一口一口“吃掉”你:我们一起来严肃谈谈性

《一口一口“吃掉”你：我们一起来严肃谈谈性》由“性爱界扛把子”《生命时报》联合旗下数十位专业医生、性学家、心理学家联合打造！作为一本科普书，全书充满了趣味性和幽默感，用科学的依据，新鲜、轻松的笔触，教你重新认识自己的身体，如何正确亲吻、拥抱、爱抚、说情话，带你打开身上的性欲开关，规避所有性爱陷阱和障碍，带给彼此无与伦比的性乐趣与享受，让你的卧室充满快乐！

生命时报

生命时报社隶属于人民日报社，由环球时报社主办，是国内新闻界、健康界公认的高品质并拥有广泛影响力的主流媒体。

《生命时报》与20多位院士顾问、国内数千名专家（洪昭光、胡大一等）、300多家全国三甲医院，以及遍布全球的500多位驻外记者携手，传递专业的防病知识、实用的生活指导和科学的饮食习惯。

曾荣获“健康科普Z佳语言奖”“Z具影响力媒体奖”等奖项，连续5年被国家邮政总局评为“全国畅销类报刊”，作为仅有的大众健康类媒体入选“2013中国报刊移动传播指数百强榜”，是百姓身边值得信赖的健康顾问。

《生命时报》依托强大的记者、专家和平台资源，开设的微信公众号已拥有70万+用户，微信矩阵“严肃谈性”公众号单篇Z高阅读量达32万+。

多年以来，《生命时报》一直致力于向大家传递健康的生活理念，这本书同样如此，它用科学、严谨、严肃的态度传递给大家何谓健康的性生活，让每个人都能正视自己的欲望，享受性爱。

——中国工程院院士，北京大学第一医院名誉院长 / 郭应禄

作为一本科普书，这本书却并不难读，全书充满了年轻人的趣味性和幽默感，条分缕析，简明扼要，值得每个年轻人好好学习。

——博士生导师，北京大学第三医院男科中心主任 / 姜辉

在我们的生活中，性通常是不在场的，而与性相关的谣言、文章、新闻等却又总是甚嚣尘上，吸引了太多人的目光。对于性，我们每个人都应该学会科学、理性地认识。

——原卫生部副部长 / 曹泽毅

PART 1：揭开性爱的神秘面纱

01 性爱，一辈子离不开的话题

02 性爱，这个男女皆宜的“保养品”

03 对另一半的态度，决定你的“性福”指数

PART 2：探寻你的秘密花园

01 没有这样一张性爱地图，“老司机”也会迷路

02 塑造完美乳房，瞬间抓住他眼球

03 女人那里到底有多深？男人最想知道的秘密

04 卵巢，女性“保鲜”的总开关

05 女性才有的“第六脏”！

06 左右你性生活的，也许是她的“大姨妈”

07 这才是男人那里的“标准长度”

08 “蛋蛋”与你“朝夕相处”，可你其实并不懂它

09 前列腺操控着一半的性能力，但它藏得很深……

10 上下两个亿的交易，你的“小蝌蚪”身价有多高？

11 那里干净的男人，才有上床的资格

PART 3：为爱而“爱”，为幸福而“性福”

01 正确的上垒顺序，给你一场完美的性爱

02 在床上这样说情话，耳朵会怀孕

03 你的吻技过关了吗？

04 如果你的她没有高潮过，多半是因为你没做这件事

05 啪啪啪完美指数，“女方活儿”占了半壁江山

06 没有后戏的啪啪啪都是耍流氓

07 找对方法，再也不怕性欲被“封印”

据说，真心相爱的人会这样入睡

PART 4：性爱技巧进阶

01 每一个不爱爱的夜晚，都是对时光的辜负

02 这8 个时刻不爱爱，你还愣着干吗？

03 笨蛋！这才是我想要的性爱环境

04 还不懂这些新花样，估计你离被踹下床不远了

05 这颗“长寿药”，我要在床上给你慢慢服用

06 在更年期找回“那些年”性爱的激情

这些悄悄话，必须在脱光前说给你听……

PART 5：当性爱遇到这些事，一切都被搞砸了

01 一场完美的性爱体验，都被这种痛搞砸了

02 特殊时期，性爱千万要小心

03 最佳“避孕方式排行榜”，选错了一秒变爸妈

04 几分钟才算“快枪手”？别私自为你的性功能下诊断

05 有性瘾的人长啥样？

06 “性冷淡”的我，真的还有救吗？

07 性衰老：性生活要完的标志

服用“伟哥”最全指南

PART 6：一个人也要做羞羞羞的事

01 6 秒钟一次的性幻想，零成本的爱情之旅

02 捂脸……我想给昨晚的梦打上马赛克

03 男性一生要性自嗨2000 次，还不来学学技巧？！

04 女人，性爱给不了你的，自慰可以

05 睡成这样的人，一看就没有性生活

找对方法，再也不怕性欲被“封印”

世界上最遥远的距离，不是我站在你面前，你却不知道我爱你，而是我本想和你翻云覆雨，你却说：“亲爱的，今晚不行。”

