[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 독서를 좋아합니다. 불가능을 극복하고 높고 어려운 목표를 달성하는 방법.

편집자의 선택

●진춘화(Chen Chunhua), 펑카이핑(Peng Kaiping), 만웨이강(Wanweigang), 고전(Classical), 판덩(Fan Deng)이 추천한 판덩 독서앱 추천도서 52권 중 하나이며, 최첨단 신경과학, 뇌과학, 심리학 연구 결과를 특별히 해체해 활용해 자기효능감을 높였습니다. .
●'Stealing Fire'의 저자이자 글로벌 플로우 경험 전문가, 피크 성능 전문가이자 '플로우 게놈 프로젝트' 창시자인 스티븐 코틀러의 신작. New York Times, Wall Street Journal, USA Today 및 Publishers Weekly 베스트셀러.
●개인의 인지와 사고를 체계적으로 재구성하여 "Flow"에 이어 인간의 자기 효능감을 향상시키는 신경과학적 경로를 다시 한 번 심층적으로 살펴봅니다. 흐름에 대한 최첨단 과학 연구 결과와 결합하여 도전적인 목표를 달성하기 위한 공식은 정교해집니다. 불가능을 초월하는 "공식"이 있고, "공식"의 실천이 결국 목록이 됩니다.
●0에서 1로 도약하고, 마스터가 되어, 최고 성과를 달성하기 위한 실습: 마스터를 위한 5단계 학습 방법, 초인적 수준의 3가지 학습 전략, 창의성 강화를 위한 7가지 전략, 지속적인 창의성 경험을 배양하는 9가지 전략, 22개의 흐름 트리거, 흐름 주기의 4단계... 자기 효능의 무한한 증폭을 달성합니다.

간략한 소개

단기간에 업계 전문가가 되는 방법은 무엇입니까?
불가능해 보이는 일을 어떻게 해야 할까요?
당신의 직업에서 파괴적인 혁신을 달성하는 방법은 무엇입니까?
성과를 500% 향상시키는 방법은 무엇입니까?
평범한 사람들은 어떻게 비범한 성취를 성취하는가?
대부분의 사람들은 효율성을 10%, 20% 정도만 높이길 바라며 만족하지만, 효율성을 500% 이상, 그 이상으로 높일 수 있는 방법이 있는지 생각해 본 적이 있나요?
어려운 목표를 달성하는 방법은 무엇입니까? 불가능해 보이는 작업을 어떻게 수행할 수 있나요?
최고의 성과 전문가인 스티븐 코틀러(Stephen Kotler)는 최첨단 신경과학 연구를 통해 익스트림 운동선수, 특수부대 군인, 예술가, 과학자, 비즈니스 관리자 및 기타 분야의 전문가를 포함해 각계각층의 광범위한 전문가를 연구하여 다음과 같은 사실을 증명합니다. 불가능을 달성하는 방법생물학적 공식 세트입니다. 평범한 사람들도 이 공식을 따르면 최고의 성과를 낼 수 있고, 단기간에 마스터가 되어 기대 이상의 성취를 이룰 수 있습니다.

저자 소개

[미국] 스티븐 코틀러

글로벌 플로우 경험 전문가, 최고 성과 전문가, "플로우 게놈 프로젝트"의 연구 창립자이자 뉴욕 타임스 베스트셀러 작가이자 선임 저널리스트입니다.
두 차례 퓰리처상 후보에 오른 그는 "Stealing Fire", "Fearless Entrepreneurship", "Abundance" 등 베스트셀러 책의 저자입니다(후자의 두 권의 책은 X Awards의 창립자인 Pete Diamandis와 공동 집필했으며, 싱귤러리티 대학교 회장) 책과 작품은 40개 이상의 언어로 번역되어 전 세계에 출판되었습니다.

