时候个体的努力已经消融，一个家族、一个宗族的持续行动才是重要；

而100万天约3000年，是人类的文明史是，是我们作为有文字的人类的持续行动。

不过，这种“持续行动”绝对不是“蠢动“——否则每个吃饭睡觉的人都是持续行动了——而是“每天把一件事情做到符合预期”。今天做到预期目标， 明天预期则会往上挪一点，太高则达不到目标而成焦虑，而太少则没有挑战失于无趣，反复尝试，逐渐找到成长的手感，形成一种持续的自我迭代。但是这种迭代——哪怕只有3%，也是非常可怕的事情。试举一例。

在淘宝早年曾有一个这样的案例，一家小店只有10万的预算，但是一年以后却干倒了3000万预算的对手——并无绝招，依靠的就是“持续行动”。他们把广告的收益率通过不断改文案，保持在3%。第一天投出去10万，第二天就能收回来10零3千，然后马上继续投入。当时淘宝的周转率很高，一年能循环200多次。

10x（1.03）200 = 3693.6200多次，每次3%的递增算下来，就是3693万，比对手的3000万预算强。

这就是持续行动的伟力。所以，即使你起步别人差很远，但如能日拱一卒，每天保持哪怕3%的进步，持续个一年，即使再算上有100天没有达标，也有三百倍的成长。这个速度任何人都该满足——而关键只有两个：每天超过预期一点点，按照每天的频次做。

算了半天，持续行动仅仅是个纸面上的数学公式。小S则是那个真正开始践行的人，在我认识他的一年多里，他的微信号从XX万到XX万，他的社群从XX人到XX人，他的翻译水平逐渐接近专业级；他的文章开始变得深入，从讲道理变得有坚定又有温度——这是写作力道快速上升的标志。

不仅他自己做，还带领了很多人一起做——很难想象一个人能在这么短的时间里有这么多的改变。他做且只做好了一件事——持续行动。

在这本书里，他详细谈及了持续行动的原理、 方法论、心态以及如何构建行动的支持系统。里面很多有趣的见解如“鸡血周期”“学习黑白盒”，都精准有趣，对每个成长者都有很多的好处。

现在人总在学习焦虑、知识焦虑、阶层焦虑——不妨开始行动，只要开始行动哪怕一小步，焦虑就会降低。而只要持续行动，你就在以一种极快的速度，赶上这个时代。

这就是持续行动的力量。

——古典

新精英生涯创始人 得到APP《超级个体》专栏作者

采铜:一个善行者的思维光谱

scalers 是一个非常理性的思考者和非常干脆的行动者。他善于借用源自数理学科的概念工具（例如NP 完全问题、黑盒白盒、密码学等） 去思考和破解个人成长的问题，使他的思考颇有新意也更接近本质，这也就是为什么他强调正确的观念远比技巧重要。而他的行动更是雷厉风行，从数年如一日的日更写作，到蓬勃发展的成长社群，把那些光说不练党远远甩在身后。这些才能和特质使得 scalers 成为当下青年追求个人成长和自我实现的一个优质范本。另外，他凭借强大的批判性思考能力指出了年轻人成长过程中的很多误区和陷阱，例如强即时反馈、无规则的灵活性、单变量模型等，也非常给人以启发。所以从这本书里，我们可以完整地看到他的这些思考和行动，理解他为何能做到和怎样做到的，以及这些东西背后的完整体系是什么。正如 scalers 所说，现代社会的竞争是系统和系统之间的竞争，你如果想知道他的那个系统是什么样的，就好好读一下这本书吧。

——采铜

《精进：如何成为一个很厉害的人》作者

大熊：如何找到自我成长之路

很高兴，scalers 的新书就要上线了，这是他成长路上的一个很重要的里程碑。是一个如何从普通人，通过内容创业，抓住时代风口，实现财富自由的励志故事，最重要的是，这个路径和我有很大的相似之处。

Scalers 是很早期的大熊会成员，从 2014 年开始行动做自媒体， 利用自身学霸的优势，从学习和行动这个角度出发，建立了自己的账号和社群，带动了大量的年轻人开始行动学习，总结出了自己非常有效的运营方法，最终获得了一个阶段性的成功，在整个翻译行业也建立了自己的品牌。按照他的说法，其实也是在模仿我的路径，写稿子，做社群， 只不过选了自己擅长的方向—学习。这在我众多的靠营销逆袭的学员中， 是非常罕见的路径，所以特别有象征意义。

其实最让我感慨的还是这个时代，给所有愿意努力的人一个逆袭阶层的机会，scalers 以自己强大的行动力和持续行动，创造了一个逆袭的奇迹，这种行动力和坚持也是值得我学习的。而我相信在他的努力之下，很多人的命运也被逐渐的改变了。

这本书是 scalers 常年思考和行动积累的结果，其中包含了他的思考以及他的经验，所以非常值得年轻人去学习。如何更有效的学习，更重要的是如何更直接的得到学习的结果而不是通过学习安慰和麻木自己，是 scalers 可以告诉大家的。

最近五年的移动互联网大潮，创造了很多财富奇迹，在这些奇迹中， 很多其实都是比较直接的社交营销模式的革新，能够通过纯粹的内容创业和学习来实现成功的少之又少。而在这几年的实践中，scalers 在社群运营上的心得也非常值得整个行业去关注。毕竟社群运营是一个战胜惰性和人性缺点的事情，能够长期坚持下来会员自发活动并且每年都能成功的会员续费，是非常不容易的。相信在未来内容化、社群化是一个趋势，先行者的实际经验要远胜很多人的理论推测。

最后还是恭喜 scalers 能把这本书出来，也希望他的社群可以越做越好，在社群电商等新领域的探索，也取得更多的成绩。希望大家可以通过 scalers 的书，找到自己的成长之路。

——大熊

知名自媒体，公关品牌专家，畅销书《格局逆袭》作者，微营销第一大社群大熊会创始人