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神奇心理学系列丛书·情绪正能量:安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量

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神奇心理学系列丛书·情绪正能量:安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量

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情绪影响着我们的精神状态、心理,状态,也影响着我们的工作和生活,如果能够消弭。负情绪,增强正能量,那我们必将走出阴影,在功成之路上迈出坚实的一步。万良慧等编著的《神奇心理学系列丛书·情绪正能量:安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量》从心理学的角度出发,结合生动的生活实例,阐述了各种情绪的产生原因及其特点,并告诉我们如何对待、处理各种情绪,如何减少负能量,增加正能量,从而让生活变得更顺心如意。
Content Description

当你工作中取得优异成绩的时候,你有怎样的心情?当你和好朋友发生矛盾的时候,你又有怎样的心情?当你和朋友约好在某个时间见面,而你的朋友却一直没有出现,也不打电话解释。这个时候你的心情又是怎样的?万良慧等编著的《情绪正能量——安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量》从心理学的角度出发,结合生动的生活实例,阐述了各种情绪的产生原因及其特点,并告诉我们如何对待、处理各种情绪,如何减少负能量,增加正能量,从而让生活变得更顺心如意。
阅读《神奇心理学系列丛书·情绪正能量:安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量》的过程,就是了解你的情绪、包括你身边人的情绪的过程。工作之余,周末闲暇时刻,沏一壶茶,翻阅几页,可以让我们从字里行间寻找情绪的正能量,让生活变得更舒心踏实。
Catalogue

Chapter 1
亲,你敢在公众场合讲话吗?
——改变自卑情绪的正能量
1.自卑情结,你有吗?
2.亲,你敢在公众场合讲话吗?
3.鲨鱼为什么吃不到热带鱼?
4.孩子,你为何总是心事重重?
5.自卑和自信都是锋利的双刃剑
6.没有人是救世主,只有你自己

Chapter 2
林黛玉为什么如此悲伤?
——改变悲伤情绪的正能量
1.为什么失恋的悲伤挥之不去?
2.为什么快乐总是转瞬即逝?
3.是什么偷走了你的幸福
4.隐藏在微笑背后的正能量
5.林黛玉为什么如此悲伤?
6.音乐,为生活抹上一层亮色
7.培养你的幽默细胞,从现在开始做一个开朗的人

Chapter 3
自以为“千里马”的大学生。为什么遇不到伯乐?
——改变抱怨情绪的正能量
1.抱怨是一种会传染的社会病
2.不做职场上的怨气瓶
3.接纳不完美的自我,停止对自己的抱怨
4.女人结婚后为什么有那么多的抱怨?
5.让心情变亮,抱怨不如改变
6.自以为“千里马”的大学生,为什么遇不到伯乐?
7.宽容一点,生活原来可以更美的
8.换位思考,让你超越狭隘的心灵束缚

Chapter 4
灰姑娘为什么遭人嫉妒?
——改变嫉妒情绪的正能量
1.嫉妒是进取心的杀手
2.嫉妒和羡慕只是隔了一层窗户纸,一捅就破
3.不要做牛角尖中的老鼠
4.没必要everything都要number one
5.不做欲望的奴隶,不向欲望低头
6.女友爱吃醋的毛病,让我很烦恼

Chapter 5
一个平和的心态。胜过一百个智慧
——改变愤怒情绪的正能量
1.拿破仑的愤怒
2.想办法熄灭心头的怒火
3.站在别人的立场去思考问题
4.当工作遇到了瓶颈
5.一个平和的心态,胜过一百个智慧
6.你愿意和一个“火药桶”一起生活吗?