목차
추천 서문: 이 책으로 시작해 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 진춘화/IX
추천 서문 2 평범한 사람들이 최고의 성과를 거두는 방법 클래식/XVII
권고 서문 3 도전 속에서 인재를 육성하라 판덩/XXI
서문 "불가능한" 공식/XXV
1부 동기부여
1장 디코딩 동기
제2장 열정을 키우는 비결
3장: 내부 추진력을 완전히 중첩
제4장 목표
제5장 인내
제6장 활력과 근면의 습관

2부 학습능력
7장 불가능한 필수 지식 베이스
8장 성장 마인드셋과 진실 필터
9장 독서의 ROI
10장 지식을 얻는 5단계
11장 새로운 기술을 배우는 방법
12장 핵심 강점 훈련
13장 감성 지능 훈련 방법
14장 마스터가 되는 최단 경로
3부 창의성
제15장 창의성의 장점
16장 해킹 창의성
17장 지속적인 창의성
제18장 창의적 흐름
4부 흐름
19장 흐름 디코더
20장 흐름의 과학
21장 흐름 트리거
제22장 흐름주기
23장 최고 성과를 위한 메타 전략
추신
감사의 말

멋진 책 발췌
머리말
"불가능" 공식
극한의 혁신
이 책은 불가능해 보이는 일을 성취하는 것에 관한 책이다. 정확히 말하면, 실무 능력이 부족한 친구들, 특히 늘 비현실적인 기준으로 자신을 요구하거나 자신에 대해 비현실적인 기대를 품고 있는 친구들에게 아주 실용적인 책이다.
첫째, 정의가 완벽하게 이해됩니다.
여기서 말하는 '불가능'이라는 말은 극단적 혁신을 뜻한다. '불가능한' 문제를 잘 해결하는 사람은 일을 하는 방식뿐만 아니라 사고방식도 혁신하게 됩니다. "불가능"이라는 단어는 이전에 한 번도 해본 적이 없고 대부분의 사람들이 결코 할 수 없다고 생각하는 일, 우리의 능력과 상상을 넘어서는 일의 범위를 제한합니다. 문자 그대로 파괴적인 돌파구를 마련하고, 4분 안에 1마일을 달리고, 달까지 비행기를 발사하는 등 사람들이 감히 생각조차 할 수 없는 극도로 불가능한 일들이 있습니다.
이러한 유형의 불가능성을 대문자 I(영어 단어 "impossible"의 첫 글자)로 표시합니다.
불가능의 또 다른 유형이 있는데, 이를 표현하기 위해 소문자 i를 사용합니다. 유형 1의 "불가능"은 여전히 ​​우리의 능력과 상상을 초월하지만 그 정도는 그보다 낮습니다. 유형 I "불가능"은 사람들이 주관적으로 불가능하다고 느끼는 일, 즉 우리 자신을 포함한 모든 사람이 이러한 일을 할 수 있다고 생각한 적이 없습니다. 적어도 일부는 한동안 그렇게 생각했습니다.
내 개인적인 경험은 두 번째 상황에 해당합니다. 저는 오하이오주 클리블랜드에서 자랐고 어릴 때부터 작가가 되기를 동경해왔습니다. 작가가 되고 싶은 사람도 없었고, 아는 사람도 없었고, 작가라는 꿈을 향해 가는 길도 찾을 수 없었습니다.
그 당시에는 인터넷도 없었고, 책도 거의 없었으며, 혼란스러운 상황에 대해 이야기할 사람도 없었습니다. 작가라는 꿈은 나에게는 불가능한 일이다.
이런 사고방식에 따르면, 좋아하는 일을 하면서 돈을 버는 방법을 찾는 것도 일종의 '불가능'이다. 마찬가지로, 빈곤에서 벗어나거나, 심리적 트라우마를 극복하거나, 성공적인 기업가, 예술가, 음악가, 코미디언, 운동선수가 되는 것, 심지어 어떤 종류의 세계적 수준의 성취를 달성하는 것조차도 I 유형의 "불가능"입니다. 이러한 성과 사이에 공통점이 보이시나요? 즉, 성공으로 가는 뚜렷한 길이 없고, 통계적으로 성공할 확률도 매우 낮다.
