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国学养生丛书：民谣谚语话养生

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国学养生丛书：民谣谚语话养生

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Content Description

《国学养生丛书：民谣谚语话养生》主编、亚洲电影研究会主席、美国坦普尔大学约翰·A·兰特博士是这样评价作者的：“你悬我迄今遇到的把疾病描述得最为形象的医生，从你那里让人享受到了中医的艺术美。”《国学养生丛书：民谣谚语话养生》选取有关健康养生方面的谣谚85条，通过富有文学气息的语言，旁征博引，利用中医学和相关学科的知识进行有针对性的阐释，既为读者讲述了简便实用的防病治病知识，又充分展示了中医药文化的魅力，使您在获得养生保健知识的同时，获得艺术美的享受。

Author Description

温长路，笔名文苕、寓愚。中医主任医师、教授、科普作家，国务院政府特殊津贴专家、卫生部健康教育专家，国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员，中华中医药学会学术顾’问、中华中医药学会科普分会主任委员、中医药文化分会秘书长等。出身中医世家，青年时期从事专业文艺创作，后入门岐黄，长期从事中医科普类书籍的编辑出版和中医知识的普及推广。除有一批学术论文、科研成果、发明专利问世外，已独著，主编出版各类著作50会部，其中有的作品被收入国家编纂的相关著作大系，并获得政府奖项：有的作品多次再版、重印：有的
Catalogue

·环境心理·
地绿天蓝，益寿延年
绿色植物是“卫生防疫消毒站”
环境好，心情也好
讲究住房，心情舒畅
让你的居室明亮起来
你家的空气新鲜吗
健康的房子最美
开窗通风，百病灭踪
开窗通风好处多
正确开窗通风，让你的房间甜丝丝的
左手开窗通风，右手湿式除尘
人可三日无餐，不可一日无水
水与生命息息相关
你会喝水吗
当心病从水中来
日有所思，夜有所梦
说奇不奇的梦
做梦对人也有好处
梦多须把医求
笑一笑，少一少
笑从哪里来
笑能治病
笑不好也能笑出毛病来
愁一愁，白了头
白发不都是愁出来的
经常愁容满面不仅会白了头发，而且会要了性命
交给你解愁的秘诀
肝火盛，不长命
大怒生百病，制怒能长寿
怒不可遇？教你一招制怒的方法
怒不一定都是坏事
心病要用心法医，解铃还需系铃人
心病与人的性格和情绪有关
为什么心病会瞄准女性和左撇子
胡屠户打范进：心病就得心法医
你了解心理疗法吗？
生活习惯
一天一口酒，能活九十九
过量饮酒，伤身减寿
正确的饮酒方法
饭后一支烟，难做活神仙
烟毒猛于虎
吸烟害己更害人
戒烟意味着新生
吃饭防噎，走路防滑
细嚼慢咽好处多
吃快餐不如吃“慢餐”
两餐要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少
三餐的合理比例为3:4:3
一步登不上泰山，一口吃不成胖子
……
Book Abstract

在世代传统习惯的影响下，一日三餐已经在每个人的大脑中建立了严格的条件反射，胃在这种反射的指导下于每餐前按时分泌胃液，为消化食物作好了充分准备。饮食物进入胃中后，水要停留10-20分钟，淀粉停留2小时，蛋白质停留3小时，混合物停留4～5小时，全部饮食物在3～4小时内逐渐排空，正好为下一餐吃饭作好准备。如果减少一餐，胃分泌的消化液只好在空等失望后流入肠腔，空胃收缩蠕动会产生强烈的饥饿感，甚至在胃酸的刺激下出现腹痛。少吃一餐，饥肠辘辘，令人难忍，当下一餐饭菜被盼来的时候，就饥不择食，猛吃一顿，势必给胃肠增加
……

Introduction

谚语是什么？为什么要研究谚语？谚语与医学有什么关系？这是研究者需要回答的三个主要问题。
谚语起码要具备如下条件：其一，是实践的产物，是人民大众长期生存和斗争经验的总结；其二，是流通的公用语，具有深厚的群众基础和强烈的实用性特点，能被大多数人理解和认可；其三，是简练优美的缩语，既言简意赅，又通俗易懂，还为大众所喜闻乐见；其四，是老百姓心目中的道德信条，具有鲜明的教化、启迪作用。简言之，谚语就是由人民大众创造又为人民大众利用的，意义相对确定、形式相对稳定、表述相对固定，拥有永恒生命力的民意、民声、社会

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