Chapter 6
一种时代病的蔓延
——改变焦虑情绪的正能量
1.焦虑——幸福生活的终结者
2.焦虑已成为一种社会普遍
3.面对焦虑,我们该如何应对?
4.准妈妈们的烦恼
5. “我要成功”的豪言壮语“激励”你了吗?
6.你有年关焦虑症吗?
7.战胜考试焦虑

Chapter 7
你经常向你的闺蜜倒苦水吗?
——改变抑郁情绪的正能量
1.认识抑郁情绪
2.抑郁情绪与抑郁症一样吗?
3.新妈妈们,让产后抑郁离我们远一点
4.走出抑郁的方法——从小事情改变自己
5.不要被负面思维和惯性思维欺骗
6.你经常向闺蜜倒苦水吗?
7.吃甜食能解决抑郁吗?
8.摆脱抑郁,做一个快乐的人

Chapter 8
适婚年龄的你还害怕与异性交往吗?
——改变恐惧情绪的正能量
1.别让恐惧搅乱了你的生活
2.你害怕蟑螂吗?
3.适婚年龄的你还害怕与异性交往吗?
4.你也可以成为演说家
5.社交恐惧,恐惧的是你自己
6.我的地盘听我的——打造社交达人全攻略

Chapter 9
没有几个忧郁女生会等到她的白马王子
——改变忧郁情绪的正能量
1.负面情绪的影响有多大?
2.逃避并不能让你快乐
3.忧郁的王子脸真的魅力无限么?
4.职场不是让你忧郁的地方
Book Abstract

自卑情结,你有吗?早期的心理学研究表明:自卑感来自于生理上的缺陷。奥地利著名的心理学家阿德勒就对自卑情结有多年的研究,他曾发表过一篇关于自卑的论文——《器官的自卑感及其生理补偿》,文中指出,有生理缺陷的人都有一种生理上的自卑感。但是后来他改变了对自卑感的看法,他认为自然界的每一个人从出生起就带有自卑感,只是程度不同,或者说是,自卑感是与生俱来的,因为儿童从小要靠父母生存,和成人相比较,儿童感到自己的弱小。阿德勒认为当人处于被周围人嘲笑、轻视和侮辱时,自卑情绪比处在平和状态下更强,如果自卑心理以嫉妒、暴躁、自欺欺人的方式表现出来,就会产生所谓的“自卑情结”。
由此,阿德勒把自卑感解释为一种天生的、生来就有的感觉。这和平时我们理解的自卑不同,我们认为自卑感只是少数人能体会到的,我们更倾向于自卑只是一种自我内心在环境影响下的负面感觉。这样的理解使得人们讨厌自卑,有些人还会因为自己感觉到自卑会更加自卑,还会产生种种心理上面的问题。而阿德勒的研究给自卑以焕然一新的感觉,人生来就具有自卑感,如果不发展成为自卑情结就没我们想象中的那么严重。
阿德勒的研究还表明:自卑感不仅能摧毁人,也能塑造人。每个人都有着不同程度的自卑感,自卑感会让人们想要得到某种补偿来改善现在所处的状态。阿德勒把这种补偿称为“心理补偿”,并且认为心理补偿要求得越多,自卑感就越重。例如,有生理缺陷的儿童往往比健全的儿童更加好胜。而通常,人们都会采用不同的方式来寻求补偿。这在心理学上分为两种,一种是补偿不当,另外一种是适当补偿。
一个女大学生对自我形象的要求十分苛刻,总觉得自己长得不够漂亮,当看到电视上光鲜靓丽的明星时,总会说“我要是也有那么漂亮就好了。”
刚开始,她觉得自己眼睛不够大,还是单眼皮,就去做了眼部手术,第一次手术让她觉得自己的自卑感减轻了不少。不久她又觉得自己的鼻子不够漂亮,还嫌自己个子太矮,可是她的家庭无力为她支付高昂的手术费用。每次发现自己有这样那样的缺点时,她就不能忍受。
上面这个女大学生就属于严重的补偿不当当中的补偿过度。补偿过度的人往往为了极力摆脱自卑来寻求另外一种满足,来掩饰某一方面的自卑感,甚至不顾及别人的要求。
1987年,刘伟出生在北京。小时候的他喜欢踢足球,他的理想是成为一名足球运动员,这个梦想在当时看起来特别美好.他最欣赏的球员是哥伦比亚的“金毛狮王”巴尔德拉马。别人问他为什么,他说:“因为他够狂野。”可是在10岁那年,他的梦想就此破灭。刘伟和小朋友一块玩捉迷藏的时候,碰到了附近的一个配电室,触到了附近的高压线。醒过来他发现自己躺在医院的病床上,脱离危险后的刘伟永远地失去了双臂。一切都变了。他当时脑子一片空白。
命运夺去了他的双臂,却没有夺去他想要成功的心,在此后的时间里,他不仅学习游泳并参加残奥会,而且还在2008年和刘德华一起合作,2009年,刘伟参加《中国达人秀》并获得了冠军。
刘伟虽然有身体上的缺陷,但是经过艰苦的努力获得了巨大的成功。这种面对自卑而积极地寻求各种适当的补偿方式称为补偿适当。我们常常发现,一些有严重身体缺陷的人经过努力取得了巨大的成功。比如:左丘明失明而撰写《国语》,司马迁受宫刑而作《史记》。
在自卑面前,有人被摧毁,有人又被塑造。那么自卑情结是由什么导致的呢?阿德勒认为自卑情结是由于错误的生活风格引起的,阿德勒描述了三种错误的生活风格:第一,支配统治型,这种类型的人常常喜欢支配和统治别人,缺乏社会意识,不顾及别人的利益。第二,索取性,这一类型的人比较被动,喜欢依赖别人照顾他们,却很少自己通过努力解决自己的问题。第三,回避型,这种人对自己解决问题没有信心,总是认为自己没有能力去解决生活中的问题,试图通过回避来躲避生活中可能的失败。这三种生活风格把自己与他人形成对立的层面,阿德勒把这三种生活风格视为不利于人生中的职业、社会、爱情和婚姻问题,他们解决问题的方式是错误的。
……
Introduction