그러나 소위 성공의 비결은 없습니다. 나는 수십 년 동안 이 주제를 연구하면서 사람들이 성공으로 가는 길에 있는 장애물을 극복할 수 있도록 교육해 왔습니다. 이 과정에서 저는 '불가능' 카테고리 I을 완성하기 위해 온 마음과 영혼을 바친다면, 마침내 예상치 못한 '불가능' 카테고리 I을 완성할 수도 있다는 사실을 거듭 깨달았습니다.
따라서 이 책은 수많은 Type I '불가능' 경험을 바탕으로 집필되었지만, Type I '불가능' 친구에게 도전하고 싶은 누구에게나 적합하다.
'진보'와 '불가능한 것에 도전' 사이에는 본질적인 차이가 있는데, 후자가 더 위험하고 지루하며 어려울 수도 있습니다. 내가 아는 한, 진정한 탁월함을 추구하는 것보다 더 어려운 유일한 것은 진정한 탁월함을 전혀 추구하지 않는 것입니다.
또한 이 책에서는 기쁨, 분노, 슬픔과 같은 감정을 다루는 방법을 논의하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 이미 이런 책이 너무 많기 때문이기도 하고, 기쁘거나 슬프다는 것은 불가능에 도전하는 과정에서 일어나는 일이고, 의미가 있다고 해서 반드시 더 행복해지는 것은 아니기 때문이다.
나는 이것을 어려운 방법으로 배웠습니다.
1990년대 초반 기자 생활을 시작하면서 나는 불가능성의 문제에 직면했다. 당시 스키(스노보드 포함), 서핑, 스카이다이빙, 암벽등반 등 익스트림 스포츠가 막 대중의 관심을 끌기 시작했고, 월드익스트림게임즈(X게임즈)와 그래비티게임즈(그래비티게임즈)도 막 대중의 관심을 끌기 시작했다. 개최되기 시작했습니다. . 국내 언론은 이러한 주제에 집중하기 시작했습니다.
그러나 당시에는 이러한 움직임에 깊이 관여한 기자가 많지 않았다. 이는 글쓰기 능력과 함께 서핑, 스키, 암벽 등반 또는 기타 스포츠를 할 수 있다면 취업 기회가 있다는 것을 의미합니다. 물론 나는 그 중 어떤 것도 잘 할 수 없었지만 나는 이 스포츠에 깊은 매력을 느꼈고 관련 일에 매우 열정적으로 참여했습니다. 그래서 나는 이 스포츠에 대한 나의 기술에 대해 편집자에게 거짓말을 하고 다음 10년의 대부분을 산과 강을 통과하는 프로 운동선수를 따라다니며 보냈습니다.
알고 보니 프로 운동선수가 아닌데, 산과 바다에서 파도를 타는 저 프로 운동선수들을 수년 동안 따라하다 보면 많은 것이 깨질 것입니다. 나는 많은 것을 부러뜨렸습니다. 손가락 2개, 쇄골 2개 부러짐, 회전근개 찢어짐, 갈비뼈 4개 부러짐, 팔 2개와 손목 6개 부러짐, 슬개골 2개 부러짐, 다리 65개 골절, 꼬리뼈 골절 등. 그 외에도 나는 뭔가를 망쳤습니다. 바로 내 자존심입니다.
내가 말했듯이 불가능을 추구하는 데는 대가가 따른다.
하지만 이러한 것들이 현실 세계에서 어떤 결과를 가져올까요? 나에게 이런 일이 일어났습니다. 스토킹 촬영을 나갈 때마다 몇 달 동안 침대에 누워 요양을 하곤 했습니다. 그러나 다시 직장으로 돌아오면 자신의 놀라운 발전을 보게 될 것입니다. 이러한 개선은 예상치 못한 일이었고 설명하기 어려웠습니다.