调查发现，40% 的夫妻或伴侣都面临着性欲减退的困扰。多位医学专家指出，生活中一些意想不到的因素都可能会影响性欲，但生活中也有很多意想不到的事情可以提升性欲，堪称催情剂。

催情剂就藏在你身上

几个世纪以来，人类一直都在孜孜不倦地寻找着催情剂。古罗马人找到了牡蛎，中国人信赖虎鞭，阿拉伯人热衷于驼峰。其实，最有效的催情剂就在我们体内，那就是三套“性爱系统”：性冲动、触摸感受和爱情。每套系统在促进情欲中都扮演着重要的角色。

1. 性冲动

性冲动与一系列激素紧密相关，如雄激素。增加雄激素水平是一个提升情欲的方法。现今，性欲低的女性可以从医生处获得雄激素处方。

此外，无论男女，都可以通过竞技性强的运动或竞争，来刺激雄激素分泌，且竞争对女性的作用要大于对男性的作用。性爱本身也能起到类似的性欲提升作用。研究表明，性爱能增加男性睾丸激素的分泌，所以人们会“越做越想做”。

2. 触摸感受

密切的肌肤接触可以增加信任感，这是由后叶催产素引起的。研究表明，使用含后叶催产素鼻喷雾剂的伴侣们，比没用的人更能友善相处、积极沟通。

要想自然地分泌后叶催产素也很简单，那就是多些肌肤接触，如看电视时握着手，或躺在对方的怀中。

3. 爱情

多巴胺是让人感觉快乐和产生浪漫爱情的“催化剂”。研究表明，创新、冒险或尝试新事物，都能刺激大脑中多巴胺的释放。而创新不仅仅是指床上欢愉时的新花样，还包括发明一道新菜、玩一些新游戏，或到游乐园坐坐过山车等。

有些小动作，让他/ 她想立刻与你缠绵

性欲是件神奇的事，有时做足“功课”对方也没有反应，但有时一个眼神就能让伴侣想与你缠绵。如果你常常不知如何勾起伴侣的欲望，不妨好好看下下面这些最能调动男女情欲的小举动吧。

最能调动女性情欲的举动

1. 和她手牵手

当和女性一起散步、逛街或看电影时，不妨紧紧牵住她的手，这不仅能让她了解你对她的爱意和亲密，还能充分调动她手掌上的4 万个神经末梢，让感情升温。

2. 水边漫步

男性不妨多同女性在海滩、湖边、池塘边散散步。研究显示，靠近水能让女性心情和身体感到放松，更易产生性冲动，这也是为什么海边能让人觉得浪漫。

3. 带她冒点险

新鲜、刺激的活动能令人肾上腺素分泌增多，让人呼吸加快、心跳加速，这些感觉都同性唤起时的感觉相似。带她去爬山、坐过山车、进行激烈的体育活动，都能提升她的性欲。

4. 调暗灯光

许多女性对自己的身体都不自信，所以，男性主动调暗灯光，能让女性变得更加主动。

5. 为她做份沙拉

男性做饭很性感，如果奉上一道“提性菜”就更是锦上添花了。研究发现，女性闻到黄瓜和甘草的味道后，阴道充血会增加，因此不妨给她做个黄瓜沙拉吧。

6. 耳畔私语

对女性来说，期盼性爱和实质性爱一样令人兴奋激动。所以，在和女伴一起购物或参加派对时，你可以对她悄悄说出你过会儿想做的“坏事”，让她心里一直小鹿乱撞。

7. 给她写封信

不要打印或者发邮件，给你的伴侣写封亲笔信，写下一起生活的感受和对未来生活的信心，这会使她一辈子都记得。

8. 和她一起运动健身

一起运动可以提升大脑的多巴胺水平，增强性欲。对女性来说，男性运动后身上的汗味，更是强力的性兴奋剂。

最能调动男性情欲的举动

1. 冲他笑

研究发现，男性会不自觉地被女性的笑所挑逗，或许是因为女性的笑声能令男性想起性爱中的欢愉吧。

2. 触摸自己的脖子或锁骨

在与男性交往时，女性不经意间抚摸一下自己的脖子或锁骨，会让男性觉得很性感。此外，交谈时，如果女性无意间碰到了男性的前臂，这个男性就很可能会被迷住。

3. 美人出浴

刚刚出浴的女性，头发湿漉漉的，围着大浴巾，裸露着肩膀，这种样子总能吸引住男性的目光。

4. 挺拔身姿

挺起胸脯、臀部上翘、双肩齐平、保持精神的姿态，这会让男性觉得女性充满活力。

5. 露出脚踝

性感并非只限于乳沟，脚踝对男性也十分有诱惑力。一些男性会因为看到这一部位而不自觉地兴奋。

6. 脸红羞涩

不经意间红了脸，偶尔给他一个羞涩的眼神，或向他做出求助的表情，这些行为都会刺激男性的雄激素分泌，让他不由自主地想把你拥入怀中。