当你工作中取得优异成绩的时候,你有怎样的心情?当你和好朋友发生矛盾的时候,你又有怎样的心情?当你和朋友约好在某个时间见面,而你的朋友却一直没有出现,也不打电话解释。这个时候你的心情又是怎样的?你的这些感受和由此产生的言行举止可以用一个词来概括——“情绪”。情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等,此外还有一些细腻微妙的情绪,如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。
每个人都有七情六欲,因此,喜怒哀乐是人之常情。但凡事都有正反两面,情绪也是如此,也有正能量和负能量之分。像愉悦、轻松、平和等属于正能量情绪,也就是积极情绪;而像焦虑、暴躁、抱怨、愤怒、怨恨等则属于负能量情绪,也称为消极情绪。
不要小看情绪的威力,它在我们的日常生活中扮演着不可或缺的角色。
心理学认为,积极的情绪能驱使人们积极地行动;而消极的情绪,它引起的郁闷常常会削弱人的活动能力正如心理学家巴浦洛夫曾说:“愉快可以让你对生命的每一次跳动、对生活的每个印象都感同身受,无论是躯体的还是精神上的愉快,都可以让身体健康。一切顽固沉重的焦虑情绪,足以给疾病打开方便之门。”可见情绪对我们的生活是何等的重要。
如果你留意过周围入的生活状态,就会发现拥有正能量情绪的人,生活舒心愉快,为人乐观豁达;而被负能量情绪所控制的人则仿佛生活在水深火热之中,整天活得灰头土脸,焦头烂额。
人人都希望自己充满正能量,远离负能量,但无数人往往事与愿违,很多时候,正能量总是离他们远远的,而负能量却一直如影随形。比如:当一个人愤怒的时候,就像是一个小火星遇到了汽油,急速形成燎原之势,燃起之后就非常有破坏力,不仅将自己的好心情破坏殆尽,还会影响到他人的心情。
那些负面情绪是怎样产生的呢?我们怎样才能克服情绪负能量,迎来情绪正能量呢?看过这本书后,你就会知道,原来它们跟心理学有着密切的关系。
本书从心理学的角度出发,结合生动的生活实例,阐述了各种情绪的产生原因及其特点,并告诉我们如何对待、处理各种情绪,如何减少负能量,增加正能量,从而让生活变得更顺心如意。
阅读本书的过程,就是了解你的情绪、包括你身边人的情绪的过程。工作之余,周末闲暇时刻,沏一壶茶,翻阅几页,可以让我们从字里行间寻找情绪的正能量,让生活变得更舒心踏实。
在编写本书的过程中,编者广泛查阅了大量与情绪有关的心理学著作,也请教了不少心理学专家,但由于时间仓促,能力有限,书中难免有疏漏之处,希望读者朋友指正。

명세서

상표 Jingdong book
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