3개월 전만 해도 절대 불가능하다고 생각했던 일, 한 번도 해본 적 없는 일, 불가능해 보였던 일이 이뤄졌을 뿐만 아니라 계속해서 이뤄졌다. 스키 전설 Jeremy Jones는 "아침에는 불가능했던 일이 밤에는 가능해진다는 게 정말 이해하기 어렵습니다. 엄격하게 준수되는 규칙, 이러한 (극한) 스포츠에서 나오는 규칙이 있습니다."라고 설명합니다. 처음부터 장소는 '이거 아니면 죽지' 같은 것들이 매일, 때로는 심지어 매시간 바뀌고 있어요."
예를 들어. 서핑은 천년 이상의 역사를 지닌 고대 스포츠입니다. 오랫동안 이 수상 스포츠의 발전은 더뎠습니다. 서기 4세기에 이 스포츠가 발명된 때부터 1996년까지 인간이 기록한 최고 파도 높이 기록은 25피트였습니다. 당시 사람들은 일반적으로 이것이 이미 인간의 한계이며, 자연의 법칙에 의해 결정되어 있기 때문에 이 범위를 넘어서는 것은 불가능하다고 믿었습니다. 그러나 불과 25년이 지난 오늘날, 운동선수들은 최대 60피트 높이, 때로는 100피트가 넘는 파도를 서핑하고 있습니다.
책의 시작 부분에서 '불가능'은 '극단적인 혁신'으로 묘사되는데, 그것이 제가 의미하는 바입니다. 서핑뿐만 아니라 거의 모든 익스트림 스포츠에서 일어나는 엄청난 수의 익스트림 혁신이 확실히 내 관심을 끌었지만, 나를 매료시킨 것은 단지 명백한 것만은 아니었습니다.
물론 운동선수들은 불가능한 일을 매일 하고 있는데, 여기에는 분명히 설명이 필요합니다. 하지만 더 중요한 것은, 왜 이 운동선수들이 불가능을 가능하게 만드는 사람들일까요?
1990년대 초반의 익스트림 운동선수들은 대부분 비공식적이고 완고해 보이는 사람들이었습니다. 내가 아는 익스트림 운동선수들은 거의 모두 평범한 배경을 가지고 있으며, 그들 중 상당수는 파탄가정 출신이고, 어렸을 때 힘든 시간을 보냈으며 교육도 거의 받지 못했습니다. 그러나 불가능한 시간과 시간을 다시 만들어내고, 그 과정에서 끊임없이 인류의 한계를 갱신한 것은 바로 이 집단이다.
내가 아는 한 편집자는 “저널리즘은 세상에서 가장 위대한 직업이다. 때로는 역사의 흐름에 푹 빠져 있기 때문이다. 역사를 너무 가까이서 지켜보는 것은 때로 믿을 수 없을 만큼 느껴질 때도 있다”고 말한다.
나는 이런 경험을 했습니다.
이 친구들과 함께 싸우는 것이 어떤 것인지 설명하기는 어렵습니다. 그들은 한 번에 데킬라 11잔을 마시고 많은 미친 짓을 할 수 있습니다: 스키장 주차장 뒤에 주차된 오래된 스쿨버스를 스키 점프로 사용하고 그 위에서 스키 점프를 합니다. 현장에서는 오래된 Chevy 픽업 트럭이 있습니다. 5달러를 얻기 위해 시속 50마일로 여행을 떠났습니다. 일부 사람들은 감히 목숨을 걸고 알몸으로 공중제비를 했는지에 대해 내기까지 했습니다. 결국 스키 타운에서 충분한 임대료를 받는 것만으로는 충분하지 않습니다.
그러나 다음 날, 같은 그룹의 친구들은 산에서 역사를 만들고 역사상 누구도 해본 적이 없고 누구도 할 수 있다고 믿지 않았던 일을 할 것입니다.
Thomas Pynchon은 이렇게 썼습니다. “그것은 확실히 마법 같았지만 반드시 불가능한 것은 아닙니다.” 나는 그들이 왜 그것을 할 수 있는지, 어떻게 할 수 있는지, 그리고 당신과 나 같은 평범한 사람들도 그것을 할 수 있는지 알고 싶었습니다. 즉, 사람들이 '불가능한 일'을 하는 공식이 무엇인지 궁금하고, 그런 공식이 반드시 있을 것이라고 확신한다. 제가 이렇게 느끼는 이유는 이러한 성취가 불가능해 보일지라도 다른 사람들이 성취하는 것을 여러 번 보아왔기 때문입니다.

서문/서문
추천 순서 1
이 책으로 시작해서 나에게 맞는 방법을 찾아보세요
첸 춘화
왕관성 북경대학교 석좌교수
국립발전연구소 BiMBA 소장
남들이 불가능하다고 생각하는 성공을 이룬 사람도 많고, 그토록 바라던 꿈을 인생에서 실현한 사람도 많고, (자신을 포함하여) 사회를 변화시킨 사람도 많다는 것을 우리는 알고 있습니다. 우리는 종종 이것이 파괴될 수 없다고 생각하며 그 힘에 놀랐습니다. 스티븐 코틀러는 놀라울 뿐만 아니라 이러한 '불가능'에 대해 뇌신경과학의 관점에서 치밀한 연구를 진행하며, 누구나 '불가능'을 극복할 수 있는 행동의 길을 제시한다.
스티븐 코틀러(Stephen Kotler)는 책에서 제목의 '불가능'이라는 단어는 '이전에 한 번도 해본 적이 없고 대부분의 사람들은 결코 이루어지지 않을 것이라고 생각하는' 극단적인 혁신을 의미한다고 말합니다. ” 그는 이러한 불가능을 다시 1종 불가능과 1종 불가능으로 나누었는데, 1종은 극도로 불가능하고, 1종은 상대적으로 약한 정도로서 주로 우리가 주관적으로 불가능하다고 생각하는 것들을 말한다. 이 책은 스티븐 코틀러가 수많은 제1형 불가능 경험과 관련 연구를 바탕으로 집필했지만, 제1형 불가능성에 도전하는 평범한 사람, 탁월함을 이루고 인생에서 성공을 이루고자 하는 모든 사람에게도 적용 가능하다.
일과 생활을 하면서 어떤 사람들은 여러 가지 이유로 시간이 지나면서 꿈을 포기하거나 잃어버리고, 어떤 사람들은 꿈조차 꾸지 못하는 것을 보았습니다. 제 생각에는 사람이 꿈 없이 성장한다는 것은 어려운 일인 것 같아요. 어떤 각도에서 보아도 우리 모두는 자신을 인도하고 삶의 의미를 찾고 실현하기 위한 꿈이 필요합니다. 꿈이 있어야만 인생이 진정한 출발점이 될 수 있기 때문입니다. 어쩌면 당신은 "꿈은 나에게 너무 멀고 실현할 수 없다"고 말할 것입니다. 이것은 Stephen Kotler가 말한 I형 불가능, 즉 당신이 주관적으로 불가능하다고 생각하는 것입니다. 보통 저는 이렇게 대답합니다. 원하면 할 수 있습니다. 이는 Stephen Kotler의 책에 표현된 견해와 일치합니다. 이를 달성하는 방법에 대해서는 동기부여, 학습, 창의성, 몰입의 4가지 부분에 대해 완벽하게 설명했다.
스티븐 코틀러(Stephen Kotler)에 따르면 불가능을 가능하게 만드는 공식이 있는데, 이 공식은 실제로 동기 부여, 학습, 창의성, 흐름이라는 네 가지 주요 기술입니다. 도전하고 싶은 불가능을 동기부여에서 탐색하고 결정하는 방법, 불가능에 도전하는 길에서 계속해서 전진할 수 있도록 좋은 학습 능력을 키우는 방법, 창의성을 오랫동안 자극하고 유지하는 능력을 갖는 방법, 흐름을 이해하는 방법과 마음의 20가지 유형 흐름 트리거, 좋은 흐름 경험을 해보세요... 스티븐 코틀러는 각 부분에 대해 상세하고 과학적인 분석을 하여 명확한 행동 방법을 제시합니다. 이 책은 매우 실용적인 행동지침서라고 할 수 있다.
“할 수 있다고 생각하면 할 수 있고, 할 수 없다고 생각하면 할 수 없다.” 스티븐 코틀러의 친구 피터 디아만디스(Peter Diamandis)가 그의 책에서 한 말입니다. 이 문장은 이 책의 "동기 부여" 부분과 "학습" 부분 모두에 나타나는 중요한 개념인 성장 사고방식을 제시합니다. 스티븐 코틀러(Stephen Kotler)는 다음과 같이 믿습니다: "당신의 생각이 고정되어 있다면 재능은 타고난 것이라고 믿는 것이며 아무리 연습해도 발전하는 데 도움이 되지 않을 것입니다. 당신의 생각이 성장이라면 재능을 가지고 태어났다는 것을 의미합니다. 재능이 있다고 믿게 만듭니다." '는 단지 시작점일 뿐이며, 실천하면 모든 것이 달라질 것입니다." 그렇습니다. 불가능에 도전하고 싶다면 '성장적 사고'가 필수적입니다. 이러한 근본적인 사고가 없으면 우리는 학습을 계속할 수 없으며, 성장을 위한 동기도 부여되지 않습니다.
신세대 친구들과 이야기를 나누다 보니 그들이 “과학적 이론과 방법에 더 많은 관심을 기울이고 있다”는 것을 알게 되었습니다. 이 책은 생명과학의 관점에서 신세대들에게 매우 설득력이 있습니다. 저자는 불가능한 목표를 달성하기 위해 목표 달성에 필요한 조건을 세분화한 후, 이러한 조건을 달성할 수 있는 방법과 훈련이 무엇인지 설명한다. 저자는 불가능한 것을 "가시화"하고 심지어 달성 가능하게 만들기 위해 많은 명확한 정의를 제공합니다.
신세대 친구들은 "우리 세대는 의욕과 인내심(장기 목표)이 부족하다"고 말했다. 인내심에 관해 이 책은 우리의 전통적인 관념을 일부 깨뜨리면서 많은 훈련 방법과 그에 관련된 설명을 제시하고 있다. 목표 달성을 위한 많은 조건이 특별하지는 않지만 매우 일반적이라는 것을 이해하십시오. 동기를 찾는 측면에서 저자는 흥미로운 방법도 제시한다. 자신이 가장 관심을 갖고 있는 문제와 가장 관심 있는 분야를 탐색한 뒤, 그 둘의 교차점을 발견해 궁극적으로 인생의 사명으로 바꾸는 것이다.
많은 사람들에게 이 책을 읽는 과정은 인지와 사고의 재구성일 수도 있다. 사실 우리 각자의 능력에는 경계가 없습니다. 우리 능력을 제한하는 것은 대부분 우리 자신이며 능력은 실제로 필요에 의해 생성됩니다. 당신이 원하는 한 당신은 그것을 가질 수 있습니다. Stephen Kotler의 책에 관한 한, 원하는 만큼 책에서 제공하는 도구와 기술을 따르면서 주도적으로 변화를 만들 수 있습니다. 불가능을 극복하고 꿈을 실현하기 위해 할 수 있는 일은 행동을 시작하는 것뿐입니다!